具体描述
要帮助孩子培养终身要注重自身健康的良好观念以及讲究个人生活卫生的良好习惯，因为这些是确保一个人一生健康的前提，而健康则是一个人事业成功和人生幸福的必要条件。没有正确的健康观念和良好的卫生习惯，以及健康的身体作为保证，那么一切都是无从谈起的。俗话说，习惯决定性格，而性格又决定命运，说的就是这个人生的道理。
要培养孩子正确的健康观念，必须让孩子从小明白下列关于健康的至理名言：“健康是人生未来的保证”，“不要让自己死于无知”，“最好的医是自己”，“预防比治疗更重要”，“生命在于经常的运动”，“疾病往往是享乐和放纵的结果”，“善去不良的学习和生活习惯”，“合理膳食能够确保健”等等。
作者简介
目录信息
2 要有良好的生活方式
3 不要让自己死于无知
4 最好的医生是自己
5 提高自己的健商
6 预防比治疗更重要
7 要有强身健体的意识
8 一天一杯牛奶，强壮自己一生
9 合理膳食能够确保健康
10 盲目滋补容易伤害身体
11 合理选用保健品
12 经常忧虑对身体不利
13 防止灰色心理的侵袭
14 疾病往往是享乐和放纵的结果
15 心胸狭窄易损伤身心
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
作为一名资深的“焦虑型”家长，我在育儿的道路上可谓是跌跌撞撞。《开启孩子的健商》这本书的出现，如同黑暗中的一盏明灯，照亮了我前行的方向。我一直认为，孩子健康成长，不只是身体上的，更包括心理上的，而“健商”这个概念，正是连接这两者的关键。这本书并没有空泛地谈论“健康”，而是将健康理念细致地融入到生活的方方面面，并且给出了许多切实可行的方法。我最想强调的是书中关于“饮食习惯的培养”部分。它没有强制孩子戒掉所有“不健康”的食物，而是倡导一种“智慧地选择”的理念，教会孩子认识到食物对身体的影响。我带着我的孩子一起去逛超市，让他们自己去选择蔬菜水果，并且阅读食品标签。这个过程，让他们第一次真正地意识到，什么才是对身体有益的，什么只是“空热量”。我们还一起尝试制作“健康零食”，比如自制的无糖饼干和水果干，孩子们在参与的过程中，不仅学到了烹饪技巧，更重要的是，他们对健康的食物产生了浓厚的兴趣。此外，书中关于“运动的乐趣”的探讨，也给了我很大的启发。它鼓励家长和孩子一起参与到各种有趣的运动中，比如家庭瑜伽、户外探险等等。我曾以为运动只是为了“消耗卡路里”，看了这本书后，我才明白，运动更是为了“享受过程”和“连接彼此”。我们家现在每周都会安排一次“家庭户外探索日”，孩子们在玩耍中锻炼了身体，也在自然中感受到了生命的力量。更重要的是，这本书也让我意识到，情绪健康同样是“健商”的重要组成部分。书中关于如何引导孩子管理情绪的章节，非常实用。我学会了如何倾听孩子的心声，如何帮助他们识别和表达情绪，而不是简单地责备或压抑。这种方式，不仅让孩子学会了自我调节，也让我们的亲子关系更加融洽。这本书，让我从一个焦虑的家长，变成了一个更自信、更有方向的育儿者，它是我育儿路上不可或缺的宝藏。
评分这本书的出现，简直是为我这样一位在育儿道路上摸索前进的家长量身定做的。我一直深信，在关注孩子的智商和情商之外，拥有健康的身体和积极的生活习惯，也就是所谓的“健商”，同样是孩子未来发展不可或缺的基石。然而，现实中，我们往往会因为各种原因，忽略了对孩子健康意识的培养，或者只是流于表面的“要吃饭”、“要睡觉”。《开启孩子的健商》这本书，它以一种润物细无声的方式，将健康生活理念渗透到我日常的育儿实践中。我尤其喜欢其中关于饮食启蒙的部分，它没有枯燥的说教，而是通过生动有趣的故事，将食物的营养价值、身体的运作机制，以孩子能够理解的方式呈现出来。例如，书中关于“能量制造厂”（消化系统）的比喻，让我女儿第一次明白了吃进去的食物是如何变成她奔跑跳跃的动力的。她不再是简单地“爱吃”或“不爱吃”，而是开始思考“这个蔬菜为什么能让我眼睛亮晶晶？”“这个水果为什么能让我更有力气？”这种从“为什么”到“怎么做”的引导，让我看到了培养孩子自主健康意识的希望。书中的运动建议也同样贴合实际，它不拘泥于传统的体育项目，而是鼓励家长带着孩子去发现生活中的运动乐趣，比如一起制作“彩虹蔬菜沙拉”，然后比赛谁能更快地把健康吃进肚子里，这样就把“吃”和“动”巧妙地结合起来了。更让我印象深刻的是，书里提倡的是一种“全人”的健康观，它不仅仅关注身体健康，还延伸到心理健康和情感健康，比如如何引导孩子管理自己的情绪，如何培养孩子的抗压能力，这些都是现代社会孩子成长过程中非常重要的议题。我曾经为孩子遇到挫折时的崩溃而烦恼，看了书中的相关章节后，我明白了要引导孩子认识到情绪的起伏是正常的，更重要的是学会如何与情绪共处，如何从中学习和成长。这本书就像一位经验丰富的育儿导师，它用耐心、智慧和爱，为我指明了方向，让我不再感到迷茫，而是更加清晰地知道，如何才能真正地“开启”孩子的“健商”，为他们一生打下健康的底色。
评分阅读《开启孩子的健商》的过程，对我而言，是一次深刻的自我反思和学习之旅。作为一位母亲，我常常被各种育儿理论和信息轰炸，却鲜少有人能真正触及“健康”这个核心议题，并且能将其以如此落地、可操作的方式呈现出来。这本书最大的亮点在于，它并没有将“健商”这个概念塑造成一个遥不可及的“技能”，而是将其融入到日常生活的点滴之中。我以前总是觉得，孩子不生病，按时吃饭睡觉，就是健康了，但这本书让我意识到，健康是一种生活方式，一种思维模式。它强调的是一种主动的、积极的健康管理能力。我特别欣赏书中关于“睡眠的魔力”这一章节，它不仅解释了睡眠对孩子身体发育的重要性，更重要的是，它提供了许多实用的小技巧，帮助孩子建立良好的睡眠习惯，而不是简单地说“要早睡”。例如，书中提到了睡前故事和舒缓音乐的组合，以及如何创造一个有利于睡眠的环境，这些细节的指导，对于我这样一个经常被孩子“缠”着不肯睡觉的家长来说，简直是救星。此外，书中关于“情绪健康”的篇章，也给了我很大的启发。它把孩子的情绪波动看作是他们成长过程中学习和探索的一部分，而不是需要被压抑或纠正的“问题”。我开始尝试用更平和的心态去回应孩子的愤怒、沮丧，并且引导他们用语言表达自己的感受，而不是通过哭闹或破坏来宣泄。这不仅让孩子学会了自我管理，也让我们的亲子关系更加和谐。这本书的语言风格也十分亲切，作者就像一位懂你的朋友，用平实的语言讲述深刻的道理，没有生僻的术语，也没有居高临下的说教，读起来让人感到非常舒服和受用。它让我看到了一个全新的育儿视角，让我更加确信，培养一个身心健康、拥有良好生活习惯的孩子，才是我们作为家长最根本的任务，而这本书，就是我手中的指南针，指引我朝着这个目标稳步前进。
评分在我为人父母的漫长旅程中，总会遇到一些困惑和迷茫，《开启孩子的健商》这本书，却像一位循循善诱的引路人，为我指明了方向。我一直深知，健康的重要性，但如何将这种理念，有效地传递给孩子，却是我一直以来努力探索的课题。这本书最大的亮点在于，它并没有将“健商”这个概念包装得多么复杂，而是将其化繁为简，渗透到日常生活的点滴之中。我最想强调的是书中关于“饮食习惯的培养”部分。它没有强迫孩子戒掉所有“不健康”的食物，而是倡导一种“智慧地选择”的理念，教会孩子认识到食物对身体的影响。我带着我的孩子一起去逛超市，让他们自己去选择蔬菜水果，并且阅读食品标签。这个过程，让他们第一次真正地意识到，什么才是对身体有益的，什么只是“空热量”。我们还一起尝试制作“健康零食”，比如自制的无糖饼干和水果干，孩子们在参与的过程中，不仅学到了烹饪技巧，更重要的是，他们对健康的食物产生了浓厚的兴趣。此外，书中关于“运动的乐趣”的探讨，也给了我很大的启发。它鼓励家长和孩子一起参与到各种有趣的运动中，比如家庭瑜伽、户外探险等等。我曾以为运动只是为了“消耗卡路里”，看了这本书后，我才明白，运动更是为了“享受过程”和“连接彼此”。我们家现在每周都会安排一次“家庭户外探索日”，孩子们在玩耍中锻炼了身体，也让们在自然中感受到了生命的力量。更重要的是，这本书也让我意识到，情绪健康同样是“健商”的重要组成部分。书中关于如何引导孩子管理情绪的章节，非常实用。我学会了如何倾听孩子的心声，如何帮助他们识别和表达情绪，而不是简单地责备或压抑。这种方式，不仅让孩子学会了自我调节，也让我们的亲子关系更加融洽。这本书，让我从一个焦虑的家长，变成了一个更自信、更有方向的育儿者，它是我育儿路上不可或缺的宝藏。
评分我一直深信，一个孩子的健康，不仅体现在身体的强健，更体现在他是否拥有积极乐观的生活态度和科学的生活习惯。《开启孩子的健商》这本书，恰好填补了我在这方面的知识空白。它以一种润物细无声的方式，将“健商”这个概念，生动形象地呈现在了家长面前。我最欣赏的是书中关于“睡眠的科学”的解读。它不仅仅强调了睡眠对身体发育的重要性，更重要的是，它提供了一系列实用的方法，帮助孩子建立健康的睡眠模式。我曾为孩子入睡困难而烦恼，看了书中的建议后，我尝试着营造一个更适合睡眠的环境，并且调整睡前活动。令人惊喜的是，孩子的睡眠质量得到了明显的改善，白天也变得更加精神。这让我意识到，培养良好的睡眠习惯，对孩子的整体健康至关重要。另外，书中对于“饮食启蒙”的探讨，也给了我很大的启发。它并没有强迫孩子戒掉所有零食，而是教会他们如何辨别健康的食物，以及如何平衡饮食。我带着孩子一起学习辨认食物标签，并且鼓励他们尝试各种健康的食材。这个过程，不仅让孩子对食物有了更深的认识，也让他们学会了为自己的身体负责。更令我印象深刻的是，书中关于“运动的乐趣”的描述。它没有一味地强调运动的竞技性，而是鼓励家长和孩子一起享受运动的过程。我们家现在会定期举行“家庭运动日”，孩子们在游戏中找到了运动的乐趣，同时也锻炼了身体，增进了亲子感情。这本书，让我看到了一个更全面、更深入的育儿视角。它不仅仅是关于孩子的成长，更是关于如何构建一个健康、积极的家庭生活方式。它让我意识到，真正的“健商”，是内在的，是可以从小培养的，而这本书，正是帮助我实现这一目标的最佳助手。
评分我一直坚信，培养孩子健全的人格，最重要的一环便是教会他们如何照顾好自己的身体。《开启孩子的健商》这本书，恰恰为我提供了最科学、最有效的指导。在阅读这本书之前，我对“健商”的概念有些模糊，总觉得它只是关于“不生病”而已。然而，这本书让我看到了一个更广阔的视野：健商，是一种主动的生活态度，一种对身体的敬畏，以及一种对健康的负责任。我尤其赞赏书中关于“饮食的智慧”的章节。它没有一味地强调“禁止”或“限制”，而是通过生动有趣的例子，让孩子理解食物对身体的影响。例如，书中将人体比作一个精密的“能量工厂”，而不同的食物，就是这个工厂的“燃料”。这个形象的比喻，让我的孩子第一次真正理解了“吃好”的重要性。我们现在会一起研究食谱，尝试制作健康的餐点，孩子们在参与的过程中，不仅学到了烹饪技巧，更重要的是，他们对健康的食物产生了浓厚的兴趣。此外，书中关于“运动的魔力”的解读，也给了我很大的启发。它强调了运动对孩子身体和心理的积极影响，并且提供了一系列有趣且易于操作的运动建议。我曾以为运动只是为了消耗体力，看了这本书后，我才明白，运动更是为了培养孩子的协调性、耐力和自信心。我们家现在会定期进行“家庭户外探险”，孩子们在玩耍中锻炼了身体，也在大自然中感受到了生命的力量。更让我感动的是，这本书也关注到了孩子的情绪健康。它把孩子的情绪波动视为成长的一部分，并提供了许多实用的方法，帮助孩子学会管理自己的情绪。我不再因为孩子偶尔的“坏脾气”而感到沮丧，而是尝试着去理解他们情绪的来源，并用更恰当的方式去回应。这种方式，不仅让孩子学会了自我调节，也让我们之间的亲子关系更加融洽。这本书，为我打开了一扇新的育儿之门，让我看到了一个更健康、更积极、更有智慧的育儿方向。
评分一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我理解和引导孩子建立健康生活习惯的书籍，而《开启孩子的健商》的出现，可以说是解决了我的燃眉之急。我深知，在信息爆炸的时代，孩子们接触到的诱惑太多，而他们自身辨别健康与否的能力又相对薄弱，这让我这个家长感到尤为焦虑。这本书的优点在于，它并没有把“健商”包装得多么高大上，而是将其化繁为简，渗透到日常生活的每一个细节中。我最喜欢的一章是关于“运动的乐趣”的探讨。它没有一味地强调运动的“强度”或“专业性”，而是鼓励家长们发掘运动在生活中的趣味性，比如“影子游戏”、“障碍跑”等等。我带着我的孩子尝试了书中提议的“家庭运动会”，孩子们乐在其中，而我更惊喜地发现，通过这些游戏，他们不仅锻炼了身体，更重要的是，他们学会了团队合作和享受运动带来的快乐。这与以往那种“为了完成任务而运动”的心态完全不同。另外，书中对于“睡眠习惯”的培养，也给了我非常实用的指导。我曾苦恼于孩子难以入睡，看了书中的相关章节后，我尝试着调整睡前流程，比如增加睡前阅读的时间，并且营造一个宁静、舒适的睡眠环境。令我惊喜的是，孩子入睡的时间明显缩短了，而且睡眠质量也得到了提升。这让我深刻体会到，科学的方法比盲目的坚持更有效。更让我感动的是，这本书也关注到了孩子的情绪健康。它把孩子的情绪波动视为正常现象，并提供了许多引导孩子认识和管理情绪的方法。我不再因为孩子偶尔的任性而感到沮丧，而是尝试着去理解他们情绪的来源，并用更恰当的方式去回应。这不仅改善了我们的亲子关系，也让孩子学会了更好地与自己相处。这本书的语言风格也是我非常喜欢的，它亲切、自然，充满了对孩子们的爱与尊重，读起来让人感到温暖和启发，它让我更加坚定了要将“健康”融入孩子成长每一个阶段的信念。
评分我一直坚信，给孩子最好的礼物，不是堆积如山的玩具，也不是名贵的教育课程，而是教会他们如何健康地生活，如何与自己的身体和谐相处。《开启孩子的健商》这本书，恰恰满足了我对这种“内在赋能”的育儿期待。它不是一本简单的“儿童健康指南”，更像是一本关于如何与孩子一起建立健康生活方式的“生活哲学”。我记得书中有个关于“身体的工程师”的比喻，把人体比作一座精密的建筑，而我们所吃的食物、所进行的运动，都是建造和维护这座建筑的材料和方法。这个形象的比喻，让我的孩子对自己的身体产生了前所未有的好奇和敬畏。他开始主动询问：“为什么我要吃胡萝卜？”“跑步的时候，我的腿是怎么工作的？”这种主动学习的动力，是任何填鸭式教育都无法比拟的。书中的饮食建议尤其让我眼前一亮，它没有强求孩子戒掉所有的零食，而是倡导一种“平衡”的饮食理念，教会孩子识别哪些是“燃料”，哪些是“偶尔的奖励”，并且引导他们主动选择健康的食物。我们家现在已经形成了“周末家庭健康食谱制作”的习惯，孩子们会参与到食材的挑选和烹饪过程中，这不仅让他们了解了食物的来源，更重要的是，他们在这个过程中，学会了如何为自己的身体做出明智的选择。此外，书中关于“情绪的雨天和晴天”的描述，也非常打动我。它用非常形象的方式，帮助孩子理解不同情绪的出现，以及如何应对这些情绪。我不再焦虑孩子偶尔的“坏脾气”，而是尝试着去理解情绪背后的原因，并引导孩子用积极的方式表达。这种方式，不仅让孩子学会了情绪管理，也让我这个家长，在育儿过程中，学会了更加耐心和理解。总而言之，《开启孩子的健商》为我打开了一扇新的育儿大门，让我看到了一个更健康、更积极、更有智慧的育儿方向，它不仅仅是对孩子的教育，更是对我们家整个生活方式的一次升级。
评分在我为孩子寻找育儿书籍时，《开启孩子的健商》这本书，如同一股清流，让我眼前一亮。我一直在思考，如何才能让孩子真正地将健康融入到日常生活中，而不是仅仅停留在口头上。这本书，以一种极其贴近生活的方式，解答了我的疑惑。它没有华丽的辞藻，也没有高深的理论，而是用最平实的语言，讲述最实在的道理。我最喜欢书中关于“睡眠的科学”的解读。它不仅仅强调了睡眠对身体发育的重要性，更重要的是，它提供了一系列实用的方法，帮助孩子建立健康的睡眠模式。我曾为孩子入睡困难而烦恼，看了书中的建议后，我尝试着营造一个更适合睡眠的环境，并且调整睡前活动。令人惊喜的是，孩子的睡眠质量得到了明显的改善，白天也变得更加精神。这让我意识到，培养良好的睡眠习惯，对孩子的整体健康至关重要。另外，书中关于“饮食启蒙”的探讨，也给了我很大的启发。它没有简单地列出“什么能吃，什么不能吃”，而是通过生动有趣的例子，让孩子理解食物对身体的影响。例如，书中将人体比作一个精密的“能量工厂”，而不同的食物，就是这个工厂的“燃料”。这个形象的比喻，让我的孩子第一次真正理解了“吃好”的重要性。我们现在会一起研究食谱，尝试制作健康的餐点，孩子们在参与的过程中，不仅学到了烹饪技巧，更重要的是，他们对健康的食物产生了浓厚的兴趣。此外，书中关于“运动的乐趣”的描述，也给了我很大的启发。它强调了运动对孩子身体和心理的积极影响，并且提供了一系列有趣且易于操作的运动建议。我曾以为运动只是为了消耗体力，看了这本书后，我才明白，运动更是为了培养孩子的协调性、耐力和自信心。我们家现在会定期进行“家庭户外探险”，孩子们在玩耍中锻炼了身体，也在大自然中感受到了生命的力量。这本书，让我看到了一个更全面、更深入的育儿视角。它不仅仅是关于孩子的成长，更是关于如何构建一个健康、积极的家庭生活方式。它让我意识到，真正的“健商”，是内在的，是可以从小培养的，而这本书，正是帮助我实现这一目标的最佳助手。
评分读完《开启孩子的健商》，我最大的感受就是，它不仅仅是一本育儿书籍，更像是一次与孩子一同成长的旅程。我一直认为，孩子的健康，是全方位的，它涵盖了身体、心理以及生活习惯等多个维度。而这本书，则将这些看似零散的概念，融汇贯通，形成了一个清晰的“健商”培养体系。我尤其喜欢书中关于“饮食的智慧”的部分。它并没有简单地列出“什么能吃，什么不能吃”，而是通过生动的故事和比喻，让孩子理解食物对身体的作用。例如，书中将人体比作一个精密的“能量工厂”，而不同的食物，就是这个工厂的“燃料”。这个形象的比喻，让我的孩子第一次真正理解了“吃好”的重要性。我们现在会一起研究食谱，尝试制作健康的餐点，孩子们在参与的过程中，不仅学到了烹饪技巧，更重要的是，他们对健康的食物产生了浓厚的兴趣。此外，书中关于“运动的魔力”的解读，也给了我很大的启发。它强调了运动对孩子身体和心理的积极影响，并且提供了一系列有趣且易于操作的运动建议。我曾以为运动只是为了消耗体力，看了这本书后，我才明白，运动更是为了培养孩子的协调性、耐力和自信心。我们家现在会定期进行“家庭户外探险”，孩子们在玩耍中锻炼了身体，也在大自然中感受到了生命的力量。更让我感动的是，这本书也关注到了孩子的情绪健康。它把孩子的情绪波动视为成长的一部分，并提供了许多实用的方法，帮助孩子学会管理自己的情绪。我不再因为孩子偶尔的“坏脾气”而感到沮丧，而是尝试着去理解他们情绪的来源，并用更恰当的方式去回应。这种方式，不仅让孩子学会了自我调节，也让我们之间的亲子关系更加融洽。这本书，为我打开了一扇新的育儿之门，让我看到了一个更健康、更积极、更有智慧的育儿方向。
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