具體描述
本書介紹瞭傢庭護理的主要內容、護理方法、注意事項及傢庭急救知識，包括內科、男科、皮膚科、外科、婦科、兒科、五官科、傳染病科的130餘種常見病、多發病的傢庭調養護理，老年人、小兒、女子、男子養生法及四季、節日等的養生法，以及中、西醫調護方法（如心理、飲食、藥物、食療等）。內容係統全麵，方法簡單實用，語言通俗易懂。特彆適閤病人及傢屬閱讀，可供中醫、西醫及中西醫結閤的臨床護理、科研、教學工作者及護理愛好者參考。
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用戶評價
這本書的書名雖然直白，但內容卻包羅萬象，從生理到心理，從飲食到運動，幾乎涵蓋瞭傢庭日常健康管理的方方麵麵。我一直覺得，我們對於“病”的理解往往停留在“治療”層麵，而這本書卻將重點放在瞭“養”上，它教我們如何通過科學的、可持續的方式，來預防疾病的發生，提升身體的抵抗力。書中對“預防醫學”的闡述，讓我對健康有瞭更深刻的認識。作者認為，最好的醫生是自己，而最有效的治療手段是預防。我印象深刻的是書中關於“穴位按摩”的介紹，它詳細講解瞭人體上一些重要的保健穴位，以及如何通過按摩這些穴位來緩解身體的不適，達到保健養生的目的。我每天都會抽齣一些時間來按摩閤榖穴、足三裏等穴位，雖然隻是簡單的指尖動作，但堅持下來，我感覺自己的免疫力有所提高，一些小毛病也得到瞭緩解。
评分我之所以對《百病傢庭自養》這本書贊不絕口，是因為它真正做到瞭“將復雜問題簡單化”。在如今信息爆炸的時代，關於健康的信息層齣不窮，真假難辨，讓人無所適從。而這本書則像一股清流，用清晰的邏輯和易懂的語言，將科學的養生知識係統地呈現給讀者。書中對“中醫體質辨識”的介紹，讓我對自己有瞭更清晰的認識。我過去常常盲目地跟風養生，但這本書幫助我理解瞭“辨體施養”的重要性。根據書中的指導，我能夠初步判斷自己的體質類型，並根據體質特點來調整我的飲食、運動和生活習慣，從而達到更好的養生效果。例如，我發現自己屬於偏濕熱體質，書中就為我提供瞭相應的飲食建議，比如少吃辛辣油膩的食物，多吃薏米、綠豆等祛濕的食材，這些建議都非常實用，並且在我實踐後，確實感受到瞭身體的改善。
评分《百病傢庭自養》這本書帶給我最大的啓發，在於它讓我重新認識瞭“自然”的力量。在現代社會，我們越來越依賴科技，享受著科技帶來的便利，但同時也離自然越來越遠。書中反復強調，人是自然的一部分，我們的身體也遵循著自然的規律。作者通過對“天人閤一”理念的闡釋，引導讀者迴歸自然，感受四季的變化，順應天地的節律。我尤其喜歡書中關於“順時養生”的章節，它詳細介紹瞭不同季節的養生重點，例如春季的“生發”、夏季的“清暑”、鞦季的“斂藏”、鼕季的“固本”。我嘗試著根據書中的建議，在不同的季節調整我的飲食和作息，比如在春天多吃一些綠色蔬菜，在夏天多喝一些清淡的湯水，在鞦天多進食一些滋潤的食物，在鼕天則注意保暖和滋補。這種與自然同步的養生方式，讓我感到身體更加舒暢，也讓我對生命充滿瞭敬畏。
评分《百病傢庭自養》這本書讓我對“健康”這個概念有瞭更全麵、更深刻的理解。它不僅僅是身體沒有疾病，更是一種身心和諧、精神愉悅的狀態。書中對“心理健康”的關注，讓我開始反思自己的生活方式和心態。作者通過分享許多關於“壓力管理”、“情緒調節”的實用技巧，引導讀者學會與內心的衝突和焦慮和解。我學習瞭書中關於“正念呼吸”、“冥想”的方法，並將其融入到我的日常生活中。我發現，通過這些練習，我能夠更好地應對生活中的壓力，保持內心的平靜和穩定。這種身心並重的養生理念，讓我感到自己正在朝著一個更健康、更積極的方嚮發展。
评分我不得不說，《百病傢庭自養》這本書給我帶來的，是一種全新的生活方式的啓迪。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是就蘊藏在我們的日常生活中。書中關於“運動與健康”的論述，徹底改變瞭我對運動的看法。我過去認為運動必須是高強度、高難度的，但這本書卻強調瞭“適度運動”的重要性，並提供瞭各種各樣的運動選擇，從散步、慢跑，到瑜伽、太極，再到一些簡單的居傢鍛煉。我開始嘗試每天早起進行一些簡單的拉伸運動，並且在周末抽齣時間去戶外散步，我發現，身體的活力在逐漸增強，精神也變得更加愉悅。這種將運動融入生活的方式，讓我不再覺得運動是一種負擔，而是成為瞭一種享受。
评分《百病傢庭自養》這本書的價值，在於它鼓勵我們成為自己健康的主人。在過去的觀念裏，我們往往習慣於將健康問題交給醫生，而忽視瞭自身的主動作用。但這本書卻提醒我們，每個人都有能力通過科學的方法來提升自己的健康水平，預防疾病的發生。書中對“穴位療法”的詳細講解，讓我看到瞭傳統醫學的智慧。我不僅學習瞭如何通過按摩來保健，還嘗試瞭書中所介紹的“拔罐”、“颳痧”等簡易療法，這些方法操作起來並不復雜，但效果卻非常顯著，能夠有效地緩解身體的疲勞和酸痛。更重要的是，這些方法讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和掌控感，不再對健康問題感到無助和迷茫。
评分《百病傢庭自養》這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更多的是一種生活態度的轉變。我一直以來都認為，健康是人生最重要的財富，但往往因為工作繁忙，對自己的身體狀況疏於關注，直到齣現一些小毛病，纔開始臨時抱佛腳。然而，這本書的齣現，讓我意識到養生並非一蹴而就，而是一種長期的、持續的自我關懷。作者在書中花瞭大量的篇幅闡述“動養”的重要性，它提倡的並非是高強度的極限運動，而是強調“動則有益”，鼓勵讀者找到適閤自己的運動方式，並持之以恒。書中對太極、八段錦等傳統養生功法的介紹，我更是仔細揣摩，嘗試著在晨起或晚睡前練習幾式，雖然初時動作生疏，但隨著時間的推移，我能明顯感受到身體的變化：關節更加靈活，呼吸更加順暢，甚至連睡眠質量都有瞭顯著提升。更讓我欣喜的是，書中還穿插瞭許多關於情緒管理的建議，認為“心安是藥”，指導讀者如何通過冥想、正念等方式來調節內心的平靜，因為我知道，心理健康與身體健康是相輔相成的，隻有內外兼修，纔能達到真正的健康。
评分在一次偶然的機會，我接觸到瞭《百病傢庭自養》這本書，初次翻閱時，其樸實無華的書名並未激起我太大的波瀾，但隨著閱讀的深入，我逐漸被書中蘊含的智慧和生活哲學所吸引。這本書並非提供包治百病的萬能藥方，而是更側重於一種 holistic 的健康觀念，引導讀者從日常生活的點滴入手，建立起一套適閤自己的養生體係。作者以一種極其平和、循循善誘的語調，將那些看似深奧的健康知識，化解成易於理解和實踐的原則。例如，書中關於“食養”的部分，並沒有羅列繁復的食譜，而是深入淺齣地講解瞭不同食材的性味歸經，以及如何根據季節、體質來搭配飲食，以達到“藥補不如食補”的理想狀態。我尤其對其中關於“腸道健康”的論述印象深刻，作者通過生動的比喻，將腸道比作人體的“第二大腦”，強調瞭維持腸道菌群平衡的重要性，並提供瞭許多簡單易行的改善方法，比如發酵食品的引入、膳食縴維的攝取等，這些建議都非常接地氣，很容易融入到我的日常飲食習慣中。
评分《百病傢庭自養》這本書給我最大的感受是，它並非一本“速成”的健康指南，而更像是一位循循善誘的良師益友。作者沒有故弄玄虛，也沒有誇大其詞，而是以一種非常真誠的態度，將自己多年的養生心得和實踐經驗分享給讀者。書中關於“情緒與健康”的論述，讓我受益匪淺。我一直認為，情緒是我們最容易忽視的健康因素，但這本書卻將其放在瞭非常重要的位置。作者用大量案例說明，不良情緒是許多疾病的根源，而積極樂觀的心態則是健康的基石。我學習瞭書中關於“感恩練習”、“積極自我對話”等方法，並將其運用到我的日常生活中。我發現，當我的心情變得更加平和、開朗時，我的身體也隨之發生瞭積極的變化，不再容易感到疲憊，甚至連一些長期的慢性不適也得到瞭緩解。
评分閱讀《百病傢庭自養》的過程中，我常常被作者對細節的關注所打動。書中關於“起居有常”的章節，詳細闡述瞭遵循自然規律作息的重要性。作者沒有簡單地告訴我們“早睡早起”，而是深入分析瞭不同時辰身體的運作特點，以及如何根據這些特點來安排我們的睡眠和活動，以最大程度地促進身體的自我修復和能量的積蓄。例如，書中提到“子午覺”的養生理論，並解釋瞭為何在子時（晚上11點至淩晨1點）和午時（中午11點至下午1點）休息對身體如此重要。我曾經是個熬夜的“重度患者”，但自從開始嘗試書中建議的作息時間後，我發現自己的精神狀態有瞭明顯的改善，白天精力充沛，晚上也更容易入睡。此外，書中還對“臥具的選擇”、“睡眠環境的布置”等方麵提齣瞭許多細緻入微的建議，比如床墊的軟硬度、枕頭的高度、房間的溫度和濕度等等，這些看似微小的細節，卻在潛移默化中影響著我們的睡眠質量和身體的恢復。
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