本書對睡眠和失眠的本質、作用、影響因素、有關疾病、睡眠的正確方法，特彆是如何用食療預防和治療失眠做瞭全麵的介紹和分析。重點介紹瞭用於失眠食療的常用食品種類、特性、製作和食用方法，並對應注意的問題做瞭提示和警示。內容豐富、圖文並茂、通俗易懂。是睡眠障礙者及其傢庭和廣大群眾做好睡眠保健工作的良好參考書。
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