具体描述
根据临床实践和课堂教学经验，我觉得教材要切合老年人学习，应以指导实践为主，因而编写时力求文字简洁，通俗易懂，每个病的治疗操作步骤，既具体又详细使读者能一目了角，学以致用。书中还配以较多的插图，帮助老年读者对照学习，加快理解。
作者简介
目录信息
2 保健推拿对老年人的作用
2.1 活血化瘀，消肿止痛
2.2 舒筋通络，标本兼治
2.3 理筋整复，调节功能
2.4 整骨复位，活利关节
2.5 调节气血和内脏功能
2.6 扶正祛邪，增强体质
2.7 恢复疲劳，延缓衰老
2.8 促进代谢，健身美容
3 老年保健推拿的特点
3.1
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读后感
评分
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用户评价
我一直对中医的博大精深感到着迷，尤其是推拿这种通过人手传递能量和疗愈的方式。在接触《老年保健推拿》这本书之前，我对于推拿的理解仅仅停留在“按摩”的层面，认为它只是一种放松身心的手段。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它将推拿的内涵和外延都进行了极其深刻的阐释，让我看到了它在老年保健领域的巨大潜力。书中对于老年人睡眠障碍的调理方法，给我留下了深刻的印象。我的外公近几年来饱受失眠的困扰，这不仅影响了他的精神状态，也让他倍感痛苦。我仔细学习了书中关于头部和背部的一些特定推拿手法，包括如何通过按压“百会穴”、“风池穴”来缓解头部紧张，以及如何通过“滚法”和“拍法”来放松背部肌肉。我开始在睡前为外公进行推拿。出乎意料的是，几周的坚持下来，外公的睡眠质量有了显著的改善，他反馈说，入睡比以前快了很多，而且夜里醒来的次数也明显减少。这种来自长辈的肯定，是对我辛勤付出的最好回报，也是对我选择这本书的最好证明。这本书，不仅让我掌握了一门实用的技艺，更让我体会到了用双手传递健康与关爱的幸福感。
评分这本书简直就像一位经验丰富、慈祥可亲的长辈，在细细地向你传授着关于健康与舒适的秘诀。我一直觉得，随着年龄的增长，身体会逐渐显露出一些过去不曾察觉的小毛病，比如腰酸背痛，膝盖关节的不适，又或者是睡眠质量的下降。以前我总是习惯性地去药店买些缓解疼痛的药物，或是听从一些模糊的建议，但效果往往是暂时的，而且总觉得治标不治本。直到我偶然翻开了这本《老年保健推拿》，我才仿佛找到了真正的“解药”。书中的每一个推拿手法，都描述得那样具体、细致，甚至连手的角度、力道的轻重，都解释得清清楚楚。我尤其喜欢它对穴位讲解的部分，不仅仅是告诉你某个穴位在哪里，更会结合中医的理论，告诉你这个穴位为什么能够解决特定的问题，它又对应着身体的哪个脏腑。读着读着，我仿佛能够感受到身体内部经络的流动，想象着那些被堵塞的“河流”在推拿的帮助下重新畅通无阻。最让我惊喜的是，它并不要求我们成为专业的按摩师，而是鼓励我们作为家人，能够为身边的长辈提供这样一份贴心的关怀。我尝试着按照书中的指导，为我的父母进行推拿，看到他们脸上舒展的笑容，听到他们说“舒服多了”，那种满足感是无法用言语来形容的。这本书让我明白，真正的健康，不仅仅是药物的治疗，更是一种生活方式，一种充满爱与关怀的行动。它让我重新认识了推拿的魅力，也让我找到了连接家人之间更深层情感的桥梁。每一页都充满了智慧和温度，是我收到过的最珍贵的礼物之一。
评分我一直认为，健康是一种生活态度，而推拿，则是这种态度的一种具象化表达。这本书，恰恰是我寻找已久的“生活态度指南”。它没有那些虚头巴脑的理论，而是用最贴近生活的语言，最接地气的方式，将推拿的智慧传递给我。我特别欣赏书中关于老年人四肢末端血液循环不畅的调理方案。我的舅舅，因为常年在外工作，手脚容易冰凉，尤其是在冬天。书中详细介绍了如何通过足部的“太冲穴”、“三阴交穴”以及手部的“合谷穴”、“内关穴”来进行按摩。我按照书中的步骤，耐心地为舅舅进行推拿。令我惊喜的是，舅舅反馈说，他的手脚比以前暖和多了，而且晚上睡觉时脚也不再那么冰冷了。这种来自亲人的积极反馈，让我对这本书的价值有了更深刻的认识。它让我明白，关爱家人，并不需要多么高深的学问，只需要一颗愿意付出、愿意学习的心。这本书，让我能够用一种更科学、更有效的方式，去传递我对家人的关怀，让他们在晚年能够感受到更多的温暖和舒适。
评分作为一名对健康生活方式充满热情的人，我总是在不断地寻找能够提升生活品质的方法。《老年保健推拿》这本书，可以说完美地契合了我的需求。我一直认为，随着年龄的增长，身体的机能自然会有所下降，但通过科学的方法，是可以延缓衰老，提高生活质量的。这本书的价值，就在于它提供了一套系统、实用的老年保健推拿方案。它不仅仅是罗列了一些推拿手法，更是从老年人的生理特点出发，深入浅出地讲解了为什么需要进行推拿，以及推拿对于改善哪些老年常见病症有显著效果。我特别欣赏书中所提及的“循序渐进”和“持之以恒”的理念，这让我明白，推拿并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持。我尝试着根据书中的建议，为我姑父进行推拿。他因为长期伏案工作，腰部经常感到不适。在学习了书中的腰部推拿手法后，我能够更精准地找到他疼痛的根源，并采用轻柔而有力的方式进行按摩。姑父反馈说，推拿后腰部感觉非常放松，睡眠质量也有所提高。这让我对这本书的疗效有了更深的体会。它让我看到了推拿的强大潜力，也让我对老年人的健康有了更科学的认识。这本书不仅是一本技术指南，更是一种生活态度，它鼓励我们用主动、积极的方式去面对衰老，用爱和关怀去呵护身边的长辈。
评分在我看来，随着年龄的增长，身体的“小毛病”会越来越多，它们如同细小的沙子，一点点地磨损着生活的质量。这本书，就像一瓶能够过滤掉这些“沙子”的清泉，让我能够重新审视老年人的健康需求。《老年保健推拿》这本书的内容，极其详实且极具科学性。我尤其对书中关于老年人呼吸系统保健的推拿技巧印象深刻。我的奶奶，因为年轻时身体不太好，现在到了老年，呼吸总是有些喘，尤其是在天气变化的时候。这本书详细介绍了如何通过胸部的特定穴位，如“中府穴”、“云门穴”，以及肩部的“天宗穴”来进行推拿。我按照书中的指导，用轻柔而又具有穿透力的方式，为奶奶进行推拿。奶奶反馈说，推拿后感觉胸口更加舒畅，呼吸也比以前顺畅多了。这种简单而又有效的方法，让我看到了推拿在改善老年人呼吸系统功能方面的巨大潜力。它让我不再只是焦虑，而是找到了具体可行的方法去帮助家人。这本书，不仅是知识的传授，更是我与家人之间情感沟通的纽带，让我能够用更主动、更积极的方式去守护他们的健康。
评分对于我而言，寻找一本能够真正指导我如何去实践的健康书籍，一直是一项具有挑战的任务。市面上充斥着各种健康理念，但往往流于表面，缺乏可操作性。《老年保健推拿》这本书，则完全打破了我的这种顾虑。它就像一个详尽的“操作指南”，将复杂的推拿手法分解成一个个易于理解的步骤。我被书中对老年人消化系统问题的推拿方法深深吸引。我的祖母经常有食欲不振、消化不良的问题，这让她很苦恼。我仔细学习了书中关于腹部推拿的章节，了解了如何找到“中脘穴”、“天枢穴”等关键穴位，以及如何运用“摩腹”和“点按”的手法。我开始每天晚上陪着祖母，按照书中的指示，轻柔地为她进行腹部推拿。起初，祖母还有些疑虑，但几天之后，她惊喜地告诉我，自己的食欲好像有所改善，肚子也不再那么胀气了。这种来自家人的真实反馈，是我认为这本书最有价值的地方。它让我明白，关爱家人，不仅仅是物质上的满足，更重要的是身体和精神上的慰藉。这本书，让我能够用一种更科学、更具温度的方式，去呵护我最亲近的人，让他们在晚年能够享受更多的健康与活力。
评分我一直对传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够通过手法来调理身体的技艺。市面上关于保健的书籍很多，但真正能够深入浅出、又具有实践指导意义的却不多。然而，《老年保健推拿》这本书，却给了我耳目一新的感觉。它没有那些空洞的理论，也没有那些难以捉摸的概念，而是直接切入主题，用最直观、最易懂的方式，将复杂的推拿手法呈现在读者面前。我特别欣赏它在图文结合上的用心，每一个动作都配有清晰的插图，甚至连手指的弯曲程度、手臂的摆放位置都标注得一清二楚，这对于我这样动手能力相对较弱的人来说，简直是福音。书中所介绍的穴位，也非常具有针对性，比如针对老年人常见的肩周炎、颈椎病，都有专门的推拿方案。我尝试着学习了其中的一些手法，并应用到我年迈的祖母身上。她长年受颈部僵硬的困扰，常常需要我帮忙按摩。在学习了这本书之后，我能够更准确地找到关键的穴位，并用更科学的方法去按压。令我惊喜的是，短短几天的尝试，祖母就反馈说脖子活动起来比以前轻松了不少，疼痛感也有所减轻。这让我更加坚信，推拿的力量是如此神奇，而这本书，正是开启这份神奇力量的一把金钥匙。它不仅仅是一本关于推拿的书，更是一本关于如何用双手传递爱与健康的指南。我还会继续深入学习，希望能够掌握更多的技巧，为更多的亲人和朋友带去健康和舒适。
评分最近这段时间，我一直在关注如何更好地照顾我年迈的母亲，尤其是她关节方面的疼痛问题。市面上有很多关于健康保健的书籍，但我总觉得它们要么过于理论化，要么过于笼统，很难真正落到实处。直到我偶然间发现了《老年保健推拿》这本书，我才感觉找到了救星。这本书的内容非常丰富，它不仅仅介绍了各种推拿的手法，更重要的是，它详细解释了每种手法背后的中医原理，让我明白了为什么这些手法能够有效缓解疼痛，改善身体状况。书中对老年人常见病症的分析也非常到位，比如我母亲经常抱怨的膝关节疼痛，书中就有专门的推拿方法进行调理。我仔细研读了书中的相关章节，学习了针对膝关节的按摩技巧，包括如何找到关键的穴位，以及应该如何运用力度。我尝试着按照书中的指导，每天为母亲进行膝关节的推拿。一开始，母亲还有些不适应，但随着我坚持不懈地进行，她开始感觉到明显的改善。她告诉我，推拿后膝关节的僵硬感减轻了，活动也更加自如了。看到母亲脸上的笑容，我感到由衷的欣慰。这本书让我明白，推拿不仅仅是一种治疗手段，更是一种传递关爱的方式。它让我能够用更科学、更有效的方式来照顾我的家人，让他们在晚年能够拥有更健康、更舒适的生活。
评分我一直坚信，人的身体就像一台精密的仪器，需要悉心的呵护与保养，尤其是在经历岁月的洗礼之后。这本书，恰好提供了一套完整而深入的“保养手册”。它并没有上来就讲一些高深的理论，而是从最基础、最实用的角度切入，让你能够快速掌握核心的推拿技巧。我特别喜欢书中对各个穴位的讲解，它们不仅仅是冰冷的文字和图示，更融入了作者对人体经络运行的深刻理解。当我学习到那些针对肩颈僵硬、腰背酸痛的推拿方法时，我脑海中会立刻浮现出我父亲经常抱怨的这些不适。我迫不及待地尝试着用书中的方法去为他进行推拿。书中的指导非常细致，比如如何找到“肩井穴”，如何运用“拿法”和“揉法”，甚至连推拿时的呼吸节奏都给出了一些建议。当我用这些方法去接触父亲的身体时，我能感受到他紧绷的肌肉在逐渐放松。父亲的反馈也印证了书中的有效性，他说推拿后感觉肩膀轻松了很多，而且很久没有出现的头晕症状也减轻了。这让我深刻体会到，这本书不仅仅是教会了我技术，更重要的是，它让我学会了如何用一种更具针对性、更有效的方式去关爱我的家人。它就像一位经验丰富的老师，一步步引导我走进推拿的世界，让我能够为父母的健康贡献一份自己的力量。
评分这本书，就像一本充满智慧的“老友记”，它用平实而又充满温度的文字，为我打开了老年保健推拿的奇妙世界。我一直相信，人体的健康与活力，很大程度上取决于经络的畅通和气血的调和。这本书，正是围绕着这一核心理念，展开了丰富而实用的推拿技巧。《老年保健推拿》对于老年人可能出现的腹部胀满、便秘等问题，提供了非常详细的推拿方案。我的表哥，因为工作压力大，经常有消化不良、腹部胀气的困扰。我仔细研究了书中关于腹部推拿的部分，学习了如何用“顺时针摩腹”和“点揉腹部穴位”来改善他的肠道蠕动。我开始定期为表哥进行腹部推拿。出乎意料的是，表哥反馈说，他的腹部胀气感明显减轻了，排便也比以前通畅了很多。这种来自家人的真实体验，让我对这本书的疗效有了更深的体会。它不仅教会了我一套实用的保健技术，更让我体会到，用双手传递关爱，是一种多么令人欣慰的事情。这本书，让我能够更科学、更有效地帮助家人改善健康状况，让他们在晚年能够拥有更多的轻松与活力。
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