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出版者:南海出版公司

作者:[瑞士] 李东华

出品人:

页数:327

译者:

出版时间:1999-10

价格:22.00元

装帧:精装

isbn号码:9787544214490

丛书系列:

图书标签:

• 体育
• 励志
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《跃迁：重塑自我，开启无限潜能》 简介： 你是否曾感到被无形的墙壁所阻碍？在生活的各个领域，无论是事业的瓶颈、人际关系的困境、身体健康的挑战，亦或是内心深处的自我怀疑，我们似乎都可能在某个时刻，遭遇一股强大的阻力，让我们停滞不前，甚至感到窒息。这些“极限”，并非客观存在不可逾越的物理屏障，而往往是源于我们根深蒂固的思维模式、习以为常的行为习惯、以及对自身潜能的低估。 《跃迁：重塑自我，开启无限潜能》并非一本告诉你如何“突破”某个单一难题的指南，它更像是一次深入的自我探索之旅，旨在帮助你理解这些“极限”的本质，并提供一套系统性的方法，让你能够由内而外地重塑自我，最终实现生命状态的全面提升与飞跃。这本书不是关于一夜暴富的励志鸡汤，也不是关于速成方法的灵丹妙药，而是基于科学的心理学原理、神经科学的最新发现，以及无数成功人士的经验洞察，为你揭示解锁潜能的真正密码。 书中将深入探讨以下几个核心维度，引导你踏上“跃迁”之路： 第一部分：理解“极限”的边界与本质 认清思维的牢笼： 我们会首先审视那些塑造我们认知和行为的“内在脚本”。这包括从小到大接收到的各种信息、社会文化的影响、以及我们自身过往的经验，如何共同构建了我们对“可能”与“不可能”的界定。你会学习到如何识别那些限制性的信念，例如“我天生不擅长”、“我已经太老了”、“这件事太难了”等，并理解它们是如何在我们不知不觉中，为你的人生画下界限的。 习惯的力量与惯性： 习惯是行为的基石，也是阻碍改变的巨石。本书将剖析习惯形成的神经科学基础，解释为何我们的大脑会如此热衷于保持现状。你将了解到，许多所谓的“极限”并非源于能力不足，而是因为我们被日复一日的重复性行为所束缚，缺乏打破惯性、尝试新事物的动力和方法。 情绪的枷锁： 恐惧、焦虑、自卑、怀疑……这些负面情绪是我们前进道路上的巨大阻碍。我们将深入探讨这些情绪的产生机制，以及它们如何通过影响我们的决策和行为，将我们牢牢地锁在舒适区内。理解情绪背后的语言，是驯服它们、并利用它们成为前进动力的第一步。 认知偏差的误导： 人类大脑并非完美的理性机器，充斥着各种认知偏差，如确认偏差、锚定效应、损失厌恶等。这些偏差会扭曲我们对现实的判断，让我们做出非最优的决策，并可能将我们推向“极限”的边缘。本书将为你揭示这些常见的认知陷阱，并教你如何规避它们。 第二部分：重塑内在驱动力与思维模式 内在动机的觉醒： 外在的奖励和惩罚固然能驱动行为，但真正持久的改变源于内在的驱动力。我们将探索如何发掘和激活你内心深处的价值观、热爱和使命感，让你主动地、充满热情地追求目标，而不是被动地应付生活。 成长型思维的培养： “固定型思维”让我们认为能力是天生的、无法改变的，而“成长型思维”则相信能力可以通过努力和学习不断提升。本书将提供具体的策略，帮助你从固化思维的泥沼中挣脱出来，拥抱挑战，从失败中汲取养分，将“我做不到”转化为“我还做不到”。 心流体验的构建： 心流（Flow）是全情投入、忘我忘时的状态，也是激发创造力和效率的最佳途径。我们将探讨如何创造性地设计工作和生活，增加心流体验的频率和深度，让你在做事的过程中获得深层次的满足感和成就感，从而自然而然地突破能力和表现的瓶颈。 韧性的构建与情绪管理： 生活不可能一帆风顺。本书将提供科学有效的方法，帮助你建立强大的心理韧性，让你在面对挫折、压力和不确定性时，能够迅速恢复，甚至变得更加强大。同时，你也将学会如何识别、接纳和转化负面情绪，让它们成为你前进的助力，而非阻力。 第三部分：构建高效行动体系与持续成长 目标设定的艺术与实践： 模糊的目标只会导致模糊的结果。我们将深入讲解如何设定清晰、可衡量的、有意义且可实现的 SMART 目标，并提供将宏大目标分解为可执行步骤的技巧。 习惯养成的科学方法： 告别“三天打鱼两天晒网”。本书将介绍原子习惯、微习惯等行之有效的习惯养成策略，让你循序渐进地建立有益的行为模式，并有效抵御旧习惯的侵蚀。 高效学习与知识内化： 在信息爆炸的时代，学会如何高效学习，并将知识转化为能力至关重要。我们将探讨主动学习、间隔重复、费曼学习法等多种学习技巧，帮助你快速掌握新技能，并深刻理解新知识。 反馈机制的建立与利用： 无论是来自他人还是自身的反馈，都是成长的加速器。本书将指导你如何主动寻求建设性的反馈，如何客观地分析反馈信息，并将其转化为改进行动的关键依据。 跨界思维与创新实践： 真正的“跃迁”往往发生在不同领域知识的交叉碰撞之处。我们将鼓励你打破学科壁垒，从看似不相关的领域汲取灵感，培养跨界思维，并在实践中进行创新，从而开辟全新的可能性。 持续复盘与迭代优化： 成长并非线性过程，而是螺旋式上升。我们将强调复盘的重要性，教你如何定期回顾自己的行动、结果与反思，从中总结经验教训，并不断优化自己的策略和方法，实现持续的进步。 《跃迁：重塑自我，开启无限潜能》 是一本为你量身打造的工具箱，它不承诺奇迹，但它提供了一套经过实践检验的、可操作的框架，帮助你重新认识自己，发掘那些沉睡的潜能，并循序渐进地提升自我。这本书适合任何渴望在人生中实现质的飞跃，渴望摆脱束缚，开启更广阔人生道路的读者。它将陪伴你，让你在理解、重塑、行动的循环中，不断靠近那个更强大、更自由、更完整的自己。在这趟探索之旅中，你将发现，所谓的“极限”，不过是你迈向更远方的新起点。

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这本书简直是思维的“破壁机”，它没有给我任何现成的答案，而是像一位经验丰富的老船长，在我迷茫于知识的汪洋大海时，递给我一张绘着洋流和风向的古老航海图。它强迫你去质疑那些你习以为常的“真理”，那种感觉就像是突然发现自己一直戴着的眼镜度数不对，看清眼前的世界需要付出痛苦的调整，但一旦适应了，你会发现色彩更加鲜明，细节也更加丰富。我尤其欣赏作者处理复杂概念时的那种化繁为简的功力，他没有堆砌艰涩的术语，而是用一系列巧妙的比喻和日常生活中的场景，将那些看似高不可攀的理论变得触手可及。读完后，我感觉自己不再是那个被动接受信息的容器，而是一个主动的探索者，对很多领域都产生了深入挖掘的冲动。这种从“知道”到“理解”再到“应用”的飞跃，是很多同类书籍难以企及的深度。它不是那种读完合上就束之高阁的消遣读物，而是会时不时地在你面对困境时，跳出来提醒你重新审视起点的那种陪伴者。那种由内而外散发的、对既有认知的冲击，带来的震撼感是持久且令人兴奋的。

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如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那会是“清醒剂”。它没有使用华丽的辞藻去粉饰太平，而是用一种近乎残酷的诚实，直视了我们在追求进步过程中常常自我欺骗的那些角落。我尤其欣赏作者在处理“失败的意义”时所采取的态度，那不是廉价的安慰，而是将失败视为一种必须收集和分析的数据点，是通往更高阶能力的必经之路。这本书对“舒适区”的定义也极其到位，它不是指环境上的安逸，而是指思维上的惰性，这一点洞察入微。阅读这本书的过程，更像是一场对自我局限性的深度对话，需要勇气去面对那些不愿承认的短板和盲区。它的文字风格非常直接、有力，没有丝毫的拖泥带水，每一个论点都直击核心。读完后，我感觉自己的精神层面被彻底“重启”了一遍，那些过去困扰我的困惑，现在都以一种更为简洁、更具逻辑性的框架被重新组织起来，为接下来的行动指明了清晰的方向，充满了可操作性的指导。

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我必须承认，这本书的视角是极具颠覆性的，它挑战了我多年来形成的一些根深蒂固的行业潜规则和职场信仰。它没有迎合大众的期望，反而选择了一条更加艰难、但更接近本质的道路去剖析问题。比如，它对“效率至上”的反思，指出过度追求效率反而会扼杀创新和深度思考的空间，这一点对我触动极大。作者似乎拥有跨越不同学科边界的视野，他毫不避讳地引用社会学、认知科学甚至古代辩证法的观点来构建自己的论点，使得整本书的论述体系异常坚固且自洽。阅读过程中，我感觉自己像是在参与一场高水平的跨界圆桌会议，听到的都是各领域顶尖思想的交锋与碰撞。这本书的价值不在于提供一个放之四海而皆准的“成功公式”，而在于提供一套强大的“思维工具箱”，让你能够自己去应对未来任何未知的挑战。它要求读者投入全部的注意力，回报的却是对世界运作机制更深刻、更本质的理解。

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这本书的叙事节奏把握得如同交响乐的指挥家，时而激昂澎湃，时而低回婉转，让你完全沉浸其中，忘记了时间流逝。它的结构设计非常精妙，章节之间的过渡自然得如同呼吸，前一个问题的解答恰好成为了下一个更深层次问题的引子。我发现自己很少需要停下来做笔记或反复阅读某个晦涩的段落，因为作者总能用一种近乎诗意的语言，将抽象的概念具象化。特别是关于“非线性思维”的部分，作者没有采用枯燥的数学模型，而是通过讲述几位历史人物在关键转折点上做出的“非主流”决策，生动地展现了打破常规路径所能带来的巨大势能。这种将哲学思辨、心理学洞察和实际案例完美融合的写作技巧，让这本书的阅读体验达到了一个全新的高度。它像是一部经过精心打磨的艺术品，每一个词语、每一个转折点都似乎经过了反复的推敲和锤炼，读起来是一种纯粹的享受，既有智力上的挑战，又有审美上的愉悦。

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说实话，一开始我对这种“鼓舞人心”的标题抱持着极度的怀疑态度，市面上这类书太多了，大多是廉价的鸡汤和空洞的口号堆砌。然而，这本书却以一种近乎冷峻的务实态度，撕开了那些虚无缥缈的成功学外衣。它不是在告诉你“你可以”，而是在告诉你“**为什么你现在还做不到**”，以及“**具体需要拆解哪些认知上的障碍**”。作者的笔触极其精准，就像一位顶级的精密仪器工程师，在解剖一个复杂的系统。我最喜欢它探讨的关于“边际效益递减”在心智模式中的体现，那一段论述简直是醍醐灌顶。它揭示了我们常常因为害怕“看起来不够完美”而迟迟不肯迈出关键一步的心理陷阱。这本书没有提供那种一蹴而就的捷径，反而像一个耐心的导师，引导读者去接受“不适区”是成长的唯一路径。这种深度挖掘人性弱点并提供建设性框架的写作风格，让它在众多浮躁的作品中显得格外沉稳和可靠，读完后不是空穴来风的激动，而是脚踏实地的平静和清晰。

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爱情的力量可以让李东华放弃参加世界大赛的机会、放弃热爱的体操事业，甚至背井离乡放弃中国国籍入赘瑞士！同样，爱情的力量让李东华在瑞士卧薪尝胆长达8年，最终以29岁的高龄夺取奥运金牌！李东华曾在训练期间三次重伤，先后被摘除了肾脏和脾脏，双脚跟腱断裂，脊椎、胸椎多处错位，但他仍然没有放弃自己的体操冠军梦想，这需要何等坚韧的意志。妻子爱丝柏兰莎，在李东华成名之前，为了让自己的丈夫更好的训练，做了两份工作，用赚来的钱买手机和摄像机，摄像机白天拍摄训练视频，晚上回家之后对着视频纠正动作；由于是独自训练，手机是在遇到紧急情况时求救用的。在李东华想要放弃的时候，爱丝柏兰莎也会不断的鼓励他给他信心。李东华说这枚奥运金牌也有爱丝柏兰莎的一半。这才是不离不弃，这才是爱情该有的样子！贺老师送这本书给我，是何寓意。

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