具体描述
作者简介
目录信息
二 肥胖病的原因
三 肥胖病的监床表现与诊断
四 肥胖病的预防
五 肥胖病的饮食疗法
六 肥胖病的运动疗法
七 肥胖病的药物疗法
八 肥胖病的手术疗法
九 肥胖病的钟炙、按摩、点穴疗法
十 肥胖病的其它疗法
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读后感
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用户评价
生活节奏太快，工作压力太大，感觉身体就像一台超负荷运转的机器，各种小毛病层出不穷，其中最让我头疼的就是体重问题。以前我总是觉得，只要少吃点，多运动，体重肯定能降下来，但事实证明，事情并没有那么简单。最近，我下定决心要好好研究一下肥胖这个问题，于是入手了这本《肥胖病防治155问》。 拿到书之后，我被它的内容深度和广度所震撼。155个问题，几乎涵盖了我能想到的，以及我从未想过的关于肥胖的疑问。它不仅仅是在讲“怎么瘦”，更是在讲“为什么胖”以及“如何不胖”。比如，它会详细解释脂肪的类型、脂肪的储存方式，以及不同类型的脂肪对身体的影响。 我尤其喜欢它在分析问题时，那种抽丝剥茧的逻辑。它不会给你一个简单的答案，而是会深入剖析背后的原因，并且给出多方面的解决方案。举个例子，对于“为什么我吃了健康的食物，体重还是没有变化？”这个问题，它会从食物的消化吸收、身体的能量消耗、甚至是心理因素等等多个角度去分析，给出的建议也是非常全面和细致的。 这本书让我认识到，肥胖不仅仅是一个体重秤上的数字，它可能是一个复杂的健康问题的表现。它可能会涉及到内分泌、代谢、甚至是心理健康。所以，想要真正解决肥胖问题，需要从根本上入手，而这本书恰恰提供了这样一套系统性的方法。 它给出的建议，非常注重科学性和可操作性。比如，在关于运动的部分，它会详细介绍不同运动方式对身体的影响，以及如何根据自己的身体状况选择最合适的运动。在饮食方面，它更是提供了非常具体的食物搭配建议，以及一些健康食谱。 我感觉这本书就像一本“肥胖领域的侦探小说”，它一步步引导我，去发现肥胖背后的真相，并且找到解决问题的关键。它让我不再盲目地尝试各种减肥方法，而是能够有理有据地去调整自己的生活方式。
评分这本书简直就是为我量身定做的！最近一直被体重问题困扰，尝试了各种方法，效果都不尽如人意。偶然在书店看到这本《肥胖病防治155问》，被它“家庭百病不求人”的副标题吸引了。拿回家翻了翻，里面的内容简直太实用了。它不是那种泛泛而谈的健康指南，而是直击痛点，针对155个肥胖相关的常见问题，给出了详细的解答和可行的建议。 我尤其喜欢它循序渐进的讲解方式。比如，对于“为什么我明明吃得不多，体重还是会增加？”这样的问题，它不仅解释了基础代谢率、激素水平等专业知识，还结合了生活习惯、饮食结构等因素进行分析，让我恍然大悟。它还特别提到了很多容易被忽视的“隐形”致胖因素，比如睡眠不足、压力过大等等，这些都是我之前完全没意识到的。 最让我惊喜的是，书里提供的解决方案非常接地气，很多都是可以在日常生活中轻松实现的。比如，它推荐的一些简单易学的运动，不需要专业的器械，在家就能完成。还有关于饮食方面的建议，也非常细致，不仅仅是告诉你“少吃高油高糖”，而是提供了很多替代方案和健康的烹饪技巧，让我觉得健康饮食不再是件痛苦的事情。 而且，这本书的语言风格也很亲切，读起来一点压力都没有。感觉就像和一位经验丰富的健康顾问在聊天，她耐心解答你所有的疑惑，并且总是能给出最适合你的建议。对于我这种对医学知识不太了解的人来说，这本书真的太友好了。它让我对肥胖有了更全面的认识，也更有信心去改变现状。 总而言之，这本书是一本我强烈推荐给所有关心自己体重和健康的朋友的宝藏！它不仅解答了我的疑问，更重要的是，它给了我改变的勇气和方法。我已经迫不及待地要将书里的建议付诸实践了，相信不久的将来，我一定能告别肥胖的困扰！
评分我是一个对生活品质有较高要求的人，虽然年纪不算大，但很注重身体的保养。最近，我发现自己的身材似乎有些走样，尤其是腹部，感觉赘肉越来越多。我尝试过节食，但效果不佳，反而感觉身体越来越差。所以，我一直在寻找一本既能解决体重问题，又能保证身体健康的书。 《肥胖病防治155问》这本书，给我带来了很大的惊喜。它的“家庭百病不求人”系列名号，让我对它的实用性充满信心。当我翻开这本书时，发现它果然名不虚传。155个问题，涵盖了肥胖的方方面面，而且解答都非常详细和专业。 我最欣赏它的地方在于，它非常注重“健康”这个核心。它不仅仅是告诉你如何减掉脂肪，更是教你如何建立一个健康的身体，如何让身体保持活力。比如，它会深入探讨肥胖对身体各个器官的影响，以及如何通过健康的方式来改善这些问题。 它在提供解决方案时，非常注重“个性化”。它会引导读者去了解自己的身体状况，去识别自己身体的需求，然后根据这些信息，量身定制最适合自己的减肥计划。它提供的建议，都不是那种“一刀切”的模式，而是非常灵活和人性化。 我特别喜欢它在关于“心理因素”对肥胖的影响这部分。它详细分析了压力、情绪、以及一些不良的心理习惯是如何导致肥胖的，并且提供了很多有效的心理调适方法。这让我意识到，想要真正摆脱肥胖，光靠身体上的努力是不够的，还需要关注内心的平和。 这本书的语言风格也很优雅，读起来一点都不枯燥。它就像一位博学多才的朋友，在与你分享关于健康的智慧。它让我对肥胖有了更深层次的理解，也让我对自己的身体有了更多的信心。 总而言之，这是一本我非常满意和推荐的书。它不仅解决了我的体重困扰，更重要的是，它让我开始重新审视自己的生活方式，并教会我如何以一种更健康、更积极的方式去面对生活。
评分我最近一直在关注一些关于“中年危机”的话题，其中肥胖问题是绕不开的一个坎。身体机能下降，新陈代谢变慢，再加上工作压力大，很多朋友都面临着体重超标的烦恼。我是一个比较注重细节的人，所以在选择相关书籍时，要求很高。偶然间看到这本《肥胖病防治155问》，它的“家庭百病不求人”系列名头很大，我抱着试试看的心态入手了。 拿到书后，我仔细翻阅了一下，发现它的结构设计非常合理。155个问答的形式，就像一个全面的健康体检报告，把肥胖相关的方方面面都涵盖进去了。从最基础的“什么是肥胖”、“肥胖的危害”，到一些更深入的问题，比如“为什么运动后体重反而增加了？”、“如何判断自己的肥胖类型？”等等，都给出了清晰的解释。 我特别欣赏它在解释问题时的严谨性。它会引用相关的医学研究和专家观点，但又不会让普通读者感到晦涩难懂。它更像是把我带进了一个健康知识的小课堂，让我能够系统地了解肥胖背后的科学原理。比如，关于“基因是否决定肥胖”，它就给出了非常详尽的分析，既承认了基因的作用，也强调了后天环境和生活方式的重要性，这让我觉得非常客观。 这本书在提供解决方案时，也非常注重个体差异。它不会给你一套“放之四海而皆准”的万能公式，而是鼓励读者结合自身情况，找到最适合自己的方法。它提供了一些评估工具，帮助读者了解自己的体质和潜在的健康风险，然后根据这些信息，给出更具针对性的饮食和运动建议。 而且，这本书的排版也相当舒服，字体大小适中，图文并茂，阅读体验很棒。我甚至可以把它放在床头，睡前随手翻阅，遇到什么不明白的问题，就能立刻找到答案。对于我来说，这不仅仅是一本关于肥胖的书，更像是一位随时待命的健康顾问，帮我理清思路，少走弯路。
评分我一直对中医养生比较感兴趣，总觉得身体的很多小毛病，不一定非要跑到医院去，通过调整生活方式和饮食，也能得到很好的改善。最近，我发现自己开始有些发福，虽然还没有达到医学上定义的“肥胖”，但已经开始担心起来。所以，我到处搜罗相关的健康书籍，希望能找到一些实用而且不那么“西医”化的建议。 《肥胖病防治155问》这本书，恰恰满足了我的需求。虽然书名听起来很“现代”，但它的核心理念，我觉得和中医的“治未病”有异曲同工之妙。它不仅仅告诉你如何“减重”，更关注的是如何“防治”肥胖，以及肥胖可能带来的各种健康问题。 我最喜欢的地方在于，它将“肥胖”这个概念，分解成了155个具体的问题。这使得原本可能显得庞大而抽象的健康课题，变得具体而易于理解。我随机翻开几页，就能看到诸如“为什么有些人吃素也容易胖？”、“运动后肌肉酸痛怎么办？”、“睡眠不足会影响减肥吗？”等非常贴近生活的问题。 它在解答这些问题时，会从多个角度去分析。有时候会提到一些西方营养学的知识，但更多的时候，它会结合一些中国传统的养生观念，比如“脾胃虚弱”、“湿气重”等等，来解释肥胖的原因。这种中西合璧的解释方式，让我觉得非常受用，也更容易接受。 而且，这本书在提供建议时，非常注重“循序渐进”和“因人而异”。它不会让你一下子去做什么极端的事情，而是引导你从小处着手，慢慢调整。比如，在调整饮食方面，它会教你如何识别食物的“性味”，如何根据季节调整饮食，如何制作一些简单的养生食谱。 我感觉这本书就像一本“家庭健康百科全书”，虽然它的侧重点是肥胖，但里面很多关于饮食、运动、睡眠的建议，对改善整体健康状况也非常有帮助。它让我觉得，保持健康，并不是一件遥不可及的事情，而是一种可以通过日常点滴积累的生活方式。
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