太極拳雖然有“有在形式，在氣勢；不在外麵，在內中”和“重意不重形”的說法，但對初學者來說，還是應該先重形，後重意，先求姿勢正確，並在連貫復雜的動作中處處保持正確的姿勢，打好基礎，纔有利於技術的逐步提高。
太極拳的學練提高可以分三個階段；第一階段打好形體基礎；第二階段力求完整協調；第三階段重內外相閤，形神兼備。
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