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出版者:华东理工大学出版社

作者:陶国富

出品人:

页数:350

译者:

出版时间:2003-6-1

价格:24.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787562814078

丛书系列:

图书标签:

• 学习心理学
• 大学生
• 心理健康
• 学习方法
• 自我认知
• 情绪管理
• 压力应对
• 学业成就
• 心理辅导
• 成长发展

《光影笔记：都市青年生活图鉴》 本书并非一本关于学术理论或学习方法的著作，而是以一种更加贴近当下都市青年生活的视角，描绘了一幅丰富而生动的时代画卷。它不探讨“如何学习”的技巧，而是深入剖析“为什么生活”的体验，关注的是个体在快速变化的社会洪流中，如何感知、思考、互动，以及寻找属于自己的节奏与意义。 《光影笔记》将焦点置于现代都市的脉搏之上，通过一系列精心挑选的场景与人物，折射出当代青年在日常生活中的真实情感与精神轨迹。书中没有枯燥的心理学定义，也没有程式化的分析框架，而是通过细腻的叙事和富有感染力的语言，带领读者走进一个个具体而微的生活片段。 第一部分：日常的色彩与温度 在这一章节，我们将目光投向那些看似平凡的日常瞬间。清晨第一缕阳光透过摩天大楼的缝隙洒下，街头巷尾的咖啡香气混合着早高峰的喧嚣，耳机里播放的独立音乐，手机屏幕上闪烁的社交信息——这些构成了一个现代都市青年一天最基础的底色。书中会描绘年轻人如何在快节奏的生活中捕捉片刻的宁静，如何在琐碎的事务中寻觅属于自己的小确幸。 例如，书中可能描绘一位在写字楼工作的年轻白领，午间在公园的长椅上，一边啃着三明治，一边观察着周围的人群，心中涌起的对生活状态的思考；或是大学校园里，几个朋友在深夜的宿舍里，围坐在一起，分享着彼此的烦恼与梦想，空气中弥漫着青春特有的迷茫与希望。这些场景并非为了阐述某种学习理论，而是为了呈现一种“活在当下”的鲜活状态，以及在普遍的日常体验中，个体所感受到的细微情感波动。 第二部分：关系的连接与距离 现代都市生活，人与人之间的关系既紧密又疏离。从线上虚拟的社交圈，到线下真实的聚会，年轻人如何在复杂的关系网络中定位自己，又如何处理亲情、友情、爱情以及工作中的人际互动，是本书着力展现的内容。这里没有“社交技巧”的教学，而是通过故事，展现不同关系模式下的情感交流、理解与误解，以及由此产生的内心体验。 书中可能会刻画一个正在经历“毕业季”的群体，他们一边享受着最后相聚的时光，一边又要面对即将到来的分别和未知。他们之间的告别，带着淡淡的伤感，也充满着对未来的憧憬。又或是描绘一对情侣，在忙碌的工作之余，如何努力维系感情，在平淡的生活中创造仪式感，以及在面对现实压力时，他们如何共同成长。这些故事，意在触及青年在人际关系中所经历的喜怒哀乐，他们如何在关系中寻找认同、支持，又如何在关系中保持自我。 第三部分：内心的风景与远方 除了外界的喧嚣与互动，个体内心深处的风景同样值得关注。在信息爆炸的时代，年轻人如何过滤外界的噪音，如何面对内心的焦虑、不安，如何寻找自我认同，以及如何规划属于自己的未来，是本书探索的另一条线索。这里没有“自我认知”的理论指导，而是通过一些故事，展现年轻人如何在挑战中探索潜能，在困惑中坚持信念，以及在孤独中汲取力量。 书中可能会讲述一个年轻人，在经历了一次失败的尝试后，如何调整心态，重新出发，并从中学习到宝贵的经验。又或是描绘一个在城市中感到迷失的个体，如何通过旅行、阅读，或是投身于某种热爱的事业，来重新找到生活的方向和意义。这些内容，旨在呈现一种“生命体验”的深度，以及个体在面对生活挑战时所展现出的韧性与成长。 《光影笔记》的语言风格力求自然、真诚，避免刻意煽情或故作高深。它不是一本提供答案的书，而是一面镜子，映照出当代青年在生活中的真实状态，鼓励读者去感受、去思考、去体验。它所呈现的，是属于这个时代、属于每一个在都市中努力生活的年轻人的，独一无二的光影与笔记。这本书，献给所有正在用自己的方式，书写着生命篇章的都市青年。

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老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于学习方法的书太多了，很多都雷同，而且讲得云里雾里的，让人看了更是一头雾水。但《大学生学习心理》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它不像某些书那样，上来就给你灌输一大堆心理学理论，而是用一种非常接地气的方式，把那些深奥的心理学概念，比如动机理论、认知偏差、学习策略等，巧妙地融入到对大学生学习过程的分析中。书中提出的“学习动机的类型与激发”，让我明白了为什么有时会觉得学习枯燥乏味，以及如何通过调整目标、找到学习的意义来重燃学习热情。我尤其喜欢关于“学习高原期”的讨论，书中坦诚地承认了学习过程中会遇到的瓶颈，但并没有止步于此，而是深入分析了高原期产生的原因，并提供了一系列突破困境的实用建议，比如调整学习方法、寻求外部支持、适度休息与放松等。这些建议都非常具体，可操作性极强。我曾经也经历过学习上的瓶颈，感觉自己怎么努力都进步不大，当时感到非常沮丧。读了这本书，我才意识到，原来这只是学习过程中的一个正常阶段，而且是有办法克服的。这本书就像一位经验丰富的导师，它不仅指出了学习路上的“坑”，还教会我如何绕过它们，让我能够更坚定、更有效地前行。

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我是一个比较感性的人，学习上的困难常常会影响到我的情绪。以前，一旦考试成绩不理想，我就会陷入深深的自我怀疑，觉得自己很笨，不适合学习。这种负面情绪不仅影响了我的学习状态，还让我对未来感到迷茫。直到我读了《大学生学习心理》这本书，我才开始重新审视自己面对学习挑战时的心态。《大学生学习心理》这本书，它在处理学习问题时，并没有忽略心理层面的重要性，而是将学习和心理健康紧密地结合起来。它深入探讨了学习焦虑、考试恐惧、自我效能感低等大学生普遍存在的心理困扰，并提供了切实可行的应对策略。书中关于“情绪管理在学习中的作用”的章节，对我触动尤其大。它教会我如何识别并接纳自己的负面情绪，如何运用积极的心理暗示来缓解压力，以及如何通过一些放松技巧来保持平和的心态。我尝试了书中介绍的“正念练习”，发现它真的能帮助我在考试前和面对困难时，保持冷静和专注。这本书让我明白，学习不仅仅是知识的获取，更是一个与自己内心对话、不断成长的过程。它让我意识到，拥有健康的心理状态，是高效学习和快乐成长的基石。这本书就像一位心理咨询师，它用温和而坚定的语言，抚慰了我内心的不安，让我重拾了面对学习的信心和勇气。

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说实话，我在大学里曾经一度是个“低效学习者”。虽然每天花在学习上的时间不少，但效果却不尽如人意，常常感觉自己像是在无头苍蝇一样乱撞。我不知道如何规划学习时间，如何高效地利用课堂，如何将零散的知识点串联起来形成体系。直到我翻开《大学生学习心理》这本书，才豁然开朗。这本书并没有仅仅停留在“如何学习”这个层面，而是更深入地探讨了“为什么这样学习更有效”的心理学原理。它解释了为什么结构化学习比零散学习更易于记忆，为什么主动回忆比被动复习效果更好，以及为什么多元化的学习方式更能激发学习兴趣。书中关于“学习策略的优化与选择”的章节，对我启发最大。它系统地介绍了各种学习策略，并分析了不同策略的适用场景和优缺点，让我能够根据自己的特点和学习内容，选择最适合自己的学习方法。我尝试了书中提到的“概念图绘制法”来梳理复杂的学科知识，发现它极大地提升了我对知识结构的理解和记忆。这本书就像一位资深的学习教练，它不仅传授我一套套学习“秘籍”，更重要的是，它让我明白了这些“秘籍”背后的科学道理，让我能够举一反三，成为一个真正懂学习、会学习的人。

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这本书简直是我大一生活的一束光！刚进大学，面对全新的学习环境和学习方式，我一度感到茫然和焦虑。高中的填鸭式教学模式被彻底颠覆，自主学习、小组合作、探究式学习层出不穷，我发现自己好像回到了原点，不知道如何有效地进行信息检索、资料整合，更别说如何构建自己的知识体系了。更让我头疼的是，学业上的不确定性也开始影响我的情绪，考试前的紧张、成绩不理想的失落，有时甚至会怀疑自己是否真的适合这个专业。就在我以为自己要被大学的学习生活吞噬的时候，偶然翻到了这本书。它没有那些空洞的理论术语，而是用非常贴近大学生实际的学习困境，比如如何应对期末考试的压力，如何找到学习的动力，如何克服拖延症等等，来展开论述。书中提供的那些方法和技巧，比如时间管理的小窍门，笔记整理的实用方法，还有一些关于考试心理调适的建议，都让我眼前一亮。读完第一章，我就迫不及待地想尝试书里介绍的“番茄工作法”，果然，几个小时的学习下来，我的专注度比之前有了显著提升，而且完成任务后的成就感也让我心情愉悦了不少。这本书就像一位耐心又懂我的朋友，它理解我的困惑，并且一步步地引导我找到解决问题的方向，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是有方法、有策略地去迎接挑战。

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这本书给我的感觉，是一种循序渐进的引导，而不是强制的灌输。它没有上来就告诉你“你应该怎么做”，而是先引导你去思考“你为什么会这样”，然后才一步步给出解决方案。我一直以为，学习好就是智商高，或者是天生的。这本书彻底打破了我的这个迷思。《大学生学习心理》这本书，它从学习的根源——心理出发，为大学生提供了一个全面且深入的学习指南。它不仅仅局限于传授具体的学习技巧，更注重培养学生独立思考、自我反思的能力。书中关于“学习者自我监控与反思”的论述，让我认识到，有效的学习离不开对自己学习过程的持续观察和评估。它教会我如何设定 SMART 的学习目标，如何记录学习过程中的得失，以及如何根据反思结果及时调整学习策略。我曾经习惯于埋头苦学，很少去反思自己的学习效率，导致走了不少弯路。读了这本书，我开始有意识地在学习结束后进行复盘，记录下自己遇到的困难和解决的办法，以及哪些方法有效，哪些需要改进。这种自我反思的习惯，让我对自己的学习有了更清晰的认知，也让我能够不断优化自己的学习方式。这本书就像一位智慧的启蒙者，它让我看到了学习的无限可能，更让我拥有了自我驱动、持续进步的能力。

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