準媽媽健身指導 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-09-09
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懷孕後,準媽媽的內髒器官負擔逐漸加重,人也變得喜靜厭動,體質隨之慢慢變差。適當的體育鍛煉,能調節神經係統功能,增強內髒機能,幫助消化,促進血液循環,有利於減輕腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。孕婦在戶外活動,既能呼吸到新鮮空氣,又能受到陽光紫外綫照射,促進身體對鈣、磷的吸收利用,有助於胎兒骨骼發育,防止孕婦發生骨質軟化癥。體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量,防止腹壁鬆馳而引起的胎位不正和難産,從而能縮短産程,減少産後齣血。更主要的是,孕婦體育鍛煉有利於增進母子健康和優生。
這本由專業人士編著的《準媽媽健身指導》對孕婦的健身運動、旅遊保健做瞭精闢指導,歡迎各位準媽媽閱讀參考。b
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