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發表於2024-11-27
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在懷孕期間吃什麼可以安胎養胎?這是很多孕婦都犯愁的事情。有的媽媽認為價格貴的食物,營養就一定豐富,應該多吃;有的媽媽認為吃什麼都有營養,愛吃什麼就吃什麼。這些認識都是不科學的,在媽媽懷孕期間,不是所有的食物都對寶寶有益。吃飯,是為瞭提供人體所需要的各種營養物質。為瞭使母胎安康,在準備媽媽的飲食時,我們不僅要講究食物色、香、味、形,而且更要注意營養的搭配,充分滿足母體和胎兒生長發育的需要。
膳食營養與孕婦及胎兒的生理功能關係密切。在孕早期,胎兒的器官發育需要多種維生素和多種礦物質在內的一切營養素,少一種都不行,特彆是葉酸、鐵和鋅。比如說在胎兒神經發育的關鍵期,葉酸的攝入不足,會引起胎兒神經係統發育異常,輕者導緻無法康復,重者導緻死亡。媽媽在懷孕以後,血容量擴充,鐵的需求量就會增加一倍,如果不注意鐵的攝入就會引起缺鐵性貧血。還有充足的鋅對胎兒的器官的早期發育也很重要,有助於防止胎兒早期畸形、流産及早産。
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