本書隻是以“科學運動”提高健康水平為立腳點，以彆人的成功經驗為基礎，對已有相關成果的一次不完全的整理或匯編，是一次大膽的嘗試。
基於“為大傢提供一個自由發揮想象的運動健身空間”的思考，本書在第一章中特彆介紹瞭運動處方的基本內容、製定運動處方的方法和基本原則等。在第三至第五章的具體運動處方介紹中，也盡可能 地說明瞭它的基本原理。
本書在整體結構上打破瞭單純就“運動處方”而編“運動處方”的框框，不僅介紹瞭怎麼做，為什麼這麼做，而且介紹瞭在做的過程中應該注意什麼和怎樣做好。所以，本書媽可以作為廣大運動健身愛好纔的工具書，也可以作為廣大運動健身工作者的參考書，還可以作為高校體育康復、保健學生的輔助教材。
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