图解刮痧治病捷径 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术文献出版社

作者:邵水金

出品人:

页数:329

译者:

出版时间:2005-5

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787543924970

丛书系列:

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 养生
• 保健
• 图解
• 家庭医学
• 疾病预防
• 经络
• 穴位
• 自然疗法

穴位按摩与经络疏通：传统中医体疗的精妙指南 本书并非关于刮痧疗法的专著，而是深入探讨人体经络系统、选取特定穴位进行日常自我保健与辅助治疗的综合性操作手册。 --- 第一部分：经络基础与人体能量流动的奥秘 人体是一个复杂而精密的能量场，中医理论认为，这种能量的运行依赖于遍布全身的经络系统。本书将以清晰的图文并茂的方式，揭示经络的本质及其在维持人体健康中的关键作用。 第一章：认识人体的主干道——十二正经与奇经八脉 十二正经的结构与循行： 详细解析手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经等十二条主要经络的起止点、走向及其主治的脏腑功能。每一条经络的运行路径都配有高清人体示意图，辅以口诀帮助读者记忆。 奇经八脉的枢纽作用： 重点介绍任脉和督脉的独特地位，以及冲脉、带脉等如何调控全身气血的平衡与升降。理解奇经八脉，是掌握高级养生调理的关键。 络脉与别络： 简述连接正经与体表、内脏的支脉系统，解释它们如何在局部发生病变时，影响到更广范围的身体状况。 第二章：气、血、津液的流动与病理表现 “气”的形态与功能： 辨析营气、卫气、脏腑之气的区别，阐释“气滞”、“气虚”、“气郁”在体表和内脏的具体感受和信号。 血的濡养与循环障碍： 探讨“血瘀”、“血虚”如何导致面色晦暗、肢体麻木等现象，以及如何通过手法刺激相关经络来促进血液循环。 体液平衡与病理水湿： 分析津液代谢失常（如痰饮、水湿）的成因，以及通过特定穴位调动机体“三焦”功能，促进水液代谢的原理。 --- 第二部分：核心穴位精选与操作技巧 本书的核心价值在于提供一套实用、易学、无需器械的穴位自我按摩技术。我们精选了最常用且功效显著的穴位，强调“定位准确”与“手法得当”。 第三章：头部与面部——清醒头脑与美容养颜的窍门 健脑安神组穴： 详细介绍百会、四神聪、印堂等穴位，针对失眠、头痛、精神不振的即时缓解方法。 五官通窍要穴： 讲解睛明、迎香、听宫等穴位，用于缓解眼疲劳、鼻塞、耳鸣等常见问题。重点教授正确的按压深度和力度控制。 面部经络的提拉与放松： 结合面部按摩的手法，如“揉”、“点”、“推”的差异，如何使面部气血充盈，改善肤色。 第四章：颈肩腰背——现代人慢性疼痛的自救方案 颈部“落枕”急救穴： 重点解析天柱、风池，以及如何结合肩井穴进行“一松一紧”的放松练习。 肩周炎与网球肘的调理穴位群： 深入讲解肩部的极泉、曲池、少海等穴位群的联动效应，并提供循序渐进的日常活动度练习。 脊柱保健黄金穴位： 详解督脉上的大椎、命门、腰阳关，教授如何在家中安全地刺激这些区域，以巩固腰背力量，预防腰椎间盘突出等问题。 第五章：四肢末端——手脚是身体的“第二心脏” 手部“急救四穴”： 突出介绍合谷（万能止痛穴）、内关（调心良方），以及劳宫、鱼际的日常保养功能。 足部反射区与经络总汇： 详细描绘足三里（强壮之穴）的精确位置与按摩手法，以及太冲、三阴交对肝脾肾的综合调理作用。 应对腿部疲劳与抽筋： 针对委中、承山等下肢关键点，提供快速放松和缓解痉挛的按摩技巧。 --- 第三部分：辨证论治与日常养生实践 本书旨在将理论知识转化为可操作的日常习惯。我们摒弃了复杂的诊断术语，采用“以症状找穴位”的实用模式。 第六章：针对常见不适的穴位速查手册 本章以日常症状为索引，提供最直接、最快速的穴位刺激方案： 消化不良与腹胀： 天枢、中脘、足三里。 感冒初起与咳嗽： 风门、列缺。 情绪波动与焦虑： 神门、心包经上的曲泽。 周期性不适（女性）： 归来、血海的温和刺激法。 第七章：手法进阶与注意事项 五种基本按摩手法详解： 揉（Round）、按（Press）、点（Pinch）、推（Push）、叩（Tap）各自的应用场景与力度标准。 手法力量的自我感知： 如何判断力度是否适中，避免过度刺激导致损伤。 体位选择与环境营造： 强调在舒适、安静的环境下进行自我调理，以达到最佳的放松效果。 穴位按摩的禁忌与时间控制： 明确指出空腹、饱食、情绪激动时应避免的强力刺激，以及不同穴位群的适宜按摩时长。 --- 总结： 本书是一本实用的“身体使用说明书”，它教授的不是快速治愈疾病的捷径，而是通过对经络的理解和对穴位的精准操作，激发人体自身潜力，实现自我调节、保持健康的传统智慧。通过日常坚持，读者将能更有效地管理自己的身体状态，减少对外部干预的依赖。

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说实话，我以前尝试过一些养生方面的书籍，很多都是空泛地谈理论，或者只注重效果而忽略了操作的安全性。然而，这本书在安全规范这块做得极其严谨，这让我对它的专业性刮目相看。它对于“出痧”的标准、颜色的深浅代表的意义，都有非常直观的图文对照。比如，它会明确指出哪些情况下绝对不能刮痧，哪些部位是绝对的禁区，这些细节对于初学者来说至关重要，直接关系到是养生还是伤身。我记得有一段专门讲到刮痧后如何正确地进行“避风”和“补充水分”，这些看似不起眼的小节，恰恰是决定刮痧效果能否持续的关键。这本书的这种细致入微的关怀，让我感觉作者是真正站在读者的角度，把实操中的所有风险点都预判到了，并提前给出了规避方案。

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我发现这本书在内容编排上的逻辑性真是做得太棒了，它不是简单地罗列各种病症和对应的刮痧图，而是建立了一套完整的学习路径。从最基础的刮痧工具的选择、刮痧油的正确使用，到刮痧时身体需要注意的禁忌和适应症，它都做了非常详尽的铺垫。我特别欣赏作者在理论部分的处理方式，他们没有直接跳到“如何治病”，而是先花了很大篇幅解释“为什么刮痧有效”，这种溯源性的讲解，极大地增强了我对这项疗法的信任感和内在驱动力。而且，它很强调“个体化差异”，提醒读者要根据自己的体质和当下的感受来调整力度和速度，而不是死板地照搬图示，这点在很多同类书籍中是很难看到的，也体现了作者深厚的临床经验。这本书给我的感觉是，它尊重每一个读者的身体反应，教会你的是一套思考体系，而不是一套僵硬的口诀。

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这本书的装帧和设计细节处理得相当人性化，这在同类书籍中简直是一股清流。它不像那种硬邦邦的大开本，方便我随时可以把它放在床头柜或者办公桌边，需要的时候拿起来就能翻阅。更重要的是，它在关键位置使用了高强度的覆膜工艺，使得经常翻阅和可能沾染到刮痧油的部分不易损坏，这点非常实用。而且，我发现书中一些核心穴位的解析部分，采用了跨页展开的布局，这样在实际操作时，可以避免因为书本合拢而看不清某些关键点位，这个设计细节充分考虑到了“边看边操作”的需求。总而言之，这本书在物质载体上，也体现了对用户体验的极致追求，它不是一本让你束之高阁的“摆设”，而是真正能融入日常生活的“伙伴”。

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这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种带着古朴气息又融入现代审美的设计风格，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，那种纸张的质感也挺舒服的，不是那种廉价的、一翻就可能卷边的感觉。内页的排版布局也深得我心，字号大小适中，行距也拉得比较舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛特别累。而且，对于我这种对中医理论知识了解不多的“小白”来说，这本书在语言表达上做到了非常好的平衡，既没有故作高深的术语堆砌，也没有过于口语化而显得不够严谨。它好像有一种魔力，能把复杂的经络穴位知识，用一种非常平易近人、甚至有点像讲故事的方式娓娓道来，让人在阅读的过程中，不知不觉就吸收了不少东西。更让我惊喜的是，它在介绍不同病症的刮痧手法时，配图的选择非常精准到位，那些细节图清晰到几乎可以让我立刻上手操作。这本书的整体感觉就是，它不仅仅是一本“工具书”，更像是一位耐心细致的老师，引导着我一步步走入刮痧的世界。

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最让我感到受益匪浅的是，这本书提供了一套非常实用的“自检与调理”框架。它不是被动地等你生病了才去找方法，而是教你如何通过日常的观察，比如面色、舌苔、皮肤的细微变化，来预判身体潜在的问题。书里详细描述了如何通过简单的居家刮痧，来缓解常见的亚健康状态，比如久坐导致的肩颈僵硬、压力大引起的头痛等。它提供的方案往往是“组合拳”，比如在刮痧特定穴位之后，建议配合进行简单的拉伸或饮用特定茶饮，这种整体性的建议，让调理效果显得更加立体和持久。读完这本书，我不再是盲目地刮痧，而是真正理解了“刮痧”在整个健康管理体系中的位置和作用，它让我对自身的健康管理拥有了更强的掌控感。

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