本书收集了经图书、报纸、杂志介绍及民间流传的饮食自疗经验，选择其中经实践证明行之有效且取材简易的便方，结合中医理论、现代医学知识，并根据疾病性质、食物特点，将其整理归类编写成册。本书介绍的自疗便方不仅行之有效，而且取材广泛、简便易行。
本书分为上、下两篇及附录，上篇介绍常见症状的自诊自疗；下篇介绍内科、儿科、外科、妇科、五官科、皮肤科常见病的自诊自疗；附录提供忌口常识。写作格式则根据各病症简繁程度而略有不同，如较复杂的病症，常依据不同病情选用不同便方；介绍格式则分列主治、组方、配制与用法；对于简单病症，所列便方可以通用者，不写主治内容而直接写出组方、配制及用法。另外，食物久放易变质，故应随做随食。便方中除了注明时间的以外，一般为1日剂量。
本书内容浅显，通俗易懂，可供具有初中文化水平以上的读者阅读参考。
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