阿姜查的禪修世界－戒(第一部) Food for the Heart: The Collected Teachings of Ajahn Chah pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:橡樹林

作者:阿姜查，譯／賴隆彥

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040727

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789867884268

丛书系列:

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寻觅内在宁静：一份超越文字的修行指南 在纷扰的现代生活中，我们常常感到心灵的迷失与疲惫。这本书，并非指向某个遥远的彼岸，而是深入我们每一个呼吸、每一个念头之中，探索那份与生俱来的、未曾被尘埃覆盖的清明。它是一份邀请，邀请读者放下既有的标签与预设，以一颗全然敞开的心，去体验生命最本真的流动。 本书的核心，在于对“觉知”（Awareness）的细致考察。它不教授一套僵化的理论体系，而是通过一系列贴近日常、却又层层递进的引导，帮助读者建立起一种稳定、不被外界拉扯的内在定力。我们探讨的“觉知”，并非一种刻意的努力，而是一种自然而然的回归——回归到“当下正在发生什么”的纯粹观察之中。 第一部分：心性的初探——放下构筑的自我 许多人带着“我需要变得更好”、“我需要解决我的问题”这样的目标进入修行。然而，本书首先要做的，是轻轻地放下这些“需要”。我们深入剖析了“自我”（Self）是如何通过记忆、评判和预设构建起来的迷宫。 我们不会用复杂的哲学词汇来描绘这个“自我”，而是通过具体的日常生活场景来展现它的运作机制。例如，当愤怒升起时，通常的反应是“我感到愤怒”，这本书会引导你观察：“是‘愤怒’在‘升起’，还是‘我’在‘感受’愤怒？”这种细微的语言和认知上的转换，是松动自我束缚的第一步。我们观察攀附（Clinging）的习性，认识到正是这种紧紧抓住不放的手，造成了痛苦的根源。 第二部分：呼吸与身体的对话——回归物质的基础 心念的躁动往往表现在身体上。本书将大量篇幅用于探讨如何将注意力锚定在最基础的生命现象——呼吸之上。这不是一种强迫式的数息或控制，而是一种温柔的陪伴。 我们探索了身体作为“当下”的载体的重要性。身体从不会说谎，它忠实地记录着我们的情绪张力、压力残留和未被处理的感受。通过对身体扫描（Body Scanning）的深入实践，读者将学会区分真正的生理需求（如饥饿、疲惫）与由心念投射产生的“假性需求”（如无聊、渴望刺激）。我们练习倾听身体发出的微妙信号，认识到身体不是一个需要被控制的机器，而是一个值得信赖的向导。 第三部分：情绪的流动与转化——不加评判的接纳 情绪是生命能量的体现，而非必须被消灭的敌人。本书提供了一种全新的视角来看待强烈的情绪，如恐惧、焦虑或悲伤。 我们挑战了“好”情绪与“坏”情绪的二元对立。恐惧，从另一个角度看，是对未知的自然反应；悲伤，是对失去的深切肯定。关键在于，我们如何与这些能量共处。我们会探讨“允许”（Allowing）的力量。当我们停止与情绪对抗时，它们就像河流一样，会自然地流经我们，而不是淤积成湖泊。这份接纳，并非软弱的退让，而是一种强大的、基于清晰洞察力的自信。 第四部分：人际关系中的镜子——从投射到连接 修行并非遁入空门，而是更深入地投入到人际互动之中。我们探讨了关系是如何成为我们内在未解决议题的最佳“镜子”。 在与他人相处时，我们倾向于将自己的期望、恐惧或评判投射到对方身上。这本书鼓励读者在每一次互动发生时，进行一次“内在的回溯”：对方的话语触动了我内在的哪个“点”？这个“点”属于我，还是属于正在发生的现实？通过这种练习，我们可以减少关系中的戏剧性冲突，用更少的主观色彩去看待彼此。这不仅仅是关于如何更好地与他人相处，更是关于如何更诚实地与自己相处。 第五部分：日常的禅意——将正念融入生活的纹理 最终，修行必须回归到柴米油盐、通勤堵塞和无尽待办事项之中。本书强调，禅意并非只存在于打坐垫上，它散布在每一个日常动作之中。 我们探讨了“工作即修行”的理念。无论是洗碗、走路、还是回复邮件，每一个动作都可以成为一个全然专注的场所。当行为与心念完全合一时，时间感会发生变化，效率自然提高，而内心的忙乱感则会消退。这种深度的在场状态，才是真正滋养心灵的甘泉。 这本书提供的不是一套速成的解药，而是一套精细的工具箱，用以拆解我们习惯性的思维模式，并邀请读者亲自去验证其中的真实性。它鼓励的是一种坚定的、日复一日的内在探索，最终指向的是一种无需依赖外在条件就能维持的、内在的安宁与力量。它所描绘的，是一条回归本源、清晰可见的道路。

评分☆☆☆☆☆

与证悟者的生命相遇 世界上的佛法书有两种，一种是为了满足读者的理性追求而写成的，例如图书馆里满柜子能增 长佛法知识的书；另一种则是让我们在书中探险，而在路途中与另外一个生命的相遇，就如《阿姜 查的禅修世界》这套书。 （全心融入贴近阿姜查的心灵世界） 这套书不是阿...

评分☆☆☆☆☆

与证悟者的生命相遇 世界上的佛法书有两种，一种是为了满足读者的理性追求而写成的，例如图书馆里满柜子能增 长佛法知识的书；另一种则是让我们在书中探险，而在路途中与另外一个生命的相遇，就如《阿姜 查的禅修世界》这套书。 （全心融入贴近阿姜查的心灵世界） 这套书不是阿...

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与证悟者的生命相遇 世界上的佛法书有两种，一种是为了满足读者的理性追求而写成的，例如图书馆里满柜子能增 长佛法知识的书；另一种则是让我们在书中探险，而在路途中与另外一个生命的相遇，就如《阿姜 查的禅修世界》这套书。 （全心融入贴近阿姜查的心灵世界） 这套书不是阿...

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我必须承认，一开始我对这样一本“宗教性质”的著作抱有一定的保留态度，总觉得它可能过于玄奥或要求过高。然而，《食物滋养心灵》彻底颠覆了我的刻板印象。它所传达的“放下”并非意味着消极避世，而是最积极的参与生活。阿姜查通过对“戒律”——在这里更像是道德准则或生活规范的探讨，展示了如何通过自律来获得真正的自由，而不是被外界的诱惑所奴役。他谈论的“给予”和“接受”，也并非仅仅是物质层面的交换，而是一种心性的扩展，一种将自我边界慢慢消融的过程。这本书的魅力在于，它将最深刻的解脱之道，用最粗粝、最坦诚的方式展现出来，没有丝毫的粉饰。我尤其欣赏他那份不妥协的真实感，他不会因为读者的身份或背景而降低标准，而是坚持那条通往智慧的明确路径。读完后，我感觉自己像是经过了一次彻底的“除尘”，那些积压在心头多年的无谓杂念，似乎都被这书中的清风吹散了不少。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是一块可以随时拿出来打磨自己心性的磨刀石。

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翻开这本《食物滋养心灵》，我立刻被那种直抵人心的力量所吸引。这本书的篇章如同涓涓细流，却有着不可思议的深度，它不是那种故作高深的哲学探讨，而是非常朴实、接地气的教诲。读着那些文字，仿佛能闻到泰北丛林里清晨的露水味，感受到阿姜查那份沉静而坚定的存在感。我特别喜欢他讲述如何面对“心猿意马”——那些无休止的念头和情绪的起伏。他从不鼓励我们去压制它们，而是像一个经验丰富的园丁，教我们如何观察、如何放手，让它们自行散去。这种智慧不是书本上学来的理论，而是无数次禅定中磨砺出来的真金。每一次阅读，都像是与一位慈悲而又严谨的导师进行了一次深刻的对话，让我重新审视自己日常生活中那些不必要的执着和焦虑。这本书的结构虽然看似松散，实则环环相扣，每一则开示都是对我们如何活在当下、如何培养正念的精妙阐述。它强迫你停下来，真正去“看”自己，而不是被自己推着走。那种豁然开朗的感觉，是近几年阅读中少有的体验，它不是提供一个现成的答案，而是提供一把钥匙，让你自己去开启内心的宝藏。

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这本书带给我的冲击，远超出了我原本对“禅修指南”的预期。它没有华丽的辞藻，语言极其简洁，却句句珠玑，直击要害。最让我印象深刻的是，阿姜查对“苦”的阐释，他没有将苦描绘成需要被逃避的敌人，而是将其视为一种自然的现象，一种让我们得以觉醒的契机。他用非常生活化的比喻，比如一块石头、一团火焰，来解释无常的本质。这不像是一些心灵鸡汤，只告诉你“一切都会好起来”的空洞口号，而是告诉你，真相就是如此，你必须正视它，并从中找到安宁。我尝试着将书中的一些观点应用到我的工作压力中，尤其是在处理人际冲突时。过去我总是倾向于辩解或反击，但现在，我开始练习“只是看着”，看着那股冲动升起，然后像观察云朵飘过一样，不介入，不评判。这种练习极大地减少了我的内心戏和后续的烦恼。这本书更像是一份“使用说明书”，清晰地告诉我们这个“人”的系统是如何运作的，以及如何才能减少故障和提高效率。它的力量在于其纯粹的实践指导性，让人读完后，不是带着一堆新的知识点，而是带着一种清爽的心境回归日常。

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我发现这本书最可贵的地方，在于它提供了一个全然不同的时间观。在我们的社会里，时间永远是稀缺品，永远在催促我们向前冲刺。而阿姜查的开示，却邀请我们进入一个“无时间”的空间。他教导我们如何从对未来的担忧和对过去的缅怀中解脱出来，锚定在此时此刻。这不仅仅是一种心理安慰，而是一种彻底改变生活节奏的哲学基础。他关于“舍弃”的论述，尤其让我深思。舍弃的不是外在的财富或名誉，而是那些我们错误地认为“属于我”的观念、身份和期待。这种彻底的松手，带来的不是失落，而是一种无法言喻的轻盈。这本书的文字，如同山泉水般清冽透明，没有任何矫饰，直指核心问题——我们到底在为什么而活？它没有提供一个宏大的、统一的答案，而是鼓励每个读者去自己的内心深处寻找那份独一无二的、经过检验的真理。它是一次精神上的远足，结束后你会发现，自己比出发时轻装了许多，视野也开阔了许多。

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对于那些长期在信息爆炸时代感到迷失和精力分散的人来说，这本书无疑是一剂强效的镇静剂。它没有提供任何快速致富或立即开悟的捷径，相反，它强调的是“持续的努力”和“不懈的觉察”。阿姜查的教导中，充满了对“努力”的赞美，但这努力不是外在的奔波，而是向内深耕的耐心。书中关于“正念呼吸”的描述，看似简单到令人发笑，但正是这份简单，蕴含了最大的难度——长期坚持。他引导我们去体会每一次呼吸的进出，如何在那个瞬间，时间和空间似乎都停止了，只剩下“存在”本身。这种对微小瞬间的捕捉和珍视，极大地提升了我对生活细节的敏感度。我不再觉得生活是漫长而乏味的，反而每一个片段都充满了值得探索的奥秘。这本书的语言风格有一种独特的韵律感，读起来非常流畅，即使是初次接触禅修概念的人，也能轻松跟上其思路的脉络，不会感到被任何教条所束缚，因为它的一切都是以“亲身体验”为最终裁判。

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顶礼森林比丘阿姜查，重识本能。

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不够系统和简洁。东一点，西一点，读起来有点乱。

评分☆☆☆☆☆

“心看见无常、苦与无我后，就会放下并释放它自己，不再执着苦与乐。这是真正修行者的心的食物，就是如此简单，你无须再到其他地方寻找。无论你正在做什么，就在当下，无须再惹上那么多的纷扰和烦恼。”

评分☆☆☆☆☆

“心看见无常、苦与无我后，就会放下并释放它自己，不再执着苦与乐。这是真正修行者的心的食物，就是如此简单，你无须再到其他地方寻找。无论你正在做什么，就在当下，无须再惹上那么多的纷扰和烦恼。”

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南传佛教高僧，看完很舒服！