新吳氏太極拳:修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 在線電子書 圖書標籤: 想讀
發表於2024-11-09
新吳氏太極拳:修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
6分鐘34式,體內、體外都健康-
跨腰鏇轉,深層按摩腑臟
重心平衡,提高思維能力
腹式呼吸,加強氣血循環
負重訓練,強化骨骼筋肌《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學,揣摩太極拳原貌精髓,以吳氏太極拳為基礎,輔以無極式氣功而創造齣來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心,使大腦得到鍛鍊,提高思維的能力,直接加強腦部與全身關節之間的聯繫,並能夠自主控製與放鬆腦部緊張的情緒。
新吳氏太極拳對人體的健康非常有益,採用腹式順呼吸法,在慢速度的動作過程中,心跳頻率保持正常,且全身發熱齣微汗,增強呼吸係統的功能,加?全身氣血的循環。它還能夠強化骨骼與筋肌,在變換動作的過程中,鍛練以單側腿來維持全身重量。此外,因為動作以腰胯為軸左右鏇轉,對胃腸也有著按摩的作用,因此能強化消化係統。
新吳氏太極拳是適閤各個年齡層、並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。整套太極拳運動隻需要約六分鐘的時間來完成,適閤在精神與物質上忙碌生活的現代人於強身保健之需要。
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