具体描述
本書首先闡述人際關係的意義、特性與重要性。其次探討「自我」，說明自我會如何影響人際互動。繼之探討「溝通」，說明溝通的管道、障礙，及有效溝通的方法。另外，討論人際關係的阻礙——心理防衛機制、人際衝突與結束。最後討論人際關係在家庭與工作上的應用，希望能呈現一個基本架構與藍圖，引導讀者用愛心、努力與實踐，去建立個人人際關係的美好世界。在每章的開始，先以簡短的故事帶出該章的主題，以或溫馨、或感人、或爆笑的內容，導出在人際關係與人際溝通上我們經常面對的難題。章末則以「焦點討論」單元深入探討與該章相關的議題，可收觸類旁通之效。最後的「課外活動」，則是理論的實踐，藉由實際參與活動，由做中學，更有助於對課文的理解。讀完本書，往後在面對人際關係與人際溝通時，將更為得心應手。
作者簡介
陳皎眉博士
台灣大學心理系畢業、美國印第安那大學社會心理學博士。
目前為國立政治大學心理學研究所教授、中國心理學會公共事務委員會召集人、中國健康家庭協會理事、性教育協會監事、教育部「教、訓、輔三合一」輔導新體制規劃委員兼評鑑委員、教育部「少年矯治學校」規劃委員、台北市政府市政顧問。
作者简介
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用户评价
我一直认为，沟通是解决一切问题的关键，尤其是在职场上。这本书的出现，为我提供了一个非常系统和全面的框架来理解和提升我的沟通能力。它不仅仅是关于如何说话，更是关于如何“理解”和“被理解”。书中对于“反馈机制”的详细阐述，让我明白了为什么很多沟通会“跑偏”，以及如何通过建立有效的反馈循环来确保信息的准确传递。作者还特别提到了“冲突管理”，这一点对我这个过去总是害怕冲突的人来说，非常具有启发性。书中提供的“非对抗性沟通”技巧，让我学会了如何在维护自己立场的同时，也尊重对方的感受，从而将冲突转化为解决问题的契机。我尝试运用书中的“积极倾听”技巧，在与同事沟通时，发现对方的反应明显变得更加积极，也更容易达成共识。此外，书中还详细分析了不同类型的沟通障碍，并提供了针对性的解决方案。这一点非常实用，让我能够更准确地识别自己和他人在沟通中可能遇到的问题，并及时采取措施。这本书的语言风格非常专业，但又不会过于学术化，很容易被理解。而且，书中提供的案例都非常贴近实际工作场景，让我能够立刻将所学应用到实践中。
评分我一直对如何与人建立更深层次的联系感到好奇，也尝试过不少相关的书籍，但很多都停留在表面，没有深入探讨问题的根源。这本书的出现，可以说是我在这一领域探索中的一个重要里程碑。作者并没有简单地给出“要友善”、“要真诚”之类的空洞建议，而是从心理学的角度，深入剖析了人际关系形成的内在机制。比如，书中关于“依恋理论”的阐述，让我深刻理解了为什么有些人更容易建立亲密关系，而有些人则会感到疏离。这对于我理解自己和他人的行为模式，都提供了全新的视角。更让我惊喜的是，作者将理论与实践紧密结合，提供了很多具体的练习，例如如何识别和管理自己的情绪，如何在冲突中保持冷静，以及如何通过积极的身体语言传递善意。我尝试书中关于“积极自我肯定”的练习，发现这不仅改善了我与他人的互动，也提升了我自身的自信心。此外，书中关于“同理心”的培养，更是让我耳目一新。作者没有简单地告诉你“要有同理心”，而是提供了多种途径去“练习”同理心，例如通过角色扮演、冥想等方式。这些方法都非常有创意，也确实奏效。这本书让我明白了，良好的人际关系并非天生，而是可以通过后天的学习和实践来不断培养和提升的。
评分这本书我是在一个偶然的机会下看到的，当时被它的书名所吸引。我一直对人际关系中的微妙之处很感兴趣，而这本书正好满足了我的好奇心。它并没有提供一套放之四海而皆准的“公式”，而是引导读者去探索和理解人际交往的本质。作者在书中强调了“真诚”的重要性，并且详细阐述了如何在复杂的社交环境中保持真诚，以及真诚如何成为建立信任的基石。这一点让我受益匪浅，我过去常常因为害怕得罪人而不敢表达真实的想法，这本书让我明白，真正的亲密关系建立在真实的自我之上。书中还深入探讨了“人际吸引力”的心理学原理，比如“相似性”、“互惠性”等，这些理论解释了很多我们在日常生活中遇到的现象，也帮助我更好地理解自己和他人为何会互相吸引。我尤其喜欢书中关于“沟通中的情感表达”的分析，作者提供了很多非常具体的方法，教我们如何恰当地表达自己的情感，以及如何解读他人的情感信号。这一点对于我这个过去不太擅长表达情感的人来说，非常有帮助。这本书的写作风格也非常细腻，充满人文关怀，让我读起来感到非常温暖。它让我意识到，每个人都在用自己的方式努力维系着人际关系，而这本书，则为我们提供了一盏指引方向的明灯。
评分说实话，当初买这本书，纯粹是因为它的封面设计很吸引我。没想到，这本书的内容却远比它的封面要深刻得多。它并没有刻意去“教”你如何成为一个受欢迎的人，而是引导你去反思自己的人际交往模式。作者在书中提出的“社会交换理论”，让我对很多看似复杂的人际互动有了豁然开朗的理解。原来，很多时候我们的人际行为，都是基于一种“投入与回报”的考量。理解了这一点，我才开始审视自己在关系中的“付出”和“收获”，并且开始有意识地调整自己的期望值。书中还特别强调了“界限感”的重要性，这一点对我这个过去总是过度付出、不懂得拒绝的人来说，简直是醍醐灌顶。作者提供了非常实用的方法来设定和维护个人界限，让我学会了如何在保持友善的同时，也保护自己的时间和精力。另外，书中对于“倾听的艺术”也做了深入的探讨，但它不是那种陈词滥调，而是从更深层次的角度，剖析了倾听背后的心理需求，以及如何通过倾听来建立信任和亲近感。我尤其喜欢书中关于“非语言沟通”的分析，作者通过大量的实例，教会我如何解读和运用肢体语言，这让我在实际交往中受益匪浅。这本书就像一位循循善诱的长者，没有说教，只有引导，让我自己去发现和成长。
评分这本书我是在一个朋友的推荐下入手的，当时我对它并没有太多的期待，只是想着了解一些基本概念。然而，读完之后，我才发现自己当初的想法有多么浅薄。这本书并非那种空泛的理论堆砌，而是充满了非常实用且易于操作的技巧。作者在开篇就用了一个非常有意思的案例，让我一下子就对“有效沟通”产生了浓厚的兴趣。书中对于倾听的技巧阐述得尤为细致，我过去一直以为倾听就是“听见”对方说话，但这本书让我明白，真正的倾听需要包含“理解”和“回应”两个层面，并且提供了具体的步骤和方法。比如，书中提到的“复述”和“提问”技巧，我尝试在日常生活中运用，发现确实能帮助我更好地把握对方的真实意图，避免了很多不必要的误会。此外，书中还详细分析了不同沟通风格的特点，以及如何根据不同的人调整自己的沟通方式。这一点对我来说尤其重要，因为我过去常常因为沟通不畅而感到沮丧。这本书的语言风格也很平实，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。而且，书中提供的许多练习题和案例分析，都非常有针对性，能帮助读者巩固所学知识。总的来说，这是一本值得反复阅读的书，每次重读都会有新的收获。
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