百毒不侵調理臟腑中醫手冊. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:香港星島

作者:星島出版編輯部

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030601

价格:NT$ 150

装帧:

isbn号码:9789626722299

丛书系列:

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• 中医
• 养生
• 臟腑
• 調理
• 健康
• 中醫調理
• 百病不侵
• 手冊
• 養生保健
• 自然療法

《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》這本著作，以其獨特的視角和深厚的理論根基，為讀者打開了一扇通往傳統中醫智慧的大門，引導我們深入探索人體臟腑的奧秘，並掌握如何通過內在調理達到「百毒不侵」的健康境界。 本書並非一本簡單的藥物或偏方匯編，而是基於中醫「治未病」的核心思想，從根本上探討人體如何建立起強大的自我修復和防禦機制。作者深入淺出地剖析了人體五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎）各自的功能、相互之間的生理病理聯繫，以及它們與人體情志、飲食、起居等生活習慣的互動關係。 在臟腑的生理功能闡述方面，本書力求精準而豐富。例如，對於「心」，它不僅僅是血液循環的動力，更是「君主之官」，主藏神明，與人的精神情志活動息息相關。作者通過細膩的筆觸，描繪了心氣、心血、心陽、心陰的具體含義，以及它們失調時可能引發的種種表現，從而讓讀者深刻理解「心」在維護生命活動中的核心地位。同樣，對於「肝」，它不僅是調節氣機、疏泄情志的關鍵，也是貯藏血液、調控月經的重要器官。本書將通過對肝氣鬱結、肝火上炎、肝陰虧虛等不同病理狀態的詳細闡述，揭示肝臟健康與情緒波動、消化功能、視力以及女性生理健康的緊密聯繫。 在臟腑的病理關係探討上，本書強調了「牽一髮而動全身」的中醫整體觀念。它詳細闡述了臟腑之間的相生相剋關係，例如「肝木克脾土」、「心火亢盛則累及腎水」等。通過分析各種臟腑失調引發的連鎖反應，本書幫助讀者認識到，一個臟腑的病變，往往會牽連到其他臟腑，進而影響到整個身體的平衡。這種系統性的分析，讓讀者不再孤立地看待身體的各種不適，而是能從更宏觀、更深層次的層面去理解疾病的發生和發展。 本書的精髓之處，在於其提供的「調理」方法。這些方法並非僅限於單一的穴位按摩或草藥配伍，而是涵蓋了多個層面。 首先，在飲食調理方面，本書提供了豐富的實用建議，針對不同臟腑的虛實寒熱，推薦了適宜的食物和飲食原則。例如，對於脾胃虛弱者，會建議多食用健脾益氣的食物，如山藥、薏米、紅棗等，並強調細嚼慢嚥、規律飲食的重要性。而對於肝腎陰虛者，則會推薦滋補肝腎的食物，如黑芝麻、枸杞、桑葚等，並強調避免辛辣燥熱的飲食。這些建議貼近生活，易於實踐，讓讀者能夠在日常飲食中潛移默化地滋養臟腑。 其次，在起居調理上，本書強調了順應四時、勞逸結合的重要性。它會指導讀者如何根據季節的變化調整作息，例如在春夏養陽、秋冬養陰的原則下，建議相應的起居習慣。同時，對於長時間工作、缺乏休息的人群，本書也提供了緩解臟腑壓力、恢復精力的指導，例如提倡規律的睡眠、適當的午休，以及避免過度操勞。 再者，在情志調理方面，本書更是別具匠心。中醫認為「七情」過度會直接傷及臟腑，因此，本書深入探討了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒對臟腑的影響，並提供了通過適當的情緒疏導來改善臟腑功能的有效方法。例如，對於因壓力過大導致肝氣鬱結的人，會建議通過適度的運動、音樂、傾訴等方式來疏解情緒。同時，本書也強調了修身養性的重要性，鼓勵讀者通過靜坐、冥想等方式來培養內心的平和，從而達到臟腑的安寧。 此外，本書還會介紹一些簡單易學的日常保健方法，如特定的按摩手法、呼吸練習（如八段錦、太極導引的部分動作要領），以及一些具有輔助調理作用的簡單食療方。這些方法都注重實用性和可操作性，讓讀者無需專業的中醫知識，也能夠在家中進行有效的臟腑調理。 總之，《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》是一部集理論性、實用性、系統性於一身的健康指南。它不僅為我們揭示了中醫臟腑理論的博大精深，更重要的是，它提供了一套系統、科學、可行的臟腑調理方法，幫助我們從內而外地增強體質，提升免疫力，最終達到「百毒不侵」的理想健康狀態。這是一本值得每一個關注自身健康、追求長壽之道的人細細品讀和實踐的著作。

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我一直觉得，身体就像一台精密的仪器，一旦某个零件出了问题，整个机器的运转就会受到影响。而《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》这本书，恰恰让我对这种“仪器”的运作有了更深刻的理解。它不是那种堆砌理论的书，而是真正从读者的角度出发，去解答那些生活中常见的困惑。比如，为什么到了冬天，我就特别容易感冒？为什么我总是觉得口干舌燥？书中对“肺主皮毛，司呼吸”的讲解，让我豁然开朗。它不仅解释了肺的功能，还详细阐述了肺与外界环境的联系，以及如何在不同季节，通过不同的方法来“润肺”和“固卫”。书中提供的“润肺”食谱，比如梨、银耳等，都是我日常生活中很容易获取的食材，而且制作方法也极其简单，不需要复杂的烹饪技巧。更让我惊喜的是，它还教我如何通过一些简单的穴位按摩来加强肺的功能，比如按揉迎香穴、列缺穴等。这本书不仅仅是告诉你“应该做什么”，更是让你“明白为什么”要这样做，并且用最易于实践的方式，引领你走向健康。它让我觉得，养生不再是一件遥不可及的事情，而是我们每天都可以轻松做到的一件小事。

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我一直对“养生”这个词有种莫名的抵触，总觉得它听起来像是老年人才需要关注的事情，而且充满了各种禁忌和规矩。《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》这本书，却以一种完全不同的方式，让我重新认识了“养生”的意义。它不是让你去戒掉所有的口腹之欲，也不是让你去进行艰苦的训练，而是教你如何“顺应自然”，如何“与身体对话”。书中的每一章节，都像是在为你打开一扇了解身体的窗户。它告诉你，为什么有些人容易失眠，为什么有些人容易浮肿，为什么有些人皮肤暗沉，而这些问题的根源，很多都与脏腑功能失调有关。书中对“湿气”的讲解尤其让我印象深刻。我之前一直以为湿气就是身体里有很多水分，但书中却把它比作“黏腻的黄泥”，解释了它如何阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦、食欲不振。更重要的是，它提供了多种“祛湿”的食谱和生活建议，我尝试了其中一个简单的薏米红豆汤，连续喝了几天，感觉身体确实轻盈了不少，那种粘腻感也减轻了。这本书让我明白，养生更像是一种智慧，一种懂得如何照顾好自己的智慧。

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老实说，我之前对中医的一些说法，总觉得有点玄乎，比如“相生相克”之类的，不太容易理解。但《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》彻底颠覆了我的看法。它用一种非常科学、非常具象化的方式，来讲解中医的五行、脏腑之间的相互关系。书中将每一个脏腑都赋予了生动的“人格”，比如把“心”比作国家的君主，负责君临天下、管理百官（其他脏腑）；把“肺”比作朝廷的丞相，负责宣发和肃降，调节气机的升降出入。这种形象的比喻，让我一下子就能抓住重点，理解脏腑之间的联动。我印象最深刻的是关于“肾藏精，主生长发育与生殖”的讲解。书中没有简单地告诉你“补肾”，而是详细解释了肾精的含义，以及它如何影响我们的听力、发质、骨骼，甚至我们衰老的进程。当我读到如何通过饮食和作息来“固护肾精”时，才真正明白，原来中医养生并非遥不可及，而是可以通过日常的细微调整，来达到延缓衰老、增强体质的目的。这本书给了我一种全新的视角来看待自己的身体，让我觉得养生不再是“被动地听从”指令，而是“主动地去理解和实践”。

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这本书真是让我眼前一亮！作为一名对中医养生一直充满好奇，但又常常被各种复杂理论吓退的读者，我一直渴望能有一本既接地气又不失专业性的入门指南。《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》恰恰填补了这个空白。封面设计简洁大气，翻开扉页，扑面而来的是一种亲切感，仿佛一位经验丰富的中医师正微笑着向你讲述养生之道。书中的语言非常通俗易懂，摒弃了晦涩难懂的术语，用生活中常见的比喻和生动的案例来解释复杂的脏腑功能和调理方法。我尤其喜欢其中关于“脾胃是后天之本”的论述，不再是简单的“多吃点”或“少吃点”，而是深入浅出地讲解了脾胃如何影响消化吸收、气血生成，乃至我们情绪的方方面面。书中还提供了许多简单易行的食疗方和穴位按摩手法，我尝试了几种，确实感受到了身体的积极变化。它不是那种让你看完后觉得“好厉害但不知道怎么用”的书，而是真正能指导你如何在日常生活中实践中医智慧的良师益友。

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我一直觉得身体的小毛病，比如容易疲劳、偶尔的消化不良，虽然不至于影响生活，但总让我觉得身体像蒙了一层灰，不够通透。《百毒不侵調理臟腑中醫手冊》的出现，就像一道光，照亮了我对身体内部运作的认知。作者的笔触细腻，仿佛能感受到他多年临床经验的沉淀。他没有上来就讲什么“疑难杂症”，而是从最基础的脏腑开始，一步步引导读者去理解它们各自的“性格”和“工作流程”。读到关于“肝主疏泄”那一部分时，我才恍然大悟，原来自己那些莫名的烦躁、易怒，很多时候并不是心情不好，而是肝气不舒的表现。书中讲解的疏肝理气的方法，简单到只需要调整几个生活习惯，甚至只是变换一下说话的方式，就能收到意想不到的效果。我开始尝试在睡前进行一些简单的腹式呼吸，并注意保持心情的舒畅，几天下来，感觉整个人都轻松了不少，不再那么容易“上火”了。这本书的价值不在于它有多么高深的理论，而在于它能将中医的精髓融入到我们最日常的生活中，让我们用最自然的方式，去呵护我们最珍贵的身体。

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