具体描述
在兒童肥胖問題日漸嚴重的今天，瑜珈是一種很好的鍛鍊，它不但能
◎健體塑身、端正姿勢、調整骨骼發展
◎幫助消化、提高記憶力、創造力、培養毅力、穩定情緒
◎減輕發育期成長痛或改善貧血、心臟衰弱等症狀此外，也能培養孩子沉穩的性格，增加身體的靈活度，訓練耐心、毅力，激發創意與潛能。
總地來說，相對於其他活動，瑜珈更能幫助孩子提昇專注力、建立自尊心，給予沉靜思考、面對自我的時間。大手牽小手，一起加入瑜珈運動的行列吧！
本書由三大篇構成，呼吸法篇、冥想法篇以及動作篇。
書末並收錄台灣各地瑜珈教室資訊，方便洽詢課程。
<呼吸法篇/b>
除介紹瑜珈基本的呼吸法之外，還有針對改善呼吸器官疾病的特殊呼吸法，幫助孩子保養身體，抵抗日漸嚴重的空氣污染。
冥想法篇
更以滿版篇幅呈現精緻的秀麗風景照片，讓滿天星斗、七色彩虹、綠意森林引導孩子進入冥想的世界，讓心靈獲得平靜。
動作篇
收錄清楚的分解動作圖文示範，貼心設計了每個姿勢的專屬暖身運動，保護孩子免於運動傷害；更附有搭配呼吸方式的動作連環圖，由暖身運動到完成姿勢的系列圖示讓孩子輕鬆掌握動作要領。＜小小瑜珈通＞的作者是一位從事瑜珈事業20餘年的專業瑜珈師，她將研究多年的瑜珈運動與大自然融合，創造一套以兒童為對象的瑜珈課程，尤其想分享給整天關在房裡從事室內活動的孩子們，希望藉由這套課程引領他們走出戶外，一新耳目，感受大自然的恩惠。
本書特色
◎獨特呼吸法，保養呼吸道
◎冥想修身，內外兼備
◎暖身運動，減少傷害
◎期待效果，保健養生
◎精美圖示，一氣呵成
◎收錄開課資訊，方便洽詢
作者简介
裴庭熙
1956年生於韓國全北任實郡雲岩面蟾津江上游的山間村落。
擔任社團法人韓國瑜珈協會西全州分會長的20餘年期間，相當關心人類與自然的和平相處。目前為韓國瑜珈協會全國女性指導者委員長，從事兒童與婦女健康研究；於全州經營Onsary瑜珈院與進行瑜珈研究的阿什拉姆（ashram）；並擔當全北女性團體聯合共同代表，積極活躍於環境運動與人權運動中。
另著有＜熱愛生命的兒童瑜珈＞（1993年）與＜投身自然之中的兒童瑜珈＞（2000年）。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计简直是触动人心，那种柔和的色彩搭配和充满童趣的插画，一下子就让人觉得这是一本专为孩子们精心准备的礼物。我女儿对色彩特别敏感，拿到书的时候眼睛都亮了，立刻就被那些活泼可爱的小动物造型吸引住了。而且，书的装帧质量也非常好，纸张厚实，即便是小手经常触摸也不会轻易损坏，这点对于我们这些经常为孩子挑选读物的家长来说，简直是太贴心了。从包装上就能感受到出版方对儿童阅读体验的重视，这种细节上的打磨，真的让人对里面的内容充满了期待。我猜，里面的动作指导一定也是图文并茂，生动有趣，能让孩子们在玩乐中学习，而不是枯燥地模仿。这不仅仅是一本书，更像是一个充满爱和创意的邀请函，邀请小朋友们进入一个充满活力和宁静的平衡世界。光是翻阅目录和扉页的设计，我就觉得这套书的用心程度远超一般市面上的同类产品，很值得入手。
评分作为一名关注孩子全面发展的家长，我一直在寻找那种能够真正融入家庭日常，而不是束之高阁的教辅材料，而这本书恰恰满足了我的需求。它的实用性体现在其极强的可操作性上。书中介绍的动作，没有要求复杂的道具或特殊的场地，厨房的角落、客厅的地毯，甚至在等待晚饭的间隙，都可以成为孩子练习瑜伽的“道场”。这种低门槛的设计，极大地鼓励了我们把“运动时间”融入到生活的碎片中去，而不是特意挤出一个小时的正规训练。最关键的是，这本书的语言和理念是如此的包容，它不强调完美和标准，而是鼓励孩子倾听自己的身体，带着好奇心去探索。这种“不评判”的态度，对于建立孩子积极的自我形象至关重要。它不仅仅是在教孩子做动作，更是在教授一种健康、自律且充满爱意的生活方式，这份馈赠，远超乎一本书本身的价值。
评分这本书的排版和视觉流程设计，简直是教科书级别的范例。它没有使用那种让人眼花缭乱的、过度饱和的色彩堆砌，而是选择了非常克制且高级的色调，这使得整个阅读体验非常宁静和集中。每一个动作的分解步骤，都用清晰、简洁的图示来辅助说明，即使是识字量不大的幼儿，也能通过图像准确地理解动作的要领。而且，这些插图的线条流畅自然，透着一股艺术气息，让人觉得这不是一本功能性的指导手册，而是一本可以珍藏的艺术画册。更值得一提的是，书中的动作间过渡设计得非常流畅，没有生硬的跳跃感，这对于指导者（家长或老师）来说，能够非常自然地引导孩子完成一套完整的练习流程，保持了练习的连贯性和趣味性。这种对视觉体验的极致追求，大大提升了这本书的使用价值。
评分这本书的文字叙述方式非常巧妙，它完全避开了那种生硬的、说教式的语言，而是采用了充满想象力的故事化引导。我试着给几个邻居家的孩子读了一段开头的引导词，他们竟然都听得津津有味，完全没有那种对“运动”的抵触情绪。作者似乎深谙儿童心理学，将每一个姿势都融入了一个小小的情境或者一个富有生命力的角色中，比如“小猫伸懒腰”、“勇敢的小士兵站立”之类的，这让孩子们在模仿动作时，感觉自己是在进行一场角色扮演的游戏，而不是在完成一项任务。这种潜移默化的教育方式，对于培养孩子的自我意识和专注力是极其有益的。很多儿童读物为了追求教育意义而牺牲了趣味性，但这本书却找到了一个完美的平衡点，读起来朗朗上口，充满了画面感，大人读起来也觉得非常放松和愉悦。这种高质量的文字表达，无疑是这本书成功的关键之一。
评分我最欣赏的是这本书在呈现运动概念时的细腻和全面性。它不仅仅是罗列出一堆体位，更像是构建了一个完整的儿童身心发展蓝图。从那些看起来简单的拉伸和平衡动作中，我能感受到作者在背后所做的深厚功课——不仅仅是身体协调性，更是对呼吸节奏的把控，对情绪流动的关注。比如，书中对于“放松环节”的处理，那种温柔的指引，仿佛有一双温暖的手在轻抚孩子的心灵。对于那些精力旺盛、难以安静下来的孩子来说，这种有结构、有引导的平静练习，绝对是他们急需的“情绪调节器”。我们常常忽略了现代儿童面临的压力，而这本书提供了一个安全、无竞争的空间，让孩子学会与自己的身体对话，认识到“慢下来”同样是一种强大的力量。这种对内在世界的关注，在儿童读物中是相当少见的，非常难得。
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