張三豐太極拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:陳占奎

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20010401

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789574680504

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 张三丰
• 传统武术
• 养生
• 拳术
• 中华武术
• 武当
• 健身
• 国学

武道沧桑，气韵流转：太极拳的古老智慧 太极拳，一项源远流长的中华武术瑰宝，它不仅仅是一种强身健体的运动，更是一种蕴含着深刻哲学思想的生命艺术。自古以来，无数先贤倾注毕生心血，探究其奥秘，使其在历史的长河中熠熠生辉。 太极拳的根源，可以追溯至古老的道家养生理念。“太极”一词，源于《易经》，代表着天地万物的本源，阴阳交融，生生不息。这种朴素而宏大的宇宙观，深刻地融入了太极拳的每一个动作，每一招每一式，都追求着人与自然的和谐统一，达到“天人合一”的至高境界。 太极拳的修炼，并非追求外在的刚猛与蛮力，而是注重内在的“以柔克刚”、“借力打力”。它强调“虚灵顶劲”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等一系列独特的身体要求，通过调整身体的姿态，使内气得以畅通无阻，从而激发出人体潜藏的巨大能量。这种内在的修炼，要求习练者心静如水，意念专注，将身体的每一个细微之处都调动起来，做到“心随手动，气随心转，身随气动，功由意成”。 在动作上，太极拳讲究“圆活”、“连绵”、“舒展”。每一个动作都如同行云流水，无有止境，环环相扣，一气呵成。没有生硬的转折，没有突兀的变化，只有绵延不断的柔韧力量，在身体的每一个角落流淌。这种“如水行舟，无微不至”的运动方式，不仅能够锻炼身体的协调性和平衡感，更能培养出沉着冷静、从容不迫的意志品质。 太极拳的精髓，在于“用意不用力”。它要求习练者摒弃拙力，运用意念引导身体的运动。这种“意念”并非是抽象的思维，而是将意念与身体的动作融为一体，形成一种内在的驱动力。通过意念的引导，身体才能达到一种“轻灵”的状态，能够灵活地应对各种变化，无论是自身还是对手的动作，都能在瞬间做出最恰当的回应。 太极拳的步法，更是其独特的魅力之一。讲究“进退自如”、“虚实分明”。无论前进、后退、左顾、右盼，都能做到重心稳定，不失其根。这种步法的运用，使得太极拳在攻防转换之间，如同一位技艺精湛的舞者，轻盈而有力，进退自如，游刃有余。 更深层次而言，太极拳的修炼是一种对生命本真的回归。它引导人们放下外界的浮躁，回归内心的宁静。在日复一日的练习中，人们学会了倾听身体的声音，感受内气的运行，体验生命的律动。这种修炼，不仅能够强健体魄，更能陶冶情操，提升精神境界，达到身心健康的完美统一。 时至今日，太极拳已然传播到世界各地，成为一项广受欢迎的健身运动。它以其独特的东方智慧和深厚的文化底蕴，吸引着无数人前来探寻其奥秘。学习太极拳，便是开启一段与古老智慧对话的旅程，一段探索自身潜能，回归生命本真的修行。它是一种生活方式，一种人生态度，更是一种对天地万物运行规律的深刻体悟。 无论是晨曦初露，还是夕阳西下，在公园、在庭院，都能看到太极拳习练者们的身影。他们舒展着身体，沉静着心灵，在每一个动作中，感受着生命的力量，体悟着宇宙的和谐。太极拳，就像一位沉默的智者，用它古老而深邃的语言，向世人诉说着关于生命、关于自然、关于和谐的永恒真理。

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这本书的装帧和纸质选择也体现了一种对传统的尊重。拿到手里分量十足，油墨的清香与书页的微涩感，让人有种捧读珍宝的感觉。在章节的编排上，作者的逻辑性极强，他首先构建了一个完整的太极哲学框架，然后才逐步引入八卦、五行与拳法招式的对应关系。我特别喜欢他对“掤、捋、挤、按”四正手解构的方式。很多书只是简单地定义这些动作，但这本书却将它们与人体的关节活动、肌肉收缩和气息运行紧密地结合起来。例如，在讲解“捋”劲时，作者没有停留在“向后拉”的表面理解，而是深入到如何通过腰胯的旋转，带动手臂形成一个“抽丝剥茧”的动作，确保劲力能够顺畅地传入对手的接触点，而不是仅仅停留在肢体末端。这种层层递进、环环相扣的讲解结构，使得读者在学习招式时，能够时刻理解其背后的原理，从而避免了死记硬背，真正做到融会贯通。

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这本《张三丰太极拳》的封面设计给我留下了极其深刻的印象，那种水墨晕染开来的古朴与内敛，仿佛能让人直接感受到太极拳的精髓——阴阳相济，刚柔并济。我特意选了一个阳光很好的午后，泡上一壶清茶，翻开这本书，原本以为会是那种枯燥的理论堆砌，毕竟太极拳的口诀和招式名称就已经足够晦涩了。然而，作者的叙述方式却出乎意料地流畅和富有画面感。他没有急于展示复杂的套路，而是花了相当大的篇幅去探讨“意”与“气”的关系。书中对如何做到“松沉”的描述，简直是醍醐灌顶。我读到一处，讲到练习者在起势时，不是用蛮力将手臂抬起，而是想象有一股细微的气流从指尖向上牵引，身体自然松开，那种感觉就像是清晨的薄雾缓缓上升，毫不费力却又充满了生命力。这种深入浅出的讲解，让一个初学者也能迅速抓住练习的核心——“用意不用力”。我尤其欣赏作者在讲解呼吸法时所引用的古典哲学思想，它将单纯的身体运动提升到了一种身心合一的境界，让人在习武的同时，也进行了一场精神上的洗礼。这本书真正做到了，将深奥的武学理论，用最贴近自然、最容易被现代人理解的方式呈现出来。

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我是一个对传统文化怀有敬畏之心的人，但过去接触的很多武术书籍，要么是年代久远、文字艰涩，要么就是过于商业化、浮于表面，真正能让人坐下来静心研读的实在不多。这本《张三丰太极拳》可以说是其中的一股清流。它的文字风格非常沉稳、内敛，没有丝毫的夸张或浮夸之辞。尤其是在阐述“劲力转换”的部分，作者的处理方式极其精妙。他没有直接给出“如何发力”的公式，而是通过大量的比喻，比如“引线穿珠”、“流水推磨”，来引导读者去体会内在的连贯性和圆转性。我试着按照书中的描述，想象自己的身体是一根富有弹性的柔韧之绳，当对手施加力量时，我不是去硬抗，而是顺着那个方向轻轻一引，然后利用身体的旋转，将对方的力道化解并反弹回去。这种“借力打力”的哲学，在书中被阐述得淋漓尽致，仿佛不是在学习拳法，而是在学习人生的应对之道。书中的插图虽然是传统的黑白线条，但每一个动作的分解都极为精准，角度和重心变化都被细致地标注出来，这对于没有明师指导的爱好者来说，无疑是极大的帮助。

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坦白说，我之前在健身房跟着视频学过一段时间的太极拳，但总觉得哪里不对劲，动作看似标准，但打完后身体总是僵硬的，并没有传说中那种“气脉贯通”的舒适感。直到我深入阅读了这本书的“桩功与定势”章节，我才明白自己错在了哪里。这本书对桩功的重视程度远超我的想象，作者认为桩功是太极拳的“根基中的根基”。他详细剖析了初级桩、中级桩乃至高级桩的要领，并且特别指出了现代习练者最容易犯的错误——“僵坐”而非“松沉”。书中描述的“如坐山丘，却又轻盈如浮云”的状态，让我反复体会。我按照书中的要求，调整了骨盆的角度和脊柱的排列，仅仅是站桩十分钟，就感觉到腹部开始微微发热，那种由内而外的温暖感是以前做不到的。这种对基础功的极致推崇和细致入微的指导，显示出作者深厚的内功修为和对武学真谛的深刻理解。这本书不是一本速成手册，它是一部引导你建立正确习练体系的指南，需要耐心和毅力去品读和实践。

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对于有一定基础的太极拳爱好者而言，这本书的价值更在于其对“劲断意不断”境界的探讨。我过去总是在实战演练中感到“断劲”，即动作转换间力量的衔接不上。这本书专门辟出了一章来探讨如何保持“缠丝劲”的连续性。作者提出了一种“意念导引法”，要求习练者在完成一个动作的终点时，思维不能停滞，要立即将意念投射到下一个动作的起始点，形成一个无缝对接的循环。我尝试在慢动作推手中加入这种训练，发现身体的协调性确实大大增强了。原本感觉动作有些滞涩的地方，现在能够更加圆融地过渡过去。此外，书中对不同阶段习练者常见的心魔和瓶颈也有独到的分析和解决之道，比如如何克服“形大于意”的阶段，如何看待练习中的“得失心”。这种对习练者心理层面的关照，是许多技术性书籍所欠缺的，它让读者感受到作者不仅是一位武术大师，更是一位洞察人性的智者。这本书，无疑是我近年来阅读过的，最具启发性和实践指导意义的武术典籍。

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