太極導引（９片VCD+書） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:聯經

作者:熊衛

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020501

价格:NT$ 2500

装帧:

isbn号码:9789570823950

丛书系列:

图书标签:

• 太極導引
• 太極拳
• 養生
• 健康
• VCD
• 武術
• 傳統文化
• 健身
• 運動
• 中醫

太極導引（九片VCD）—— 开启身心和谐的旅程 这套由九片VCD组成的《太極導引》精选珍贵影像资料，旨在引领您深入探索太極导引的奥秘，体悟其蕴含的养生智慧与哲学精髓。它不仅仅是一套教学视频，更是一扇通往身心健康与和谐境界的大门，让您在动静结合的练习中，感受生命能量的流动，重塑身体的平衡与内在的宁静。 九片VCD内容详解： VCD 1：太極導引入门与基础桩功 本片从最基础的概念入手，清晰阐释了太極导引的起源、理论基础以及其在现代社会中的价值。您将学习到正确的站姿、呼吸方法和身体的放松技巧，这是进行所有后续导引练习的基石。片中详细演示了基础的桩功，如“站桩”、“开合”、“沉肩坠肘”等，让您掌握站桩的核心要领，为后续的导引打下坚实的基础。 VCD 2：八段锦导引详解 八段锦作为流传千年的经典养生功法，在本片中得到全面而细致的讲解。从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一式都配以高清的演示和清晰的口令指导。您可以跟随画面，学习八段锦动作的每一个细节，体会其抻筋拔骨、疏通经络的功效，感受身体在舒展中的活力。 VCD 3：五禽戏导引精粹 五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态，通过模仿动物的动作来达到强身健体的目的。本片将深入浅出地演示五禽戏的每一个动作，细致讲解模仿动物神态与动作的要点，以及其中蕴含的养生原理。您将学习如何通过模仿五禽的动作，激发身体潜能，调和五脏六腑，达到身心协调。 VCD 4：易筋经导引修炼 易筋经，作为一门古老而精深的内功拳法，以其舒展筋骨、强壮内脏的功效而闻名。本片将详细演示易筋经的十八式动作，并深入剖析其锻炼方法和注意事项。您将跟随教练的演示，学习如何通过特定的动作组合，达到舒展筋骨、行气活血、增强体质的目的。 VCD 5：十二段锦与养生导引 十二段锦是在八段锦基础上发展而来的另一套经典导引功法，更加注重身体的整体协调与内在能量的引导。本片将全面介绍十二段锦的十二式动作，讲解其动作要领和养生功效，帮助您进一步深化对导引的理解与实践。此外，还将涵盖一些日常养生导引的小技巧，方便您将导引融入日常生活。 VCD 6：太極導引的呼吸与意念结合 导引练习中，呼吸与意念的配合至关重要。本片将重点讲解如何配合导引动作进行深长、绵细的腹式呼吸，以及如何运用意念引导气息在身体内运行。您将学习到如何通过意念的引导，使身体更加放松，气息更加顺畅，从而提升导引的深度和效果。 VCD 7：特定健康问题的导引调理 针对常见的亚健康状态和一些慢性病症，本片精选了一系列有针对性的导引练习。例如，针对颈椎不适的导引、腰部酸痛的缓解导引、以及改善失眠的导引方法等。您可以根据自身情况，选择适合的练习，通过导引来辅助调理身体，改善健康状况。 VCD 8：太極導引的进阶与融会贯通 在掌握了基础导引动作之后，本片将带领您进入更深层次的练习。您将学习如何将不同的导引功法进行组合与融会贯通，形成一套更适合自己的练习体系。同时，还将介绍一些进阶的呼吸和意念技巧，帮助您进一步提升导引的内涵与效果。 VCD 9：导引实践与身心体悟 最后一片VCD将带领您进入实际的导引实践。您将跟随教练完成一套完整的导引流程，感受身体在持续练习中的变化。片中还将穿插一些导引练习者的体悟分享，让您从他人的经验中获得启发，更深入地理解太極导引对身心健康的积极影响。 这套《太極導引》VCD，以其系统性的内容、清晰的演示以及深厚的养生理念，将成为您开启健康生活、追求身心和谐的得力助手。无论您是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获得丰富的指导和启迪，在导引的旅程中不断进步，感受生命的美好与力量。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我过去尝试过好几本关于导引的书籍，但往往是“看会了，做不对”。这本书最大的突破点在于，它不仅仅停留在静态的文字描述上，而是构建了一个完整的学习辅助体系。当我阅读到某个特定的心法口诀时，我能清晰地联想到配合的视觉材料（虽然我此刻只谈论书本内容），这种前瞻性的内容设计，确保了理论与实践的无缝对接。书中对“松沉”这一核心概念的论述，达到了我阅读过的所有相关书籍中的最高水平。作者用多角度的比喻，将这个抽象的感受具象化，比如描述肌肉的“惰性”与“弹性”的平衡点，这让我立刻有了顿悟的感觉。而且，书中穿插的那些历史典故和名家箴言，既丰富了知识层面，也起到了很好的激励作用，让枯燥的练习过程变得有文化底蕴和趣味性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“气功导引”类的书籍抱持着一丝怀疑态度的，总觉得有些内容会过于玄乎，不接地气。但这本书的行文风格却出乎意料地务实和严谨。作者在讲解每一个导引动作时，不仅描述了体位和呼吸的配合，还深入剖析了其背后的生理学原理和经络学说，这种文理兼备的方式，极大地增强了可信度。我尤其欣赏作者在描述“意念”运用时的措辞，没有故作高深，而是用非常具体、可操作的语言引导读者去感受身体内部的能量流动，这对于初学者来说简直是福音。每当我对某个动作感到困惑时，翻阅相关的文字解释，总能找到清晰的指引，仿佛有一位经验丰富的大师在耳边亲自指导一般。这种细致入微的讲解，体现了作者深厚的功底和强烈的责任心，让人感觉这本书的价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，特别是封面那种沉稳又不失力量感的字体选择，一下子就把人带入了一种内敛而深邃的氛围之中。我拿到手的时候，首先被它那种厚实的质感吸引了，感觉这不是一本随便翻翻的书，而是需要静下心来细细品味的宝典。内页的纸张选择也很有讲究，印刷出来的图文清晰度极高，即便是那些复杂的动作分解图，也能看得一清二楚，这对于练习者来说至关重要。从目录上看，内容的编排逻辑性非常强，从基础理论的梳理到具体功法的演示，层层递进，很有层次感。我特别留意了作者在引言部分对传统与现代结合的阐述，那段话写得非常到位，既尊重了太极的根源，又展现了与时俱进的创新精神。这本书不仅仅是一本教程，更像是一件精心制作的艺术品，光是放在书架上，都觉得提升了整个书房的格调。整体而言，它在视觉和触觉上都给人一种高级的、值得信赖的感觉，让人迫不及待想翻开阅读，探究其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排实在称得上是教科书级别的范本。它不是简单地罗列动作，而是像设计一条攀登高峰的路线图。开篇花了大量篇幅建立“正知见”，要求读者先建立正确的认知和心态，这极大地避免了读者在练习初期因心急而走火入魔的风险。中段则根据人体的不同生理周期和健康需求，设计了不同的练习模块，体现了高度的实用性和针对性，绝非“一刀切”的模板化教学。我特别喜欢其中关于“呼吸调息”的章节，作者不仅讲解了腹式呼吸，还细致区分了不同导引状态下微调呼吸频率的技巧，这种对细节的极致把控，是区分普通读物和专业参考书的关键。读完这一部分，我对自己日常的呼吸习惯都有了全新的认识和调整。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来说，这本书给我带来了一种难得的“沉浸感”。作者的语言风格非常具有感染力，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位德高望重的长者进行一场深入的对话。他对于习练过程中可能遇到的“瓶颈期”的描述，真实到令人心惊，仿佛作者亲身经历过每一个挫折，并为之准备了对应的解决方案。比如，当提到“气感”的产生与消退规律时，他坦诚地说明了这种体验的非线性特征，避免了读者因为暂时的停滞而产生挫败感。这种坦诚和同理心，是优秀导师的标志。阅读这本书，不仅仅是在学习一套功法，更是在完成一次对自我身心状态的深度探索与重塑，它提供的是一个系统性的自我修炼框架，远超一般武术或养生书籍的范畴。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆