桌球訓練營（附VCD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:靈活

作者:唐建軍

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030301

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789867841056

丛书系列:

图书标签:

• 桌球
• 乒乓球
• 训练
• 技巧
• 教学
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• 球类
• 入门

《桌球訓練營（附VCD）》是一本专为桌球爱好者量身打造的进阶训练指南。本书内容涵盖了从基础动作规范到高阶战术运用的全方位指导，旨在帮助读者系统性地提升桌球技能，并在实战中获得更佳表现。 内容详述： 第一部分：基础功的极致打磨 握杆与站姿的科学解析： 详细分析正确的握杆力度、角度以及站姿的稳定性对出杆精准度的影响。通过图文并茂的演示，纠正常见错误握杆姿势，引导读者找到最适合自己的稳定站姿，为一切精妙击球奠定坚实基础。 母球控制的艺术： 深入探讨母球的走位技术，包括顺力、逆力、晃库、加塞等多种母球控制技巧。讲解如何通过不同的击球点、杆法和力度，精准地预测和控制母球的运动轨迹，实现理想的二次击球机会。 击球角度与力度控制： 细致讲解不同角度击球时的瞄准技巧，以及如何根据目标球的远近、角度和自身击球力量，精确调整杆头的力度和击球轨迹。通过大量实战案例，帮助读者建立对力度和角度的直观感知。 高难度击球技巧的分解练习： 针对跳杆、斯诺克、大力低杆等高难度击球，进行步步为营的分解教学。从零开始，循序渐进地指导读者掌握这些复杂技巧的发力、触球点和辅助动作，逐步挑战更高难度的击球。 第二部分：战术思维的深度训练 防守的智慧： 强调防守在桌球中的重要性，教授如何通过有效的防守将母球藏于安全位置，迫使对手失误。详细讲解各种防守策略，如沉底球、贴库球、贴球球以及如何制造“死球”局面。 进攻的策略布局： 教授如何在高杆、低杆、侧旋等不同击球方式下，规划母球的走位，为后续击球创造有利条件。讲解连击的思路，如何通过连续性的精彩击球，逐步瓦解对手的防线。 局面分析与预判： 引导读者学习如何快速分析球台上的局面，预测母球和目标球的运动轨迹，并提前做出最优的击球选择。强调“思考比盲打更重要”的理念，培养读者的全局观和预判能力。 心理素质的磨炼： 探讨桌球比赛中的心理博弈，提供应对压力、克服紧张、保持专注的有效方法。通过心理训练的指导，帮助读者在关键时刻发挥出最佳水平。 第三部分：实战演练与提升 经典战例解析： 收录多场高水平的桌球比赛录像，对其中的精彩击球、战术运用和临场应变进行详细点评和分析，让读者在观看中学习，在学习中进步。 模拟训练与评估： 提供一系列模拟训练场景和练习方法，帮助读者检验学习成果，发现自身不足。并指导读者如何根据自身情况制定个性化的训练计划，持续提升。 常见错误纠正与进阶指导： 针对读者在练习中可能遇到的普遍性错误，提供详细的纠正方法和进阶指导，确保读者能够高效地克服瓶颈，突破自我。 附赠VCD内容： 随书附赠的VCD光盘，以直观生动的视频形式，进一步演示本书中的各项技术动作和战术讲解。通过专家级的清晰画面和详尽的旁白，读者可以更直观地学习到大师级的击球手法和比赛策略，将理论知识与实践操作完美结合，实现技能的飞跃。VCD中的内容将涵盖： 关键动作慢动作回放： 对握杆、出杆、瞄准等核心动作进行慢动作分解，便于读者仔细揣摩动作细节。 实战技巧演示： 模拟各种真实比赛场景，展示书中讲解的各类击球技巧和战术应用。 专家点评与指导： 由资深桌球教练或职业选手进行现场点评，提供更深入的技术指导和实用建议。 《桌球訓練營（附VCD）》不仅是一本指导书，更是一位贴身的训练伙伴。无论您是初学者希望打下坚实基础，还是有一定基础想要突破瓶颈的业余爱好者，都能从中获益匪浅，在桌球之路上迈向新的高峰。

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我个人对这种结合了文字与视觉辅助的学习材料情有独钟，因为它完美地弥补了纯文字的枯燥和纯视频的跳跃性。《桌球訓練營》在这一点上做得非常到位。插图的质量极高，线条流畅且标记清晰，特别是那些关于瞄准线的几何分析图，简直是艺术品。它们将那些肉眼难以捕捉的微小角度和力线关系，以一种清晰可见的方式呈现在你面前。我发现，光是理解了书中关于“反弹角与入射角”的精确解释，我的防守质量就有了质的飞跃。以前我觉得那是玄学，现在看来，那完全是可以通过计算和精确控制达成的科学结果。书中的章节安排也体现了极高的专业性，它没有一开始就抛出那些难度极高的“绝招”，而是稳扎稳打地建立起扎实的球感和空间意识。读完关于推杆精度的那一章，我甚至开始重新审视自己过去认为已经掌握的那些“简单技术”，发现其中隐藏了太多过去忽略的细节。这本书简直就是一本详尽的“台球物理学与艺术的结合体”。

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说实话，市面上关于体育训练的书籍很多都流于表面，写得华而不实，读完后感觉自己像听了一场精彩的演讲，但手上却什么也没留下。《桌球訓練營》完全没有这种问题，它给人的感觉是厚重、实在，并且具有极强的实操价值。我最欣赏的一点是，作者并没有鼓吹“速成”或者“捷径”，而是强调刻苦训练和正确理解原理的重要性。书中对于心理素质的培养也有专门的论述，比如如何在关键时刻保持冷静、如何应对对手的战术压力，这些“软技能”的讲解，对于提升实战中的胜率至关重要。我最近参加了一个小型业余比赛，面对最后一位决定胜负的对手时，我脑海里清晰地浮现出书中关于“呼吸控制与击球前的最后确认”的步骤，结果那颗关键球稳稳落袋。这本书带给我的不仅仅是技术上的提升，更是一种面对挑战时的沉着和自信。它更像是一份长期的学习伙伴，而不是一次性的消费品，每一次翻阅都能发现新的感悟和可以改进的地方。

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我必须承认，我是一个对传统教学方法有点不耐烦的家伙，很多厚厚的理论书籍对我来说简直是催眠神器。但是这本《桌球訓練營》却成功地抓住了我的注意力，让我心甘情愿地坐下来，一页一页地啃了下去。它的叙事方式非常流畅，更像是一位经验丰富的老将坐在你身边，手把手地教你“门道”，而不是冷冰冰地灌输公式。比如，书中对于如何观察球桌上不同球的“气口”和相互遮挡关系的讲解，简直是醍醐灌顶。我过去打球总是过于依赖感觉，结果往往是失误连连。这本书却教会了我用一种更科学、更具逻辑性的方式去分析局面，将每一次击球都变成一个有目的性的决策过程。书中穿插的那些“高手的思维盲区”的分析部分尤其精彩，它不仅告诉我该怎么做，更告诉我为什么其他人做不到。这种深层次的剖析，让我对这项运动的理解从“会打”提升到了“懂打”的层次。我已经开始在球友间展示我新学到的“一杆清台”的布局思维了，效果显著，大家都夸我有进步！

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对于我这种业余爱好者，技术进步的最大障碍往往在于缺乏持续性的、有针对性的训练素材。以前我只能在网上零散地搜集一些视频片段，质量参差不齐，更别提系统性了。这本《桌球訓練營》的出现，彻底改变了我的训练模式。它不仅仅是一本“看”的书，更是一个“练”的指导手册。每一个章节后面都明确列出了“强化训练模块”，这些模块设计的梯度非常合理，从基础的定点控制，到复杂的连锁反应练习，循序渐进，让人感到每一点付出都有明确的回报。更重要的是，它教会了我如何自我纠错。书中详细描述了常见错误动作的物理成因和纠正方法，当我感觉某项技术停滞不前时，我能迅速地在书里找到对应的分析，然后针对性地进行调整。这种高度的自我驱动力和反馈机制，是任何非结构化学习都无法比拟的。现在，我的训练时间不再是漫无目的的瞎打，而是充满了目标和效率，感觉自己像是安装了专业的“AI教练系统”。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩搭配得恰到好处，那种动感十足的画面感，让人一眼就能感受到桌球运动的激情与活力。我一直对台球这项运动抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统的方法来提升自己的技术水平，总是在瓶颈期徘徊不前。在朋友的推荐下，我终于入手了这本期待已久的《桌球訓練營》。翻开书本，首先映入眼帘的是清晰的文字排版和详尽的图解，这对于我这种需要直观演示的学习者来说，简直是福音。作者显然对台球的理解非常深入，从最基础的握杆姿势、站位选择，到复杂的走位和中袋技巧，每一步都讲解得细致入微，丝毫没有含糊带过。特别是关于击球力度控制的章节，书中提供了许多实用的练习方法，让我这个过去常常“打飘”的人，开始对球的运行轨迹有了更精确的预判。书中的理论结合实际案例的分析，使得抽象的物理原理变得具体易懂，这极大地激发了我继续深入钻研下去的动力。我迫不及待地想拿着这本书，去球馆里实战演练一下书中学到的新招式，相信这次的“集训”一定会卓有成效。

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