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出版者:經史子集

作者:費雪

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030501

价格:NT$ 450

装帧:

isbn号码:9789867900234

丛书系列:

图书标签:

• SARS
• 氣功
• 瑜伽
• 健康
• 養生
• 抗疫
• 呼吸
• 冥想
• 身心
• 運動

《静动之间：身心疗愈的旅程》 在纷扰的世界里，寻觅一方宁静，重拾内在的力量，是我们每个人的渴望。本书《静动之间：身心疗愈的旅程》便是为你精心打造的一条通往内在和谐的路径，它将带你踏上一段探索自身潜能、疗愈身心创伤的深度旅程。 本书不同于市面上普遍的健身指南或孤立的放松技巧，它将古老智慧与现代科学的洞察巧妙融合，为读者提供了一套系统而全面的身心疗愈方案。我们深知，真正的健康并非仅仅是身体的无病痛，更是心灵的平静、情绪的稳定以及与自我、与世界的和谐连接。因此，《静动之间》聚焦于如何通过有意识的练习，唤醒身体的自愈能力，舒缓积压的压力，提升内在的韧性，最终达到身心合一的境界。 第一部分：内在的觉醒——感知与连接 旅程的起点，是关于“觉醒”的探索。我们邀请你放慢脚步，重新学习如何感知自己的身体。通过一系列温和的身体觉知练习，你将学会倾听身体的细微信号，理解身体语言所传达的信息。这不仅仅是简单的身体扫描，更是对那些被我们忽略的情绪、压力如何在身体上留下痕迹的深入洞察。 身体地图的绘制： 我们将引导你绘制一张属于你自己的“身体地图”，标记出那些紧张、僵硬的区域，以及那些可能隐藏着过去创伤记忆的“能量堵塞点”。这不是一次性的评估，而是贯穿全书的持续性练习，让你与身体的关系变得更加亲密和信任。 呼吸的力量： 呼吸是我们生命最基础的能量来源，也是连接身心的桥梁。本书将深入剖析不同呼吸模式对身心状态的影响，教授你如何通过有意识的呼吸调整，来平静神经系统，缓解焦虑，提升专注力。从基础的腹式呼吸，到更深层次的能量引导呼吸法，我们将一步步引导你掌握呼吸的奥秘。 情绪的接纳与转化： 情绪是生活的一部分，它们并非敌人。本书将帮助你理解情绪的来源，学会以一种不加评判的态度去观察和接纳，而不是压抑或逃避。我们将提供实用的情绪疏导技巧，让你能够温和地转化负面情绪，释放内在的能量。 第二部分：动能的释放——流动与新生 当内在的觉知逐渐苏醒，我们便可以开始探索身体的动态潜能。这一部分将聚焦于如何通过温和而富有力量的运动，促进身体能量的流动，释放积压的紧张，并激发内在的生命力。我们倡导的是一种“有意识的运动”，而非仅仅为了消耗卡路里或追求外在的体型。 舒展的艺术： 我们将介绍一系列针对不同身体部位的舒展练习，这些练习旨在深度放松肌肉，改善关节的灵活性，并促进淋巴循环，帮助身体排出毒素。这些舒展不仅仅是拉伸，更是一种温柔的释放，让身体从压抑中解脱出来，重获自由。 体式的循序渐进： 本书将为你呈现一系列安全且有效的体式练习，这些体式经过精心挑选和编排，适合不同体能水平的读者。我们将着重讲解体式的正确发力方式、呼吸配合以及内在感受，帮助你在这个过程中建立对身体的自信和掌控感。每一个体式都蕴含着对身心连接的深刻理解，让你在感受身体舒展的同时，体验能量在体内流动的喜悦。 能量的引导： 除了静态的体式，我们还将介绍如何通过一些动态的练习，引导身体的能量在体内有序地流动。这些练习能够帮助疏通经络，激活身体的深层力量，并提升整体的活力。你将学习如何将意念与动作结合，创造出一种有益于身心健康的独特运动体验。 第三部分：内在的整合——平衡与疗愈 在完成了内在觉知的深化和身体动能的释放后，我们将进入整合的阶段，学习如何将这份觉知和能量转化为持续的身心平衡与疗愈。这是一种将练习融入日常生活的智慧。 静心的方法： 除了身体的练习，心灵的宁静同样至关重要。本书将为你提供多种简单易行的静心方法，帮助你在日常生活中找到片刻的安宁，减少思绪的纷扰，培养平和的心境。 日常的融合： 真正的疗愈并非仅限于练习时段。我们将分享如何将这些身心练习的原则融入到你的日常生活中，无论是在工作、社交还是独处时，都能保持这份内在的觉知和平衡。 自我关怀的建立： 本书的核心理念之一是赋能读者成为自己健康的守护者。我们将引导你建立一套个性化的自我关怀体系，让你能够根据自身的需求和身体的反馈，灵活调整练习内容，持续地滋养身心。 《静动之间：身心疗愈的旅程》是一本邀请你回归内在的指南，它不承诺奇迹，但它提供的是一条切实可行、充满智慧的道路。通过这本书，你将学会如何聆听身体的声音，释放心灵的压力，重拾内在的平静与力量。这是一场关于自我发现、自我接纳和自我疗愈的生命体验，期待与你在文字间相遇，共同开启这段宁静而充满生机的旅程。

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这本书最让我无法忍受的一点，是其中夹杂的大量未经证实的轶闻和夸张的个人经历。作者花了大量的篇幅，描绘自己如何通过某种“顿悟”瞬间解决了所有人生难题，并声称这种体验是可以通过他书中提到的练习轻易复制的。这种叙事方式极度个人化和主观化，完全缺乏任何可供验证的客观数据或引述支持。对于一个寻求科学或至少是系统性指导的读者来说，这种“听我的，因为我做到了”的说教方式是极其空洞和令人反感的。它更像是一种带有强烈传销色彩的个人布道，而不是严谨的知识传授。我试图从中寻找一些普适性的、可以被检验的原则，但得到的只是一堆关于“超越凡人境界”的美化辞藻。这种将个人神化和练习效果绝对化的手法，极大地削弱了这本书的可信度。我更倾向于相信那些愿意承认局限性、并提供多角度讨论的著作，而不是这种一言堂式的“终极真理”宣扬。

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当我翻到介绍具体练习的部分时，我真的差点把书扔出去。那些所谓的“体式”描述，简直是天方夜谭。图片模糊不清，动作要领含糊其辞，有些关键的支撑点和发力方向完全没有用箭头或者详细的文字来强调。我试着跟着图示比划了一下，结果差点扭伤了我的膝盖。这本书似乎预设了读者都拥有极高的身体柔韧度和某种程度的“通感”，对于初学者来说，这些指导简直是灾难性的，充满了危险性。更令人气愤的是，作者在描述某些高难度动作时，语气中充满了居高临下的优越感，仿佛只要你做不到，就是你自己的心性不够坚定，而不是书中的指导本身存在缺陷。我宁愿去看那些专业瑜伽馆的教学视频，至少动作的准确性有保障。这本书的实用性几乎为零，更像是一本作者自嗨式的“修行日记”，而非一本可以指导大众进行身心锻炼的工具书。我对这种不负责任的出版物感到非常失望，它不仅没有提供帮助，反而可能误导读者走入误区，造成身体上的损伤。

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如果非要用一个词来形容这本书给我的整体感受，那就是“文不对题”。书名听起来是关于某种特定的养生方法或身心训练的集合，但实际内容却像是一锅杂烩，什么都有，什么都不精。它时而谈及深奥的东方哲学，时而穿插一些关于现代营养学的零散观点，中间还夹杂着几页关于如何选择天然水晶的无关内容，所有这些元素之间缺乏一个有力的粘合剂。读者在阅读过程中会不断地被拉扯，无法专注于任何一个单一的主题进行深入学习。这种内容上的混乱和焦躁感，与它试图传达的“宁静致远”的主题形成了巨大的讽刺。我希望得到一本聚焦明确、逻辑清晰的指南，而这本书给我的感觉是作者把所有他感兴趣的东西都一股脑地塞进了这本三百多页的篇幅里，却没有进行任何有效的编辑和取舍。最终的结果就是，除了浪费了我的时间，这本书对我日常生活的任何方面都没有产生任何实质性的积极影响，读完后只留下了一堆未解决的疑问和对作者品味的深深质疑。

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从装帧和印刷质量上来看，这本书也透露着一种廉价和粗糙的气息。纸张的选择非常糟糕，油墨味大得惊人，每次翻开书页，那股刺鼻的气味都能直冲脑门，让人怀疑它是否经过了正规的质检。装订部分也十分敷衍，翻阅几次后，书脊就开始出现松动的迹象，我担心再多看几页，这本书就要分崩离析了。再说说它的“插图”，那些用来辅助理解理论的图示，线条粗糙，色彩搭配也极其不协调，很多关键的解剖学或能量学示意图，其准确性和美观度都令人难以置信。这本印刷品给人的感觉，就像是某个小作坊在周末赶出来的样品，完全没有对读者应有的尊重。一本旨在探讨身心健康的书籍，其载体本身却散发着令人不适的气味，这种强烈的反差感，让我对作者所宣扬的“和谐与平衡”理念产生了深深的怀疑。我期待的是一种高品质的阅读体验，而不是在与化学气味和粗糙纸张的斗争中，去费力地解读那些不知所云的内容。

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这本书，我实在不敢恭维，拿到手里沉甸甸的，还以为能从中汲取到什么真知灼见，结果翻开扉页，简直是一场灾难。作者似乎对排版有着一种谜一般的执念，各种字体、字号、行距混杂在一起，看得人眼花缭乱，仿佛在阅读一份未经整理的古代手稿，而不是一本现代出版物。更别提那些所谓的“理论阐述”，充斥着大量晦涩难懂的术语，似乎生怕读者轻易理解了似的。我尝试着去理解那些关于“能量流动”和“脉轮平衡”的描述，但每一次阅读都像是在迷雾中摸索，最终只剩下一头雾水。作者似乎沉迷于构建一个庞大而复杂的体系，却完全忽略了如何用清晰、简洁的语言与读者沟通。这种故作高深的写作手法，实在让人感到疲惫和不耐烦。我本期望能找到一些实用的指导，来帮助我应对生活中的压力，结果却只收获了一肚子关于晦涩哲学的困惑。这本书的结构也显得非常松散，章节之间的逻辑跳跃性极大，前言还在谈论宇宙的起源，下一章可能就直接跳到了某种特定的呼吸技巧，完全没有平滑的过渡，读起来断裂感极强，让人难以集中注意力去跟随作者的思路。

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