具体描述
南京中醫藥大學教授、南京市中醫院主任"謝英彪，邀集相關自然療法專家編撰。有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，介紹治療「氣喘」各類自然療法，均為近年來經臨床驗證行之有效的方法。「支氣管氣喘」是一種慢性氣道炎症性疾病。當呼吸道發生過敏性或感染性炎症時，會引起腺體過度分泌，痰量增加。如果炎症持續存在，纖毛遭到損傷，波浪運動消失，痰液便難以排出，從而會加重通氣障礙，造成呼吸困難。尤其當氣喘發作時，又可引起細小的支氣管管腔狹窄和阻塞，氣流量減少、減慢，進而發生喘息、呼吸困難、咳嗽咯痰、胸悶胸痛。
所謂「自然療法」，就是除了外科手術、放射療法、化學合成藥物以外的無創傷、無痛苦的自然治療方法。本書詳述「氣喘」的危害、病因、診斷和中西醫分型，並提供食物療法、藥茶療法、藥膳療法、體育療法、心理療法、薰洗療法、刮痧療法、貼臍療法、針刺療法、梅花針療法、起居療法、量子療法、頻譜療法、超音波療法等，簡單易行的自然療方，協助你我居家預防、照護、康復。
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读后感
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用户评价
老实说，我一开始是冲着某个特定疗法才买的，但阅读过程中，我发现这本书的广度远远超出了我的预期。它不仅仅聚焦于某一种单一的技巧，而是构建了一个系统性的健康维护框架。作者在书中反复强调“整体观”的重要性，指出身体的每一个部分都不是孤立的，情绪的波动会直接影响到生理机能的运作，这一点在现代医学中也越来越被重视。书中关于“如何利用环境磁场来辅助疗愈”的部分尤其引人入胜，那些关于室内空气流通、光线角度对人体生物钟的影响的探讨，让我开始重新审视自己居住和工作环境的合理性。我甚至根据书中的建议，调整了我书房的窗帘样式，虽然变化很小，但随后的几天里，我确实感觉到了专注力的提升。这本书的权威性也体现在其严谨的资料引用上，每一条建议的背后，似乎都有深厚的文化底蕴和长期的实践检验作为支撑，绝非空穴来风。它教会了我如何将“养生”从一项任务变成一种享受，一种与自己身体和解的过程。这种由内而外的转变，比任何速效药丸都要来得持久和珍贵。
评分这本书的排版和纸张质感，简直是为深度阅读量身定制的。那种略带粗糙的米黄色纸张，拿在手里非常舒服，长时间阅读眼睛也不会有明显的疲劳感。我最欣赏的是，作者在叙述复杂的理论时，总是能够巧妙地穿插一些生活化的比喻和故事，一下子就把原本高深莫测的经络和穴位概念拉到了我们日常可触及的层面。比如，书中对比了“堵塞的水管”和“气机不畅”的描述，直观又形象，让我这个对中医理论一窍不通的人也能迅速领会其精髓。而且，全书的逻辑结构安排得极好，从基础的“认识你自己”开始，逐步深入到具体的“环境调适”和“饮食配合”，最后才是“日常练习”。这种循序渐进的方式，极大地降低了读者的学习门槛。我特别喜欢其中关于“季节养生”的章节，详细列出了春夏秋冬每个时节的重点关注部位和建议的放松技巧，实用性极强。这本书的价值不仅仅在于知识的传递，更在于它塑造了一种全新的生活态度——学会倾听身体发出的最微弱的“求救声”，并在问题萌芽之初就给予温柔而坚定的回应。对于长期生活在快节奏、高压力环境下的都市人群来说，这本书无异于一剂清凉的甘露。
评分这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉静的蓝色调，配上烫金的书名，一股专业而又温和的气息扑面而来。我拿起它的时候，心里就有一种莫名的期待，毕竟“自然疗法”这个主题对我来说一直充满神秘感。我原本以为会是一本枯燥的医学理论书籍，但翻开扉页才发现，作者的文笔极其细腻，仿佛一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，一点一滴地解析着人体的奥秘。尤其是在谈到呼吸与情绪关联的那一章，描述得生动形象，让我立刻联想到了自己日常生活中那些不经意的深呼吸时刻。书中对于不同体质的人群如何进行初步的自我观察和调理建议，也给出了非常实用的指导，不是那种模棱两可的建议，而是有着清晰的步骤和注意事项，让人读来心里踏实，感觉自己真的可以尝试着去实践。当然，对于那些对传统疗法抱有怀疑态度的读者来说，书中引用的不少现代研究数据和案例分析，也为这些古老智慧提供了有力的佐证，平衡了感性和理性的需求。这本书更像是一本生活指南，教会我们如何用更自然、更和谐的方式去面对身体发出的信号，而不是一味地依赖外力。我花了整整一个下午才把它读完第一遍，但每读完一节，都会忍不住合上书本，默默地在脑海里复盘一下自己的呼吸状态，这种互动感是非常难得的阅读体验。
评分我是在一个朋友的强烈推荐下购买的，这位朋友长期受困于某些慢性不适，尝试了各种方法都收效甚微。坦白说，我本来抱着试试看的心态，但这本书的内容深度和广度，彻底颠覆了我对“自然疗法”的固有认知。它并非只是罗列一些草药或推拿手法，而是深入探讨了人与自然、人与自身能量流动的深刻联系。书中关于“冥想引导语”的部分设计得非常巧妙，引导性文字的节奏感把握得恰到好处，很容易让人进入那种深度放松的状态。我发现，即使是那些看起来非常基础的呼吸练习，在书中的诠释下，也变得充满了仪式感和力量感。更难得的是，作者没有将疗法“神秘化”，而是用清晰的逻辑将其“科学化”，让读者在实践的同时，也能理解背后的原理。这本书真正让我体会到，健康不应是外界强加的负担，而应是生命本身应有的自然状态。它提供给我的不是一个“答案”，而是一整套“探寻答案的方法论”，这种赋予读者的自主性和掌控感，是其他同类书籍难以比拟的宝贵财富。
评分这本书的语言风格非常具有感染力，它没有高高在上的说教感，反而像是一位慈祥的长辈，用充满智慧和爱意的话语引导你走向更健康的生活。我特别喜欢其中穿插的那些“小贴士”栏目，字体和颜色都做了特别的区分，内容简短精悍，却常常是一语中的的精华。例如，有一个小贴士讲到“睡前三分钟的腹部轻柔按摩”，详细描述了手掌的温度和按压的力度，并配有非常清晰的示意图，让我立刻就能上手尝试。这本书的另一个出色之处在于，它平衡了“疗愈”与“预防”的关系。它不只是在问题已经出现时才提供补救措施，更重要的内容是告诉我们如何构建一个强大的免疫和自愈系统，让疾病远离我们。我感觉作者对读者的体贴入微，从选材到装帧，都体现了一种对生命质量的尊重。这本书并不急于让你看到立竿见影的效果，它更注重培养你“自救”的能力和意识，这才是真正的长久之计。读完后，我不再害怕身体偶尔发出的小毛病，因为我知道，我手中已经握有一份详尽的“自我维修手册”。
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