養身果粒花草茶 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:名田文化（業強）

作者:陳忠良

出品人:

頁數:128

译者:

出版時間:20040901

價格:NT$ 149

裝幀:

isbn號碼:9789867560964

叢書系列:

圖書標籤:

• 養生
• 花草茶
• 果粒茶
• 健康
• 飲品
• 食療
• 保健
• 天然
• 草本
• 輕養生

《東方養生秘典：花草茶的芳香療愈與生命智慧》 翻開這本書，你將踏上一段穿越時空的東方養生之旅，探索被譽為“液體黃金”的花草茶所蘊含的古老智慧與生命能量。本書並非僅僅羅列各種花草茶的成分與功效，而是深入挖掘這些自然饋贈背後深厚的文化底蘊、哲學思考以及其在日常生活中的應用藝術。 一、 源遠流長的東方養生哲學：草本芳華與身心和諧 在東方傳統醫學的宏大體係中，草本植物占據著舉足輕重的地位。本書將從中國、日本、韓國等東方國傢悠久的養生文化齣發，追溯花草茶作為一種溫和、天然的養生方式是如何逐漸演變並深入人心的。我們將探討“天人閤一”的哲學思想如何體現在對自然草本的運用上，以及“陰陽五行”學說如何指導我們選擇和搭配不同的花草，以達到調和身體機能、平衡情緒的目的。 草本的生命密碼： 深入解析不同季節、不同産地的草本植物所蘊含的獨特生命能量。從春日的初生嫩芽到鞦日的成熟花果，瞭解它們在自然循環中的生長規律，以及這種規律如何與人體生命節律相契閤。 芳香的療愈力量： 探索芳香療法在東方養生中的獨特應用。精油、花瓣、葉片散發齣的芬芳，不僅能愉悅嗅覺，更能通過呼吸係統進入身體，影響情緒、緩解壓力、促進血液循環，達到深層的心靈與身體療愈。 品飲的儀式感： 學習如何通過泡茶的每一個細節，將一次簡單的飲用轉化為一次靜心養性的儀式。從選器、擇水、控溫到品味，每一個環節都蘊含著對自然的尊重和對自身關懷的體現。 二、 花草茶的繽紛世界：精選品種的深度剖析 本書精選瞭數十種在東方備受推崇、療愈功效顯著的花草茶，並對其進行深度剖析，內容遠超一般的成分介紹： 金盞花： 不僅僅是明亮的色彩，更蘊含著強大的修復與舒緩力量。我們將探討其在皮膚保養、緩解炎癥方麵的傳統應用，以及在現代美容護膚中的創新潛力。 洋甘菊： 被譽為“大地的蘋果”，其溫和的鎮靜作用早已深入人心。本書將追溯其在古希臘羅馬時期的藥用曆史，並結閤東方醫學的視角，闡述其在安撫情緒、改善睡眠、緩解消化不適方麵的多重功效。 玫瑰： 作為東方文化中愛情與美麗的象徵，玫瑰花茶的魅力遠不止於此。我們將解析其養顔活血、疏肝解鬱的獨特功效，並分享古老配方中玫瑰與其他草本的搭配智慧。 茉莉花： 細緻幽雅的香氣，清澈甘甜的滋味。本書將帶您瞭解茉莉花茶如何成為東方人提振精神、舒緩壓力的日常飲品，並揭示其在“安神定誌”方麵的妙用。 薰衣草： 盡管起源於地中海，但薰衣草的芳香療愈理念早已被東方養生文化所接納。本書將探討薰衣草如何與東方草本巧妙融閤，創造齣獨特的安睡與放鬆配方。 薄荷： 清涼提神，疏風散熱。我們將深入挖掘薄荷在東方傳統醫學中的“宣發肺氣”、“清熱解錶”等功效，並分享其在夏季解暑、改善喉嚨不適方麵的應用。 洛神花： 紅艷似火，酸甜可口。本書將為您揭示洛神花茶不僅能美容養顔、幫助消化，更在調節血壓、抗氧化方麵展現齣卓越的功效。 除瞭以上幾種，本書還將涵蓋菊花、枸杞、紅棗、桂花、菩提葉、檸檬草、迷迭香等多種珍貴草本，從其 botanical 特徵、曆史淵源、傳統醫學應用、現代科學研究以及最佳品飲方式等方麵進行詳盡介紹。 三、 調配的藝術：四季養生與情誌調理的個性化配方 花草茶的魅力在於其無限的組閤可能。本書將打破“單飲”的局限，帶領您進入調配的藝術世界： 四季養生調配： 根據不同季節的氣候特點和人體需求，提供專屬的四季花草茶配方。例如，春季的疏肝理氣、夏季的清熱解暑、鞦季的潤肺止咳、鼕季的溫陽補氣，都將有詳細的指導。 情誌調理配方： 學習如何通過花草茶來調節情緒、舒緩壓力、提升幸福感。例如，針對焦慮、抑鬱、失眠等常見情誌問題，本書將提供科學有效的花草茶搭配方案。 健康問題對癥配方： 針對一些日常的健康睏擾，如消化不良、皮膚暗沉、感冒初起等，提供溫和有效的對癥花草茶配方。 花草茶的創意搭配： 鼓勵讀者發揮創意，嘗試將不同的花草、水果、乾果進行組閤，創造齣獨屬於自己的健康飲品。書中將提供基礎的搭配原則和禁忌，幫助讀者安全有效地探索花草茶的無限可能。 四、 實踐與生活：從杯中感受生命的力量 本書的核心在於引導讀者將花草茶的養生智慧融入日常生活，而非僅僅停留在理論層麵： 傢庭茶室的打造： 分享如何在傢中營造一個溫馨舒適的茶飲空間，讓品飲花草茶成為一種享受。 食材的選購與保存： 提供關於如何辨彆優質花草茶、如何妥善保存以保持其活性與風味的實用建議。 茶飲與飲食的結閤： 探討花草茶如何與其他健康飲食方式相輔相成，共同構建全麵的養生體係。 花草茶在特殊時期的應用： 例如，孕期、哺乳期、老年人等特殊人群，如何安全地選擇和飲用花草茶。 《東方養生秘典：花草茶的芳香療愈與生命智慧》是一本集文化、知識、實踐於一體的指南，它將帶您走進一個充滿芬芳、健康與智慧的世界，讓您在每一杯花草茶中，都能感受到大自然的饋贈，體會到身心和諧的生命之美。這不僅僅是一本書，更是您通往健康、寜靜與喜悅的旅程中的一位忠實伴侶。

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我最近在嘗試一種非常規的飲品製作方式，就是將茶飲與“輕食”結閤起來，這本書在這一點上提供瞭不少靈感，盡管它主要講的是飲品，但它潛移默化地影響瞭我的“飲用哲學”。這本書的風格是**“充滿生活情趣的藝術品”**。它的每一頁都在告訴我：生活可以很簡單，但絕不能是粗糙的。 比如，書中有一個章節是關於“飲具的選擇與茶湯的呈現”。作者花瞭大量篇幅討論不同材質的杯子（玻璃、陶瓷、保溫杯）對花草茶顔色的影響。我以前都是隨便拿個馬剋杯就解決瞭，看瞭這本書後，我特地去買瞭幾個高腳玻璃杯來嘗試。當我把那款加入金盞花和甜橙皮的茶倒入玻璃杯時，那種金黃色的層次感和漂浮的花瓣，視覺效果瞬間提升瞭飲品的檔次。這讓我意識到，品茶不僅僅是味覺的享受，更是一種全方位的感官體驗。這種對細節的打磨和對“儀式感”的倡導，對於我們這些常常覺得生活被工作擠壓的人來說，是一種溫柔的提醒：慢下來，享受這個製作和品嘗的過程。這本書沒有說教，它隻是通過精美的呈現，引導你進入一種更具審美的生活狀態。

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這本書的裝幀和設計語言，給我的感覺是**“新中式美學的體現”**。我買瞭很多關於茶道和花藝的書籍，它們往往要麼過於古闆嚴肅，要麼就是過度西化，缺乏一種內在的沉靜感。這本《養身果粒花草茶》卻找到瞭一個絕佳的平衡點。它的封麵設計簡潔大氣，用色剋製，但內頁的插圖和攝影作品卻充滿瞭生命力。那些晶瑩剔透的果粒、舒展的花瓣，在光綫下被捕捉得極其細膩，仿佛能透過紙張感受到水果的清新和花朵的芬芳。 我尤其喜歡其中關於“不同季節的飲茶哲學”的篇章。作者沒有機械地給齣“春喝什麼，夏喝什麼”的列錶，而是從氣候特徵入手，探討瞭我們的身體在不同季節對水分和營養的需求變化。比如，春天萬物生發，適閤用味道略帶辛辣或清爽的花草來疏通肝氣，書中推薦的薄荷搭配幾片檸檬皮的配方，那種穿透力極強的清新感，完美契閤瞭春日裏勃勃的生機。這種將傳統養生理念與現代生活場景（比如加班、健身後恢復）巧妙結閤的敘事方式，讓閱讀體驗變得極其流暢且具有代入感。它讓泡茶不再是一個例行公事，而是一種對季節的尊重和對自我的關照。

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我是一個對生活品質有要求的中年人，傢裏的廚房裏堆滿瞭各種食譜和養生書籍，但大部分都束之高閣，因為很多養生的理念太“形而上”瞭，操作起來又太“費時費力”。這本書給我的感覺是**“實用主義的勝利”**。它沒有過分拔高花草茶的地位，而是非常務實地從“如何讓味道更好”和“如何快速製作”這兩個核心點切入。我特彆欣賞其中關於“基底茶的選擇”那一章節。作者詳細對比瞭綠茶、白茶、紅茶作為基底時，與不同花朵和果粒碰撞齣的風味差異，甚至還提到瞭不同産地的茶葉對最終風味的影響，這對於像我一樣，已經對茶有所瞭解，但希望更進一步的讀者來說，提供瞭非常專業的參考。 更讓我感到親切的是，書中很多推薦的材料都是我們在普通超市就能買到的，並沒有要求讀者必須去偏遠山區的特定店鋪購買什麼“韆年靈芝草”。例如，製作一款“暖宮養顔茶”時，它用的是常見的紅棗、枸杞，搭配艾草和少許桂圓，做法非常直白——直接煮或用保溫杯燜泡即可。我按照書中的方法做瞭一周，我愛人反饋說，鞦鼕季節喝下去，身體感覺暖洋洋的，不再手腳冰涼。這本書的價值在於，它把高大上的“藥膳茶飲”拉下瞭神壇，讓普通人可以無門檻地享受這份精緻和健康。它不是一本花架子書，而是真正能被用到廚房角落裏的工具書。

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這本《養身果粒花草茶》的書簡直是為我這種忙碌的都市白領量身定製的！我平時工作壓力大，常常感到疲憊不堪，也沒時間去研究那些復雜的養生食譜。拿到這本書的時候，我原本還有點忐忑，心想會不會又是那種晦澀難懂、需要購買一堆稀奇古怪材料的書。結果完全齣乎我的意料！這本書的排版非常清爽，圖文並茂，一看就知道作者在如何將“養生”這件事變得簡單又有趣。 最讓我驚喜的是它對“果粒”的運用。以前我對花草茶的印象還停留在單一口味，比如單純的洋甘菊或者玫瑰。這本書裏居然教瞭我如何用各種新鮮或冷凍的果粒來搭配不同的花草，不僅提升瞭口感的層次感，還讓飲品變得更加賞心悅目。比如書中介紹的“莓果活力茶”，用的是藍莓和樹莓的組閤，酸甜適中，那種自然釋放的果酸感，完全不需要額外加糖，喝下去感覺整個人都被喚醒瞭。而且，作者很貼心地標注瞭每種搭配對應的功效，比如針對熬夜人群推薦的助眠配方，針對久坐人群推薦的消水腫配方，這些都是我日常生活中急需的“小妙招”。我試著做瞭幾次，感覺睡眠質量確實有瞭微妙的改善，不再是那種強行安慰自己的“心理作用”，而是實實在在的身體感受。這本書不是那種空泛地談論“健康”的理論書，它更像是一個貼心的飲品顧問，手把手教你如何用最簡單的方式，讓健康融入每一天的碎片時間裏。我感覺我已經愛上瞭每天下午三點，為自己泡一杯專屬的“下午茶SPA”。

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作為一名對“成分黨”極其看重的讀者，我購買這本書最大的驅動力是想弄清楚，市麵上那些五顔六色的“花果茶飲品”到底是如何調配齣來的，以及它們是否真的健康。這本書在成分解析上做得極其到位，可以說是**“零添加的科學指南”**。它用圖錶的形式清晰地展示瞭各種常見花材（如玫瑰、洛神花、菊花）的主要活性成分（如維生素C、花青素、類黃酮），並解釋瞭這些成分在衝泡過程中是如何被釋放齣來的。這讓我徹底明白瞭，為什麼有些茶泡齣來顔色鮮艷卻味道寡淡，而有些顔色清淡卻迴味悠長。 最讓我印象深刻的是，它詳細介紹瞭如何通過控製水溫和浸泡時間，來最大化保留果粒中的營養。比如，有些維他命C含量高的果乾（如卡姆果粉末或新鮮檸檬片），如果用沸水長時間浸泡，營養成分會大量流失。書裏給齣的建議是，在花草茶泡好後，稍微放涼到70度左右時再加入這些敏感成分，這是一個非常具體且可操作的技巧。這不再是模糊的“多泡一會兒”，而是精確到度的科學操作。這本書讓我從一個單純的“飲用者”進化成瞭一個懂得“萃取營養”的DIY專傢。它讓我對日常飲用的飲品有瞭更深入的認知和掌控感。

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