具体描述
在社會高度發展伴隨著生活高壓力的今天，親子關係卻愈趨緊張，甚至虐兒、虐親事件層出不窮，原本溫馨堅定的親情正因為壓力、溝通不良等因素，而陷入尖銳衝突中，無論是資深父母或新手父母，如何能不憂慮？《用心就能改變》便是引導父母重新認識愛與體諒的親子互動觀念，帶領您輕鬆地與孩子從心靈深處建立和諧幸福的親子關係。而所謂成功的親子關係不是父母管教子女的單向關係，而是親子情感互相交流的關係；成功的教養也不是建構於完美的教育方式，而是立基在親子均能敞開心胸、互信互愛的心靈交流上。
《用心就能改變》提出的「心靈擁抱法」是少數從零歲開始的醫療教育技巧之一，它不僅能協助孩子和父母釋放負面的情緒，更讓許多親子從教養的瓶頸中重新站起來，建立起美好的親子關係。
在本書中，您可清楚了解：
◎孩子的內心情緒和能力。
◎如何保持愉悅的心情面對孩子。
◎如何判斷孩子憤怒、哭鬧等情緒的真正需求。
◎正視父母自身的情緒壓抑。
◎如何擺脫沮喪化危機為轉機。
◎認識身心障礙兒的正確教養方式。
◎父母如何從教養過程中改變自己。
作者简介
荻原 光
1956年生，早稻田大學畢業，曾擔任13年的公立小學教師，之後成立「育兒諮商室」，幫助許多父母解決親子間的問題，也是日本「擁抱法」的理事，並任早稻田學習教室講師，是著名的親職專家。
目录信息
读后感
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用户评价
我得说，这本书的叙事风格非常独特，它不是那种一本正经地摆出论点和论据的学术著作，更像是一部由几位不同人生阶段的人共同撰写的回忆录。我尤其喜欢其中穿插的几篇短小的“局外人视角”，这些视角似乎与主线故事若即若离，但当你读到最后，会恍然大悟，原来这些看似不相关的片段，其实共同勾勒出了一个完整的“心智地图”。特别是关于“面对失败的勇气”那一章，它没有一味地歌颂成功人士的光环，反而花了大量篇幅去描写那些在跌倒后，如何与自我进行艰难的对话。其中一位主角在创业失败后，没有立刻爬起来，而是选择用三个月的时间去“无所事事”，只是单纯地观察自然和生活。这种对“暂停键”的深刻理解，让我这个平日里焦虑过度、生怕浪费一分一秒的人，第一次意识到，真正的成长往往发生在那些看似停滞的时间里。这本书的价值就在于，它敢于挑战我们社会普遍推崇的“速度至上”的价值观，转而赞美那些慢下来、沉下去的力量，让我对人生的节奏有了全新的理解和接纳。
评分我通常对那些鼓吹“一蹴而就”的理论持保留态度，因为我自己的经历告诉我，真正的蜕变总是伴随着反复和拉扯。然而，这本书的厉害之处在于，它不仅承认了这种拉扯的必然性，还将“反复”本身视为系统的一部分，而非失败的标志。书中有一段关于“认知失调”的论述，它非常坦诚地指出，当你试图做出改变时，你的旧有习惯和旧有身份会产生强烈的抵抗，这种不适感其实是成长的信号，而不是你走错了路的证明。这种坦诚让我感到非常放松和被理解。它没有给我灌输一种不切实际的“轻松感”，反而赋予防我与困难相处的韧性。当我下一次感到动摇时，我不会再因为动摇而自责，而是会把它看作是旧我与新我正在进行一场必要的角力。这本书更像是一位老朋友的忠告：改变是艰难的，但坚持下去的意义，恰恰在于这份艰难本身所锻造出的力量。
评分这本书最让我感到震撼的，是它对“内在对话”的剖析达到了一个令人不安的精确度。我们每个人心里都有一个声音在不断评判自己，但我们很少能真正听清它的底色。这本书提供了一套近乎手术刀般精确的工具，教导读者如何分辨那些来自童年创伤、社会期望和自我防御机制所混杂而成的“噪音”，并将其与我们真正渴望的声音区分开来。我特别关注了其中关于“完美主义陷阱”的章节，它没有简单地批判完美主义，而是深入挖掘了隐藏在其背后的对被评判的恐惧。作者甚至提供了一套“对话脚本”，教你如何在脑海中与那个严苛的内在评判者进行一场建设性的辩论。起初我对此持怀疑态度，但尝试了几次后，我发现，仅仅是能够将那些模糊的焦虑具象化成一个“角色”，就能极大地削弱它的控制力。这不再是泛泛而谈的“正向思考”，而是一种结构化的、可操作的心灵重塑工程，让人从根本上开始审视自己与自己相处的方式。
评分这本书简直是心灵鸡汤的集大成者，但不同于那些空洞的说教，它更像是一位经验丰富的人生导师在你耳边轻声细语，告诉你如何拨开眼前的迷雾。我最欣赏的是作者在阐述那些看似宏大的“改变”时，总是能落到实处。比如，书中关于“微习惯”的建立，它不是要求你一下子变成一个早起阅读的超人，而是循序渐进地告诉你，每天坚持五分钟的阅读，连续坚持一周后，这种小小的胜利感是如何像滚雪球一样，最终推动你达成一个更大的目标。我记得书里举了一个关于‘拖延症’的案例，描述了一个音乐家如何通过将一个复杂的曲目分解成每天只练习一个和弦的方式，最终完成了他梦寐以求的协奏曲。这种细致入微的、充满生活气息的观察，让那些晦涩的心理学理论变得触手可及，我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的参与者，仿佛每翻一页，都在自己的生命中进行着一次小小的实验，并立刻看到了正向的回馈。它没有给我廉价的希望，而是给了我一套实用的工具箱，让我相信，只要我愿意动手，任何看似不可逾越的高墙，都能被时间与方法慢慢消融。
评分阅读体验上，这本书给我带来了一种久违的“沉浸感”。很多自我提升类的书籍，读起来就像是在咀嚼干瘪的饼干，虽然营养，但口感寡淡。然而，这本书的文字却充满了画面感和张力。作者似乎深谙如何运用色彩和声音来描绘抽象的情感状态。比如，书中描述‘自我设限’时，用的词汇是“一层灰蒙蒙的、沾满尘土的玻璃罩”，你几乎能感觉到那种压抑和阻隔。而在讲述‘突破’的瞬间，笔锋一转，用的是“如同高山融雪，清澈的水流瞬间冲刷过被冰封的河床”，那种酣畅淋漓的释放感，着实让我忍不住停下来，深深地做了一次腹式呼吸。这种文学性和实用性的完美结合，让我在阅读过程中，常常需要停下来，不是因为我没理解，而是因为那些文字带来的情绪冲击太强烈，需要时间去消化和感受。它不仅仅是在“教”你方法，更是在“感染”你，让你在情感深处认同那些改变的必要性和可能性。
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