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出版者:Chronicle Books Llc

作者:Close, Barbara/ Cushner, Susie (PHT)

出品人:

页数:167

译者:

出版时间:20000601

价格:240.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780811825931

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• 幸福
• 心理学
• 自我提升
• 生活方式
• 积极心理学
• 情绪管理
• 减压
• 身心健康
• 个人成长

《Well Being》是一本探索生命本质、提升内在和谐与外在活力的深度指南。本书并非提供速效的解决方案或单一的理论框架，而是邀请读者踏上一段自我发现的旅程，去理解并实践一种更为充实、更有意义的生活方式。 本书的开篇，作者首先带领我们审视“Well Being”的真正含义。它并非仅仅是身体健康或精神上的安逸，而是涵盖了身体、心理、情感、社交以及精神层面的全面和谐统一。作者通过生动的案例和引人入胜的叙述，揭示了现代社会中许多人之所以感到疲惫、焦虑和失落，往往是因为忽视了这种整体性的需求。从童年经历对成年生活的影响，到社会文化对我们价值观的塑造，本书深入剖析了构成我们“Well Being”基石的各种内在与外在因素。 接着，本书聚焦于“内在和谐”的构建。作者详细阐述了如何通过正念练习来培养专注力，从而更好地觉察当下的情绪和想法，而不被其裹挟。冥想、呼吸练习、感恩日记等实用技巧被一一介绍，并提供了不同情境下的实践指导。例如，在面对压力时，如何运用呼吸技巧快速调整身心状态；在感到沮丧时，如何通过感恩练习重拾积极视角。本书强调，内在和谐并非一蹴而就，而是一个持续耕耘、耐心滋养的过程，需要我们在日常生活中不断地去实践和体会。 在“外在活力”的层面，本书探讨了如何将内在的和谐转化为积极的行动，从而提升生活的整体品质。这包括了健康饮食的原则，但并非苛刻的节食计划，而是强调均衡、天然的食物如何滋养我们的身体，为我们提供持久的能量。运动同样被赋予了新的意义，它不再是单纯的为了减肥或塑形，而是成为一种与身体对话、释放压力、增强生命力的体验。作者分享了如何找到适合自己的运动方式，以及如何将运动融入忙碌的生活节奏中。 更进一步，本书深入到人际关系和社会连接的重要性。作者认为，高质量的人际互动是“Well Being”不可或缺的一部分。我们学习如何建立健康的界限，如何进行有效的沟通，以及如何在支持他人的同时，也获得他人的支持。本书鼓励读者主动参与社区活动，建立互助网络，因为真正的“Well Being”也体现在我们与他人的情感连接和共同成长之中。 本书还关注了个人成长的动力和意义的追寻。作者探讨了如何发现并发挥自己的潜能，如何设定有意义的目标，以及如何从挑战和失败中学习，将它们转化为成长的契机。这部分内容鼓励读者去拥抱未知，去探索新的可能性，让生命保持活力和创造力。 最后，《Well Being》升华了对生命意义的思考。它引导读者反思自己的价值观、信仰和人生目标，寻找能够带来内心平静和满足感的精神源泉。无论是通过艺术创作、亲近自然，还是通过服务他人，本书都鼓励读者去发掘和实践那些能让生命闪耀光芒的时刻。 总而言之，《Well Being》是一本充满智慧、温暖且极具实践性的著作，它将引领读者踏上一段深入探索自我、构建和谐生活、释放内在活力的精彩旅程。它不是一本教你如何“获得”幸福的书，而是一本启发你如何“成为”那个拥有内在力量和生命活力的人的书。

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这本书的装帧设计真的很有心思，那种触感让人爱不释手，一拿到手里就感觉充满了温暖和力量。内页的纸张质量也非常好，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲惫，这对于我这种喜欢沉浸式阅读的人来说简直是太重要了。排版上看得出来编辑团队下了不少功夫，字里行间留白恰到好处，让阅读的节奏感非常舒服，不会有那种被文字“压迫”的感觉。而且，书脊的设计也很有特色，即便是平放在书架上，也透露出一种低调而优雅的气质。我特别留意了扉页和封底的插图，虽然简单，但那种抽象的色块组合，似乎都在无声地呼应着书的主题，营造出一种宁静致远的氛围。拿到手的时候，那种全新的油墨香气混合着纸张本身的芬芳，简直是阅读体验的绝佳开端。这本书的实体感本身就是一种享受，让人愿意花时间去触摸、去感受，而不是仅仅停留在屏幕上的冰冷文字。它成功地将阅读的物质性体验提升到了一个很高的层次，让阅读不再只是获取信息，而是一种仪式感的回归。

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我对作者对细节的捕捉能力感到由衷的敬佩。这本书里充斥着大量对日常微小瞬间的精准描摹，那些我们通常会忽略不计的场景，在作者的笔下立刻被赋予了全新的意义和光彩。无论是清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙的方式，还是咖啡冷却时表面薄膜的纹理变化，都被观察得入木三分。这种对“此时此刻”的全然投入，本身就传递出一种深刻的讯息——真正的生活智慧，往往隐藏在这些最平凡、最容易被忽视的细节之中。我甚至发现，读完某一段关于专注力的描写后，我在接下来的几个小时里，对周围环境的感知力都有所提升，仿佛我的感官被重新校准了一遍。这本书不仅仅是关于理论的阐述，它更像是一本实践手册，教你如何用一种全新的、更具觉知性的方式去体验你的每一天，将平凡的日子过出不凡的质感。

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这本书的语言节奏感极强，读起来有一种强烈的韵律美，仿佛在聆听一段精心打磨的散文诗。作者的句式变化非常丰富，时而使用简短有力的祈使句来强调观点，时而又采用大段的排比结构来营造磅礴的气势，这种抑扬顿挫的语感，使得阅读过程充满了音乐性。我尝试着大声朗读其中几段，发现它的断句和停顿都极其自然，非常适合作为朗读材料来练习语感和表达力。尤其是在论述到那些需要情感共鸣的主题时，那种克制而又饱满的情感流露，让人感同身受，却又保持着艺术的距离感，避免了过度煽情。这本书真正做到了将知识的深度、哲思的广度与文学的美感完美地融合在一起，它不仅仅是思想的载体，它本身就是一件精美的艺术品。读完之后，我的语感和对文字的敏感度都有了明显的提升，这绝对是一本值得反复品味的作品。

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我最近一直在寻找那种能让人静下心来的哲学思考类书籍，而这本书的叙事风格恰到好处地抓住了我的心。作者的笔触极其细腻，他没有直接给出任何生硬的结论或教条，而是通过一系列看似散漫、实则环环相扣的观察和自省，慢慢引导读者进入一种更深层次的对话。我尤其欣赏他那种游刃有余的语言组织能力，句子长短搭配得体，时而如涓涓细流般温柔，时而又像重锤般敲击人心深处最柔软的部分。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，默默回味刚才读到的某一段话，那感觉就像是作者站在我身边，用一种非常真诚且没有批判性的口吻与我交谈。这种平视的姿态，让我感觉自己是这段探索旅程的共同参与者，而不是一个被动接受知识的听众。这本书的魅力就在于它的“留白”，它让你有足够的空间去填充你自己的经验和感受，从而产生真正属于你自己的顿悟。

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从内容结构上来看，这本书的章节过渡处理得非常巧妙，几乎找不到任何生硬的断裂感。它像是一部精心编排的交响乐，每一个乐章都有其独特的主题和情绪色彩，但整体的宏大叙事线索却从未丢失。我发现作者在引入新的概念时，总是会用一个非常贴近生活的场景或一个引人入胜的小故事作为引子，这种叙事策略极大地降低了理解门槛。比如，在探讨某个复杂的情绪流动时，他会突然转到一个关于童年记忆的片段，然后用那种意想不到的视角将两者联系起来，让人恍然大悟。这种打破常规的章节衔接方式，使得阅读过程充满了惊喜和期待。读完一个部分，我总会迫不及待地想看看作者接下来会如何发展这个思路，完全不会产生那种“我已经读懂了，可以跳过”的倦怠感。这本书的逻辑推进，是循序渐进的、富有生命力的，而非僵硬的学术推导。

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