擦地球削頂球一桿矯正法＜高爾夫教戰手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:靈活

作者:水谷翔陳蒼杰譯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20011201

价格:NT$ 99

装帧:

isbn号码:9789573025924

丛书系列:

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 教学
• 挥杆
• 练习
• 技巧
• 球场
• 姿势
• 纠正
• 高尔夫球

《高尔夫球技精进之道》 掌握球场上的一切，从发球台到推杆果岭，释放你的无限潜力。 这是一本专为所有热爱高尔夫，并渴望在球场上取得突破性进步的球友们精心打造的实战指南。无论你是初涉高尔夫的新手，渴望打出令人满意的第一杆，还是经验丰富的业余爱好者，希望精益求精，将成绩推向新的高度，《高尔夫球技精进之道》都将是你最值得信赖的伙伴。 本书并非冗长的理论堆砌，而是聚焦于最核心、最实用的高尔夫技术，以清晰、系统的方式，为你剖析每一项技能的关键要素，并提供可操作的练习方法。我们深知，真正的高尔夫进步源于对基础的深刻理解和反复的刻意练习。因此，我们将从最根本的挥杆动作出发，一层层剥开其复杂的表象，让你领略其中的奥妙。 精准的挥杆：释放力量与控制的完美结合 挥杆是高尔夫运动的灵魂，也是影响击球质量的决定性因素。本书将为你详细拆解标准挥杆的每一个环节： 握杆的艺术： 了解不同握杆方式的特点，找到最适合你的握杆，它将是你力量传输的基石。我们将深入探讨如何实现放松而坚实的握杆，避免常见的错误，例如过紧的握杆，它会阻碍流畅的挥杆动作。 站姿与瞄准： 建立稳固的站姿，选择正确的瞄准线，是发挥稳定性的前提。我们将讲解如何根据球位、目标和自身情况调整站姿，以及如何精准地将杆面瞄准目标。 起杆与上杆： 每一个起杆的细微动作都将影响到后续的整个挥杆过程。我们将指导你如何流畅地完成起杆，建立正确的杆头路径，并在上杆过程中积蓄力量，达到最佳的上杆顶点。 下杆与击球： 这是力量爆发的关键时刻。我们将揭示如何通过身体的协调运动，将上杆的能量转化为击球的力量，实现杆头的加速，并以最佳的杆面角度击中球。 收杆与平衡： 一个完美的收杆不仅是力量释放的标志，也是身体控制力的体现。我们将帮助你完成流畅、平衡的收杆动作，并分析收杆姿势所反映的挥杆问题。 铁杆的精确控制：精准打击，直击红旗 铁杆的运用直接关系到你在球场上的得分能力。本书将为你提供一系列提高铁杆击球精准度和距离控制的方法： 杆面控制： 学习如何根据不同的铁杆，调整杆面角度，实现精准的球路控制，无论是直线球、左曲球还是右曲球，你都能信手拈来。 球位与击球点： 掌握不同铁杆下，球在站位中的最佳位置，以及如何确保杆头以正确的角度击中球，从而获得最佳的飞行轨迹和距离。 距离控制： 了解如何通过挥杆幅度的调整，实现不同距离的精准击球，无论是短铁的精准得分，还是长铁的可靠进攻，都能游刃有余。 沙坑球的突破： 沙坑球往往是许多球友的“噩梦”，本书将提供实用的技巧，让你自信地应对沙坑，化险为夷，甚至将沙坑球变成得分的机会。 木杆的远射能力：开球如箭，一杆制敌 长距离的开球不仅能为你赢得心理优势，更能为后续的击球创造更有利的条件。本书将助你提升木杆的击球能力： 力量的运用： 学习如何更有效地利用身体的转动和核心力量，将能量传递到球杆，实现最大化的杆头速度。 杆头轨迹的优化： 掌握挥杆平面，确保杆头以正确的轨迹击中球，减少侧旋，提高击球的直线度和远度。 应对不同球位： 了解如何根据发球台的坡度、球的摆放位置等情况，调整你的击球策略和挥杆动作。 推杆的冷静与精准：果岭上的王者 推杆是高尔夫的“最后一公里”，往往决定了你的最终成绩。本书将为你打造稳定的推杆系统： 推杆握杆与站姿： 找到最适合你的推杆握杆和站姿，确保稳定性和一致性，让你在果岭上更加自信。 瞄准与线路判断： 学习如何准确地阅读果岭坡度和速度，找到最佳的推杆线路，将球送入洞中。 推杆的节奏与力量： 掌握稳定的推杆节奏和适宜的力量，让你推出的球能够以期望的速度和方向前进。 短推的信心： 短推是得分的关键，我们将提供针对性的练习方法，帮助你克服短推的心理压力，提高成功率。 实用的练习方法与策略：从理论到实践的飞跃 本书不仅仅是技术的讲解，更重要的是为你提供一套完整、可行的练习体系： 家庭练习： 即使没有时间去球场，你也可以在家里进行有效的挥杆练习，提高球感。 练习果岭的利用： 充分利用练习果岭，针对性地练习不同的推杆距离和线路。 模拟击球： 学习如何通过模拟击球，在不实际击打球的情况下，练习挥杆的节奏和动作。 赛场心理调整： 掌握应对赛场压力的技巧，保持冷静，做出最佳决策。 如何制定个人练习计划： 根据你的弱项和目标，量身定制有效的练习计划，最大化你的训练效果。 《高尔夫球技精进之道》将是你迈向更佳高尔夫表现的起点。我们相信，通过科学的方法和持之以恒的练习，每个人都能在高尔夫的道路上不断进步，享受这项运动带来的乐趣与挑战。现在，就让我们一起踏上这场精进之旅，用你的挥杆，书写属于你的高尔夫传奇！

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这本书给我最大的触动，在于它对心理层面的关注。很多高尔夫书籍都侧重于技术指导，但很少有能深入到击球瞬间那种心理博弈的。这本书中专门有一个章节详细讨论了如何在高压环境下保持专注，以及如何处理那些“坏球”带来的负面情绪。我记得书里提到一个观点，说好的击球往往是“无意识”的完美执行，而这种无意识来源于充分的准备和对过程的信任。我过去总是在意结果，总想着把球打远、打直，结果反而越打越僵硬。这本书提供了一套系统的“心智训练”方法，它不只是教你怎么挥杆，更是在教你如何“思考”高尔夫。这种全方位的指导，真的让我感觉自己不仅仅是在提高球技，更是在进行一场对自我控制力的修炼。

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整体来说，这本书带给我的启发是深远且多维度的。它不仅仅是一本“如何打好高尔夫”的操作手册，更像是一部关于运动哲学和自我完善的指南。我以前常被各种流派的教学信息搞得眼花缭乱，这本书却以一种非常沉稳的姿态，帮我梳理和整合了知识体系。它没有承诺让你一夜之间成为职业选手，但它承诺的是让你对自己的挥杆有一个更清晰、更科学的认识，并且提供了一套可以长期坚持、不断精进的训练路径。我特别欣赏它强调的“个性化”调整，认识到每个人的身体条件和偏好都不同，机械模仿永远不如理解原理后进行适合自己的微调。这本书绝对值得所有希望在高尔夫运动中寻求进步的球友们拥有一本，它会是你球包里最有价值的“教练”。

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拿到书后，我首先尝试去理解它在基础理论上的构建。这本书的文字风格非常严谨，不像有些市面上的“速成”指南那样充斥着夸张的口号，而是用一种近乎科学分析的口吻，深入探讨了高尔夫运动中的力学原理。我尤其喜欢它对“核心力量”在挥杆中作用的阐述，那种将身体各部位协调统一起来的感觉，以前我总觉得很玄乎，读了这本书后，才明白其中蕴含着大量的生物力学知识。作者似乎非常擅长将复杂的概念用易于理解的语言来表达，配上那些精细的插图——虽然插图的风格比较写实，但我能清晰地看到每一个关节和肌肉群在发力过程中的位置变化。这种注重细节的教学方式，让我感觉自己不再是单纯地模仿动作，而是真正开始“理解”挥杆了。我已经迫不及待想带着这些新的理解去球场上实践一下了。

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从排版和装帧来看，这本书的制作水平是相当高的。纸张的质感很不错，印刷清晰，无论是文字还是那些技术图解，看起来都非常舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。书本的开本适中，方便携带，我甚至考虑下次去练习场的时候把它带在身边，随时查阅。而且，书里的一些案例分析，选取的都是业余球友中非常具有代表性的“疑难杂症”，作者对这些问题的剖析和提供的解决方案，都非常具有针对性。我对比了一下自己现在存在的一些问题，发现书中描述的“瓶颈期”和“技术停滞”的状态，简直就是为我量身定做的一样。这让我在阅读时产生了一种强烈的共鸣，感觉作者真的站在一个资深教练的角度，在耐心地为每一个读者答疑解惑，而不是高高在上地发布指令。

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这本书的封面设计，说实话，挺抓人眼球的，那种带着点复古又有点现代科技感的排版，一下子就让我对它产生了好奇。我本身接触高尔夫有一段时间了，打球的水平在业余中算不上拔尖，但也算能体会到那种“差之毫厘，谬以千里”的挫败感。我一直很想找到一本能系统性梳理挥杆动作，尤其是那些看似细微却能带来巨大改变的技巧的书。这本书的定价也比较适中，内容看起来也很厚实，感觉是那种能让我花上几个周末，泡杯咖啡，细细品读的类型。我特别留意了一下作者的背景介绍，似乎他在教学方面有着独特的见解和丰富的经验，这让我对书中的内容充满了期待，希望它不仅仅是理论的堆砌，更能带来实用的、可操作的训练方法。我翻阅了目录，章节划分得非常清晰，从握杆、站姿到击球后的收杆，循序渐进，这对于我这种需要建立完整知识框架的学习者来说非常友好。

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