氣功不神秘（第一輯） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大地

作者:林少雯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030901

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789578290891

丛书系列:

图书标签:

• 氣功
• 已入手
• 气功
• 健康
• 修炼
• 传统
• 养生
• 自我提升
• 身心平衡
• 中国智慧
• 身心修炼
• 气功基础

《氣功不神秘（第一輯）》 一、 探索生命能量的奥秘，开启身心灵和谐之旅 你是否曾对“气”这个概念感到好奇，却又觉得它飘渺虚无？你是否渴望找到一种自然而然的方式来强身健体，缓解压力，提升内在的平和感？《氣功不神秘（第一輯）》将带你拨开笼罩在气功上的神秘面纱，用通俗易懂的语言、循序渐进的指导，让你在真实的生活中，亲身体验气功的独特魅力与深远益处。 本书并非深奥难懂的理论说教，而是基于对人体生命活动规律的深刻理解，结合多年实践经验，为你构建一个清晰、可行、安全的习练框架。我们将从最基础的层面出发，让你了解“气”的本质并非神话，而是我们生命体中无处不在的能量流。我们将解释气功是如何通过特定的呼吸、意念和肢体动作，引导和激发这种生命能量，从而达到强身健体、怡情养性、乃至提升精神境界的目的。 二、 系统化的入门指导，让初学者也能轻松掌握 对于从未接触过气功的朋友，《氣功不神秘（第一輯）》将是你最理想的起点。我们深知初学者的困惑与疑虑，因此，本书的编写遵循了“由浅入深，循序渐进”的原则。 基础知识铺垫： 首先，我们将为你阐释气功的核心理念，解释“精、气、神”三者之间的关系，以及为何呼吸在气功习练中如此至关重要。你将了解到，我们每个人体内都蕴含着强大的自愈能力，而气功正是唤醒并运用这股力量的钥匙。 核心功法详解： 本书将精选一系列经过长期实践检验、效果显著且易于掌握的基础功法。每一个功法都配有详尽的文字说明，以及清晰的动作要领解析。我们注重动作的每一个细节，从身体的放松，到呼吸的配合，再到意念的引导，都做了细致入微的指导，确保你在习练过程中，能够准确理解并到位执行。 常见问题解答： 在学习过程中，你可能会遇到各种疑问，例如“我感觉不到气是什么回事？”，“为什么我练了之后反而觉得累？”，“我应该多久练一次？”，等等。本书特设“常见问题解答”环节，针对这些普遍存在的困惑，提供切实有效的解决方案和专业的建议，让你在习练的道路上少走弯路。 三、 科学的视角与实证的体验，重塑你对健康的认知 《氣功不神秘（第一輯）》秉持着科学严谨的态度，摒弃了过度渲染和不切实际的夸大。我们相信，真正的“神秘”源于我们对事物认知的不够深入。通过科学的解释和大量的实证，我们将让你明白： 气功的生理机制： 气功并非脱离身体的玄学，而是对人体生理功能的一种良性调控。我们将从现代医学和生理学的角度，浅析气功习练对心血管系统、呼吸系统、神经系统、免疫系统等产生的积极影响。你会了解到，气功通过深呼吸促进氧气交换，通过放松调节神经系统，通过意念集中提升大脑功能，这些都是有据可循的。 身心合一的转变： 气功不仅仅关乎身体的健康，更深刻地影响着我们的心理状态。在快节奏的现代生活中，压力、焦虑、失眠等问题屡见不鲜。《氣功不神秘（第一輯）》将引导你通过练习，学会如何更好地管理情绪，如何缓解身心疲惫，如何提升专注力，从而达到一种内在的宁静与平衡。你会体验到，当身体放松下来，心灵也会随之变得更加澄澈。 长期习练的益处： 本书强调气功是一种需要长期坚持的养生之道，而非速效的“灵丹妙药”。我们将为你描绘持续练习所能带来的长远益处，包括但不限于：增强体质、提高免疫力、延缓衰老、改善睡眠、稳定情绪、提升思维灵活性等。本书的内容，将为你提供一套可持续的身心健康管理方案。 四、 开启你的身心觉醒之旅，感受生命的活力与智慧 《氣功不神秘（第一輯）》不仅是一本书，更是一扇通往健康、平和、充满活力的生命状态的大门。我们鼓励读者带着开放的心态，去尝试，去体验，去感受。 无论你是希望强健体魄，缓解慢性疼痛，还是寻求心灵的慰藉，亦或是单纯地对中华传统养生文化感到好奇，本书都将为你提供一份详实而富有启发性的指导。我们将伴随你，从最初的陌生，到逐渐的熟悉，再到最终的体悟。 告别对气功的片面认知，迎接一个更健康、更美好的自己。《氣功不神秘（第一輯）》期待与你一同踏上这场意义非凡的身心觉醒之旅。

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这本书的价值，远超出了单纯的功法传授本身，它更像是一部关于“如何与自我相处”的文化载体。作者在书中穿插了许多古代名人关于修身养性的轶事，这些故事并非是为了哗众取宠，而是作为一种润滑剂，将深奥的养生观融入到传统士大夫的生活哲学之中，使得“练功”不再是一件孤立的身体活动，而是一种融入日常、提升生命品质的整体实践。我从中学到的一个重要观念是，气功的最高境界并非追求某种外显的特异功能，而是达到一种内心与外界环境的和谐共振，一种内在的“安住”状态。这种对“道”的追求，而不是对“术”的痴迷，让这本书具有了历久弥新的生命力。它引导我思考，如何将这种内在的平静，延伸到工作中的决策、家庭中的沟通，乃至面对生活的突发状况时，都能保持一种从容不迫的姿态。这是一本能改变你对“健康”和“生命”的整体认知的著作。

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这本书的结构安排，简直是教科书级别的范本，清晰得让人惊叹。它没有采用那种“今天练这个，明天练那个”的零散式编排，而是逻辑链条极其严密地层层递进。它先用了相当大的篇幅来确立“意念”在整个练习体系中的核心地位，阐述了为何“心静”比“动作标准”更为重要。然后，才逐步引入基础的调息法，这里的呼吸练习部分，讲解得极其细致，包括吸气时膈膜的扩张程度、呼气时腹部的收缩深度，甚至连停顿的时间都给出了参考范围。随着练习难度的提升，作者开始有计划地加入不同功法的组合练习，并且非常负责任地指出了在每种组合练习中可能出现的不同体感和应对策略，这简直是为练习者预设了一套“故障排除手册”。最让我欣赏的是，它并没有把所有的练习方法一股脑地塞给读者，而是采用了循序渐进的方式，鼓励读者在完全掌握前一个阶段的精髓之后，再谨慎地进入下一个阶段。这种对读者进度的尊重，是很多同类书籍所欠缺的。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着淡淡的年代感的封面纹理，一下子就将我拉回了那个对传统养生充满好奇与敬畏的年代。我拿到手的时候，首先被它沉甸甸的质感所吸引，拿在手里仿佛就承载了某种厚重的历史感。内页的纸张选择也颇为讲究，不是那种光滑得反光的现代纸张，而是略带粗粝感的米白色，文字的排版疏密有致，即便是初次接触这类题材的读者，阅读起来也不会感到过于吃力。我尤其欣赏作者在章节标题上使用的那种颇具古典韵味的字体，它与内容本身所蕴含的深厚文化底蕴形成了完美的呼应。这本书的开篇就给我留下了一个非常坚实的印象——它不仅仅是一本关于“怎么做”的指导手册，更像是一部精心编纂的文化引言，铺陈了许多我从未深入了解的关于气功流派起源和哲学基础的背景知识。阅读过程中，我常常需要停下来，去回味那些关于“精气神”三者辩证关系的论述，那些文字不仅仅是枯燥的理论堆砌，反而充满了哲理的思辨性。这本书的外在呈现，可以说为接下来的阅读体验设置了一个非常高雅且引人入胜的基调，让人感觉这不是一本随随便便就能翻完的书，而是一份需要静心品味的知识遗产。

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这本书的叙述口吻，给我的感觉就像是祖父辈的智者在壁炉边，以一种极其沉稳、不疾不徐的语速向你娓娓道来陈年往事，那种感觉是任何现代快节奏的教学视频都无法替代的。作者在阐述复杂概念时，很少使用那些晦涩难懂的专业术语，即便是涉及到一些核心的术语，也会立刻附上生活化的比喻或者历史典故来加以解释和印证。比如，他对“周天运行”的描述，就巧妙地引用了古代水利工程中对水流引导的描述，一下子就让这个抽象的生理过程变得具象可感。更让我感到惊喜的是，书中并没有一味强调“神异”或“超自然”的效果，相反，它将重点放在了如何通过持之以恒的练习来调整呼吸、改善身体的内在平衡和心绪的稳定上，这使得整本书的基调非常“接地气”，充满着务实的指导意义。我感觉自己不是在学习某种神秘的武功秘籍，而是在学习一种非常科学、注重身心合一的生活哲学。作者的这种克制和审慎的态度，反而极大地增强了文本的说服力，让人愿意跟随他的步伐，一步步探索。

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阅读这本书的过程中，我时常会产生一种强烈的“被理解”的感觉，就好像作者完全洞悉了初学者在练习过程中可能遇到的所有心理障碍和生理瓶颈。比如，在练习深长匀细的腹式呼吸时，很多人（包括我）都会在几分钟后感到胸闷或精神不集中，这本书非常坦诚地指出了这是“气机初动”的正常反应，并提供了一些非常实用的“定心锚点”技巧，比如专注于一个特定的室内物体或者想象一片平静的水面。此外，作者对于练习环境的描述也十分到位，他强调的不是多么清幽的山谷，而是如何在家中一个寻常角落营造出“心之所安”的氛围，这对于城市生活节奏紧张的我们来说，无疑是极具操作性的建议。这种高度的同理心和实操指导的精准度，让这本书超越了理论介绍的范畴，真正成为了一个贴心的、随时可以请教的私人导师。我很少在一本养生书中看到如此细致入微的“心理建设”指导。

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幫助對氣功有更正統的理解，用詞淺白，值得推薦

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