我们日常食用的水果、蔬菜、谷类、肉类及鱼类均能帮助我们强健身体，抵抗疾病的侵害，预防和治疗大小病痛，如痤疮、骨质疏松症、心血管疾病和癌症等，许多食物具有促进发育、抗衰老、降低胆固醇、缓解更年期症状等功效。医学专家在本书中告诉你如何轻轻松松地在自己日常饮食中增加这些有疗效的食物。
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