作者简介：

DonnaWatson 博士，大学主修教育，其后获得企管硕士及管理学博士学位。其博士论文主题为减轻压力的实用技巧。秉持乐观的生活态度，克服生活的各种挑战，并以这种态度帮助无数人追求更完美的生活。每年在海内外穿梭。对听众演说生活的艺术。现与夫婿定居奥克拉荷马币，三个出嫁的女儿也都住在附近。

译者简介：

赖志松

台湾国立阳明大学医学技术学系毕业，交大管理学硕士。曾任补习班教师、财团法人专案企划及国会助理等职，译有《跟背痛说拜拜》。

JOYFUL 善待自己Ⅱ

推荐序

活着，真好！——崔家蓉

人生只有一次——李康文

生命中最好的礼物——朱宝玲

作者的话

1.好朋友

2.特别的礼物

3.书

4.走在雨中

5.享受月夜

6.音乐

7.聆听雨声

8.闲荡

9.爷爷的菜园子

10.泰迪熊

11.做好工作

12.偷得浮生半日闲

13.让心灵静谧一会儿

14.内在的平静

15.奉献的生命

16.后廊的躺椅

17.意外之旅

18.最喜爱的童书

19.做点好买卖

20.笑口常开的朋友

21.乐在野餐

22.亲近大海

23.跳蚤市场

24.突破困境

25.建造属于自己的树屋

26.跟着感觉去爱

27.初学者的眼睛

28.泡个热水澡

29.单车行脚

30.忘了手表的存在

31.乡间小路

32.童稚之爱

33.活在自己的生命时序

34.放放风筝

35.旺盛的火焰

36.来点不一样的奖赏

37.朋友的真谛

38.满室馨香

39.观察之乐

40.向孩童学习玩耍的方法

41.大笑三声

42.真正的聆听

43.别吝惜伸出双手

44.幻想

45.味觉

46.今天就该制造回忆

47.浏览群书

48.奖励

49.依偎在奶奶的身边

50.信笺传情意

51.和朋友共餐

52.打个小盹

53.宁静的庆祝

54.特别的你

55.沉浸在自己的天地里

56.大自然的画布

57.期待的魅力

58.为自己喝彩

59.保持传统

60.即席宴会

61.信步闻香于花间

62.沙堡

63.雪人

64.夜的声音

65.听听鸟叫声

66.花园

67.钻石就在自家后院里

68.仪式

69.来杯恬适的柠檬汁

70.自制冰淇淋

71.小木屋

72.意外的惊喜

73.永不嫌晚

74.微笑

75.烟火

76.天赋

77.回忆之瓶

78.一笑解百忧

79.按摩

80.睡裤日

81.现在就看场电影

82.你所爱的地方

83.生日

84.野花

85.不同的路径

86.收集

87.做了再说

88.特别的爱

89.环顾四周

90.拼图

91.不期而遇的礼物

92.暮年之交

93.即时拍照

94.钓鱼之乐乐何如

95.玩点游戏

96.四季之美

97.我的家庭真可爱

98.每日常新

99.勇气之源

100.一瞬间

101.爱的施予

请读片断：

1好朋友

虽然你们已多年不见了，但好友重聚时，热络之情仍会让你们毋需客套，更不需苦思话题也能侃侃而谈。因为，多年的情谊及彼此心中潜藏的情愫，自然会为你们铺陈沟通之路。纵使时空阻隔了你们，让双方无法再如以往那样朝夕相处，但因为他们对你实在太了解了，无论何时、何地都能知道你的感受，所以，听了你说的上一句，马上就能接下一句。这样的谈话场景，肯定会让你们觉得仿佛置身在当年的时空中。

什么叫好朋友呢？好朋友就是不管两人住得多远，都可以在凌晨三点把他叫醒，分享你的喜怒哀乐的人。当你心情极度沮丧，好想找个人倾吐心声时，谁最能为你解忧？当你欢喜异常，兴奋得想与人分享快乐时，谁最能体会得到你的心境？除了家人之外，就是好友了。

当然，不管人与人之间再怎么亲密，总无法将对方的每一举止、行为及心路历程都了若指掌，更何况你们可能早已失去联络许久。所以，并不是你的快乐与哀愁他们都能完全体会。然而，老友的好处也就在此，他们即使不能深刻了解你的处境及感受，曾经休戚与共的情感也会促使对方倾全力支持你。

生活中令人雀跃之事不知凡几，相信你会有一股冲动好想和人共享，因为不吐不快嘛！然而，令你狂乐之事很可能在多数人眼中只不过是芝麻蒜皮大的快乐，是不值一提的，说了出来反而惹人讪笑，说不定你就曾碰过这类钉子。好朋友就有这个好处，不管喜悦是大是小，他都能和你一起共享。

好朋友是生命中最值得珍惜的喜悦，不管现在你的心境是好是坏，拿起电话，和他谈谈吧！