本書是青島瑜伽董事長高光勃權威推薦，簡單容易執行，適閤初學者的瑜伽動作，加上身心調和與情緒鍛煉的周計劃，從如何建立你與瑜伽的關係，到呼吸、暖身等基礎步驟，加上身心情緒的鍛煉，使得你身體越來越輕鬆，心情也越來越輕盈，開始思考光明美好的事情，開始學習錶達自己，也聆聽彆人的話語。隻要7天，你就可以得到身心正麵的迴饋，包括情緒的平和、身體的清爽，以及對自己的重新認識，是一本你夢寐以求的生活瑜伽書。
你麵臨的……
我們常常都希望自己活得更健康，擁有更多正麵的能量，但卻總因為生活積習難改，無法將新生活計劃持續下去。而生活中的毒素，包括身體所攝取的化學物質、環境的汙染與嘈雜、情緒的壓力與心理的苦悶與彷徨，隻會不斷纍積在我們的軀體之中，於是身心滯淤，誌氣消磨，生活也變得越來越苦悶。
《輕瑜伽：7天純淨身心靈》隻要7天，你就可以得到身心正麵的迴饋，包括情緒的平和、身體的清爽，以及對自己的重新認識。
你想要的……
你希望過得更好，更清楚自己走過的路，更明白未來的方嚮，懂得如何與人相處，也知道怎樣與自己溝通。
你將得到……
《輕瑜伽：7天純淨身心靈》計劃，從如何建立你與瑜伽的關係，到呼吸、暖身等基礎步驟，加上身心情緒的鍛煉，使得你身體越來越輕鬆，心情也越來越輕盈，開始思考光明美好的事情，開始學習錶達自己，也聆聽彆人的話語。
具體描述
讀後感
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用戶評價
第40本
评分養生哲學
评分插圖很有意境，步驟循序漸進，筆記書也挺貼心，不過我練不下去
评分蠻實用的...又不用花錢上健身房哈哈
评分抻哪抻哪反社會
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