中老年最新的抗衰老方法――金海豚营养宝典 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:中医古籍出版社

作者:苏冠群　编

出品人:

页数:308

译者:

出版时间:2005-7-1

价格:0

装帧:

isbn号码:9787801743220

丛书系列:

图书标签:

抗衰老
中老年健康
营养保健
健康饮食
养生
长寿
健康管理
营养学
金海豚
老年人

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具体描述

了解人体衰老的原因，寻找延缓衰老的方法，只要认真对待生活，真诚追求生活，才会永远保持健康的身心。人到四十岁之后就开始出现衰老的迹象，如果能在生活中养成好的习惯，年轻就不会那么早离你而去。

《中老年最新抗衰老方法――金海豚营养宝典》是一本针对中老年群体的专业权威著作，旨在通过科学与传统相结合的方法，帮助读者深入了解和应用现代化、实用的抗衰老策略。书中详细介绍了最新研究成果和经久不衰的养成技巧，以期提升中老年人的生活质量和身体机能。内容涵盖营养学、饮食搭配、补充剂选择以及日常自我保健等多个方面，力求为读者提供全面而系统的指导。书籍以经典经理之风著称，结构清晰，分段详细，内容丰富，适合不同知识水平的中老年读者阅读。这不仅仅是一本书，更是一份深具智慧与实践意义的养生指南。作者在每一章节都注重理论与实际的结合，通过具体案例和科学数据，帮助读者更好地理解如何通过饮食和生活方式，积极对抗衰老过程。书中还特别强调个性化养成方案，认识到不同中老年人因体质、健康状况各异，因此提供了多样化的选择和建议。在营养方面，书籍详细解释了中老年人应注重的主要食物成分及其对身体功能的支持，例如抗氧化剂丰富的水果和蔬菜、优质蛋白质来源以及适量脂肪的摄入等。同时，也介绍了一些辅助性补充剂的使用注意事项，帮助读者更科学地调理健康状态。书中还探讨了睡眠质量、运动方式及心理调节的重要性，强调整体健康的重要性，而不仅仅是单纯的饮食控制。另外，书籍特别关注如何利用现代科技辅助养成健康习惯，如通过记录和反馈系统进行健康管理，以及借助专业机构提供个性化建议。这些内容均经过科学验证，并结合中医与西医学的优势，为读者打下坚实的基础。《金海豚营养宝典》不仅是一部权威的抗衰老指南，更是一本兼具教育性和实用性的书籍，旨在引导中老年人积极面对身体变化，从中汲取力量，提升生活满意度。通过丰富详尽的内容和科学严谨的推荐，这本书为读者提供了一个全面、系统的养生资源，是适合每个希望长寿与健康的人群的有力选择。

作者简介

目录信息

第一部分　衰老与抗衰老
揭开衰老的奥秘
人类应该享有的寿命
解开衰老之谜
延缓衰老进程
哪些人能够长寿
哪些人容易短寿
为什么人不能长生不老
科学与长寿
抗衰老的主要药物
当今最热门的抗衰老药物
第二部分　生理与抗衰
遗传与长寿
胆固醇与长寿
卵磷脂与防衰老
双歧杆菌与长寿
脂蛋白代谢与长寿
呼吸与长寿
血液与长寿
瘀血与衰老
心�与寿命
肝脏与长寿
核酸与长寿
脑重量与衰老
脑老化与长寿
体温与长寿
体形与寿命
……
第三部分　心理与抗衰
第四部分　营养与抗衰
第五部分　生活与抗衰
第六部分　环境与抗衰
第七部分　运动与抗衰
第八部分　食品和药膳与抗衰保健
第九部分　酒、茶与抗衰保健
· · · · · · (收起)