本書以歌訣形式概括瞭養生保健的基本知識和方法。包括養生益壽、調整心態、保健食療、運動健身、戒煙限酒、起居習慣、防病治病和急救常識八個方麵的內容。全書共載歌訣400餘首，其中除部分為古代歌訣外，大部分為現代歌訣，貼近生活，寓意深刻，融知識性、趣味性和實用性於一體。歌訣形式活潑多樣，不拘一格，順口押韻，便於記誦。適於中老年朋友和所有珍視健康的人士閱讀參考。
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