国学大师的养生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:东方出版社

作者:余开亮

出品人:

页数:305

译者:

出版时间:2006-3

价格:33.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787506023917

丛书系列:

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历史深处的微光：一部关于中国古代社会生活与思想变迁的恢宏画卷 图书名称：《历史深处的微光：中国古代社会生活与思想变迁》 图书简介： 本书并非关注个体生命的调养之道，亦非聚焦于某个特定学派的养生理论。它是一部深入中国古代社会肌理，追溯其生活形态、制度演进与思想脉络变迁的宏大叙事。我们试图拨开历史的尘埃，重现那些在浩瀚时间长河中熠熠生辉的“微光”——那些构成古代社会运转的基石，以及塑造了中国人精神世界的深层动力。 第一部分：田园与城邦——古代社会的物质生活图景 本部分聚焦于秦汉至唐宋时期，中国社会最基础的物质生活结构及其随时间推移展现出的复杂性。 一、土地与血缘的纽带：从井田制到均田制（约300字） 古代社会的核心在于土地。我们首先考察早期社会的土地分配模式，从传说中的井田制初探权力与资源的原始组织形式。随后，重点剖析自汉代“王国与列侯”土地兼并引发的社会动荡，如何催生了北魏至唐初的均田制。这一制度不仅是经济政策，更是维系国家稳定、构建乡村社会结构的关键。我们将细致梳理其运行的逻辑、面临的挑战（如隐匿、流亡），以及最终在唐中叶瓦解的历史必然性，揭示土地制度变迁对社会阶层流动的深刻影响。书中将借助出土简牍、地方志中的田产记录，重构古代农民的耕作场景、工具演变，以及他们与土地之间那种既依赖又受制的复杂关系。 二、饮食的秩序与技术的进步：餐桌上的社会阶层（约350字） 古代的“吃”绝非简单的生理需求，而是严格的社会等级符号。本书将超越对“药食同源”的肤浅探讨，转而关注“食之有别”的社会现实。从周代的“礼食制度”对贵族宴饮的严格规定，到宋代城市中商品化餐饮的兴起，饮食结构的变化反映了生产力的提高和市民阶层的壮大。我们将考察：粟米稻麦在不同地域和季节的替代性；盐铁专营对普通民众日常生活成本的影响；以及瓷器、漆器等生活器皿技术进步如何改变了进食方式和文化审美。例如，唐代长安的胡食风靡，不仅是贸易的结果，也是多元文化交融在日常生活中的体现。我们甚至会分析古代的“保鲜”技术（如窖藏、腌制），展现古人应对自然环境挑战的智慧，而非停留在对保健食材的罗列。 三、居所的哲学：城市规划与宗族庭院（约350字） 建筑是凝固的历史。本部分侧重于古代居住形态的演变，探讨“家”的概念如何通过物理空间得以强化或弱化。从汉代方正对称的宫殿布局，到魏晋南北朝时期，受玄学和佛教影响下，士人对自然景观融入居住环境的探索（如园林初现端倪），再到宋代商品经济发达背景下，江南民居对实用性与采光的精细考量。我们将详细比对北方“院落式”与南方“天井式”住宅的差异，并分析宗法制度如何具体地体现在祠堂的设置、内外宅的分区以及墓葬形制上。古代的房屋不仅是遮风避雨之所，更是界定“公”与“私”、“长幼尊卑”的重要界碑。对斗拱、榫卯等建筑技艺的分析，旨在展现古人对结构稳定性和空间美学的深刻理解。 第二部分：权力的形塑与思想的博弈——制度与精神的交互 古代中国的治理体系和思想核心，是塑造个体行为模式的隐形力量。 四、官僚的养成：选拔、考核与士的崛起（约300字） 本书关注的“养”并非身体的调养，而是“士人”精神和制度的“养成”。汉代的察举制如何从重视德行滑向世家大族的垄断，以及隋唐科举制度的横空出世，如何彻底改变了社会精英的产生机制。我们不作空泛的赞美，而是深入探讨科举对知识分子思维的规训作用——它如何强化了对“四书五经”的权威性依赖，促进了儒家正统的巩固，同时也抑制了异端思想的萌发。通过对唐宋时期考试内容、阅卷方式的变迁考察，我们可以看到权力中心如何通过“养士”来规范国家意志的传达，以及士人阶层在“修身齐家治国平天下”的理想与现实压力下的挣扎。 五、信仰的流变：从巫术到理性与宗教的共存（约350字） 中国古代的精神世界是多元且兼容的。本书摒弃将古代思想简单归结为儒释道三家的定论，而是探讨它们如何在一个人的生命历程中交替发挥作用。我们考察：早期社会中，对天、地、祖先的敬畏如何演变为国家祭祀体系（如封禅、社稷）；佛教传入后，它在底层民众中传播的民间信仰色彩（如净土宗的普度），与士大夫阶层对禅宗的审美化理解之间的张力；以及道家思想中，那种追求与自然和谐、个体精神自由的倾向，是如何在乱世中成为部分文人寄托的“避难所”。通过分析这些不同层次的信仰实践，揭示古人如何在面对生老病死、社会动荡时，寻求精神慰藉和意义建构的方式。 结语：历史的遗产与现代的回响（约100字） 《历史深处的微光》并非试图为古代生活提供一套可供效仿的“养生手册”。相反，它旨在通过对古代社会结构、物质基础和精神世界进行细致入微的考察，帮助读者理解：我们今日的思维定势、社会结构乃至日常习惯，是如何在漫长的历史进程中被一点一滴塑造而成的。那些穿越时空的微光，是理解我们自身“何以为人”的深刻钥匙。

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终于有时间翻开这本《静心养颜的国学绝学》，刚拿到手就被它典雅的封面设计吸引了，淡雅的水墨风格，点缀着几笔写意的梅兰竹菊，瞬间就有一种穿越时空的宁静感。迫不及待地翻开，里面排版也十分考究，字迹清晰，阅读体验极佳。我最喜欢的是其中关于“顺应四时，寒暑养生”的章节，作者用浅显易懂的语言，结合古籍中的记载，详细阐述了不同季节的养生要点。比如，春天如何调养肝脏，避免“春火”；夏天如何清心解暑，安神定志；秋天如何润肺滋燥，收敛精气；冬天又该如何藏精固本，抵御严寒。读来不仅增长了知识，更让我对古人的生活智慧有了更深的理解。文中还穿插了一些小故事和名人事迹，让枯燥的理论变得生动有趣，比如讲述华佗如何根据时令指导病人调理身体，或是苏东坡如何通过饮茶和散步来达到养生的目的。这些都让我觉得，国学养生并非遥不可及，而是切实可行，并且充满生活情趣。书中对饮食的建议也十分接地气，不是什么昂贵的滋补品，而是强调时令蔬果、五谷杂粮的妙用，让我这个平时只知道吃“网红”食物的人，重新认识了餐桌上的寻常之物。总之，这本书就像一位慈祥的长者，用温柔而坚定的声音，引导我走进一个充满智慧与平和的养生世界。

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这本书的吸引力，在于它对“身心灵”三者一体的深刻洞见。我一直觉得，单纯的食疗或者运动，终究是治标不治本。而《气韵生花：国学大师的养生之道》让我看到了一个更宏观的视角。它不仅仅是关于身体的调养，更是关于精神的修炼。其中对“静心”的论述，让我受益匪浅。书中提到了多种方法，如太极拳的“以静制动”，书法练习的“凝神静气”，以及禅修中的“观照自心”。我尝试着在日常生活中融入这些练习，比如每天早起十分钟练习简单的八段锦，或是利用午休时间做几次深呼吸。虽然只是微小的改变，但确实能感受到内心的平静和专注度有所提升。尤其令我印象深刻的是关于“情志养生”的部分，作者引用了大量的医书和古人的医案，说明喜怒哀乐等情绪对身体健康的直接影响，并提出了“七情内伤”的病因以及相应的调理方法。这让我意识到，管理好自己的情绪，也是养生的重要一环。很多时候，我们只是被情绪牵着鼻子走，而这本书则教会我如何成为情绪的主人，而不是奴隶。它不像很多现代养生书那样，急于求成，而是强调循序渐进，由内而外的改变，这让我觉得非常可靠和踏实。

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如果说之前的几本书让我看到了国学养生的“术”，那么《返璞归真：国学养生启示录》则让我感受到了它的“道”。它更多地是从一种哲学的高度，来审视我们与自然、与自身的关系。书中对于“天人合一”的论述，让我深刻地意识到，人类并非独立于自然之外的存在，而是自然界不可分割的一部分。只有顺应自然，与自然和谐相处，才能达到真正的健康和长寿。作者通过大量的古代哲学思想，如道家的“道法自然”，儒家的“仁者爱人”，佛教的“慈悲为怀”，来阐释养生的终极意义。它不是为了追求个人的长生不老，而是为了达到一种内心的安宁，一种与万物和谐共处的境界。我特别喜欢书中关于“知足常乐”和“无为而治”的篇章。它们让我明白，过度的欲望和焦虑，是导致身心失衡的重要原因。学会放下，学会知足，才能获得真正的幸福和健康。这本书的语言非常优美，充满了诗意和哲理，读起来让人心旷神怡。它不像一本“养生指南”，更像一本“人生智慧的启迪录”，让我从更深层次去思考生命的意义和价值。

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这本《安身立命：国学养生大讲堂》给我带来的最直接感受，是它对“治未病”理念的强调。作者反复指出，养生的核心在于预防，而不是等到身体出现问题再去弥补。这一点在书中得到了非常系统和详尽的阐述。比如，在谈到“春夏养阳，秋冬养阴”时，作者不仅解释了为何要如此，还给出了非常具体的食疗和起居建议。例如，春天如何通过饮食来帮助身体阳气升发，避免寒气侵袭；夏天如何通过调整饮食和作息来清热解暑，保护心阴；秋天如何通过滋补来防止秋燥伤肺；冬天又该如何通过温补来固护肾阳。这些建议都非常具有操作性，而且大多取材于我们日常生活中常见的食材，让我觉得非常实用，一点也不像某些养生书籍那样，推荐一些难以寻觅的昂贵药材。更重要的是，这本书不仅仅停留在“吃什么”、“做什么”的层面，而是深入探讨了“为什么”。它会从阴阳五行、经络学说等传统中医理论出发，解释这些养生方法背后的原理，让我能够知其然，更知其所以然。读完这本书，我感觉自己对身体的认识有了更深的层次，不再是被动地接受身体发出的信号，而是能够主动地去理解和应对。

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当我捧起《东方智慧：国学养生漫谈》时，并没有期待它能给我带来什么“秘籍”，只是想从中寻找一些古老东方文化中关于生活的美学和智慧。然而，这本书远超我的预期。它的语言风格非常独特，不是那种枯燥的说教，而是像一位老友在娓娓道来，字里行间流露出深厚的文化底蕴和生活阅历。我尤其喜欢书中关于“顺时养德”的篇章。作者将一年四季的节气变化与人的品德修养巧妙地联系起来，比如春天万物复苏，是学习进取，积极向上的好时节；夏天热情奔放，是修身养性，培养耐心的时候；秋天萧瑟，教会我们收敛，反思；冬天沉寂，则是积蓄力量，等待时机。这种将自然规律与人生哲理融为一体的解读方式，让我耳目一新。书中还涉及了大量的古代生活细节，比如古人如何品茶论道，如何布置庭院以达到风生水起，如何通过起居作息来契合天地之道。这些内容虽然不直接涉及“养生”二字，但都隐含着深刻的养生智慧，让我感受到一种返璞归真的生活态度。它让我明白，真正的养生，不仅仅是关注身体机能，更是一种对生活的热爱，一种对自然的敬畏，一种对自我的关怀。

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梁漱溟 的心念养生

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大道无形，真正的养生便是流水不腐，户枢不蠹。 就让那些道士、秘方、会所挂狗头卖羊肉去吧。。。

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午休时略读，“八卦性”强，科学性和系统性就有点差了。印象最深刻的是启功老先生了，很幽默，也很可爱。

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午休时略读，“八卦性”强，科学性和系统性就有点差了。印象最深刻的是启功老先生了，很幽默，也很可爱。

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