Healing and the Mind pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
At last, the paperback edition of the monumentalbest-seller (almost half a million copies inprint!) that has changed the way Americans think aboutsickness and health -- the companion volume to thelandmark PBS series of the same name. In aremarkably short period of time, Bill Moyers'sHealing And The Mind has become atouchstone, shaping the debate over alternative medicaltreatments and the role of the mind in illness andrecovery in a way that few books have in recentmemory. With almost half a million copies in print,it is already a classic -- the most widely readand influential book of its kind. In a series offascinating interviews with world-renowned expertsand laypeople alike, Bill Moyers explores the newmind/body medicine. Healing And TheMind shows how it is being practiced in thetreatment of stress, chronic disease, and neonatalproblems in several American hospitals; examines thechemical basis of emotions, and their potentialfor making us sick (and making us well); exploresthe fusion of traditional Chinese medicine withmodern Western practices in contemporary China; andtakes an up-close, personal look at alternativehealing therapies, including a Massachusetts centerthat combines Eastern meditation and Western grouptherapy, and a California retreat for cancerpatients who help each other even when a cure isimpossible. Combining the incisive yet personal interviewapproach that made A World Of Ideasa feast for the mind and the provocative interplayof text and art that made The Power OfMyth a feast for the imagination,Healing And The Mind is a landmark work.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
《Healing and the Mind》这本书，简直就像是一本为我量身打造的心理指南。我一直对心理学和自我成长类的书籍充满兴趣，但很多时候，读完之后总觉得意犹未尽，或者感觉理论脱离实际。然而，这本书却给我带来了完全不同的感受。作者的叙述方式非常独特，他并没有采用枯燥的学术语言，而是用一种更加贴近生活、更加富有故事性的方式，将深奥的心理学原理娓娓道来。我特别欣赏他对于“情绪”的解读。我们常常会压抑自己的负面情绪，认为它们是不好的，是需要被隐藏的。但作者却告诉我们，情绪本身没有好坏之分，它们只是身体发出的信号，需要被我们去理解和接纳。书中有大量的篇幅在探讨如何与自己的情绪和谐相处，如何将那些看似“消极”的情绪转化为积极的力量。比如，愤怒可以转化为行动的动力，悲伤可以让我们更加深刻地理解生命。我从中学习到了很多关于情绪管理的技巧，不再像以前那样被情绪所控制，而是能够更加从容地应对生活中的各种挑战。此外，书中关于“压力”的分析也让我茅塞顿开。我们都知道压力有害健康，但却常常不知道如何有效地缓解它。作者提供了一些非常实用的减压方法，比如冥想、深呼吸、以及与大自然连接等等。这些方法听起来很简单，但在实际操作中，却能带来意想不到的效果。这本书让我明白，真正的治愈，不仅仅是身体上的康复，更是心灵上的成长和完善。
评分一直以来，我都对“治愈”这个概念有着非常深刻的思考，而《Healing and the Mind》这本书，无疑为我的思考提供了全新的维度和方向。作者以其深厚的学识和独到的见解，将心理学、神经科学，甚至是哲学中的一些重要观点融为一体，构建了一个关于身心健康和内在疗愈的宏大图景。我非常着迷于书中对于“意识”在治愈过程中的作用的探讨。我们通常认为，身体的疾病是客观存在的，但这本书却提醒我们，我们的意识，我们的信念，我们的期望，都在以一种深刻的方式影响着身体的反应。它让我开始反思，我是否曾经因为过度的自我否定或消极的想法，而阻碍了身体的自愈能力？书中提供的很多练习，都旨在帮助我们培养一种积极的、相信自己能够治愈的内在力量。我尤其对其中关于“感恩”和“同情”的章节印象深刻。作者认为，当我们怀着感恩的心去看待生活，去感受自己所拥有的一切时，我们内心的负面情绪就会大大减轻，取而代之的是一种平和与喜悦。而“同情”，不仅是对他人的，更是对自己内在那个脆弱的自己的同情，这种同情能够疗愈内心的创伤，让我们更加坚强。这本书让我认识到，治愈并非是一个被动的过程，而是一个主动的、充满智慧的旅程，在这个旅程中，我们的心灵扮演着至关重要的角色。
评分读完《Healing and the Mind》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是对人生和自我认知的一次深刻的重塑。我一直以为，所谓的“治愈”只关乎生理层面的康复，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用极其细腻的笔触，将我们内心深处的情绪、思绪、甚至是潜意识，与身体的健康状况巧妙地联系起来，揭示了两者之间不可分割的羁绊。我印象最深刻的是书中关于“正念”的阐述。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事牵绊，忽视了内心的声音。而“正念”则像一位循循善诱的导师，引导我们放慢脚步，去感受当下，去接纳自己的情绪，无论好坏。作者没有空泛地谈论理论，而是通过大量的真实案例，生动地展示了如何将“正念”融入日常生活，如何通过觉察和调整，化解内心的焦虑和压力，从而促进身体的自愈能力。我特别喜欢书中对“信念”力量的探讨。很多时候，我们的认知模式，我们对自己和世界的看法，会直接影响到我们的行为和健康。如果一个人总是相信自己是无助的、是无法改变的，那么他很难从疾病中走出来。相反，如果他能够培养积极的信念，相信自己有力量去应对挑战，那么他更有可能获得新生。这本书不仅提供了理论上的启示，更重要的是，它提供了一套切实可行的实践方法，让我感觉自己不再是被动的受害者，而是可以主动参与到自己健康疗愈过程中的积极行动者。
评分《Healing and the Mind》这本书，让我对“治愈”这个词有了全新的认识。在此之前，我一直认为治愈只是一个物理上的过程，但这本书却让我看到了心灵在其中的巨大作用。作者以非常细腻和富有洞察力的笔触，阐述了我们的心理状态，包括情绪、信念、甚至是我们对疾病的态度，都能够深刻地影响我们的身体健康。我尤其被书中关于“压力与健康”的论述所吸引。作者深入浅出地分析了长期的压力如何对我们的身体造成负面影响，并且提供了一系列非常实用的减压方法，例如正念冥想、深呼吸练习，以及如何通过积极的社交来缓解压力。这些方法听起来很简单，但却在实践中给我带来了巨大的改变。我开始尝试每天花一些时间进行冥想，并且学会了如何用更积极的心态去面对生活中的挑战。让我欣喜的是，这些改变不仅让我的情绪更加稳定，也让我的身体感觉更加健康和充满活力。这本书让我相信，我们每个人内心都拥有强大的治愈能力，而这本书，就是帮助我们唤醒并运用这种力量的绝佳指导。
评分《Healing and the Mind》这本书，让我对“治愈”这两个字有了前所未有的深刻理解。在此之前，我总觉得治愈就是去医院看病，吃药打针，或者通过一些物理疗法来恢复健康。然而，这本书却为我打开了一扇通往内在世界的大门，让我看到，真正的治愈，往往始于心灵的深处。作者以一种非常具象化、可操作的方式，阐述了心理因素如何影响我们的生理状态。我印象最深刻的是书中关于“压力管理”的部分，它不仅仅是告诉我们压力有害，而是深入分析了压力对身体各个系统的影响，并且提供了切实有效的应对策略。例如，书中提到的“认知重构”技巧，教我们如何识别和改变那些导致压力的负面思维模式，从而从根本上缓解心理负担。我以前常常感到焦虑不安，即便身体没有生病，也会觉得精力不济，精神疲惫。读了这本书之后，我开始尝试书中介绍的一些方法，比如每天花几分钟进行深呼吸练习，或者在遇到困难时，尝试从不同的角度去看待问题。让我惊喜的是，这些看似微小的改变，却逐渐带来了巨大的不同。我的情绪变得更加稳定，睡眠质量也有了显著的提升。这本书让我相信，我们每个人内心都拥有一种强大的自愈力量，而这本书，就是帮助我们唤醒并激活这种力量的绝佳指南。
评分《Healing and the Mind》这本书，简直是一场心灵的盛宴。我一直对心理学和健康领域有着浓厚的兴趣，而这本书，无疑是我近年来读过的最具有启发性和实践性的读物之一。作者以一种非常温和而充满力量的笔触，探讨了“治愈”的真正含义，以及我们的心灵在其中扮演的关键角色。我尤其欣赏书中对于“自我关怀”的强调。在现代社会，我们常常习惯于照顾他人，却忽视了对自己的关爱。作者提醒我们，只有当我们先照顾好自己的身心，我们才能更好地去关爱他人，也才能拥有更强大的生命力。书中提供了一些非常实用的“自我关怀”技巧，比如如何通过冥想来放松身心，如何通过正念来感受当下的美好，以及如何通过积极的自我对话来提升自信心。我从中学习到了很多，并且开始将这些技巧融入我的日常生活。让我感到惊喜的是，这些看似微小的改变，却带来了意想不到的积极影响。我的情绪变得更加平和，精力也更加充沛。这本书让我深刻地认识到，治愈不仅仅是修复身体的损伤，更是对我们内在生命能量的唤醒和滋养。
评分读完《Healing and the Mind》，我感觉自己像是完成了一次深刻的内在探索之旅。这本书不仅仅是关于身体健康的，它更是一本关于心灵成长的指南。作者以一种非常深入浅出的方式，将那些复杂的心理学原理，比如信念系统、情绪调节、以及潜意识的影响，都阐释得清晰明了。我特别喜欢书中关于“信念的力量”的探讨。作者通过大量的案例研究，揭示了我们的信念如何直接影响到我们的健康状况。那些积极的、充满希望的信念，能够激发身体的自愈能力；而消极的、充满恐惧的信念，则可能阻碍治愈过程。这本书为我提供了一些非常实用的方法，帮助我识别和重塑那些限制我的信念，培养更积极、更有力量的信念。此外，书中关于“情绪的智慧”的论述也让我受益匪浅。作者认为，我们的情绪并非是我们无法控制的洪水猛兽，而是我们内在智慧的信号。学会倾听和理解自己的情绪，就能从中获得宝贵的启示，并将其转化为积极的行动。这本书让我相信，我们每个人都拥有强大的内在力量，而这本书，就是帮助我们发现和激活这种力量的绝佳伴侣。
评分这本书《Healing and the Mind》不仅仅是一本关于健康的书，它更像是一面镜子，照出了我内心深处许多未曾察觉的角落。我一直以为，身体的健康是独立于心理的，但这本书却以一种非常令人信服的方式，揭示了身心之间密不可分的联系。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能够将那些抽象的心理概念，比如情绪、信念、甚至是潜意识，与身体的生理反应巧妙地结合起来，形成一个清晰而完整的理论体系。我尤其被书中关于“情绪的能量”的探讨所吸引。作者认为，我们的情绪并非只是虚无缥缈的感觉，它们拥有真实的能量，能够直接影响我们的身体健康。积极的情绪能够滋养我们的身体，而长期的负面情绪则会像慢性毒药一样，慢慢侵蚀我们的健康。这本书为我提供了一些非常实用的方法，帮助我去识别和转化那些影响健康的负面情绪。例如，书中提到的“情绪日记”练习，让我能够更清晰地记录和分析自己的情绪波动，从而找到情绪的根源，并学会如何用更健康的方式去应对。读完这本书，我感觉自己对“治愈”的理解更加全面和深入了，它不再仅仅是身体的康复，更是心灵的成长和生命的重塑。
评分我最近偶然翻到了这本《Healing and the Mind》，说实话，一开始是被书名吸引的，那种直击心灵的治愈力量，让人忍不住想要一探究竟。翻开目录，便被深深吸引住了。书中不仅仅是对“心灵”这个概念进行了探讨，更是将其与“治愈”这个更加具象化的词语紧密联系起来，这其中的逻辑关联，让我充满了好奇。我一直认为，身体的疾病往往与心灵的状态息息相关，很多时候，当我们内心充满焦虑、恐惧或者悲伤时，身体也会随之出现各种不适。这本书似乎就在试图解答这个困扰我许久的疑问。它会不会深入剖析心理因素对生理健康的影响机制？会不会提供一些切实可行的方法，帮助我们调适自己的心态，从而达到更好的身心健康状态？我尤其期待书中关于“疗愈”过程的描写，是那种浅尝辄止的介绍，还是有详尽的案例分析和科学依据？我很想知道，作者是如何将那些抽象的概念，比如情绪、认知、信念，转化为能够实际指导我们生活的行动指南的。另外，书名中“Mind”这个词，让我联想到大脑的运作、神经系统的信号传递，以及我们如何通过意识去影响这些过程。这本书会不会涉及到一些神经科学的最新研究成果，用以解释心灵力量的科学基础？抑或是，它更多的是一种哲学层面的探讨，引导我们去思考生命的意义和内在的平静？我个人更倾向于后者，因为我认为，纯粹的科学解释有时候会显得冰冷，而当它与人文关怀结合时，才更能触动人心。这本书会是那样一本，既有深刻的思想，又不失温情的读物吗？我非常期待能从中找到答案，并且希望这些答案能够在我未来的生活中，成为一盏指引方向的明灯。
评分《Healing and the Mind》这本书，如同一盏温暖的灯，照亮了我对身心健康的认知旅程。我一直对心理学和自我提升领域充满热情，而这本书，恰恰满足了我对深入理解“治愈”的渴望。作者以一种既有学术深度又不失人文关怀的笔触，揭示了心灵与身体之间微妙而强大的连接。我非常着迷于书中对于“情绪的转化”的探讨。我们常常会习惯性地压抑或忽视自己的情绪，特别是那些不愉快的感受。然而，作者却指出，情绪本身并非是敌人，而是我们身体发出的信号，它们蕴含着我们内心深处的需求和信息。书中提供了一系列富有创意且易于实践的方法，帮助我们去接纳、理解并转化那些负面情绪，将其转化为促进身心健康的动力。例如，书中提到的“情绪表达”的艺术，让我学会了如何用更健康的方式来释放内心的压力和不满，从而避免情绪的长期堆积对身体造成损害。此外，作者对“信念系统”的解析也让我深受启发。我开始意识到，我们固有的思维模式和对自身的评价，往往会成为我们迈向健康之路的绊脚石。这本书为我提供了一套工具，帮助我去识别和修正那些限制性的信念，从而重塑更积极、更强大的自我认知，为身心的全面治愈奠定坚实的基础。
评分有了个人体验之后尤为认同啊。
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