具体描述
《全国普通高等学校体育实践教程(修订版)》是全国普通高等学校体育实践课教材。全书分为基础、竞争、表现、健娱、实用等5篇共10章内容。
《全国普通高等学校体育实践教程(修订版)》本着通过高校体育教育为培养21世纪新型人材做贡献的宗旨，本着教会大学生“学会生存”、“学会健身”、“学会娱乐”的体育教育目标，本着重视培养大学生终身体育实践能力的教改精神，对构建新的高校体育实践教材体系作了大胆的尝试。
《全国普通高等学校体育实践教程(修订版)》在进行内容的选择和加工时，重视了增强体力、享受运动乐趣、掌握实用运动技能和品德修养等方面的协调和发展，重视了学生在身、心两方面发展的需要，在竞技运动教材化的方面做了积极的探索。
《全国普通高等学校体育实践教程(修订版)》还坚持以学生为学习主体的观点，尊重学生的学习兴趣与动机，力求通过对教学要求的重新认识和对练习方法的重组，推进高校体育教学的改革，从根本上转变高校体育教学的传统作风和模式。
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用户评价
这本书，嗯，怎么说呢？拿到手的那一刻，我就被它厚实的质感和封面上那四个端庄大气的字给吸引住了。“全国普通高等学校体育实践教程”，光是这名字，就透着一股子严谨和专业。我本以为这是一本会充斥着各种枯燥的数据、理论模型和复杂的公式的书，结果翻开来，嘿，还真不是那么回事。它更像是一个循循善诱的老师，用一种非常接地气的方式，把我带进了一个全新的运动世界。 我一直觉得自己是个运动爱好者，但很多时候，只是凭着一腔热情，对动作的理解也停留在“感觉对了就行”的层面。这本书，却一点点地解构了每一个动作的精髓。比如，当我看到关于篮球投篮的章节时，我以为会讲到什么“三点一线”、“重心转移”之类的老生常谈。但它深入浅出地分析了投篮时指尖的拨球力度、手腕的翻转角度，甚至还提到了身体哪个部位的肌肉群需要协同发力。我尝试着按照书里的指导，一点点调整自己的姿势，惊讶地发现，同样一个投篮动作，在细微之处做了改变后，球的轨迹竟然变得更加稳定，出手也更加流畅。这种循序渐进的指导，让我这个“老油条”都学到了不少东西，更别提那些刚开始接触体育的学生了。 当然，这本书的价值远不止于此。它不仅仅是关于某个具体运动项目的技术指导，更重要的是，它贯穿了“实践”二字。书里没有把体育简单地看作是课本上的文字，而是强调了在实际训练中去体会、去感受、去调整。它鼓励我们去尝试，去犯错，然后从错误中学习。我记得有一个章节讲的是跑步的节奏和呼吸技巧，我以前跑步总觉得岔气，心肺跟不上，看过那章之后，我才意识到自己呼吸的频率和深度都有些问题。书里提供的那些结合动作的呼吸练习，虽然听起来简单，但在实际练习中却非常有帮助。我开始有意识地去调整自己的呼吸，慢慢地，跑步时那种憋闷感就减轻了，续航能力也明显提高了不少。这种将理论知识转化为实际技能的路径，真的是我学习体育过程中非常重要的一环。 更让我印象深刻的是，这本书在讲解很多运动项目时，不仅仅停留在个体动作层面，还提到了团队协作和比赛策略。比如在讲到排球比赛时，它不仅仅分析了发球、传球、扣球的技术要领，还详细阐述了如何根据对手的站位和习惯调整战术，如何在比赛中与队友进行有效的沟通和配合。这种宏观的视角，让我意识到体育比赛的魅力不仅仅在于个人的技巧展示，更在于团队的智慧和默契。我曾在一场羽毛球双打比赛中，尝试运用书里提到的“前后站位”和“左右站位”的轮换策略，效果出奇地好，成功地扰乱了对手的节奏，最终赢得了比赛。那种因为学以致用而带来的成就感，是任何其他方式都无法比拟的。 此外，这本书在探讨一些运动健康和安全方面的内容时，也显得尤为用心。它没有回避运动可能带来的损伤，反而提供了很多预防措施和受伤后的初步处理方法。我特别记得有一段关于拉伸运动的详细讲解，不仅列举了不同运动项目需要重点拉伸的部位，还配有清晰的图示，说明了正确的拉伸姿势和注意事项。我以前总觉得拉伸可有可无，但看过这本书后，我才明白，充分的拉伸不仅能提高运动表现，更能有效减少肌肉酸痛和运动损伤的风险。现在，每次运动前，我都会按照书里的指导进行充分的拉伸，感觉身体的柔韧性和活动度都有了明显的提升。 这本书的内容编排也很有特色。它不是按照运动项目的字母顺序来排列，而是根据其在体育教学和实践中的重要性以及逻辑关联性来组织。比如，在讲解了一些基础的体能训练之后，才会进入到具体的球类运动或田径项目。这种循序渐进的编排方式，让学习过程更加顺畅，也更容易让人理解不同运动项目之间的联系。我记得我在学习游泳部分时，书里在讲到自由泳的划水动作之前，先详细介绍了陆地上的模拟划水训练，以及核心力量的锻炼，这让我对陆地上和水中的动作有了更深刻的理解，也更容易将陆地上的技术要领迁移到水中。 读这本书的过程，就像是在与一位经验丰富的教练进行一对一的对话。它不会生硬地灌输知识，而是通过提问、引导，鼓励你去思考，去尝试。我记得书里有一个关于跳远的技术分析，它并没有直接告诉你“如何跳得更远”，而是先让你思考“为什么起跑蹬地那一刻的身体姿态如此重要”，然后才给出详细的解答和示范。这种互动式的学习方式，让我对每一个知识点都印象深刻，也更能主动地去探索和掌握。它培养的不是一个被动的接受者，而是一个积极主动的探索者。 这本书的语言风格也值得称赞。虽然是“教程”，但并没有使用过于晦涩难懂的专业术语。相反，它使用了大量生动形象的比喻和通俗易懂的语言，将复杂的运动原理解释得清晰明了。我记得在讲解柔道擒拿动作时，书里用了一个“将对方的重心‘拔’起来”的比喻，瞬间就让我理解了那个发力技巧的关键所在。这种贴近读者实际感受的语言，极大地降低了学习的门槛，让原本可能枯燥乏味的体育理论变得鲜活有趣。 我特别喜欢这本书在介绍不同运动项目时，所包含的文化背景和历史渊源。比如，在讲到武术时，它不仅仅介绍了各种拳法和器械的使用，还穿插了一些关于武术流派的演变和哲学思想的阐述。这让我意识到，体育不仅仅是身体的运动，更是文化的传承和精神的体现。这种对体育更深层次的理解，让我对所学的每一个项目都充满了敬意和热爱。它让我明白，我们所进行的体育活动，背后蕴含着悠久的历史和丰富的文化内涵。 总而言之，这本书对于任何想要系统学习和提升体育技能的学生来说，都是一本不可多得的宝藏。它涵盖的知识面广，讲解的深度和广度都恰到好处，并且将理论与实践紧密结合。我个人在使用这本书的过程中，不仅在运动技能上有了显著的进步，更重要的是，它激发了我对体育更深层次的兴趣和探索欲。这本书让我看到了体育的无限可能，也让我更加热爱这项能够强身健体、陶冶情操的伟大事业。
评分初次拿到《全国普通高等学校体育实践教程》，就被它厚实的手感和封面设计所吸引，那种沉甸甸的专业感扑面而来。我对这本书的期望，是能够系统地学习到各种体育项目的实践技巧，并且能够理解其背后的科学原理。阅读过程中，我发现它远远超出了我的预期，它不仅仅是教会我“怎么做”，更重要的是让我理解“为什么这么做”，并且能够根据自身情况进行调整。 书中对基础体能训练的讲解，尤其让我印象深刻。我一直认为跑步、跳跃是简单的事情，但这本书通过对心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性等各项体能指标的详细分析，让我认识到，体能训练的科学性远比我想象的要复杂。它提供了多种多样的体能训练方法，并且附有清晰的图示，说明了每一个动作的要领和注意事项。我尝试着按照书中的计划，进行为期四周的体能提升训练，结果发现自己的耐力、爆发力都有了显著的提高，这为我后续专项技能的学习打下了坚实的基础。 在专项运动技能方面，这本书的讲解细致入微，让我受益匪浅。以网球为例，它不仅讲解了正手、反手击球的动作要领，还详细分析了发球时的身体协调，底线相持时的步法移动，以及在面对不同类型来球时的应对策略。书中还提到了很多训练小游戏，能够将枯燥的训练变得有趣。我曾尝试着在练习发球时，运用书中提到的“想象球飞过网”的心理暗示，发现发球的稳定性和落点都比以前更好了。这种将理论与趣味性相结合的教学方式，让我对学习过程充满了积极性。 更让我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的田径比赛前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，想象自己成功完成每一个动作，最终在比赛中发挥出了最佳水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，以及相应的预防措施。例如，它强调了运动前充分热身和运动后科学拉伸的重要性，并提供了具体的动作指导。我之前因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格非常平实而富有条理，易于理解。即使是相对复杂的生物力学原理，也被解释得通俗易懂。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“像弹簧一样蓄力，然后瞬间释放”的比喻，让我能够形象地理解蹬地发力的过程。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快。 本书在介绍不同运动项目时，还融入了丰富的历史文化背景和名人传记。这让我不仅学习了运动技能，更了解了这项运动背后的人文故事和发展历程。例如，在讲解篮球时，书中穿插了迈克尔·乔丹等传奇球星的职业生涯和他们对这项运动的贡献，这极大地激发了我对篮球的热爱。 本书的结构设计也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要团队配合的集体项目之前，会先介绍基础的个人体能和协调性训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册。
评分当我初次拿到这本《全国普通高等学校体育实践教程》时，首先被它厚重的质感和封面上那股严谨的气息所吸引。我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活态度的体现，而这本书，恰恰从一个非常全面的角度，阐述了体育在大学教育中的重要性，以及如何在实践中真正领悟体育的精髓。 书中对基础体能训练的讲解，让我深受启发。它不仅仅是简单地列举一些运动项目，而是深入分析了心肺功能、力量、柔韧性、协调性等不同体能要素的重要性，并为每一项体能都提供了科学的训练方法和详细的步骤。我曾经以为跑步很简单，但这本书让我认识到，正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升，甚至减少了运动后的肌肉酸痛感。 在专项运动技能方面，这本书的讲解更是细致入微，让我受益匪浅。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，应有尽有。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和练习方法。以篮球为例，它不仅仅讲解了运球、传球、投篮等基本技术，还详细分析了进攻时如何突破防守，防守时如何进行有效的盯人，以及在比赛中如何进行团队配合。书中还提到了一些训练小技巧，能够将枯燥的训练变得有趣，让我对每一次的练习都充满了期待。 更令我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的体育考试前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，想象自己成功完成每一个动作，并感受成功的喜悦，最终在考试中发挥出了比平时更好的水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，并提供了科学的预防措施和处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱，也让我看到了体育背后的人文魅力。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。
评分这本《全国普通高等学校体育实践教程》，拿到手上，我首先感受到的是它厚重的分量，不仅仅是纸张的物理重量，更是一种知识的沉甸甸感。封面上那四个字，带着一股历史的厚重和现代的严谨，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活态度的体现，而这本书，恰恰从一个非常全面的角度，阐述了体育在大学教育中的重要性，以及如何在实践中真正领悟体育的精髓。 当我翻开第一页，就被其清晰而富有条理的目录所吸引。它将体育实践的各个方面，从基础体能到专项技能，从运动损伤的预防到运动心理的调节，都进行了细致的划分。我尤其对书中所提及的“运动生物力学基础”部分印象深刻。以往我总觉得力学是物理学的事情，与体育似乎关系不大。但书中通过大量的图示和生动的案例，将人体的骨骼、肌肉如何协同发力，如何在跳跃、投掷等动作中达到最佳的效率，进行了非常直观的阐释。我试着在日常练习中，根据书中的讲解，去体会不同动作时身体的受力点和发力方向，惊讶地发现，原来之前很多“凭感觉”的动作，都可以用科学的原理来解释，并且通过调整，能够获得更好的效果。 书中的“专项运动技能训练”章节，更是我的“宝藏”。它并没有简单地罗列各种运动的技术要领，而是将每一个技术动作分解成若干个小的环节，并且对每个环节的训练方法都提供了详细的指导。例如，在讲解篮球的运球技巧时，书中不仅描述了如何用指尖控制球，如何调整拍球的力度和频率，还强调了在运球过程中如何保持身体的平衡，以及如何通过眼神的假动作来欺骗对手。我曾在一个下午的时间里，根据书中的指导，反复练习了书中提到的“原地低运球”、“行进间体前变向运球”等几个基础动作，虽然累得满头大汗，但明显感觉到自己对球的控制能力有了质的飞跃。 更让我欣赏的是，这本书在强调个人技能提升的同时，也十分注重团队合作和体育精神的培养。在关于足球战术的章节中，它详细介绍了不同阵型的优缺点，以及在比赛中如何根据场上形势进行临场应变。更重要的是，书中反复强调了“公平竞赛”和“尊重对手”的重要性，并引用了一些经典的体育赛事案例，来说明体育精神的价值。我曾在一场校内的羽毛球比赛中，因为误判而与对手发生了一些不愉快，但回想起书中关于“君子之争”的论述，我主动向对手表示了歉意，并最终以积极的态度完成了比赛。那一刻，我才真正体会到，体育的意义远不止于输赢。 这本书在运动损伤的预防与处理方面，也提供了非常专业和实用的建议。它详细介绍了常见运动损伤的成因，以及相应的预防措施，比如赛前充分的热身，赛后科学的拉伸，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度。我个人因为之前没有重视热身，曾经在跑步时出现过肌肉拉伤的情况。阅读完这相关章节后，我才意识到，很多损伤都是可以避免的。现在，我每次运动前都会花至少10分钟的时间，按照书中的指导进行全身热身，感觉身体的柔韧性和耐受力都有了明显的改善，也大大降低了受伤的风险。 书的语言风格也非常平实而具有启发性。它避免了枯燥的理论说教，而是通过大量的实例、生动形象的比喻，将体育知识传递给读者。我记得在讲到瑜伽的呼吸法时，书中用“像海浪一样，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收”这样的比喻，让我立刻就理解了腹式呼吸的要领，并能在练习中准确地运用。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中倍感轻松和愉快，也更容易将所学知识内化于心。 此外，这本书在介绍一些项目时，还穿插了相关的历史文化背景，比如中国传统武术的起源和发展，以及一些西方经典体育项目的演变历程。这让我意识到，体育不仅仅是一系列动作的组合，更是人类文明发展的重要组成部分。了解这些背景知识，不仅能增加学习的趣味性，更能让我对所学的体育项目产生更深的敬意和热爱。它让我看到了体育背后丰富的文化积淀。 我特别喜欢书中的“运动心理调适”章节。它探讨了如何在比赛中克服紧张情绪，如何保持积极的心态，以及如何从失败中汲取教训。书中提供的一些心理训练方法，比如“积极自我对话”和“可视化训练”，对我帮助很大。我曾在一次重要的体育考试前感到非常紧张，运用了书中提到的“可视化训练”方法，想象自己成功完成每一个动作，结果考试时果然更加沉着冷静，发挥也比平时更好。 这本书的编排结构也非常合理。它不是简单地将运动项目堆砌在一起，而是根据运动的难度、普及程度以及它们之间的逻辑关系，进行了科学的排序。例如，在讲解一些需要较高技巧的球类运动之前，会先介绍基础的体能训练和身体协调性训练，这让学习过程更加循序渐进，也更容易让初学者建立起正确的运动认知。 总而言之，这本书的内容非常充实，涵盖了大学体育教育的方方面面，并且始终贯穿着“实践”这一核心理念。它不仅仅是一本教科书，更像是一位循循善诱的良师益友，引导我一步步走向更健康的运动生活。我强烈推荐这本书给所有热爱体育、希望在体育领域有所建树的同学们，它一定会给你带来意想不到的收获。
评分拿到这本《全国普通高等学校体育实践教程》，我的第一感觉是它的厚重感，不仅仅是纸张的物理重量，更是知识分量的沉甸甸。封面上那四个字，带着一股严谨和专业的范儿，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。我一直认为，体育不仅仅是简单的身体活动，更是包含着科学原理、技术技巧以及人文精神的综合性学问，而这本书，恰好满足了我对这些方面的探索欲。 书中对基础体能训练的讲解，给我留下了非常深刻的印象。它并没有局限于告诉我们要进行哪些体能锻炼，而是深入剖析了心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性以及耐力等各项体能要素的重要性，并且为每一项体能都提供了科学、系统的训练方法和详细的步骤。我曾以为跑步是一件很直观的事情，但看了书中关于跑步技术的详细讲解，我才意识到，原来正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升，甚至减少了运动后的肌肉酸痛感。 在专项运动技能方面，这本书的讲解堪称“运动技术宝典”。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，几乎无所不包。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和科学的练习方法。以篮球为例，它不仅仅讲解了运球、传球、投篮等基本技术，还详细分析了进攻时如何利用假动作突破防守，防守时如何进行有效的盯人，以及在比赛中如何通过眼神交流和肢体语言进行团队配合。书中还提供了一些趣味性的训练小游戏，能够将枯燥的训练变得更加生动有趣，让我对每一次的练习都充满了期待。 更令我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它深入探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的体育考试前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，反复想象自己成功完成每一个动作，并感受成功的喜悦，最终在考试中发挥出了比平时更好的水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，并提供了科学的预防措施和处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱，也让我看到了体育背后的人文魅力。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。
评分我拿到这本《全国普通高等学校体育实践教程》的时候，首先被它厚重的质感和封面上那四个醒目的字所吸引。它给我一种严谨、专业的感觉，仿佛里面承载着无数体育知识的精华。在翻阅过程中，我惊喜地发现，这本书的内容远不止是冰冷的理论，而是充满了实践的指导和对运动的热情。 这本书在基础体能训练的讲解上，给我留下了深刻的印象。它不仅仅是简单地告诉你要做哪些运动，而是深入分析了心肺功能、力量、柔韧性、耐力等不同体能要素的重要性，并为每一项体能都提供了科学的训练方法和计划。我曾经觉得跑步很简单，但看了书中关于跑步技术的讲解，我才意识到，原来正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升。 在专项运动技能方面，这本书的讲解堪称“百科全书”。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，应有尽有。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和练习方法。以乒乓球为例，它不仅仅讲解了正手攻球、反手拨球等基本技术，还详细分析了不同旋转的制造方法，以及在比赛中如何运用不同的技术来限制对手。书中还提供了一些趣味性的训练小游戏，让我在练习技术的同时，也能体验到运动的乐趣。 更令我赞赏的是，这本书在强调运动技能提升的同时，也非常注重运动健康和安全。它详细阐述了运动损伤的预防措施，以及常见的运动损伤的处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为没有重视运动前的拉伸，在一次跳跃训练中拉伤了肌肉，事后感到非常懊恼。阅读了相关章节后，我才意识到，科学的运动流程是多么重要，它不仅能提高运动表现，更能有效地保护我们的身体。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即便是一些复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活、贴近感受的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 此外，本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将运动项目罗列出来，而是根据运动的关联性、学习的循序渐进性以及重要性来组织内容。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的体育导师，它以严谨的态度，结合生动的实践指导，帮助我全面地认识和掌握了各种体育运动。它不仅提升了我的运动技能，更重要的是，它让我获得了科学的运动健康知识，并且从体育运动中获得了身心的双重益处，我非常推荐它给每一位热爱体育的同学。
评分拿到这本《全国普通高等学校体育实践教程》，我首先被它厚重的质感和封面上那四个字所吸引，一种专业而严谨的气息扑面而来。我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种能够塑造人格、培养意志的教育方式，而这本书，恰恰从实践的角度，为我们打开了通往体育世界的大门。 书中对基础体能训练的讲解，让我眼前一亮。它不仅仅是简单地罗列一些训练动作，而是深入分析了心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性以及耐力等各项体能要素的重要性，并为每一项体能都提供了科学、系统的训练方法和详细的步骤。我曾以为跑步是一件很简单的事情，但看了书中关于跑步技术的详细讲解，我才意识到，原来正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升，甚至减少了运动后的肌肉酸痛感。 在专项运动技能方面，这本书的讲解堪称“运动技术指南”。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，几乎无所不包。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和科学的练习方法。以篮球为例，它不仅仅讲解了运球、传球、投篮等基本技术，还详细分析了进攻时如何利用假动作突破防守，防守时如何进行有效的盯人，以及在比赛中如何通过眼神交流和肢体语言进行团队配合。书中还提供了一些趣味性的训练小游戏，能够将枯燥的训练变得更加生动有趣，让我对每一次的练习都充满了期待。 更令我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它深入探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的体育考试前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，反复想象自己成功完成每一个动作，并感受成功的喜悦，最终在考试中发挥出了比平时更好的水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，并提供了科学的预防措施和处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱，也让我看到了体育背后的人文魅力。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。
评分手捧着这本《全国普通高等学校体育实践教程》，我首先感受到的是它沉甸甸的厚实感，不仅仅是纸张本身的物理重量，更多的是一种知识的厚重，仿佛里面蕴藏着无数的运动智慧与技巧。书名本身就透露出一种严谨与专业，但我在阅读过程中，发现它远不止于枯燥的理论灌输，而是更像一位经验丰富、循循善诱的教练，用通俗易懂的语言，引导我深入理解和实践体育的每一个细节。 我一直对体育运动抱有浓厚的兴趣，但很多时候，只是凭着热情和模仿，对于动作背后的原理和细节，往往是一知半解。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的知识空白。它将复杂的运动技术，拆解成最基础、最核心的元素，然后层层递进，让我在理解和掌握时，不会感到丝毫的茫然。例如，在讲解游泳的自由泳划水技术时，书中不仅详细描述了手臂进入水中的角度、划水的轨迹，还特别强调了手掌的“抓水”和“推水”过程中的发力技巧，甚至细致到手指间的配合。我尝试着按照书中的图示和文字描述，在岸上模拟练习，再到水中实际运用，惊讶地发现，原本模糊不清的动作要领，在经过如此细致的分解和指导后，竟然变得如此清晰和容易掌握，划水也变得更加有力而流畅。 书中的“专项运动技能训练”章节，更是我的“运动百科全书”。它涵盖了从基础的跑步、跳跃，到各种球类运动，再到体操、武术等多种体育项目。每一个项目，都不仅仅停留在表面的动作描述，而是深入到技术动作的细节、发力方式、身体协调以及训练方法。我尤其被书中关于篮球“后仰跳投”的讲解所吸引。它详细分析了起跳的时机、腰腹的扭转角度、投篮时的身体重心转移，以及如何在空中保持身体的平衡。我曾尝试着按照书中的指导，一点点调整自己的动作，虽然过程有些艰难，但每一次的微小进步，都让我对这项运动有了更深的理解和热爱。 除了对个体技术的精进指导，这本书在培养“体育精神”和“团队协作”方面，也给予了我极大的启发。在关于排球的章节中，它不仅仅介绍了发球、接球、传球、扣球等个人技术，更详细阐述了如何进行有效的战术配合，如何在比赛中与队友进行及时的沟通，以及如何调整心态去应对比赛中的起伏。书中还引用了许多经典的团队体育赛事案例，来诠释“团队大于个人”的理念。我曾在一场校际的羽毛球双打比赛中，刻意运用书中提到的“前后站位”和“左右移动”的配合策略，效果斐然，成功地扰乱了对手的节奏，最终赢得了比赛。那一刻，我深刻体会到，体育竞技的魅力，不仅在于个人的技术高超，更在于团队的智慧和默契。 书中关于“运动损伤的预防与康复”的章节，更是我学习过程中的“定心丸”。它详细列举了常见的运动损伤类型，并提供了科学的预防措施和处理方法，例如，如何在运动前进行充分的热身，如何根据身体状况调整运动强度，以及在受伤后如何进行有效的康复训练。我曾经因为没有引起重视，在一次高强度的跑步训练中，导致膝盖韧带拉伤。阅读了这一章节后，我才意识到，很多损伤都是可以避免的。现在，我每次运动前，都会严格按照书中的指导，进行充分的拉伸和热身，并且在运动过程中，也会更加注意身体的信号，避免过度疲劳。 这本书的语言风格也让我非常喜爱。它没有使用过于专业和晦涩的术语，而是用一种平实、生动、甚至略带幽默的语言，将复杂的体育原理和技术要领呈现出来。我记得在讲解柔道摔跤动作时，书中用了一个“像水一样包裹住对手，然后找到重心支点”的比喻，瞬间就让我理解了那种发力技巧的关键所在。这种贴近生活、贴近感受的语言，让我觉得学习体育知识就像是与一位经验丰富的伙伴交流，轻松而愉快。 此外，本书在介绍不同的体育项目时，还穿插了一些相关的历史文化背景和名人轶事，这极大地丰富了我的知识面，也让我对体育运动有了更深层次的理解。例如，在讲解中国传统武术时，书中不仅仅介绍了各种拳法和器械的使用，还穿插了一些关于武术流派的演变和哲学思想的阐述。这让我意识到，体育不仅仅是身体的锻炼，更是文化的传承和精神的体现。 书的整体编排也非常有逻辑性。它不是简单地按照运动项目的字母顺序来排列，而是根据运动的关联性、学习的循序渐进性以及重要性来组织内容。例如，在进入复杂的球类运动教学之前，会先介绍基础的体能训练、柔韧性训练和协调性训练，这为后续的学习打下了坚实的基础，也让整个学习过程更加顺畅。 总的来说，这本书的内容非常全面，涵盖了大学体育教育的方方面面，并且始终以“实践”为核心，强调理论与实践的结合。它不仅仅是一本教科书，更像是一位良师益友，引导我一步步走进更广阔的体育世界，提升我的运动技能，更重要的是，它点燃了我对体育运动的持久热情，让我从这项活动中获得了身心健康的双重益处。
评分初次拿到这本《全国普通高等学校体育实践教程》，便被它厚重的质感和封面上那股严谨而充满活力的气息所吸引。我一直认为，体育教育的精髓在于实践，而这本书，则以其详实的内容和科学的指导，完美地诠释了这一点。它不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的教练，时刻在我的身边，循循善诱地引导我探索体育世界的奥秘。 书中对基础体能训练的讲解，让我印象深刻。它并没有停留在泛泛而谈的层面，而是深入剖析了心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性以及耐力等各项体能要素的重要性，并为每一项体能都提供了科学、系统的训练方法和详细的步骤。我曾以为跑步是一件很简单的事情，但看了书中关于跑步技术的详细讲解，我才意识到，原来正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升，甚至减少了运动后的肌肉酸痛感。 在专项运动技能方面，这本书的讲解堪称“运动技术指南”。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，几乎无所不包。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和科学的练习方法。以篮球为例，它不仅仅讲解了运球、传球、投篮等基本技术，还详细分析了进攻时如何利用假动作突破防守，防守时如何进行有效的盯人，以及在比赛中如何通过眼神交流和肢体语言进行团队配合。书中还提供了一些趣味性的训练小游戏，能够将枯燥的训练变得更加生动有趣，让我对每一次的练习都充满了期待。 更令我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它深入探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的体育考试前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，反复想象自己成功完成每一个动作，并感受成功的喜悦，最终在考试中发挥出了比平时更好的水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，并提供了科学的预防措施和处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱，也让我看到了体育背后的人文魅力。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。
评分初次捧读《全国普通高等学校体育实践教程》，便被其厚重的分量和封面上那股严谨而充满活力的气息所吸引。我一直认为，体育教育的精髓在于实践，而这本书，则以其详实的内容和科学的指导，完美地诠释了这一点。它不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的教练，时刻在我的身边，循循善诱地引导我探索体育世界的奥秘。 书中对基础体能训练的讲解，是我学习的起点，也是我受益匪浅的部分。它并没有停留在泛泛而谈的层面，而是深入剖析了心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性以及耐力等各项体能要素的重要性，并为每一项体能都提供了科学、系统的训练方法和详细的步骤。我曾经以为跑步是一件很简单的事情，但看了书中关于跑步技术的详细讲解，我才意识到，原来正确的呼吸节奏、步频、步幅，以及落地时的缓冲方式，都对跑步的效率和身体的保护有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的指导调整自己的跑步姿势，发现运动的舒适度和持久性都得到了明显的提升，甚至减少了运动后的肌肉酸痛感。 在专项运动技能方面，这本书的讲解更是细致入微，堪称“运动技术宝典”。它涵盖了各种各样的体育项目，从基础的田径、游泳，到复杂的球类运动，再到一些具有特色的民族体育项目，几乎无所不包。每一个项目，书中都提供了非常详细的技术分解和科学的练习方法。以篮球为例，它不仅仅讲解了运球、传球、投篮等基本技术，还详细分析了进攻时如何利用假动作突破防守，防守时如何进行有效的盯人，以及在比赛中如何通过眼神交流和肢体语言进行团队配合。书中还提供了一些趣味性的训练小游戏，能够将枯燥的训练变得更加生动有趣，让我对每一次的练习都充满了期待。 更令我感到惊喜的是，这本书在体育心理学方面的内容也十分详尽。它深入探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中汲取经验，以及如何建立积极的自我认知。书中提供的“可视化训练”方法，对我的帮助尤其大。在参加一次重要的体育考试前，我感到非常紧张，但运用了书中提到的“可视化训练”，反复想象自己成功完成每一个动作，并感受成功的喜悦，最终在考试中发挥出了比平时更好的水平。这种对心理层面的关注，让我意识到，体育的较量，不仅仅是身体的，更是心智的。 此外，书中对于运动损伤的预防和处理，也进行了非常专业的阐述。它详细列举了常见运动损伤的成因，并提供了科学的预防措施和处理方法。例如，书中详细介绍了如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中如何根据身体的反应来调整运动强度。我曾经因为缺乏对运动后拉伸的重视，经常出现肌肉酸痛的情况，但在阅读了相关章节后，我开始坚持运动后的拉伸，感觉肌肉的恢复速度明显加快，酸痛感也大大减轻。 这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是复杂的科学原理，也被解释得非常生动形象。例如，在讲解跳跃技术时，书中用“储存能量的弹簧”来比喻下肢的蹬地发力，让我能够非常直观地理解其中的原理。这种贴近生活的语言，让我在学习过程中感到轻松和愉快，也更容易将所学的知识内化于心。 本书在介绍不同运动项目时，还穿插了丰富的历史文化背景和名人轶事。这让我在学习运动技能的同时，也对这项运动的起源和发展有了更深的了解。例如，在讲解足球时，书中穿插了许多关于世界杯的历史和著名球星的故事，这极大地激发了我对这项运动的兴趣和热爱，也让我看到了体育背后的人文魅力。 本书的整体结构也非常合理。它并非简单地将所有运动项目罗列出来，而是根据运动的类型、难度以及它们之间的相互关联性，进行了科学的编排。例如，在讲解需要较强协调性的球类运动之前，会先介绍基础的身体控制和平衡训练，这使得学习过程更加连贯和有条理。 总而言之，这本《全国普通高等学校体育实践教程》是一本非常值得推荐的书籍。它不仅提供了丰富的体育实践知识和技能，更重要的是，它帮助我建立了科学的运动观念，培养了良好的运动习惯，并且让我从体育运动中获得了身心健康的双重裨益。它是我在大学体育学习生涯中，一本不可或缺的指导手册，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。
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