六合螳螂拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民体育出版社

作者:刘敬儒 编著

出品人:

页数:268

译者:

出版时间:2003-5

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787500923978

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 螳螂拳
• 传统武术
• 中国武术
• 拳法
• 自卫术
• 健身
• 武术文化
• 技击
• 养生

《六合螳螂拳》 一、 拳种渊源与发展 六合螳螂拳，中华武术流派之一，以其独特的技击理念和精妙的套路招式，在中国武林中独树一帜。关于其确切的起源，历来众说纷纭，但普遍认为其发端于明末清初，集结了多种拳术之精华，并以观察螳螂捕食、搏斗的习性为灵感，逐渐形成了独具特色的拳法体系。 相传，六合螳螂拳的创始人是一位名叫王朗的山东人。他早年曾习练多种拳法，后在一次偶然的机会中，目睹螳螂搏击，其迅捷的身法、精准的扑抓、巧妙的卸力以及凌厉的反击，令他茅塞顿开，深感其中蕴含着深刻的武学哲理。于是，他开始模仿螳螂的形态和动作，并将其与自己已有的武术功底相结合，创造出了独具特色的螳螂拳。 “六合”二字，在中国传统文化中有着特殊的含义，常指代天地万物、四面八方。在武术的语境下，“六合”则寓意着拳法的技击范围广阔，攻防兼备，能够应对各种方位、各种角度的攻击。六合螳螂拳将“六合”之道融入拳法之中，强调身法、步法、手法、眼法、心法的高度协调与统一，做到“手眼身法步，心神意气力，六合一到，万法皆通”。 在历代传承中，六合螳螂拳不断吸收和融合其他优秀拳种的特点，如心意把、通臂拳、少林拳等，使其拳理更加完善，技法更加丰富。经过无数武林人士的不断实践、提炼和发展，六合螳螂拳逐渐形成了完整而系统的理论体系和训练方法，并在山东、河北、北京等地广为流传，成为中国北方的重要拳种之一。 二、 拳法特点与技击原理 六合螳螂拳最显著的特点在于其“仿生”的技击特点。它以螳螂的扑、剪、刁、挂、缠、抖、弹、截、崩、点、挑、拨等动作形态为基础，将动物的本能转化为武术的精妙招式。其拳法讲究“小巧灵活，刚柔相济，快准狠毒，出奇制胜”。 身法： 六合螳螂拳的身法轻灵敏捷，如螳螂般“闪展腾挪，进退有据”。强调腰马合一，全身协调，能够做到“身随意转，步随身移”。其身法注重“靠、撞、闪、躲、绕”，能够迅速改变重心，避开对方的攻击，并伺机反击。 步法： 步法是六合螳螂拳的灵魂所在。它讲究“稳如磐石，动若疾风”。常见的步法有“独立步”、“三角步”、“弓步”、“虚步”等，并以“盘步”为基础，强调步法的灵活性和变化性，能够迅速调整与对方的距离和角度，为出招创造有利条件。 手法： 手法是六合螳螂拳最富有特色的部分。它模仿螳螂的“剪”、“扑”、“刁”等动作，发展出了“螳螂爪”、“螳螂剪”、“拦手”、“搂手”、“劈挂”、“点打”等多种手法。其手法讲究“指力精纯，掌势刁钻”，以指、掌、肘、腕的配合，形成刁钻、凶狠、快速的攻击。尤其以“螳螂爪”最为著名，讲究“抓、弹、勾、踢”，力求以最少的力，达到最有效的攻击效果。 眼法： 六合螳螂拳的眼法要求“眼随手走，眼随身转，观其动静，察其虚实”。强调“练眼如练手”，通过眼神的变化，捕捉对方的意图，预判对方的动作，从而做出最恰当的应对。 心法： 心法是六合螳螂拳的精髓。它讲究“沉心静气，意念集中，胆大心细，随机应变”。在技击中，要求“意料之内，情理之中，意料之外，情理之外”，通过高度的精神集中和冷静的判断，克服恐惧，把握战机。 三、 主要套路与训练内容 六合螳螂拳拥有丰富多样的套路，这些套路不仅是技法的演练，更是拳法理念和技击原则的体现。 基本功： 包括桩功、基本手法、基本步法、基本身法、基本腿法等。桩功是身体素质和内功的基础，如“二马三挂”桩等。基本手法如“弹打”、“劈挂”、“撩阴”、“搂肘”等。基本步法如“三角步”、“盘步”等。 单操手： 是介于基本功与套路之间的训练内容，通过反复演练单个招式，达到熟练掌握和灵活运用。例如“拦手”、“劈挂”、“点打”等单操手。 拳套路： 六合螳螂拳的套路动作紧凑，衔接自然，变化多端。 入门套路： 如“十趟”、“十八式”等，是初学者掌握基本功和套路结构的重要环节。 高级套路： 如“梅花路”、“跌打”、“十八败”、“玉连环”等，套路更加复杂，技法更加精妙，蕴含着更深奥的武学哲理。 器械套路： 六合螳螂拳的器械也极具特色，如“螳螂刀”、“春秋大刀”、“长枪”、“剑”等。器械套路同样讲究“身法灵动，招式凶狠”，与拳法相辅相成。 四、 技击应用与实战价值 六合螳螂拳的技击原理，强调以巧制胜，以速度和精准性取胜。其核心在于“刁、弹、抓、扑、剪”，通过快速的近身缠斗，利用对方的力，借力打力，或以出其不意的方式进行攻击。 在实战中，六合螳螂拳的特点尤为突出： 近身缠斗能力强： 拳法中大量的搂、挂、缠、靠等动作，使其在近身格斗中具有强大的优势，能够有效地控制对手，并伺机发起攻击。 攻击角度刁钻： 许多招式并非直线攻击，而是以刁钻的角度，出其不意地击中对手的要害。 速度与爆发力： 拳法讲究“快而狠”，能够在瞬间爆发强大的力量，给予对手致命一击。 防守反击凌厉： 拳法中既有有效的防御招式，又能迅速将防守转化为攻击，形成连绵不断的攻势。 五、 传承与发展 六合螳螂拳在漫长的历史发展中，涌现出众多名家大师，他们不仅继承了前人的技艺，更不断地对其进行创新和发展，使得这一古老的拳种得以生生不息。如今，六合螳螂拳不仅在中国国内拥有广泛的习练者，更传播到世界各地，成为中华武术文化的重要组成部分。 学习六合螳螂拳，不仅是学习一套武术技法，更是感悟一种武德，一种坚韧不拔、勇于进取的精神。它所蕴含的中华民族的智慧和哲学，在现代社会依然具有重要的现实意义。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我最近一口气读完了《少林硬功：罗汉十八手精要》，这本书的风格和前几本完全不同，它直接、粗犷，充满了力量感和实战导向。作者似乎是直接将一位少林武僧的毕生所学，以最不加修饰的方式呈现了出来。这本书的核心在于对“桩功”和“抗击打训练”的极致追求。开篇就强调了“千锤百炼始成钢”的理念，对于基础训练的要求达到了近乎苛刻的程度。比如，在介绍“铁布衫”的初级阶段时，作者详细描述了如何通过特定的药水浸泡和特定的外功拍打来强化皮肉筋骨，文字中透露出一种不畏疼痛、勇于磨砺的硬派作风。书中对“罗汉伏虎”和“金刚探海”的解析，非常注重发力的角度和爆发的时机，它不像内家拳那样侧重借力，而是强调纯粹的身体力量的瞬间整合。我尤其欣赏作者在讲解“虎爪功”时的那股执着劲儿，他强调了手指、手腕和前臂的肌群如何协同工作，通过无数次的抓、拉、顶，最终形成能碎石裂木的劲道。书中配有一些复刻的古代图谱，虽然略显粗糙，但却增添了一份历史的真实感。读这本书，你会深刻感受到少林功夫中那种直截了当、以不变应万变的强大自信。它不是教你如何绕开冲突，而是教你如何以最坚固的姿态去面对和化解冲突，让人读后血脉偾张，充满了挑战自我的欲望。

评分☆☆☆☆☆

《象形拳：模仿自然的生命力觉醒》这本书，是一次回归本源的奇妙旅程。它没有其他武术流派那样严谨的招式定型，而是充满了对自然界万物形态的细致观察和模仿。作者显然是一位深谙动植物生态的武术家，他将各种动物的习性，如龙的腾挪、虎的扑击、蛇的盘绕、鹤的独立，融入到拳法的训练之中。阅读这本书，更像是在进行一场野外写生，你需要放下固有的套路思维，去感受风的形状，去理解树木根系的抓地力。书中对于“猿猴偷桃”和“螳螂捕蝉”这类拟态招式的分析，不仅是动作的分解，更是对动物捕食和防御心理的深刻剖析。作者强调，模仿不是简单的复制外形，而是要捕捉其内在的“神韵”和“气势”。例如，在描述“鹤嘴”的运用时，作者着重强调了鹤在觅食时的那种耐心与突然爆发的迅捷，这是一种对时间感的精确把握。书中的章节安排也很有创意，它不是按招式排列，而是按自然元素——“风、雷、山、泽”来组织的，这使得整本书的阅读体验充满了诗意和神秘感。这本书极大地拓宽了我对“武术”概念的理解，它证明了最好的武术理论，也许就隐藏在我们身边的每一棵草、每一条河流之中。它鼓励人走出房门，去真正的自然中寻找灵感，是一本极具启发性的另类武术著作。

评分☆☆☆☆☆

《八卦掌：轨迹与变幻的艺术》这本书，简直是为那些喜欢动态和策略的武术爱好者量身定做的。作者将八卦掌的精髓——“走转”——提升到了哲学和几何学的层面。全书的基调是灵动、飘逸而又充满智慧的。书中没有过多的强调硬碰硬的对抗，而是将重心放在如何通过“圆”的运动来避开敌人的锋芒，并寻找其最薄弱的环节。作者对“乾”、“坤”、“坎”、“离”等八卦卦象在掌法中的体现进行了深入探讨，使得每一掌的变幻都有了深厚的文化底蕴。书中对于“穿掌”、“挑掌”、“担掌”的解析，都紧密围绕着一个核心：步法的变化是掌法的根基。我个人最喜欢的是关于“走泥丸”的训练方法，这部分内容描述了如何在行走中保持身体的稳定与平衡，同时让意识和意念能够如同水流般顺畅地在全身流通。作者用生动的比喻，将八卦掌的步法比作鱼在水中游动，看似随意，实则处处符合水流的阻力与推力。书中关于“拧、翻、转、进”的口诀和图解，逻辑清晰，层次分明，非常适合初学者建立正确的空间感和方向感。读完这本书，我不再认为八卦掌只是简单的绕圈子，而是领悟到它是一种在运动中保持中心、在变化中寻找平衡的精妙策略，让人在思考招式时，如同在解一个复杂的立体迷宫。

评分☆☆☆☆☆

《太极圆融：陈氏老架的阴阳流转》这本书的阅读体验，完全可以称得上是一场精神上的洗礼。与那些强调速度和力量的武术书籍不同，这本书将太极拳的精髓放置在了“慢”与“松”之上。作者对陈氏太极的阐述，极其注重意境的营造。他没有急于展示复杂的套路名称，而是花了大量篇幅讲解“缠丝劲”的原理，如何通过身体的螺旋运动，将原本刚猛的动作转化为绵延不绝的柔和之力。书中对“开合”二字的理解，达到了令人拍案叫绝的深度。作者将其解释为宇宙万物运行的基本法则，在太极拳的体现中，每一次的放松都是一次“开”，每一次的蓄力都是一次“合”，这种宏大的视角，让原本枯燥的招式训练变得充满了禅意。书中对“金刚八式”的图解清晰到令人发指，每一个关节的转折点，甚至连呼吸的配合，都有详尽的文字注释。我特别喜欢其中关于“发劲”的描述，它强调了劲力不是从肌肉爆发出来的，而是通过整体的协调与结构的“借力”瞬间释放，那种“蓄如牛皮，发如烫油”的比喻，生动形象地勾勒出了太极刚柔相济的特点。这本书对于身体觉知有着极高的要求，引导读者去倾听身体内部的细微变化，去感受地心的引力，去体验气血的流动。读完后，我尝试着做几个简单的站桩，竟能明显感觉到以往从未有过的沉稳感，仿佛整个人都扎根于大地之下，不再轻易摇晃。这是一本需要慢慢品味、反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术技艺的宝库，光是翻阅目录就让人热血沸腾。《咏春传奇：方寸间的至刚至柔》这本书，作者以极其细腻的笔触，描绘了咏春拳从诞生到流传的完整脉络。开篇从南少林寺的传说讲起，引出了梁赞老先生的传奇一生，那种将民间故事与历史考证完美融合的叙事手法，让人读起来丝毫没有枯燥感。书中对于“小念头”的解析，绝非简单的招式分解，而是深入到了哲学层面，探讨了如何通过慢练来培养内劲和寸劲，如何理解“同条战线”的攻防理念。尤其让我印象深刻的是其中关于“黐手”的章节，作者用了大量的篇幅，通过模拟实战场景的文字描述，将看似简单的粘连动作，阐述成了心法与技法的统一。我甚至感觉自己隔着书页都能感受到对手的来力与去向。书中还穿插了许多前辈宗师的轶事，比如洪师傅如何以简朴的套路应对西洋拳击的描述，既展现了武术的包容性，又突显了咏春拳“以巧破力”的核心思想。读完第一部分，我迫不及待地想要找个合适的场地，按书中所述的桩架姿势站立，感受那股从脚底升腾而起的稳定感。对于任何对中国传统武术的内在精髓感兴趣的人来说，这本书都是一份不可多得的入门与进阶指南，它让人明白，武术不仅仅是打斗的技巧，更是一种生活态度和自我修炼的哲学。这本书的排版和插图也十分考究，黑白照片的运用，给整本书增添了一种历史的厚重感，读起来让人心生敬畏。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆