全国中医药专业技术…相关知识篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术出版社

作者:全国中医药专业技术资格考试实战技巧编委会

出品人:

页数:374 页

译者:

出版时间:2003年01月

价格:48.0

装帧:平装

isbn号码:9787532369669

丛书系列:

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《精粹养生：古方今用与健康生活》 本书并非收录全国中医药专业技术相关知识的考证典籍，而是着眼于中华传统医药在现代社会中的实际应用，为广大读者提供一套全面、系统、易于理解的养生保健指南。本书以“古方今用”为核心理念，将千年传承的中医药智慧与现代科学的健康理念相结合，旨在帮助读者在日常生活中，通过科学合理的方式，提升自身体质，预防疾病，实现健康长寿。 第一篇：探寻古韵——中医理论的现代解读 在这一部分，我们将带领读者走进中医的奥秘，但并非以枯燥的专业术语和繁复的理论推演为主。我们更侧重于对中医核心概念进行通俗易懂的解读，让普通读者也能领略其精髓。 阴阳五行，和谐之道： 详细阐释阴阳学说的相对性与互根性，以及五行相生相克的辩证关系，并将其应用于解释人体的生理功能与病理变化。例如，我们会用生活化的例子说明，为何人在夏季容易感到烦躁（阳气过盛），又为何在冬季容易感冒（阳气不足），以及如何通过调整饮食和作息来维持身体的阴阳平衡。 精气神，生命的基石： 深入浅出地讲解“精”、“气”、“神”在中医理论中的重要地位。我们会详细介绍如何通过调养身体，补充“精”的亏损，增强“气”的充沛，涵养“神”的安宁，从而达到延缓衰老、提高生命活力的目的。例如，我们将分享一些有助于补益精气的食疗方和运动方法，以及能够宁心安神的茶饮和冥想技巧。 经络穴位，运行的脉络： 介绍人体经络系统的基本构成和重要作用，并精选一些日常生活中常用且效果显著的穴位。我们会以图文并茂的方式，清晰地展示穴位的位置，并详细讲解按摩这些穴位对缓解常见不适，如头痛、失眠、消化不良、颈肩酸痛等的具体方法和注意事项。本书不会涉及复杂的经络走向图或复杂的穴位辨别方法，而是聚焦于读者最容易掌握和实践的部分。 体质辨识，因人而异的养生： 介绍中医九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征，并通过简明的问卷和自我评估方法，帮助读者初步判断自己的体质类型。针对不同体质，本书将提供量身定制的饮食、起居、运动和情志调养建议，真正做到“一人一方”，而非千篇一律的养生之道。 第二篇：妙用古方——家庭常备的食疗与草药 这一部分将聚焦于中医的实践应用，重点介绍如何在家庭中安全有效地利用食物和常见草药来保健养生，预防和缓解一些常见的健康问题。 食疗养生，吃出健康： 详细介绍各类食材的性味归经、功效主治，以及如何根据季节、体质和具体症状来选择合适的食物。我们将提供一系列精选食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及各类养生饮品，并突出其简便易行、食材易得的特点。例如，我们会介绍如何用枸杞、红枣、龙颜等食材煲制具有不同功效的汤品，以及如何利用当季蔬菜水果制作清淡滋补的菜肴。本书不会涉及复杂的烹饪技巧或需要特殊药材的食谱。 草药妙用，自然之馈赠： 介绍几种在中医药典籍中记载确切，且在家庭中较为安全易得的常用中草药，如生姜、大枣、薄荷、菊花、金银花等。我们会详细讲解这些草药的药性、主要功效，以及在日常生活中的使用方法，例如如何泡茶、煮水、外敷等，以用于缓解感冒初起、咽喉不适、腹胀消化不良等情况。本书绝不涉及复杂的配伍禁忌、炮制方法或需要专业医师指导的剂量使用，所有介绍的草药使用方法都以安全、温和、辅助保健为目的。 简易推拿，疏通经络： 介绍几种针对常见不适的简易推拿手法，如头部按摩、肩颈放松、腹部按摩等。我们会用清晰的图示和详细的文字说明，指导读者如何在家中自行操作，以达到舒缓肌肉、促进血液循环、改善睡眠等效果。本书不会包含任何需要专业技法或可能带来风险的推拿疗法。 第三篇：现代养生——中医智慧与品质生活 在这一部分，我们将把中医的养生理念与现代人的生活方式相结合，探讨如何在快节奏的现代社会中，通过中医的智慧来提升生活品质，保持身心健康。 起居有常，顺应自然： 强调“日出而作，日落而息”的重要性，并结合中医的子午流注理论，给出不同时段的养生建议，如如何安排睡眠时间、如何进行晨练、如何选择午休方式等，帮助读者建立科学规律的作息。 情志养生，心安即是家： 探讨情绪对身体健康的影响，并介绍中医关于“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情致病的观点。本书将提供多种方法来调节不良情绪，如通过冥想、正念练习、欣赏音乐、与人交流等，帮助读者保持平和的心态，达到“情志相安”的境界。 运动养生，动静结合： 推荐适合不同人群的温和运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并分析这些运动方式如何与中医的经络学说相结合，达到强身健体、疏通气血的目的。本书将重点介绍这些运动的基本动作和练习要领，并强调循序渐进、持之以恒的原则。 节制饮食，知足常乐： 强调“饮食有节”是养生的重要原则，并在此基础上，结合中医的“辨证施食”理念，引导读者了解不同季节、不同身体状况下，宜忌的饮食原则。例如，夏季宜清淡，冬季宜温补，但具体用量和食材选择仍需根据个人情况而定。 《精粹养生：古方今用与健康生活》旨在成为您家庭中的健康顾问，它不是一本冰冷的医学教科书，而是一本充满温度的实用指南。我们相信，通过学习和实践本书中的内容，您将能够更好地理解自己的身体，更智慧地管理自己的健康，从而拥抱一个更加健康、快乐、充满活力的生活。 本书的特点： 通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，以大众能够理解的语言进行阐述。 实践性强： 提供大量可操作性的养生方法，包括食疗、草药简易应用、推拿手法等。 与时俱进： 将传统中医智慧与现代生活方式相融合，适用于当代人的健康需求。 安全温和： 重点介绍安全、温和的养生方法，强调日常保健和预防，不涉及任何需要专业医疗介入的治疗方案。 注重个体： 强调根据个人体质和具体情况进行养生调理。

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这本厚重的书籍，光是捧在手里就能感受到知识的分量。我原以为它会是一本枯燥的理论大全，但翻开后才发现，作者的叙述方式相当有感染力。它像一个经验丰富的老中医在娓娓道来，将那些看似高深的专业概念用生动的语言重新包装。尤其是在讲到一些具体病症的辨证思路时，那种抽丝剥茧的分析过程，让人不由自主地跟着作者的思路走。比如书中对“湿热”的论述，没有停留在教科书式的条文堆砌，而是结合了大量的临床案例进行剖析，让你能真切地体会到“湿”与“热”在人体内相互纠缠时的复杂性。这本书的结构安排也十分巧妙，层层递进，从基础理论到临床应用，过渡得非常自然，即便是初学者也能找到切入点，不至于一头雾水。对于我们这些希望在实践中提升自己的人来说，这种深入浅出的讲解方式，无疑是最佳的辅助读物。

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这本书的装帧和排版也值得一提，毕竟长时间阅读对眼睛是很大的考验。这套书的纸张质量上乘，印刷清晰，字体大小适中，即便是深夜在灯下阅读，也不会感到特别吃力。更重要的是，它的逻辑结构是经过深思熟虑的。它将各个知识模块划分得十分清晰，比如基础理论、方剂学、诊断学等，都有明确的章节界定，并且每部分内部又做了细致的小标题划分，使得查找和回顾特定知识点变得异常方便快捷。这种严谨的编排，体现了编者对读者阅读体验的重视。一本好的专业书籍，除了内容硬核，良好的阅读载体同样重要，这本书在这方面做得相当到位，让人愿意长时间沉浸其中。

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说实话，我对这类专业书籍的期望值通常不会太高，大多是查漏补缺的工具书。但这一本给我的惊喜在于它的广博性和前沿性。它不仅仅是对传统知识的梳理和继承，更展现了对现代医学视角下中医药发展的思考。我特别欣赏其中关于一些新型疾病的中医干预策略的探讨，这些内容在市面上其他同类书籍中是比较少见的。作者显然花费了大量心血去整合最新的研究成果，并将之融入到传统理论框架中进行解释，这使得全书的理论体系显得非常扎实且具有时代感。阅读过程中，我经常需要停下来，对照着自己的临床观察去印证书中的观点，这种互动性极大地增强了学习的效率。它不是让你被动接受知识，而是鼓励你主动去思考、去批判性地吸收。

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对于我这种临床工作多年的从业者来说，最怕的就是那些“万金油”式的总结，什么病都套一个模式，缺乏个性化的指导。然而，这本书的精妙之处恰恰在于它对“辨证论治”核心思想的深刻理解和细致入微的展现。它没有提供标准答案，而是提供了一套完整的思维框架。比如，书中对于“气虚”在不同脏腑系统表现出的细微差别，描述得极为精准到位，不同的气虚，其用药和方剂的侧重点是完全不同的。作者擅长使用对比和类比的手法，将复杂的病机关系梳理得井井有条，让人能清晰地分辨出相似病症之间的本质区别。读完后感觉自己对整体观的把握又上了一个台阶，不再满足于表面的症状应对，而是开始深入探究病因的深层逻辑。

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我一直觉得，真正的大家之作，是能够激发读者自身潜能的。这本书的价值远超出了其作为一本专业参考资料的范畴。它更像是一场与行业前辈的深度对话。作者在行文间流露出对中医药事业的无限敬畏与热爱，这种情感的传递是潜移默化的。读到某些关键的理论突破点时，你会感到一种豁然开朗的激动，仿佛自己也参与到了这场知识的构建之中。它没有故作高深，而是用最真诚的态度去阐述科学的严谨性，这非常难得。对于那些怀揣着提升技艺的赤子之心的读者来说，这本书无疑是一盏明灯，指引着我们不断向前探索，去追寻更精湛的专业技术。

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