杨艺教你跳北京平四1(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国国际广播音像出版社

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页数:0

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价格:11.0

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isbn号码:9787880040609

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• 舞蹈
• 广场舞
• 北京平四
• 杨艺
• VCD
• 健身
• 教学
• 入门
• 民族舞
• 锻炼

这本书是北京平四舞教学系列的入门篇，专为初学者设计。内容涵盖了北京平四舞的基础动作、基本节奏和身体运用技巧。通过清晰的图文讲解和生动的示范，让您能够快速掌握北京平四舞的核心要领，体验这项充满韵味和乐趣的广场舞。 目录预览： 第一章：认识北京平四舞 北京平四舞的起源与发展 北京平四舞的特点与风格 学习北京平四舞前的准备（场地、着装、心态） 第二章：基础动作精讲 步法基础： 平四舞的基本步伐（如：平步、侧步、交叉步、进退步） 步伐的衔接与转换 步伐的轻重与节奏感 手部动作： 基本手位与手部姿态 手臂的舒展与配合 手部动作与脚步的协调 身体的律动： 重心转移的技巧 身体的起伏与颤动 腰部、臀部的配合运用 组合练习： 将基础动作串联成简单的组合 第三章：节奏与音乐的理解 北京平四舞常用的音乐类型 感受音乐的节拍与旋律 如何将动作与音乐完美结合 节奏变化与动作的对应 第四章：初学者常见问题解答与练习技巧 如何克服动作僵硬？ 如何提高身体协调性？ 如何找准音乐节奏？ 练习时需要注意的事项 家庭练习小贴士 第五章：简单的入门舞步编排 学习如何根据音乐编排简单的平四舞步 初级舞步组合示范与练习 内容特色： 系统全面： 从零开始，循序渐进，全面覆盖北京平四舞的入门知识。 图文并茂： 大量清晰的动作分解图，配合文字说明，帮助您更直观地理解动作要领。 重点突出： 针对初学者容易遇到的问题，进行深入讲解和指导。 实用易学： 旨在让您在短时间内掌握基本功，能够独立跳出简单的北京平四舞。 强调体验： 不仅教授技巧，更引导您感受北京平四舞的乐趣和文化内涵。 无论您是完全没有舞蹈基础，还是想学习一种新的健身方式，这本书都能为您提供一个轻松愉快的学习起点。让我们一起，在优美的旋律中，舞动北京平四的独特魅力！

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这本书的配套光盘内容简直是教科书级别的示范，清晰度和流畅度都远超我的预期。我特意找了一个比较大的显示器播放，发现摄像机的角度设置非常专业，它不仅仅是从正面展示，还包含了侧面和后侧的视角，这对于捕捉那些细微的身体转动和重心转移至关重要。我之前在网上找过一些免费的教学视频，但很多都是一笔带过，或者动作幅度太大，让人看得云里雾里。这本书的VCD则完全不同，它将每一个复杂的组合动作都拆解成了若干个小片段，并配有慢动作回放功能。我反复观摩了“提膝转腰”这个环节大概有十几次，每一次都会有字幕弹出，再次强调手部姿势的配合要领。这种层层递进的教学方式，极大地减轻了我的学习压力。而且，光盘中还附带了一段作者的独白，她用非常亲切的语气分享了自己早期学习舞蹈时遇到的困难和心得，这种“过来人”的经验分享，比单纯的动作指导更有温度，让人感觉学习的路上并不孤单。

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这本书的装帧设计真是独具匠心，封面的色彩搭配既古典又现代，特别是那个烫金的标题字体，在光线下闪烁着低调的奢华感。我本来还担心VCD的格式会显得过时，但没想到内容编排的逻辑性非常强，让人一上手就能抓住重点。虽然我以前从未接触过舞蹈，对自己的协调性有点信心不足，但书里的图文解析部分非常细致入微，每一个动作的起始和结束姿态都有清晰的标注和侧重点提醒，这对于初学者来说简直是救命稻草。作者在讲解基本步伐时，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是大量运用生活化的比喻，比如“像猫咪走路一样轻盈”、“像水波纹一样自然舒展”，一下子就拉近了我和舞蹈之间的距离。我特别欣赏它对“精气神”的强调，这不仅仅是教你招式，更是在传授一种韵律感和内在的气质培养。我花了整整一个下午来研读第一章的介绍部分，光是体会作者对于“平四”这一舞蹈精髓的理解，就让我受益匪浅。这本书的排版也十分考究，留白处理得当，阅读起来丝毫没有压迫感，让人心神宁静，非常适合在周末的午后，泡上一杯清茶，慢慢品味。

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从实操性的角度来说，这本书的“进阶练习与常见错误修正”部分是我认为价值最高的章节之一。我自己在尝试模仿光盘中的动作时，确实遇到了一些瓶颈，比如我的右脚总是难以做到完美的“擦地”动作，导致整个重心偏离。正当我感到沮丧时，翻到这一部分，作者精准地指出了我可能犯的几种错误类型——“脚尖内扣”、“重量分配不均”等等，并配上了‘错误示范’与‘正确示范’的对比图，那种视觉上的冲击力非常直观。更贴心的是，她还提供了“自我检查清单”，要求学习者在练习时对照检查自己的身体姿态，这一下子就把“被动学习”转变成了“主动纠错”。这种高度的互动性和自我反馈机制，极大地提高了练习的效率。我按照她建议的“对着墙壁练习平衡”的方法尝试了一周，感觉整个身体的控制力都有了显著提升，特别是核心力量的稳定感增强了不少。

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我之前对北京平四的印象一直停留在那种略显僵硬、程式化的老派舞蹈印象中，但读完这本书的理论章节后，我的认知被彻底颠覆了。作者花了大量的篇幅去探讨“平四”的文化根源和历史演变，追溯到了它如何在不同历史时期融入了宫廷文化和民间艺术的精粹，这使得这项舞蹈不再是孤立的动作集合，而是一门有血有肉的文化传承。书中还深入剖析了“虚实转换”在舞蹈中的哲学意义，比如如何通过步伐的轻重缓急来表达内心的情感波动。这种将舞蹈提升到哲学和美学高度的论述方式，让这本书的深度远远超过了一般的舞蹈教程。我甚至觉得，就算不跳舞，光是阅读这些关于身体与空间、节奏与韵律的探讨，也算是一种精神上的享受。作者的文笔非常凝练且富有哲理，读起来需要全神贯注，仿佛在品读一篇优美的散文，每一次重读都会有新的感悟。

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这本书的收录曲目选择也十分精妙，完全符合“平四”那种沉稳、悠扬的风格，与教学内容达到了完美的统一。配套的音乐不仅音质纯正，而且节奏感把握得恰到好处，无论是用来练习基础步法还是进行套路组合，都能让人很快进入状态。很多舞蹈教程为了“热闹”会选择节奏感过强的音乐，反而干扰了学习者对基本节奏的捕捉，但这本书的选曲则显得格外沉静和克制，体现了作者对舞蹈审美的高标准。此外，书中还附赠了一份“音乐与步伐对应速查表”，明确指出在哪些小节需要完成哪些关键的动作转换，这对于习惯性地“跟不上拍子”的初学者来说，简直是量身定做的辅助工具。我发现，当音乐和动作在脑海中真正融合时，跳舞的乐趣才真正开始显现，这本书在构建这种内在联系方面做得非常出色，让学习过程充满了仪式感和享受感。

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