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出版者:音像制品

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:6.0

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isbn号码:9784801315020

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• 瘦身
• 健体
• 茶饮
• 健康
• 养生
• 饮食
• 减肥
• 美容
• 轻体
• 排毒

《塑形纤颜：东方草本智慧的现代实践》 这本书并非一本简单的食谱或健身指南，而是一次深入的探索，旨在发掘源远流长的东方智慧，将其巧妙地融入现代人的生活方式中，以达到内外兼修的塑形与健体目标。它跳出了传统减肥的单一维度，将目光投向更全面、更可持续的健康状态。 核心理念：身心和谐，由内而外 本书的核心在于倡导一种 holistic（整体性）的健康观。我们相信，真正的塑形与健体并非仅仅依赖于外部的改变，更关乎内在的平衡与和谐。通过对身体能量流动、情绪波动以及生活习惯的深刻洞察，本书指引读者建立一种与自身身体对话的有效方式，从而实现持久的健康与美丽。 东方草本的奥秘：温和而持久的力量 本书将目光聚焦于那些被誉为“东方瑰宝”的草本植物。它们并非速效的化学制剂，而是蕴含着大自然温和而持久的力量。我们将深入解析数十种精选草本的药理特性，揭示它们如何从根本上调理身体机能，例如： 助消化与代谢： 介绍能够温和促进肠道蠕动、加速脂肪分解的草本，让你告别沉重感，重新找回轻盈。 平衡内分泌： 探讨那些有助于调节激素水平、缓解经前不适、改善皮肤状态的天然草本，让你的美丽由内而外散发。 安神与减压： 深入挖掘具有镇静安神功效的草本，帮助缓解现代人普遍存在的压力与焦虑，因为良好的情绪是健康塑形的重要基石。 抗氧化与排毒： 介绍富含天然抗氧化剂的草本，帮助身体清除自由基，净化体内环境，为细胞新生提供纯净的土壤。 这些草本的选择绝非随意，而是基于古老的医典和现代科学的研究，力求达到最佳的协同作用，温和地引导身体走向更健康的状态。 个性化方案：你的专属健康路径 本书深知每个人的身体都是独一无二的。因此，我们不提供放之四海而皆准的“标准答案”，而是提供一套完善的评估体系和灵活的方案设计框架。 自我评估工具： 通过一系列问卷和自我观察的引导，帮助你了解自己的体质类型、能量水平、情绪倾向以及生活中的常见瓶颈。 草本搭配指南： 基于你的评估结果，提供多种草本组合的建议，并详细说明其适用的场景、饮用方法和注意事项。例如，针对容易水肿的体质，会推荐温和利水的草本；针对消化不良者，则会侧重于健脾开胃的植物。 生活方式整合： 塑形健体不仅仅是饮用一杯茶。本书将草本的运用与生活方式的调整紧密结合，提供如何在日常饮食、作息、运动以及情绪管理等方面做出微调的实用建议，让你的健康实践更加全面。 从“塑形”到“健体”：超越数字的内在力量 本书所倡导的“塑形”并不仅限于体重秤上的数字，而是指身体线条的优化、皮肤状态的改善、精力充沛的活力以及由内而外散发的自信。而“健体”，更是追求身体系统的稳定运行，抵御疾病侵扰，实现长久的健康福祉。 解读身体信号： 帮助你学会倾听身体的声音，理解消化不良、疲劳、情绪波动等背后可能隐藏的身体需求。 情绪与身体的连接： 探讨情绪如何影响身体的代谢和脂肪储存，提供通过草本和生活方式来稳定情绪的有效途径。 提升生命能量： 不仅仅是减肥，更要提升整体的生命能量，让你在生活中更加从容、有活力。 本书将为你呈现： 草本知识库： 详尽介绍各种草本的来源、功效、性味归经以及现代科学研究的佐证。 实践指南： 如何挑选、储存和炮制这些草本，以及不同季节、不同身体状况下的饮用建议。 案例分享： 一些真实的案例，展示了通过这种整体性健康法所带来的积极改变。 思维模式转变： 引导你从“对抗”身体转向“理解”和“滋养”身体，建立一种长期友好的健康关系。 《塑形纤颜：东方草本智慧的现代实践》 是一本邀请你踏上自我发现与生命能量重塑之旅的书。它将带领你用一种更温和、更自然、更具智慧的方式，拥抱一个更健康、更美丽、更充满活力的自己。这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪，一种与自然和谐共生的哲学。

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我通常对这类书籍的“效果承诺”持怀疑态度，因为“瘦身”和“健体”这样的词汇常常被过度使用。然而，这本书最厉害的地方在于，它几乎没有给出任何夸张的承诺。它从不宣称“喝了就能立刻瘦十斤”，而是非常严谨地阐述了某种茶饮如何通过促进新陈代谢、帮助身体排出多余水分或稳定血糖波动来“辅助”达到健康目标。这种基于科学原理的解释，而不是玄学说教，让我对其内容产生了极大的信任度。作者非常强调“循序渐进”和“长期坚持”，并提供了一个为期三个月的“体质调理路线图”，明确地划分了初阶、中阶和高阶的饮用计划。这套路线图不是一刀切的，而是根据不同体质（如偏寒、偏湿热）给出了调整建议。我按照初阶计划执行了一个月，最大的变化不是体重秤上的数字（虽然也有轻微变化），而是我的睡眠质量得到了显著改善，白天精力也更充沛了。这本书的价值，在于它提供了一个可持续的、不带副作用的健康生活方式的入口。

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这本书的配方复杂性把控得非常好，这一点非常重要。很多养生书籍的配方动辄需要十几种药材，准备起来费时费力，最终只能束之高阁。这本书的哲学似乎是“大道至简”。大部分配方只需要三到五种常见材料就能完成，而且这些材料在一般的亚洲超市或药材店都能轻易找到。例如，那个关于“消除腹胀”的配方，核心材料竟然是姜片、柠檬和少许黑糖，简单到让人觉得不可思议，但它却出奇地有效。作者在介绍这些简单配方时，会详细解释每种材料在传统医学中的作用机制，这样即使是新手也能理解为什么这么做是对的，从而更有动力去坚持。更贴心的是，书中还针对现代人的“碎片化时间”设计了一些“快速冲泡法”，比如适合办公室使用的保温杯泡法，它考虑到了现代生活的节奏。这本书的每一个细节都在为“让普通人也能轻松实践”而服务，这才是真正有生命力的健康书籍应该具备的态度。

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说实话，我买这本书纯粹是出于一种“试试看”的心态，毕竟市面上的“健康指南”多如牛毛，大部分都大同小异，要么是故作高深，要么就是把简单的东西复杂化。然而，这本书的叙事风格却非常吸引人，它更像是一本“生活随笔”而非严格的“工具书”。作者的文字带着一种恬静的叙事感，读起来非常放松，让人完全沉浸在那种慢节奏的养生哲学里。我特别喜欢其中关于“情绪与饮品”关系的章节，它把饮茶这件事提升到了心理层面。比如，它会建议在心情低落时尝试加入少许佛手柑，并解释了这种搭配如何通过气味影响情绪中枢。这种将“心境”纳入考量的角度，让我感到非常贴心。更不用说那些关于“水质”和“冲泡温度”的细节探讨了，作者花费了大量的篇幅去解释为什么温度会影响茶多酚的释放，这些看似微不足道的知识点，恰恰是决定一杯茶“好不好喝、有没有效”的关键。读完之后，我对待泡茶的态度都变得庄重起来，它不再是简单地灌热水，而是一种对自然馈赠的尊重和仪式感。这本书成功地将一个日常行为，变成了一种精致的生活艺术。

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这本书的排版设计绝对是加分项，我很少看到一本偏向传统养生主题的书籍能做到如此现代和清新。它的留白处理得非常好，不会让人感到信息量过载，即便是像我这种对复杂理论感到头疼的人，也能轻松地浏览和查找。最让我惊喜的是，它提供的那些“替代方案”。我本身对某些特定的草药可能存在轻微过敏，或者在某些季节不容易买到特定的原料。这本书很聪明地为每一种主要配方都提供了“季节性替换”或“功效相近的材料替换”的建议，这极大地增强了其实用性和可持续性。举个例子，当季无法获取新鲜的桑叶时，它立刻提供了干燥桑叶的使用比例调整方法，这种实战经验的分享，远比书本上的理论知识更有价值。此外，书中还穿插了一些关于“茶具选择”的建议，从紫砂到玻璃，分析了不同材质对口感的影响，简直是把整个饮茶体验链条都考虑进去了。这不只是一本教你怎么泡茶的书，它更像是一本教你怎么“构建一套属于自己的健康饮品系统”的指南。

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这本关于健康饮品的书，简直是为我这种对养生充满好奇又有点懒散的人量身定做的！我一向对外包装精美的保健品持保留态度，但这本书的封面设计和排版就透着一股“接地气”的实在感。它没有那些玄乎其玄的理论，而是直接切入了核心：如何利用日常可得的材料，调制出既美味又真能起到辅助作用的茶饮。我尤其欣赏作者在介绍每种草本植物时的那种细致入微，不是简单地罗列功效，而是会告诉你它“入肺、入脾”的细节，这让我感觉自己像是在跟一位经验丰富的中医师在交流，而不是在翻阅一本枯燥的食谱。比如，关于玫瑰花的选择，它强调了不同品种的香气和药性差异，甚至提到了最佳的采摘时机，这简直是把“匠心”融入了每一页。我按照书中一个关于“清晨唤醒茶”的配方试了一周，身体的感受非常明显，不再是那种喝完咖啡后的心慌，而是一种由内而外的温和提振。这本书真正教会我的，是如何去“听身体的声音”，然后用最自然的方式去回应它，而不是盲目追求速效。如果你也厌倦了那些夸大宣传的养生产品，这本书会是你的最佳选择，它提供了知识，更重要的是，它赋予了我们自己掌控健康的主动权。

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