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出版者:人民卫生出版社

作者:王士雯等编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-12-1

价格:131.5

装帧:精装

isbn号码:9787117031035

丛书系列:

图书标签:

• 心脏病学
• 老年医学
• 心血管疾病
• 老年心脏病
• 临床医学
• 医学
• 健康
• 疾病预防
• 康复
• 护理

《乐享夕阳：长者身心健康全攻略》 前言 步入晚年，是生命长河中一段宝贵而宁静的旅程。岁月赋予了我们智慧和经验，也带来了身体上的变化。然而，衰老并非意味着功能的退化和生命的黯淡，它更像是一杯陈年的美酒，越发醇厚，越发值得细品。我们常常将关注的目光聚焦在老年人可能面临的健康挑战，尤其是那些需要专业医学介入的疾病。然而，健康的生活远不止于此，它是一个多维度、动态平衡的整体。本书《乐享夕阳：长者身心健康全攻略》便是基于这样的理念而创作，旨在为广大长者及其家人提供一份全面、实用、充满人文关怀的健康生活指南。我们相信，只要拥有正确的心态、科学的方法和积极的行动，晚年生活同样可以精彩纷呈，充满活力与乐趣。 本书并非侧重于某一特定疾病的诊断与治疗，而是着眼于长者的整体健康管理。我们希望帮助读者理解，如何在日常生活中，通过多方面的努力，提升生活质量，预防疾病的发生，积极应对身体和心理的变化，最终实现“老有所乐，老有所为，老有所养”的美好愿景。 第一部分：活力人生，从“心”开始——积极心态与心理调适 拥抱变化，笑对人生： 晚年是人生新的阶段，意味着角色的转变、生活节奏的调整，甚至是对过往的回顾与反思。本书将引导读者以积极乐观的心态去接纳这些变化，认识到每个年龄段都有其独特的价值和魅力。我们会探讨如何培养感恩之心，发现生活中的小确幸，从而减少焦虑和不满，让内心充满阳光。 情绪的“魔法棒”： 情绪是影响我们身心健康的重要因素。长者可能会面临退休后的失落感、亲人离世的悲伤、身体不适带来的烦躁等。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，如正念冥想、深呼吸练习、情绪日记等，帮助读者识别、理解并疏导不良情绪，保持平和愉悦的心情。我们会分享如何通过与人沟通、参与社交活动来化解孤独感和抑郁情绪。 智力锻炼，永不退休： 大脑的健康与身体健康同等重要。随着年龄增长，记忆力、思维速度等可能会有所下降，但这些都可以通过持续的智力活动来延缓和改善。本书将推荐各种寓教于乐的健脑方法，包括阅读、学习新技能（如乐器、外语）、玩益智游戏、参与讨论等。我们会强调保持好奇心和求知欲对于大脑活力的重要性。 社交网络，温暖的港湾： 孤独是老年人面临的普遍挑战，而广泛而深入的社交活动是抵御孤独的良药。本书将探讨建立和维护健康社交关系的重要性，包括与家人、朋友保持联系，参与社区活动、老年大学、志愿者组织等。我们会提供如何主动发起社交、克服社交障碍的建议，以及如何建立高质量的互助关系。 人生意义的再探索： 退休后，许多人会面临“人生意义”的困惑。本书将鼓励长者重新审视自己的人生价值，发掘新的兴趣爱好，投身于社会公益事业，或是在家庭中扮演更重要的角色。我们会分享一些成功案例，展示长者如何通过找到新的生活目标，实现自我价值，获得内心的充实和满足。 第二部分：健体养生，精益求精——科学生活方式与日常保健 均衡膳食，滋养生命： 饮食是健康之基。本书将详细介绍老年人科学饮食的原则，强调摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，同时控制糖、盐和不健康脂肪的摄入。我们会提供针对不同饮食偏好（如素食、低脂）的长者菜单建议，以及如何根据季节调整饮食。特别会强调补充钙和维生素D对骨骼健康的重要性，以及多饮水对身体机能的维持。 规律运动，活力无限： 运动不仅能强健体魄，更能愉悦身心。本书将推荐适合老年人的多种运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、广场舞、游泳等，并根据不同的体能水平提供循序渐进的运动计划。我们会强调运动前的热身和运动后的放松，以及如何根据身体状况调整运动强度和频率，预防运动损伤。 充足睡眠，修复身心： 睡眠是身体自我修复的最佳时机。本书将深入探讨老年人睡眠障碍的常见原因，并提供改善睡眠质量的方法，如营造舒适的睡眠环境、建立规律的作息习惯、避免睡前过度刺激等。我们会强调睡眠对于提升免疫力、促进新陈代谢和稳定情绪的积极作用。 健康体检，防患未然： 定期进行健康体检是及早发现和干预潜在健康问题的关键。本书将指导读者了解老年人应重点关注的体检项目，以及如何解读体检报告，并与医生进行有效沟通。我们会强调早期筛查对于许多慢性疾病的重要性。 日常保健，点滴积累： 除了大的生活习惯，日常的保健细节同样不容忽视。本书将涵盖如口腔卫生、足部护理、皮肤护理、眼部保健等方面的实用建议。我们会分享如何通过简单的居家疗法（如泡脚、穴位按摩）来缓解身体不适，提升生活舒适度。 第三部分：生活智慧，精彩绽放——居家生活与社会参与 安全宜居，温馨家园： 居家安全是长者安享晚年的重要保障。本书将提供一系列关于居家环境改造的建议，如安装扶手、防滑措施、合理的照明设计等，以降低跌倒和意外发生的风险。我们会强调如何打造一个既安全又舒适、充满人情味的居住空间。 科技赋能，乐享便捷： 现代科技的发展为老年人的生活带来了诸多便利。本书将介绍一些适合老年人使用的智能设备和应用程序，如智能手表、健康监测设备、通讯App、在线购物平台等，帮助长者更好地融入数字生活，享受科技带来的便捷与乐趣。我们会提供学习和使用这些工具的入门指导。 休闲娱乐，丰富生活： 晚年生活不应只有柴米油盐。本书将鼓励长者积极寻找和培养自己的兴趣爱好，如园艺、书法、绘画、烹饪、旅行等，让生活多姿多彩。我们会推荐一些适合老年人的文化娱乐活动，如参观博物馆、观看演出、听音乐会等，丰富精神世界。 社会参与，贡献余热： 许多长者拥有丰富的知识和经验，他们仍然渴望为社会做出贡献。本书将探讨长者如何通过参与社区志愿服务、担任顾问、传承技艺等方式，继续发挥自己的价值，实现人生最后的精彩。我们会分享如何找到适合自己的社会参与途径，并从中获得成就感和归属感。 和谐共处，传承美德： 家庭是长者最重要的情感支持系统。本书将关注长者与子女、孙辈之间的关系，探讨如何建立和谐的代际沟通，如何处理家庭矛盾，如何传承家族美德。我们会强调尊重、理解和沟通在家庭关系中的重要性。 结语 《乐享夕阳：长者身心健康全攻略》是我们献给每一位步入晚年的朋友的一份真诚的礼物。我们深知，生命的旅程充满了无限的可能性，无论年龄几何，我们都可以选择以积极、健康、充满活力的方式去度过。本书所提供的知识和建议，是我们希望帮助您更好地理解自己，更好地照顾自己，更好地去热爱生活。我们鼓励您将书中的内容融会贯通，并将其融入您的日常生活，让每一天都充满阳光与希望。愿您在晚年的人生舞台上，继续绽放属于自己的独特光彩！ 请注意： 本书简介内容围绕长者身心健康、生活方式、心理调适、社会参与等方面展开，不包含任何与“老年心脏病学”相关的具体医学知识、疾病诊断、治疗方案或专业术语。简介内容旨在全面提升长者的生活品质和健康水平，聚焦于积极、乐观、科学的生活态度和方法。

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这本书的装帧设计确实很用心，封面那种深沉的酒红色调，配上烫金的字体，拿在手里很有分量感，一看就知道不是那种随便糊弄的科普读物。内页纸张选得也很好，厚实，文字排版疏密得当，即使是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。我本来以为内容会是那种晦涩难懂的教科书式叙述，但翻开目录才发现，作者在结构上做了大量的思考。它似乎是将一个宏大的学科领域，拆解成了许多个清晰、易于消化的模块。我特别欣赏它对历史脉络的梳理，如何从早期的理论探索，一步步发展到现在的精准诊断和微创治疗，这种纵向的梳理，让读者能建立起一个完整的知识框架，而不是零散的知识点堆砌。虽然我还没深入到核心的病理生理部分，但仅从导读和前几章的引言来看，作者的写作风格是极其严谨而又带着一种对生命科学的敬畏感的，用词精准，逻辑链条清晰，让人忍不住想往下读，去探究那些复杂的生命奥秘。

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初读这本书的感受，完全颠覆了我对“专业书籍”的刻板印象。它读起来不像是在听一位资深教授的讲座，反而更像是在跟一位经验极其丰富的临床老专家进行一对一的深度交流。那些案例分析部分，简直是教科书级别的精彩。书中引用了大量实际病例的描述，但绝不是简单地罗列症状和结果，而是极其细致地描述了当时决策过程中的权衡与取舍，比如在面对一个高危患者时，医生是如何在激进干预和保守观察之间找到那个微妙的平衡点。这种“思考过程的展示”，远比直接给出结论来得有价值。我尤其留意了关于罕见病种的讨论，很多信息是我在其他综合性医学读物中从未见过的深度，作者显然在这些细微末节之处投入了巨大的精力去考证和验证，体现了一种匠人精神。对于希望提升临床思维的朋友来说，这本书提供的“工作流”和“决策树”的思路，具有极强的实操指导意义。

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这本书的翻译质量，说实话，是令人惊喜的亮点。通常，跨语言的医学著作，很容易在术语的精确对应上出现偏差，或者行文显得生硬、不符合中文读者的阅读习惯。然而，这本译作几乎没有这种“翻译腔”。你看那些复杂的生物化学通路描述，或者那些描述心肌细胞电生理活动的段落，句子结构流畅自然，专业名词的译法稳定且权威，仿佛就是用中文原著的思维逻辑写成的。我对比了几个核心概念的翻译，发现译者对当前主流医学界的术语标准有着非常敏锐的把握，没有采用一些陈旧或不规范的译法，这对于需要将书中知识应用于实际工作和学习的人来说，至关重要，省去了大量重新校准概念的时间。这种高质量的文本转换，极大地降低了阅读门槛，让我们可以更专注于内容本身，而不是纠结于晦涩的语言表述。

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这本书的图表和辅助材料设计，绝对是专业文献中的一股清流。很多医学书的插图往往是扫描自旧版教材的低分辨率图片，或者自己绘制的线条图潦草不清，让人看了抓瞎。但这本新书的配图质量极高，无论是器官的解剖示意图，还是复杂的生物分子结构图，都使用了现代的、清晰的彩色渲染技术，色彩分层和标记都做得极其到位，非常便于快速理解空间关系和相互作用。我最欣赏的是那些流程图和算法树，它们不是简单的文本框连接，而是融入了时间轴和风险评估的梯度变化，一眼就能看出决策的优先级。这些图示材料的精美和准确性，使得许多原本需要反复阅读才能理解的复杂机制，通过一张图就能豁然开朗，极大地提高了学习效率，真正做到了“一图胜千言”的效用，对于需要大量视觉辅助来记忆和理解知识的学习者而言，这是一份巨大的福音。

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我特别喜欢书中对新技术、新理念的引入方式，它不像有些书籍那样将最新进展孤立地放在章节末尾，而是巧妙地将它们融入到对传统治疗方案的讨论之中。例如，在谈到某一类慢性病管理时，作者不是简单地介绍最新的药物A或设备B有多先进，而是会先回顾为什么过去的方法存在局限性，然后顺理成章地引出新技术是如何解决这些特定痛点的。这种“问题导向——历史回顾——前沿突破”的叙事模式，让新知识的出现显得非常合理和必要，而不是突兀的广告宣传。此外，书中对伦理和人文关怀的探讨也做得非常到位，特别是关于临终关怀和患者自主权的部分，触及了医学实践中最柔软也最复杂的一面，让人在学习技术的同时，也能反思作为医者的责任与温度。这使得整本书的格局一下子就打开了，不再局限于冰冷的技术手册。

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