具体描述
苏格拉底说：“认识你自己。”庄子说：“知人者智，自知者明”。从古代起，认识自我就成为了认识的一个重大目标。怎么认识自我呢？认识自我有些什么内容，有些什么意义呢?本书就是从这些角度说明了认识自我是一种重要的智慧。
人是万物之灵，有自己的优点，也有自己的弱点。人类要发展，首先要认识自身的规律。认识自我，不仅是认识作为个体的自身，而且应该认识作为群体的人类整体，而且应该深刻地、科学地、全面地认识人类群体的种种特征和来龙去脉。本书分章节介绍了人们对人类形态特征、直立行走、人体结构、血液、性、生育和避孕、自身起源、大脑、梦、疾病、死亡和自身能力的认识，以及人类对自己在自然界中的位置的把握，对未来的计划和期盼。认识自我是非常必要的，因为认识自我是认识世界、改造世界的前提。人类认识自我由认识自身的构造开始，是一个漫长而曲折的过程，是一种重要的智慧，直到今天，人类仍在为认识自我进行不懈的努力。由于对自我的认识的加深，人类在不断进化，兴衰演化，是大自然最普遍的规律，人类是大自然伟大的创造，是大自然进化的精华，只要人类正确认识自身，理性地纠正自己的缺点，发展自己的智慧，就将会有一个光辉灿烂的未来。本书有大量的事实论证，语言简洁，通俗易懂，并配有大量精美图片，是一本集科学性和趣味性一体的优秀科普读物。
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读后感
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用户评价
通读《认识自我》这本书，我感觉自己仿佛进行了一场意义非凡的心灵洗礼。作者的笔触细腻而深刻，将那些常人难以言说的内心体验，用一种极具智慧和共情力的方式呈现出来。书中对“内在小孩”的描述，让我感同身受。那些曾经受伤、被忽视的内在小孩，常常在我们成年后的生活中投射出各种负面情绪和行为模式。作者鼓励我们去拥抱、去疗愈那个曾经的自己，去给予它关爱和理解。我尝试着去倾听我内心的那个孩子的声音，去回溯那些让我感到痛苦的经历，并用现在成熟的视角去给予安慰。这个过程虽然充满挑战，但每次尝试都让我感受到内心的平静与释然。此外，书中对于“自我接纳”的论述，也给了我极大的鼓舞。它让我明白，接纳不等于放弃改变，而是以一种更温和、更友善的态度去面对自己的不完美，并在此基础上寻求成长。我开始放下那些不切实际的完美主义，转而关注自己的优点和进步，这种改变让我感到前所未有的轻松和自由。这本书不仅仅是对心理学的普及，更是一次对生命意义的深刻追问，它引导我更加珍惜当下，更加热爱生活，也更加勇敢地去探索那个充满无限可能的自我。
评分《认识自我》这本书，与其说是一本书，不如说是一份珍贵的礼物，它让我重新认识了自己，也重新定义了自己的人生方向。作者以一种极其自然流畅的文笔，将心理学中最具启发的概念娓娓道来，仿佛在与一位老朋友进行一场深入的对话。书中对“情绪的智慧”这一主题的探讨，让我受益匪浅。我一直以来都习惯于压抑自己的负面情绪，认为那是一种软弱的表现。然而，作者却指出，情绪是我们内心最真实的信号，是帮助我们理解自己、理解他人的宝贵线索。书中提供的“情绪日记”和“情绪疏导”方法，帮助我学会如何识别、接纳并有效地处理自己的情绪。当我能够坦然面对内心的不安、愤怒或悲伤时，我发现自己反而能够更冷静地处理问题，做出更明智的决定。此外，作者在论述“价值观与目标”时，也强调了个性化的重要性。它鼓励我摆脱社会期望和他人评价的束缚，去发掘自己内心真正珍视的东西，并以此为基础设定人生目标。这个过程让我逐渐清晰了自己的内心方向，也让我对未来充满了期待和信心。这本书不仅是知识的传递，更是心灵的陪伴，它让我感受到一种被理解、被支持的力量，让我有勇气去拥抱一个更真实、更完整的自我。
评分《认识自我》这本书，是我近期读到的最有力量的一本。它不像某些书籍那样，提供一些空泛的建议，而是以一种极其接地气的方式，深入到我们日常生活的方方面面，帮助我们去理解那些看似微不足道的习惯、念头和行为，是如何塑造了我们的人生。作者在探讨“习惯的力量”时，将其与自我认知紧密联系起来。那些我们日复一日重复的习惯，无论是好的还是坏的，都在潜移默化地强化我们的自我认知。我开始反思自己的一些不良习惯，比如拖延、过度沉迷于社交媒体等，并认识到它们是如何阻碍我实现个人成长的。书中提供的“微习惯”和“习惯重塑”方法，对我来说是极具启发性的。我尝试着从小处着手，去培养一些积极的习惯，比如早起阅读、规律运动等。这些微小的改变，不仅让我感觉精力充沛，更重要的是，它增强了我的自我掌控感，让我对自己的能力有了更深的信任。此外，作者在论述“幸福的本质”时，也摆脱了物质至上的误区，而是强调了内在满足和情感连接的重要性。这本书让我认识到，真正的幸福并非来自外部的获得，而是源于内心的平和与成长。它引导我更加关注自己的内心需求，更加珍视与他人的情感连接，从而过上一种更加真实、更加幸福的生活。
评分《认识自我》这本书给了我一个全新的视角来审视自己以及我与世界的关系。作者以一种娓娓道来的方式，将抽象的心理学理论具象化，让读者在轻松愉快的阅读体验中，获得深刻的自我洞察。书中对“核心信念”的探讨尤其令我印象深刻。作者将其比作我们内心深处的一张地图，这张地图决定了我们如何导航人生，如何解读事件，甚至如何看待自己。我开始反思自己那些根深蒂固的信念，很多甚至是童年时期就形成的，它们在不知不觉中限制了我大胆尝试新事物，也让我对自己过分苛责。书中提供的“信念探索”练习，鼓励我去质疑那些负面信念的合理性，并尝试用更积极、更具建设性的信念来替代它们。这是一个挑战，但也是一个令人兴奋的过程。我发现，当我对自己的核心信念产生怀疑并开始调整时，我的行为模式和情绪反应也随之发生了微妙的变化。此外，作者在讨论“人际关系中的自我”时，也提供了非常实用的建议，例如如何设定健康的界限，如何有效地沟通需求，以及如何在保持独立性的同时，建立深厚的情感连接。这本书让我意识到，认识自我不仅仅是关注内在，更是要学习如何在复杂的人际互动中，保持真实的自我，同时也能与他人建立和谐的关系。
评分读完《认识自我》这本书，我感觉就像经历了一场由内而外的深刻探险。作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，引导我们一步步剥开层层叠叠的自我认知帷幕，触及那些我们常常忽略、甚至刻意回避的内心深处。书中对童年经历如何塑造我们成年后的行为模式进行了详尽的剖析，我深受触动。那些孩提时代的无意识选择，那些被压抑的情感，原来都在潜移默化地影响着我现在的决策和人际关系。特别是关于“安全感”的章节，作者将其与个体早期依恋模式紧密联系起来，让我恍然大悟，明白了为何在亲密关系中，我会反复出现某些既定的模式，有时是过度依恋，有时又是刻意疏离。这种洞察力并非空泛的理论，而是建立在一系列生动的案例和心理学研究之上，读起来既有学术的严谨，又不失文学的感染力。我尤其喜欢作者在描述“自我价值感”时所采用的比喻，将它比作一颗需要精心呵护的种子，只有不断浇灌以积极的自我对话和肯定，才能茁壮成长，开花结果。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师，教会我如何与自己和解，如何拥抱不完美的自己，如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的锚点。我迫不及待地想要将书中的智慧运用到生活中，去探索更深层次的自我，去体验更真实的人生。
评分《认识自我》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一场深刻的自我对话。作者以一种极其诚恳和充满智慧的方式，引导我深入探索自己内心的幽深之处，挖掘那些被忽视的潜力与困惑。书中关于“内在冲突”的剖析，让我深有同感。我们常常在不同的自我需求之间摇摆不定，比如一方面渴望稳定与安全，另一方面又向往自由与冒险。作者并没有简单地给出一个“最优解”，而是教导我们如何去理解和化解这些内在的矛盾，如何找到一种平衡，让不同的自我面向都能得到尊重和表达。我尝试着去识别我内心的不同声音，去理解它们背后的需求，并学着去整合它们，而不是让它们相互对抗。这个过程让我感到内心的分裂感逐渐减轻，取而代之的是一种更加和谐与统一的感觉。此外，作者在讨论“创造力与自我实现”时，也强调了个体独特性和内在驱动力的重要性。它鼓励我摆脱对外部评价的过度依赖，去发掘自己独特的才华和兴趣，并勇敢地将其付诸实践。这本书让我明白，认识自我不仅仅是了解自己的弱点，更是要发现和培养自己的闪光点，从而实现更丰富、更有意义的人生。
评分我必须说，《认识自我》这本书彻底颠覆了我对自我认知的一些固有看法。它并非提供一套标准化的“人生说明书”，而是引领我踏上一段个性化的自我探索之旅。作者在阐述“自我同一性”这一概念时，极富创造性地将其与社会文化背景、人际互动以及个人经历相结合，展现了自我认知的动态性和复杂性。我特别欣赏作者对“社会比较”现象的剖析，它让我深刻理解到，我们常常不自觉地将自己置于各种比较的框架中，而这种比较往往是失真的，并可能导致不必要的焦虑和不满。书中提出的“减少社会比较，聚焦个人进步”的建议，对我来说是醍醐灌顶。我开始有意识地减少对他人生活的窥视，转而将更多的精力投入到提升自身能力和追求个人目标上。此外，作者在论述“人生意义”时，也摆脱了宏大叙事的束缚，而是强调在日常生活中寻找和创造意义。那些微小的成就，那些与亲友共度的美好时光，那些为社会贡献的一份力，原来都可以成为构建个人意义的重要基石。这本书让我认识到，自我认知并非终点，而是一个持续不断、充满乐趣的旅程。它教会我如何以更加平和、更加积极的心态去面对生活中的挑战，去发现那些被隐藏的闪光点，去成为一个更完整、更充盈的自己。
评分阅读《认识自我》的过程，就像是在平静的水面上投下了一颗小石子，激起了层层涟漪，也照见了内心深处最真实的景象。作者的文字功底深厚，将复杂的心理学原理融入到生动的故事和深刻的见解之中，让我在享受阅读乐趣的同时，也获得了前所未有的自我认知。书中对“自我怀疑”的探讨，让我找到了问题的根源。我常常因为一次次的失败或不顺遂，而陷入自我怀疑的泥沼，这极大地限制了我前进的脚步。作者指出，自我怀疑往往源于不健康的批评性内在声音，并提供了一系列行之有效的方法来对抗它。比如，通过记录自己的成就，无论大小，来增强自我效能感；通过与支持性的人交流，来获得积极的反馈和鼓励。我开始有意识地去培养“自我关怀”的能力，用更温和、更包容的态度来对待自己。当我能够善待自己时，我发现自己的抗压能力也得到了显著提升。此外，作者在论述“人生观与世界观”时，也强调了视角选择的重要性。它让我意识到，我们对世界的看法，很大程度上反映了我们对自己的认知。这本书不仅为我提供了宝贵的心理学知识，更重要的是，它教会了我如何成为自己生活的积极创造者，如何以一种更深刻、更成熟的方式去体验生命。
评分《认识自我》这本书带给我的冲击和启发是难以言喻的。它不像市面上许多心灵鸡汤类书籍那样流于表面，而是深入到人格形成、认知偏差以及情绪管理等核心议题。作者巧妙地将复杂的心理学概念转化为易于理解的语言，并辅以大量的真实案例，使得读者在阅读过程中，不仅能获得知识，更能产生强烈的共鸣。我印象最深刻的是关于“思维定势”的章节，它让我意识到，我们常常被自己固有的思维模式所束缚，而对新的可能性视而不见。作者通过一些经典的心理实验，揭示了这些思维定势是如何悄无声息地影响我们的判断和选择，甚至阻碍我们实现个人成长。更重要的是，这本书提供了一套切实可行的方法，帮助我们识别并打破这些有害的思维模式。比如，书中提出的“认知重构”练习，引导我审视自己的负面想法，并尝试从更积极、更客观的角度去解读事件。这种赋权于读者的写作方式，让我感受到了一种被信任和被支持的力量。此外，作者在探讨“情绪调节”时，也并非简单地提倡压抑负面情绪，而是鼓励我们去理解和接纳它们，并将情绪视为一种信号，从中学习和成长。这本书就像一面镜子，让我更清晰地看到了自己的内心世界，也为我如何更好地驾驭情绪、实现个人成长提供了宝贵的指引。
评分我怀着极大的期待翻开了《认识自我》这本书，而它带给我的震撼和启发，远超我的想象。作者以一种极为宏观的视角，将个体心理与社会文化、历史发展紧密联系起来，展现了自我认知的多维度和复杂性。书中对“自我概念”的解析，让我意识到，我们对自己的看法并非固定不变，而是受到我们所处的环境、经历以及与他人互动方式的深刻影响。作者通过引用大量的心理学研究和哲学思想，阐述了如何构建一个更健康、更积极的自我概念。我开始审视那些关于“我不够好”、“我不值得被爱”等负面自我评价，并尝试用新的视角去理解它们。书中提供的“积极自我肯定”练习，让我学会了如何用善意和鼓励的话语来回应内心的批评声音。这种内在对话的转变，渐渐地影响了我的行为和情绪，让我变得更加自信和从容。此外，作者在讨论“生命中的意义感”时，也摆脱了功利主义的窠臼，而是强调在关系、创造和奉献中寻找生命的力量。这让我重新思考了自己的人生目标，不再仅仅追求物质上的成功，而是更加关注如何为他人和社会带来积极的影响。这本书让我认识到，认识自我是一个永无止境的旅程，它需要我们不断地学习、反思和成长，去探索那个更加广阔、更加深刻的自我。
评分朱长超的书装潢不起眼，有些引用的文献也不是那么可信，但是作者文笔很好，可读性强，而且可以看出作者写作的时候读了大量的资料，2003年的时候出的书，很多引用的国外文献是这几年才被引介到国内的，这很了不起。
评分朱长超的书装潢不起眼，有些引用的文献也不是那么可信，但是作者文笔很好，可读性强，而且可以看出作者写作的时候读了大量的资料，2003年的时候出的书，很多引用的国外文献是这几年才被引介到国内的，这很了不起。
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