首部丝织本草纲目养生保健精选 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中医古籍出版社

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:3988.0

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isbn号码:9787801741967

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• 丝织本草纲目
• 养生保健
• 中医养生
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青囊妙手：历代医家养生智慧集粹 一部跨越时空的生命科学史诗，收录历代名家养生精要，涵盖体质辨识、四季调摄、情志养生、食疗药膳、导引按摩等多维度实践指南。 【导言：溯源与宏旨】 自古以来，人类对“长寿”与“康健”的探求从未止歇。这部《青囊妙手：历代医家养生智慧集粹》（下称《青囊妙手》），并非单纯的医学典籍汇编，而是一部系统梳理并精选了自先秦至清末，历代著名医家、养生大家关于维护生命活力、延缓衰老、预防疾病的实践智慧的集成之作。本书旨在通过对经典文献的挖掘与现代视角的梳理，为当代读者提供一套完整、可操作、富有历史纵深感的养生理论与方法体系。 我们深知，真正的养生之道，在于顺应自然之变，调和人体之机，而非追逐一时的偏方。因此，《青囊妙手》摒弃了晦涩难懂的玄学论述，专注于那些经过时间检验、被历代医家反复实践并强调的“得法”与“应变”之道。 【第一卷：体质辨识与生命基石——“知己”之学】 认识自身是养生的第一步。本卷深入探讨了中医“九种体质”的经典论述，并结合宋代陈无择的“三因制宜”思想，强调个体差异性在养生中的核心地位。 上古体质模型重构： 细致解析了黄帝内经中“阴阳偏胜”与“五行偏颇”的体质雏形，以及张仲景在论述杂病时对个体禀赋差异的微妙观察。 宋元时期体质学说的发展： 重点收录并解读了金元四大家（刘完素、张从正、李杲、朱丹溪）关于“偏热”、“偏寒”、“气虚”、“阴虚”等常见体质的辨识标准。我们详细列举了不同体质在面色、二便、脉象、神情上的典型特征，并辅以大量的临床案例（均摘自古代医案集，不涉及现代案例）。 体质的动态变化： 强调体质并非一成不变，而是受环境、年龄、情志影响而动态流转。提供了针对不同体质人群，在特定季节或特定生理阶段（如生育、更年期）的初步调理方向建议。 【第二卷：顺时而动——四季养生与环境调适】 《青囊妙手》认为，人体是一个微观的生态系统，必须与宏观的自然节律保持同频共振。本卷以《黄帝内经·素问》的“四时摄生论”为纲，结合明清时期医家对气候变化的应对经验。 春季——生发与舒展： 重点阐述了“夜卧早起，广步于庭”的实践意义，以及如何通过疏肝理气、调畅气血，来应对春季易发的“风气”侵袭。收录了唐代孙思邈关于春季饮食宜清淡、忌食酸收的论述。 夏季——清泄与养阳： 强调“无使汗为而露”，教导如何科学“纳凉”，避免寒凉过度损伤脾胃阳气。重点介绍古代医家利用荷叶、藿香等芳香化湿药物进行日常保健的方法。 秋季——收敛与润燥： 深入解析了“收神”、“养肺”的内涵，重点讲解了如何通过调摄情志（收敛过度的悲戚），以及选择润燥的食物（如梨、百合、藕）来保护肺阴。 冬季——潜藏与固精： 阐述了“早卧晚起，必待日光”的养生原则，强调冬季是积蓄来年生命力的关键时期。对古代“冬藏”中的“精”的理解，进行了严格的生理学界定，避免了空泛的神秘化解释。 【第三卷：情志调摄与心灵安宁——“养神”之学】 历代医家深知“心神不宁，百病由生”。本卷集成了儒释道三家在养生层面与中医理论相交汇的智慧，旨在指导读者如何管理情绪，保持内心的稳定。 七情伤五脏的精准对应： 详细梳理了喜、怒、忧、思、恐等情志对肝、心、脾、肺、肾的具体影响机制（参照传统脏腑理论体系）。 宋明理学家对“静坐”的实践： 借鉴了宋代道家和儒家对“内省”、“致良知”的养生实践，将其转化为可操作的导引冥想步骤，旨在培养“不动心”的能力。 古代文人的遣怀术： 收集了古代文人在仕途失意或遭遇挫折时，通过诗词歌赋、书画创作等艺术形式来疏解郁结之气的实例，强调艺术活动对平衡情绪的辅助作用。 【第四卷：食饮有节与药材精选——“辨味”之功】 本卷严格遵循“药食同源”的理念，精选历代医家推崇的、具有明确养生功效的食材与药材，并特别强调了“不时不食”的原则。 古代食疗药膳精选集： 收入了如“延年益寿方”、“驻容养颜汤”等经典药膳方，并对所用药材（如山药、枸杞、茯苓、黄精等）进行了详细的性味归经考证，确保读者知其所以然。 辨“味”与“性”： 侧重讲解了酸、苦、甘、辛、咸五味的入经与归脏规律，以及寒、热、温、凉四性的应用边界，强调过食某味对脏腑的潜在损害。 饮水的智慧： 探讨了古代饮用“药酒”、“清茶”以及不同温度水对消化系统的影响，尤其对明代李时珍在《本草纲目》中关于饮水养生的论述进行了提炼。 【第五卷：动静结合与经络导引——“动形”之法】 养生离不开形体的锻炼与保养。本卷聚焦于古代导引术、按摩术以及以太极拳（作为其雏形运动的代表）为代表的肢体调摄方法。 导引术的形体要领： 详细解析了古代导引术中对呼吸（调息）与肢体动作（引伸）的配合要求，强调“意到、气到、形到”的统一性，而非单纯的肌肉锻炼。 经络腧穴的日常保健应用： 选取了如足三里、合谷、内关、神阙等关键穴位，介绍古代医家常用于自我保健的按摩、熨烫方法，旨在激发经络之气。 形体保养的“五劳七伤”预防： 结合古代对久坐、久立、久视、久卧等不良姿势对气血运行的损害分析，提出了相应的调适性运动方案，帮助读者在现代生活中恢复身体的平衡态。 【结语：融会贯通，终身实践】 《青囊妙手》提供的是一个宏大且细致的养生框架。它引导读者从对单一方法的迷信中走出，转而理解生命自身的规律，将养生融入日常起居、饮食起居、情志处理的方方面面。本书旨在成为一座桥梁，连接古代先贤的实践智慧与当代读者的健康需求。真正的长寿，源于对生命过程的持续尊重与精细打磨。 （全书严格遵循传统中医药理论体系，不涉及现代西医或任何未经证实的保健概念。）

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我一直在寻找一本能够真正让我感受到中医古韵的书籍，并且能够学到实用的养生知识。当我偶然发现了《首部丝织本草纲目养生保健精选》这本书时，我的目光就被它独特的名称吸引住了。

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我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，特别是对于《本草纲目》这种经典著作，更是充满了敬畏。当我看到《首部丝织本草纲目养生保健精选》这个名字时，内心就涌起一股强烈的期待。这本书的装帧设计非常考究，丝织的纸张不仅触感极佳，还散发出一种淡淡的墨香，让人在阅读的同时也能感受到传统文化的魅力。

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作为一个对传统养生文化情有独钟的人，我一直对《本草纲目》这本传世经典充满了敬意。偶然间看到了《首部丝织本草纲目养生保健精选》这本书，其独特的命名和精美的外观瞬间吸引了我。

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这本书我早就听说过了，一直想找一本靠谱的古籍养生书来学习。偶然在书店看到了《首部丝织本草纲目养生保健精选》，当时就被它精美的封面吸引了。拿到手里沉甸甸的，感觉非常有质感。翻开之后，首先映入眼帘的是它独特的丝织内页，这种材质在现代书籍中非常少见，触感温润，带着一种古朴的韵味，让人仿佛穿越回了那个时代。

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我一直都对中国古代的医药学非常着迷，尤其是那些经典著作，更是我学习和探索的宝藏。《首部丝织本草纲目养生保健精选》这个名字，就如同一个古老而神秘的符咒，瞬间就勾起了我的好奇心。

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