具体描述
人生最宝贵的应该是生命和健康，健康与疾病是全社会都非常关注的问题，它关系到每一个人、每一个家庭的切身利益。卫生部和国家中医药管理局领导非常重视这一全社会都非常关注的课题，他们制定的不是重在有病去治，而是无病先防的预防为主的卫生工作方针。2000年为了积极贯彻江泽民总书记崇尚科学，大力开展科学知识普及工作等一系列指示精神，及李岚清副总理在全国九亿农民健康教育工作电视会议的讲话精神，精心组织策划了“健康家园——医学科普进万家10年大行动”的医学知识普及活动。为了使本次活动有声有色，张文康部长不但亲自担任活动组委会主任，还亲自组织中西医专家学者主编了本次活动的宣教材料——健康教育丛书。丛书共分78个分册，介绍近百种常见病的一般知识、疾病信号、家庭保健、用药宜忌等防治疾病的知识，并向患者提供与该病有关的信息。旨在提高全民族的健康与身体素质，把健康知识送到每一个家庭。
为保证本套丛书的科学性、权威性、实用性、普及性，组委会邀请数位医学界的科学院院士、工程院院士亲自审定，并出任审定委员会委员。出版本丛书是我们出版社的责任，为了使本丛书长盛不衰，我们准备定期修订，以使每个家庭能经常获得防病治病的新知识，使人人享有健康。
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用户评价
这本书给我的感觉，就像是找到了一位知心姐姐，一个经验丰富的朋友，在分享她最宝贵的经验和建议。我一直觉得，生完孩子之后，身体和精神都会经历一个巨大的变化，但很多人都告诉我，这是正常的，熬一熬就过去了。然而，《产后病》这本书让我明白，很多所谓的“正常”背后，可能隐藏着需要我们认真对待的“病症”。它没有回避那些令人不适的生理变化，比如产后脱发、腰酸背痛、腹部松弛等等，而是详细地解释了这些现象发生的原因，并提供了科学的应对方法。更让我惊喜的是，这本书对产后心理健康的关注。我一直以为产后抑郁只是少数人的问题，看了这本书才知道，原来许多不稳定的情绪，比如焦虑、易怒、疲惫感，都可能是产后心理健康亮起的红灯。作者不仅普及了相关知识，还提供了许多实用的心理调适技巧，比如正念练习、情绪表达、寻求社会支持等等，这些方法都非常落地，我尝试了几种之后，确实感觉情绪有了很大的改善。书中还特别提到了夫妻沟通在产后恢复中的重要性，这一点太真实了。有了宝宝之后，夫妻双方的生活节奏都被打乱了，沟通也变得更加困难，但这本书教会了我如何在这种情况下，依然保持良好的沟通，理解彼此的需求，共同面对挑战。这本书的排版也很舒服，文字清晰，重点突出，阅读起来非常轻松。
评分这本书真的是我产后恢复过程中最重要的一本“宝典”，我把它放在床头，几乎是随翻随看。我一直觉得，女性在孕育生命的过程中付出了巨大的牺牲，但在产后，却往往被忽视了。这本书就像是一束光，照亮了我产后可能遇到的各种挑战，并且给了我最及时的帮助。我最想分享的是书中关于“产后疲劳综合征”的章节，它准确地描述了我当时的状态，那种身体的虚弱，精神的恍惚，以及无休止的疲惫感，让我一度怀疑自己是不是生病了。但书中告诉我，这并非个例，而是许多产后妈妈都会经历的，并详细分析了其产生的原因，比如睡眠不足、身体激素的剧烈变化、以及照顾新生儿带来的巨大压力等等。更重要的是，它提供了切实可行的应对策略，比如如何调整作息、如何寻求家人和朋友的帮助、以及如何通过饮食和运动来补充能量。这些建议都非常接地气，让我感觉自己不再是孤军奋战。而且，书中关于产后情绪管理的指导也非常有价值，它教我如何识别自己的情绪，如何有效地表达情绪，以及如何在情绪低落时寻求支持。我学会了利用一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想，来缓解焦虑和压力，感觉效果非常好。这本书不仅仅是关于身体的恢复，更是关于心灵的滋养。
评分这本书真的让我对产后这个阶段有了全新的认识，我一直以为生完孩子就可以松一口气了，没想到，真正的挑战才刚刚开始。书中从心理、生理、社会等多个维度深入剖析了产后可能出现的各种问题，而且不仅仅是列举问题，更重要的是提供了切实可行的解决方案。例如，关于产后抑郁的部分，作者没有简单地将其归咎于个人情绪，而是详细阐述了激素变化、睡眠剥夺、社会支持不足等多种诱因，并提供了具体的应对策略，从自我调节到寻求专业帮助，环环相扣，让人感觉更有信心去面对。读到关于母乳喂养的章节时，我更是深受启发，书中对喂养过程中可能遇到的困难，如乳头皲裂、奶量不足、宝宝吸吮困难等，都做了非常细致的讲解，并且给出了许多实用的小技巧，比如如何判断宝宝是否吃饱、如何缓解乳房胀痛等等，这些细节真的太有用了，让我在实践中少走了很多弯路。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的过来人，在娓娓道来自己的体会，没有生硬的说教，只有满满的理解和支持，让我觉得自己不是一个人在战斗。书中对于产后身体恢复的建议也非常全面，从腹直肌分离的恢复，到盆底肌的锻炼，再到身体塑形，都给出了详细的指导和方案，让我对如何重新找回健康的身体有了清晰的规划。特别值得一提的是，书中还探讨了夫妻关系在产后可能面临的挑战，以及如何维系和改善，这一点非常重要，因为很多时候，产后妈妈的压力也会影响到家庭氛围。总体来说，这本书就像一位全能的产后指南，让我觉得不再迷茫，充满力量。
评分这本书的出现，简直是我产后的一道“及时雨”。我一直以为，生完孩子之后，所有的关注点都会集中在宝宝身上，而妈妈的身体和心理健康，往往是被忽略的。但《产后病》这本书，让我看到了对自己身体和心灵的重视是多么重要。我特别想推荐书中关于“产后睡眠障碍”的章节。我产后几乎就没有睡过一个整觉，白天更是精神恍惚，整个人都处于一种低能量的状态。这本书详细分析了产后睡眠障碍的原因，比如激素变化、喂养需求、以及产后焦虑等等，并且提供了非常实用的睡眠改善策略，比如如何创造一个有利于睡眠的环境，如何利用碎片时间休息，以及如何与伴侣协调分担夜间喂养任务。这些建议让我感觉有了方向，不再那么绝望。而且，书中对产后营养补充的讲解也让我受益匪浅。我之前一直盲目地认为，产后就是要大补特补，但这本书纠正了我的误区，它强调了均衡营养的重要性，并根据产后妈妈的不同需求，提供了具体的饮食建议，比如如何补充铁、钙、维生素等等，让我能够更科学地调理身体。这本书的语言风格非常朴实，就像一位邻家大姐在和你聊天，充满了生活气息，读起来一点都不枯燥，而且能够触及到内心最真实的需求。
评分如果说怀孕是生命的孕育，那么产后就是生命的重塑，《产后病》这本书，就是帮助我完成这场重塑的“指南针”。我一直以为，产后最主要的问题就是身体的疲惫，但这本书让我了解到，产后妈妈可能面临的挑战远不止于此。它从生理、心理、社会等多个维度，全方位地剖析了产后可能出现的各种问题，并且提供了非常专业和实用的解决方案。我印象最深刻的是书中关于“产后乳腺问题”的详细讲解。我之前一直对母乳喂养充满了憧憬，但同时也担心会遇到各种问题。这本书就像是我的“预警系统”，让我提前了解了乳腺炎、乳汁淤积等问题的发生原因和预防措施，并且提供了详细的应对方法，比如如何正确哺乳、如何按摩乳房、以及如何缓解乳房胀痛等等，这些细节真的太有用了，让我更有信心去尝试母乳喂养。而且，书中对于产后情绪管理的指导也让我非常受用。它鼓励我学会接纳自己的不完美，学会与负面情绪和平共处，并且提供了许多简单易行的情绪调适方法，比如写日记、听音乐、和朋友聊天等等，这些方法都非常实用，能够帮助我缓解产后的焦虑和压力。这本书的语言风格也非常独特，既有学术的严谨性，又不失生活化的温度，读起来让人感觉非常舒服，而且能够真正触及到内心深处的需求。
评分刚拿到这本书的时候，我抱着一种试试看的心态，毕竟市面上关于产后护理的书籍很多，但大多内容雷同，缺乏深度。然而，《产后病》这本书彻底颠覆了我的看法。它以一种非常系统化、科学化的方式，为我打开了一个全新的视角。我印象最深的是关于“产后应激性紊乱”的章节，作者通过大量的案例分析，详细阐述了产后妈妈在面对身体、心理、家庭、社会等多重压力时，可能出现的各种生理和心理反应，并对这些反应进行了专业的解读。书中不仅仅停留在描述症状，更重要的是深入分析了产生这些问题的根源，以及如何从源头上进行干预和调整。例如，在讨论“睡眠剥夺”对产后妈妈的影响时，作者详细列举了睡眠不足可能导致的认知功能下降、情绪不稳定、免疫力下降等一系列问题，并给出了非常实用的睡眠策略，比如如何优化哺乳时间、如何利用碎片时间休息、以及如何与伴侣协调分担夜间喂养任务等。这些建议并非空穴来风，而是基于科学研究和临床实践，具有很强的可操作性。此外，书中对产后运动的讲解也尤为专业，它强调了循序渐进的原则，并根据不同的恢复阶段，推荐了不同的运动方式和强度，避免了盲目跟风可能带来的二次伤害。我特别喜欢书中关于“产后自我关怀”的章节，作者鼓励妈妈们要像照顾宝宝一样，也花时间和精力去照顾自己，这是一种非常积极和赋权的态度，让我意识到，照顾好自己，才能更好地照顾家人。这本书的语言风格也非常吸引人，条理清晰，逻辑性强，但又不失温度，读起来丝毫不会感到枯燥。
评分坦白说，在读这本书之前，我对产后可能出现的“问题”并没有太多概念，总觉得身体会慢慢恢复，生活也会逐渐步入正轨。但《产后病》这本书，就像一位严谨的医生，又像一位慈爱的母亲，为我揭示了产后可能面临的各种挑战，并且提供了最科学、最人性化的解决方案。我尤其被书中关于“产后盆底肌损伤”的章节所震撼。我之前一直认为，盆底肌问题只是在老年女性中才会出现，看完这本书才知道，原来许多产后妈妈都可能面临这个问题，并且如果不及时干预，可能会带来长期的影响。书中详细讲解了盆底肌的解剖结构、损伤原因、以及各种康复训练方法，包括凯格尔运动的正确姿势、盆底肌生物反馈疗法等等，这些知识让我对自己的身体有了更深刻的认识，也更有信心去进行科学的恢复。此外，书中对产后身体的形态恢复也给出了非常专业的指导。比如，关于腹直肌分离的测量和恢复方法，关于如何通过饮食和运动来调整体态，都提供了非常详细的建议。这本书的语言风格也非常吸引人，它既有科学的严谨性，又不失人性的温暖，读起来非常有力量，让我觉得自己不是一个人在承受产后身体的变化，而是有专业人士在指导我如何更好地恢复。
评分我一直是个比较注重科学育儿的人，但对于产后护理，总觉得信息碎片化，而且很多观点存在争议。《产后病》这本书的出现，就像在我脑海中构建了一个清晰的产后护理的知识体系。作者在书中对于产后身体恢复的讲解，是我看过最细致、最专业的。从剖腹产伤口的护理，到顺产侧切的恢复，再到盆底肌的修复，每一个环节都做了详细的说明，并且提供了具体的康复计划和锻炼方法，让我对自己的身体有了更清晰的认识和更科学的恢复方向。我尤其欣赏书中关于“产后修复黄金期”的论述，它强调了在产后早期进行科学的康复训练的重要性，并给出了具体的建议，避免了盲目恢复可能造成的二次伤害。另外，书中对于产后喂养的科学指导也让我受益匪浅。我一直纠结于母乳喂养的种种问题，看了这本书才知道，很多所谓的“困难”，其实都有科学的解决方案。比如，书中关于如何判断宝宝是否吃饱、如何缓解乳房胀痛、如何处理乳头皲裂等等，都给出了非常详细的指导，让我在喂养过程中少走了很多弯路，也更有信心坚持母乳喂养。这本书的语言风格也非常专业，但又不失亲切感，让我感觉就像在和一位经验丰富的专家进行交流，学习到了很多宝贵的知识。
评分这本书就像是为每一位产后妈妈量身定制的“复苏计划”。我之前一直对产后可能出现的各种“并发症”心存疑虑，但又找不到一个权威的、全面的信息来源。直到我读了《产后病》，我才发现，原来这些问题都是真实存在的，而且都有科学的应对方法。书中关于“产后疲劳和能量恢复”的章节，给我留下了深刻的印象。它详细解释了产后身体为什么会如此疲惫，以及如何通过科学的饮食和休息来恢复能量，比如，它提到了很多容易被忽视的营养素，以及如何在日常饮食中进行补充，让我对产后如何“吃对”有了更清晰的认识。而且，书中关于“产后运动”的指导也非常专业，它强调了“循序渐进”和“个体化”的原则，根据不同的产后恢复阶段，推荐了不同的运动方式和强度，避免了盲目跟风可能带来的二次伤害。我特别喜欢书中关于“产后身体塑形”的建议，它并没有鼓励大家追求极限的瘦身，而是强调了健康和功能性的恢复，比如如何通过运动来改善体态，如何通过饮食来维持健康的体重，这些观点都非常积极向上，让我觉得产后恢复不仅仅是为了变美，更是为了更好地生活。这本书的语言风格非常直接，不回避问题，但又充满了关怀和鼓励，让我感觉像是在和一位经验丰富的朋友交流。
评分《产后病》这本书，真的颠覆了我对产后恢复的认知。我一直以为，生完孩子之后，身体就会自然而然地恢复，但这本书让我明白，产后是一个需要科学指导和细心呵护的特殊时期。我尤其想强调书中关于“产后心理健康”的探讨。我产后曾经经历过一段时间的低落和焦虑，但又不知道该如何面对。这本书详细地解释了产后抑郁、产后焦虑等心理问题的表现和原因，并且提供了非常实用的应对策略，比如如何识别自己的情绪，如何寻求社会支持，以及如何通过一些简单的自我调节方法来缓解压力。这些建议都非常落地，让我感觉自己不再孤单，也更有信心去面对内心的挑战。此外，书中对“产后性生活恢复”的探讨也让我感到非常惊喜。我之前一直对这个问题避而不谈，但这本书以一种非常科学和尊重的态度，详细讲解了产后性生活恢复的各个方面，比如身体的变化、情绪的影响，以及如何与伴侣沟通，共同克服困难，这让我觉得非常重要，也让我对未来的性生活充满了希望。这本书的语言风格非常客观，但也充满了人文关怀，让我感觉阅读这本书就像是在进行一次自我探索和成长，受益匪浅。
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