具体描述
Are you addicted to unhappiness? Are you unable to follow through on important resolutions? Are you frustrated or inefficient at work? Is your love life unrewarding or filled with conflict? Are you plagued by unpleasant emotions for no apparent reason? Everyone is born with the potential to live fulfilled lives, but many of us find it difficult to realize that potential. Now the best-selling author team of Drs. Martha and William Pieper help you understand how you may have unknowingly become an addict to unhappiness.Using real-life examples drawn from their clinical experience, the authors provide insights and effective strategies that will help you choose and maintain the happiness you deserve. Optimistic - and realistic - "Addicted to Unhappiness" will help you discover: the origins of your addiction and ways it interferes with your life; a step-by-step plan to kick your habit; how to turn setbacks into victories; the ability to move beyond relationship conflicts and embrace closeness; effective ways to get control over painful moods; a successful approach to achieving a healthy weight and a fit body; and, much more to help you break free from discomfort and hold on to happiness.
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读后感
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用户评价
这本书，坦白说，读完之后我感觉自己像是经历了一场情绪的过山车，但不是那种刺激肾上腺素的过山车，更像是那种缓慢爬升、然后突然失速的、带着一丝丝绝望的复古游乐设施。作者在文字的编排上展现出一种近乎残忍的精准度，他/她似乎对人性的那些阴暗角落了如指掌，毫不留情地把我们日常生活中那些细微的、自我消耗的倾向撕开给大家看。我特别欣赏其中关于“完美受害者”心态的剖析，那种描述让人不得不反思自己是不是也曾在某个时刻，将自身的痛苦视为一种身份的勋章，而非亟待解决的问题。书中对社会压力与个人认知失调之间的复杂互动进行了深入的探讨，尤其是在描述现代社会中，那种“必须快乐”的隐形要求是如何反噬了真正的幸福感时，我几乎是拍案叫绝。它不是那种提供廉价安慰剂的书籍，相反，它更像一面高倍放大镜，让你看清自己是如何亲手搭建起囚禁自己的围墙的。阅读过程中，我好几次停下来，合上书本，盯着天花板沉思良久，不是因为内容有多么深奥难懂，而是因为那种直击灵魂的真实感带来的震撼。这种震撼，远比那些空洞的励志口号要来得持久和有力，它迫使你直面那些你一直试图忽略的内在矛盾。
评分从文学性的角度来看，这本书的叙事节奏掌控得极为精妙。它在冷静的分析和偶尔闪现的、近乎诗意的自省之间找到了一个微妙的平衡点。我特别喜欢作者在行文时那种毫不拖泥带水的克制，它没有陷入冗长的自我辩解或情绪渲染，而是用最精炼的语言，直指核心的悖论。这本书让我思考，我们到底是在追求快乐，还是在沉迷于对失去快乐的想象？它颠覆了我对许多“理所当然”的情绪反应的认知。我感觉作者仿佛是一位高明的魔术师，他先让你相信了世界的某一个运行规则，然后用一个巧妙的手法，将这个规则彻底反转。这本书的深度在于它能让你对自己的习惯性思维模式产生一种疏离感，让你能够站在一个“局外人”的角度去观察自己内心的剧场。它不会告诉你“你应该做什么”，而是告诉你“你正在做什么，以及为什么你会这样做”，这种叙事角度的转变，是区分平庸之作和深刻之作的关键。
评分这是一本需要时间来沉淀的读物，读完后立刻下判断，可能会觉得过于沉重。但随着日子过去，那些语句中蕴含的哲思像酵母一样在我的日常生活中缓慢发酵。我发现自己对那些突如其来的小挫折的反应方式有了一些不易察觉的微妙变化，少了一份立刻的自我谴责，多了一份好奇：“啊，这又是一个触发点，它想让我看什么？”这本书的叙事结构非常独特，它似乎故意打乱了传统的线性叙事，而是采用了一种碎片化、联想式的推进方式，这恰恰模拟了我们内心混乱而跳跃的思绪。它成功地捕捉到了一种现代人的集体潜意识——那种明明拥有一切，却总觉得有什么东西被遗漏或被偷走的空虚感。读它的时候，我感觉自己不再是一个孤立的个体，而是参与到了一场关于人类情感逻辑的、深刻的集体研讨中。它不是让你感觉好起来，而是让你更诚实地面对“为什么我感觉不好”这件事，而这种诚实，本身就是一种非常艰难但必要的进步。
评分这本书给我的感觉，用一个词来形容，就是“令人不安的洞察力”。它没有采用那种宏大叙事或者故作高深的哲学探讨，而是通过一系列极其生活化、仿佛就发生在你隔壁邻居家里的微观故事，层层递进地揭示了人类情感模式中的某种“成瘾性”。我尤其对其中关于“期待落空”的辩证分析印象深刻。作者似乎认为，很多人并非真正渴望成功或快乐，而是更沉迷于那种即将失败或失望前夕的焦虑和戏剧性。这种对“被动性”的挖掘，相当老辣。它不像那些教你如何“积极思考”的自助书籍，它直接把“为什么我们拒绝快乐”这个核心问题摆在桌面上，并且用近乎临床诊断的冷静笔触去解剖各种自我阻挠的行为。文字的密度很高，你不能边看边刷手机，否则很容易漏掉关键的转折点，每一个句子似乎都经过了反复的锤炼，充满了力量感和画面感。读到后面，我开始反思自己过去对某些人际关系的执着，那种执着本身是不是就是一种对平稳状态的恐惧？这本书的价值就在于，它让你对自己的情绪体验产生了科学家的那种审视欲，而不是被动地接受它们。
评分这是一本需要慢读的书，每一次翻页都像是在穿越一片情绪的沼泽地。我花了比平时多三倍的时间来消化这些文字，因为我发现，作者使用的许多比喻和类比，乍一看平淡无奇，细想之下却暗藏玄机。比如，书中提到了一种“情感库存”的概念，将过去未被处理的负面情绪比作银行里的坏账，而我们日常的“小确丧”其实只是在不断地支付利息，却从未动过清理本金的念头。这种经济学的隐喻被用来形容心理状态，使得那些抽象的情感议题变得具象化、可操作化。不过，这本书的阅读体验并非完全是压抑的，它更像是在黑暗中为你点亮了一盏煤油灯，虽然光线微弱，但足够让你看清脚下的陷阱，从而选择绕开。它没有提供捷径，而是提供了一份详尽的“导航图”，告诉你这条路之所以崎岖，并非偶然，而是有其内在的结构性原因。对于那些总感觉自己“差一点点”就能抓住幸福的人来说，这本书无疑是醍醐灌顶，因为它告诉你，“差一点点”可能就是你刻意维持的距离。
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