开发自我潜能的135条方略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:延边大学出版社

作者:金良灏

出品人:

页数:407

译者:

出版时间:2006-1

价格:33.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787563421701

丛书系列:

图书标签:

• 开发潜能
• 自我管理
• 已买
• 国外
• 世界观
• 自我提升
• 潜能开发
• 成长策略
• 个人发展
• 心理素质
• 目标设定
• 时间管理
• 情绪调节
• 行动力
• 思维训练

《掘金内在力量：重塑人生边界的135种实践》 你是否曾感到被困在某种模式中，渴望突破现状，却不知从何下手？你是否渴望发掘自己深藏的潜力，让生活焕发出前所未有的光彩？《掘金内在力量：重塑人生边界的135种实践》是一本为你量身打造的行动指南，它将带领你踏上一段深刻的自我探索与成长之旅。 本书并非提供空洞的理论，而是汇集了135项切实可行、经过验证的实践方法，涵盖了从思维模式的调整到情绪管理的精进，从人际关系的优化到生活习惯的重塑，再到应对挑战的策略，以及发掘天赋与实现个人价值的途径。每一条方略都经过精心设计，旨在帮助你系统性地提升自我认知，增强内在驱动力，最终打破固有的局限，开创更加充实、有意义的人生。 打开你的思维格局：重塑认知，解锁可能性 本书的第一部分将聚焦于思维模式的重塑。我们深知，许多时候限制我们的并非客观条件，而是我们固有的思维框架。在这里，你将学会如何识别并挑战那些阻碍你前进的负面信念，学习成长型思维的强大力量，培养积极乐观的心态，并掌握诸如“刻意练习”、“心流体验”等能显著提升学习效率和工作表现的方法。我们将深入探讨如何通过“感恩练习”来培养积极情绪，通过“正念冥想”来提升专注力，以及如何利用“反思日记”来深刻理解自身行为背后的逻辑。你还将发现如何通过“设定SMART目标”来让你的梦想落地，以及如何运用“可视化技术”来增强实现目标的信心。此外，我们还会介绍“六顶思考帽”的思维工具，帮助你从不同维度分析问题，做出更明智的决策。 驾驭你的情绪之舟：实现情绪平衡，掌控内心世界 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，但如果不能有效管理，它们也可能成为我们前进的绊脚石。《掘金内在力量》的第二部分将深入剖析情绪的运作机制，并为你提供一系列实用的情绪管理技巧。你将学习如何识别和理解自己的情绪，如何有效应对压力和焦虑，如何培养情绪韧性，以及如何在逆境中保持积极。我们将引导你探索“情绪化标签”的艺术，让你更清晰地表达自己的感受，并通过“情绪调节策略”来稳定情绪波动。本书还会教授你“同理心训练”的重要性，帮助你在人际交往中更好地理解他人，从而建立更健康和谐的关系。你还将掌握“积极心理学”的工具，如“识别你的优势”和“培养感激之情”，来提升整体的幸福感。 优化你的沟通艺术：建立深度连接，实现有效互动 人际关系是我们生活中至关重要的一环，良好的沟通技巧是建立和维护这些关系的基础。《掘金内在力量》第三部分将为你提供提升沟通能力的具体方法。你将学习如何成为一名更出色的倾听者，如何清晰、自信地表达自己的想法，如何运用非语言沟通来增强表达效果，以及如何处理冲突和解决人际矛盾。我们将深入探讨“积极倾听”的技巧，包括复述、澄清和总结，帮助你真正理解对方的意图。你还将学习“STAR原则”来清晰地沟通你的经历和观点，并通过“同理式沟通”来化解潜在的冲突。此外，本书还会介绍“反馈的艺术”，教你如何给予和接受建设性的意见，以促进共同成长。 重塑你的生活习惯：打造高效模式，提升生活品质 生活习惯的养成是潜能发挥的基石。本书第四部分将引导你审视并优化你的日常习惯，帮助你建立更健康、更高效的生活模式。你将学习如何培养自律，如何更好地管理时间，如何提升专注力，以及如何保持身心健康。我们将深入讲解“习惯回路”的科学原理，帮助你更有效地养成新习惯，戒除旧习惯。你还将学习“番茄工作法”来提高工作效率，并通过“时间块”和“优先级排序”来更好地管理你的日程。此外，本书还会关注“睡眠优化”的重要性，以及“健康饮食”和“规律运动”如何为你的能量和表现提供支持。 应对挑战的智慧：化危机为转机，激发内在韧性 人生之路难免遇到挫折与挑战。本书第五部分将为你提供一套应对困难的实用策略，帮助你将挑战转化为成长的契机，并培养强大的内在韧性。你将学习如何积极地看待问题，如何从失败中吸取教训，如何建立强大的支持系统，以及如何快速从逆境中恢复。我们将探讨“认知重构”的力量，帮助你改变对困难的看法。你还将学习“问题解决框架”，系统地分析和解决遇到的问题。本书还会强调“弹性适应”的重要性，以及如何在你最需要的时候寻求和提供支持。 发掘你的天赋异禀：点燃内在激情，实现人生价值 每个人都拥有独特的潜能和天赋。《掘金内在力量》的第六部分将引导你踏上发掘自我价值的探索之旅。你将学习如何识别你的优势和热情所在，如何设定有意义的个人目标，以及如何将你的天赋转化为实际的行动，最终实现你的个人价值和人生抱负。我们将引导你进行“优势识别”的练习，帮助你发现自己真正擅长和热爱的事情。你还将学习如何将你的目标与你的核心价值观联系起来，从而激发更强大的内在驱动力。本书还会介绍“项目式学习”的方法，让你通过实践来不断探索和精进你的技能。 《掘金内在力量：重塑人生边界的135种实践》是一本充满智慧与力量的读物，它将成为你自我成长道路上不可或缺的伙伴。每一项方略都是一块等待你挖掘的宝藏，每一次实践都是一次迈向更美好自我的坚实步伐。翻开这本书，释放你内在的无限潜能，开启属于你的精彩人生篇章。

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这本书真是让我眼前一亮！作为一名普通上班族，每天被工作和生活琐事缠身，常常感到力不从心，也不知道该如何才能突破瓶颈，实现自我提升。之前我也读过一些关于个人成长的书籍，但总觉得有些空泛，要么过于理论化，要么提供的建议并不太落地。然而，当我翻开这本《开发自我潜能的135条方略》时，一种豁然开朗的感觉油然而生。它不像很多同类书籍那样，只是罗列一些高深的理论概念，而是以一种非常接地气、非常具体的方式，为我们提供了一系列可操作的“方略”。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从认识自我、发现潜能的初步探索，到如何一步步将这些潜能转化为实际的行动和成果，都有详尽的指导。而且，书中并没有要求我们一夜之间变成另一个人，而是强调了持续的、小步的改变，这让我觉得非常有信心去尝试。我迫不及待地想把书中的一些方法运用到我的工作和生活中，相信一定能看到不一样的改变。

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读完这本书，我感觉自己的认知边界被拓宽了不少。之前，我对“潜能”这个词总有一种神秘感，觉得那是少数“天选之子”才拥有的东西。然而，《开发自我潜能的135条方略》彻底改变了我的看法。它用一种非常实在、非常具象的方式，揭示了潜能的本质，并且提供了一套清晰的“方略”来帮助我们发掘和运用它。我喜欢书中那种不回避问题、不粉饰现实的态度，它直接点出了我们在成长过程中可能遇到的各种障碍，并给出了一系列切实可行的解决方案。书中的每一条“方略”都像是精心设计的工具，能够帮助我们解决特定的难题，或者提升某个方面的能力。我尤其欣赏它那种强调“实践”和“积累”的理念，并没有鼓励我们去做一些不切实际的“大跃进”，而是提倡通过持续的、有意识的练习，逐步实现自我突破。这本书不仅仅是一次阅读体验，更像是一次深刻的自我对话，让我重新认识了自己，也发现了前行的方向。

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说实话，我刚拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于“潜能开发”的书籍太多了，很多都雷同，而且很多所谓的“秘诀”听起来就像是心灵鸡汤，缺乏实际的指导意义。但是，《开发自我潜能的135条方略》彻底颠覆了我之前的看法。这本书的独特之处在于，它不是简单地告诉你“你可以”，而是告诉你“你可以做到，而且这是方法”。它将庞大的“潜能开发”概念拆解成一个个具体、可执行的“方略”，每一个方略都像是一个小小的工具，可以帮助你解决现实生活中的某个问题，或者让你在某个方面有所提升。我尤其欣赏书中对“潜能”的定义，它并非神秘莫测，而是深藏在我们日常的习惯、思维模式甚至情绪反应中，而这本书正是帮助我们去挖掘、去激活这些潜能。它提供的不仅仅是建议，更是一种系统性的训练，让我开始重新审视自己的行为，发现那些阻碍我进步的“看不见的手”。

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我一直认为，真正能够帮助一个人成长的，不是那些高谈阔论的理论，而是能够切实解决问题、带来改变的实用方法。《开发自我潜能的135条方略》恰恰就是这样一本让我感到非常“有料”的书。它没有空洞的口号，没有虚无缥缈的承诺，而是将“潜能开发”这个概念，分解成了一系列具体、可行的“方略”。我特别赞赏书中对于“方略”的阐述，它们不仅仅是一些行动指南，更是一种思维方式的启示，一种解决问题的策略。我注意到，书中并没有强迫读者去改变自己，而是鼓励读者去“发现”和“开发”自己本就拥有的潜能。这种循序渐进、由内而外的改变方式，让我觉得非常舒服和有韧性。我已经开始尝试书中的一些方法，虽然才刚刚起步，但已经能感受到一些细微但积极的变化。这本书让我明白，所谓的“潜能”，并非某种天赋异禀，而是隐藏在我们日常的点滴之中，等待我们去唤醒。

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最近一段时间，我一直陷入了一种迷茫的状态，总感觉自己被困在了一个舒适区，虽然稳定，但缺乏前进的动力和方向。《开发自我潜能的135条方略》就像是一盏指路明灯，为我拨开了眼前的迷雾。我惊喜地发现，这本书提供的“方略”并非遥不可及的空想，而是充满了智慧和实践性。它并没有刻意去制造什么“心灵鸡汤”式的励志效果，而是通过一系列精炼的、富有洞察力的见解，引导读者去发现自身被忽视的优势和可能性。书中那些看似简单却直击要害的建议，让我开始反思自己长期以来的一些固有思维和习惯，并意识到这些正是限制我进一步发展的“枷锁”。我喜欢它那种细致入微的分析，以及对于不同类型潜能的探讨，让我能够更加清晰地认识到自己可能存在的多种天赋和能力。这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一个“同行者”，它用一种温和而坚定的力量，鼓励我走出舒适区，去探索更广阔的天地。

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收获有一些，比较少。多而不深入

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