这是一本献给中老年朋友的小册子。虽然称为老年人养生必读，其实中年读者也可以从中得益，因为今天的中年人就是明天的年老人，提前知道一些老年养生知识有莫大的好处，况且它还包含了“上工治未病”的预防思想。
养生本来是一悠扬贯穿一辈子的事情,人小到大,从壮到老都应该养生,也只有这样才能达到养生的最大效益.但是,现在的情况是少年深陷于应该教育的泥潭里,青年奔波于求职择业的洪流中,中年博击在安身立命的职场上,哪来的时间和心思谈养生?所以也只有老年人才有时间和精力认识与实践养生,虽然迟了点,但总比不作为要好很多.所以本专论老年养生,自有它的根据.
本书通过介绍老年人的生理、心理特点和养生的基本原则，使读者先对养生保健有个总体的概念，然后从生理养生、心理养生到哲理养生三个层次，向读者介绍一些简单易行的养生方法，使读者能学以致用。生理养生是养生的基础，心理养生是高层次的养生，哲理养生是养生的最高境界。本书力求由浅入深，逐步推进，向读者提示一幅绚丽的养生画卷。
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