常见病调养美食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:河北科学技术出版社

作者:书方 编

出品人:

页数:286

译者:

出版时间:2006-1

价格:19.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787537530415

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 食疗
• 常见病
• 健康饮食
• 家庭医学
• 营养食谱
• 膳食调理
• 慢性病
• 食补
• 健康生活

《厨房里的安心秘方：告别常见烦恼，让餐桌成为你的疗愈空间》 还在为那些挥之不去的小毛病感到困扰吗？咳嗽、感冒、肠胃不适、失眠多梦、疲劳乏力……这些生活中常见的挑战，是否让你觉得束手无策？《厨房里的安心秘方》将带你走进一个全新的视角，探索如何运用最简单、最贴近生活的食材，来温和而有效地调理身体，告别那些恼人的症状。 本书并非一本冰冷的医学教科书，也不是一本堆砌了繁复烹饪技巧的菜谱。它更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，在你耳边娓娓道来，分享那些世代相传的厨房智慧。我们将深入挖掘那些寻常可见的蔬菜、水果、谷物、豆类、香料，揭示它们鲜为人知的养生奥秘。你会发现，那些每天都在你案板上跳跃的食材，原来都蕴藏着强大的治愈力量，等待你去唤醒。 告别咳嗽的煎熬，拥抱清润的舒畅： 书中，我们将为你解析为什么某些食材能有效缓解咳嗽，无论是燥咳、痰咳还是风寒咳嗽，总有一款适合你。从冰糖炖雪梨的经典滋润，到川贝百合的清肺化痰，再到烤橘子的暖胃驱寒，我们将细致地讲解每一种食材的性味归经，以及它们如何协同作用，帮助你的呼吸道恢复通畅。你会学会如何通过简单的食材搭配，制作出既美味又疗愈的汤品、甜品，让咳嗽的烦恼烟消云散。 肠胃安宁的秘诀，让消化重拾活力： 对于那些深受胃痛、腹胀、腹泻或便秘困扰的朋友，《厨房里的安心秘方》将为你提供一系列温和有效的食疗方案。我们将深入浅出地讲解脾胃的重要性，以及如何通过饮食来健脾益气、和胃降逆。你会发现，用小米粥暖胃安神，用山药莲子健脾益肾，用蒸蛋羹软糯易消化，这些看似朴素的食物，却是守护你肠道健康的坚实后盾。书中还会分享一些能够调节肠道菌群的益生元食物，让你从内到外焕发健康活力。 安然入眠的飨宴，与失眠不告而别： 夜深人静，辗转反侧，失眠带来的痛苦，我们深有体会。《厨房里的安心秘方》将为你揭示那些能够安神助眠的厨房瑰宝。我们将介绍龙眼肉的宁心安神，莲子的清心泻火，百合的润燥养阴，以及如何将它们巧妙地融入到你的睡前饮品或甜点中。一杯温热的酸枣仁茶，一碗香甜的桂圆莲子羹，将带你缓缓进入甜蜜的梦乡，让你告别数羊的漫漫长夜。 驱散疲劳的能量站，重拾充沛精力： 生活节奏的加快，常常让我们感到力不从心。《厨房里的安心秘方》将为你注入源源不断的能量。我们将探究那些能够补气养血、健脾益气的食材，比如红枣的甘温补血，枸杞的滋补肝肾，黄芪的补气升阳。你会学会如何将它们与鸡肉、牛肉、鱼肉等优质蛋白质搭配，制作出既能补充体力，又能滋养身体的家常菜肴。一份简单的蔬菜沙拉，也可以通过加入芝麻、坚果等，变成一道能量满满的美味。 不止于食，更是一种生活态度： 《厨房里的安心秘方》所倡导的，不仅仅是简单的食疗方法，更是一种回归自然、善待自己的生活态度。我们鼓励你从烹饪的过程中获得乐趣，从品尝美食中感受身心的愉悦。书中每一个食谱都附有详尽的食材解析、制作步骤和适用人群，让你轻松上手，并能根据自己的身体状况进行调整。 这本书还将为你打开一扇窗，让你了解不同季节身体需要怎样的呵护，以及如何通过循序渐进的饮食调养，来增强自身抵抗力，预防疾病的发生。它不是让你完全依赖某种“神奇”食物，而是教会你如何倾听身体的声音，如何利用身边最触手可及的资源，来创造属于自己的健康生活。 翻开《厨房里的安心秘方》，你会发现，原来拥有健康，可以如此简单而充满乐趣。让你的厨房，成为你最温馨的疗愈空间，让餐桌，成为你与健康对话的起点。让我们一起，用双手创造，用美食滋养，拥抱一个更健康、更美好的自己。

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这本书的出现，对于我这样一个平时工作繁忙，但又非常注重健康的人来说，无疑是一个福音。我没有太多时间去研究复杂的医学理论，但我愿意花时间去学习如何在日常饮食中做好健康管理。我希望《常见病调养美食》能够提供一些简单易学，但效果显著的食疗方法，让我能够在忙碌的生活中，也能轻松地照顾好自己的身体。我特别希望书中能够有针对“办公室人群”的常见病调养食谱，比如缓解久坐带来的颈椎不适、改善视力疲劳等等。

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在我看来，一本好的食疗书籍，不仅仅是提供食谱，更重要的是能够传递一种健康的生活态度。我希望《常见病调养美食》能够启发读者，让大家认识到，通过调整饮食，我们可以拥有更健康、更快乐的生活。我期待这本书能够鼓励大家积极地参与到健康饮食中来，将健康的生活方式融入到日常的点滴之中。这本书的出版，或许能成为很多人开始健康饮食之旅的一个契机。

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我作为一个美食爱好者，一直认为健康和美味是可以兼得的。很多时候，人们对食疗的刻板印象就是“寡淡”、“无味”，但我觉得这是一种误解。我希望《常见病调养美食》能够打破这种观念，用它精美的食谱和详细的讲解，证明食疗也可以是充满创意和美味的。我特别期待书中能有各种不同风味、不同地域的食疗菜肴，让我在享受美食的同时，也能收获健康。

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作为一个常年与各种小毛病打交道的人，我一直希望找到一本既实用又能让我安心的食疗书籍。最近朋友推荐了这本《常见病调养美食》，虽然我还没来得及细细翻阅，但仅凭这本书的装帧和一些零散的介绍，我就已经对它充满了期待。首先，书的封面设计非常温馨，没有那种严肃的医学书籍的冰冷感，反而带着一种家庭厨房的烟火气，让人感觉很亲切。封面上描绘的各种食材，色彩鲜艳，搭配得当，仿佛已经闻到了食物的香气。我特别喜欢封面上那句“吃出健康，吃出好心情”的宣传语，这正是我一直以来追求的目标。

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说实话，市面上关于食疗的书籍有很多，但真正能做到既科学又美味，并且容易上手的却不多。很多书里的食谱要么食材过于奇特，难以购买；要么制作过程过于复杂，让人望而却步。因此，我非常希望《常见病调养美食》能够在这方面有所突破，它提供的食谱不仅有针对性，而且在口味和制作上都能得到大众的认可。我希望这本书能成为我厨房里的常备参考，让我在面对各种小病痛时，不再手足无措，而是能够自信地为自己和家人烹饪出既美味又健康的食物。

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在我看来，一本好的食疗书籍，除了提供精美的食谱，更重要的是要解释清楚每种食材的药用价值和对症原理。这样，读者才能真正理解为什么这样做，而不是盲目地照搬。我希望《常见病调养美食》能够在这方面做得足够出色，能够用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解各种食材的性味归经，以及它们如何通过食疗来调理身体。同时，我也期待这本书能够提供一些关于食材搭配的禁忌和注意事项，避免因为错误的搭配而适得其反。

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我一直相信，预防胜于治疗。而食疗就是一种非常好的预防方式。很多人在生病前并没有意识到饮食的重要性，等到身体出现问题时才开始寻找解决方案。我希望《常见病调养美食》这本书能够普及科学的饮食观念，让大家在健康的时候就懂得如何通过饮食来保持健康，从而远离疾病。我特别期待书中能有一些关于“食疗”的理念和基础知识的介绍，帮助读者建立起一个正确的食疗观。

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我一直觉得，生病了去医院看医生是治标，而平日里的饮食调养才是治本。尤其是我这种体质比较敏感的人，稍微不注意饮食就会引发一些小问题，比如肠胃不适、容易疲劳等等。所以，我一直都在寻找一本能够指导我如何通过日常饮食来改善身体状况的书。这本书的名字《常见病调养美食》立刻吸引了我，因为它直接点出了我的需求。我希望这本书里能有针对不同常见病症的详细食谱，并且食材易于获取，制作方法也足够简单，适合我这种厨艺不算特别精湛的人。

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我一直对中医养生文化有着浓厚的兴趣，而食疗正是中医养生体系中非常重要的一环。我希望《常见病调养美食》这本书能够结合现代营养学和传统中医理论，提供一套科学、系统、全面的食疗方案。我期待书中能够解释清楚不同体质的人群应该如何选择食材，以及在不同的季节应该如何进行饮食调养。对于我来说，能够了解到这些深层次的知识，将非常有帮助。

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我之所以对《常见病调养美食》这本书充满期待，是因为我深知“民以食为天”的道理。在现代社会，生活节奏快，压力大，很多人都处于亚健康状态。而食疗作为一种温和有效的保健方式，越来越受到人们的重视。我希望这本书能够帮助我，也帮助更多的人，通过科学合理的饮食，来预防和缓解各种常见的健康问题，从而提高生活质量。我特别关注书中是否会提及一些关于免疫力提升、抵抗力增强的食疗方，因为这是我目前非常关心的一个方面。

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