具体描述
最近几年，百姓对健康的关注与日俱增。有关保健类的图书销售趋旺，各种媒体也都纷纷开设与健康相关的栏目。
此书虽小，却凝聚了十余位作者的心血，江苏省科普作家协会和江苏科学技术出版也给予了相当的重视。养生治病的方法很多，要选出符合本书设计原则的方法就不太容易了。我审阅了初稿，发现初稿资料虽然非常丰富，但是与设计原则有所偏差，比如有些方法在家庭中使用不够简便，有些方法中介绍的原料读者可以很生疏等，于是编委会、责任编辑和我一起讨论商量，提出了一些修改意见，比如疾病的适合性、内容的针对性、食疗与便方的区分、家庭的可操作性、手段的多样性等，然后对书稿进行了梳理、删节和修改，并补充了欠缺的资料，前后共计数次。
执行主编 黄建民
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读后感
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用户评价
坦白说，我购买《养生治病1点通》的时候，是抱着一种试试看的心态，因为我尝试过太多所谓的“养生秘籍”，结果都差强人意。但这本书，真的让我眼前一亮。它没有那些哗众取宠的标题，也没有那些玄之又玄的理论，而是用非常平实易懂的语言，讲述中医养生的智慧。我印象最深刻的是关于“情志养生”的那一部分，它不仅仅是告诉我们情绪对身体的影响，更重要的是，它提供了非常实用的方法来调节不良情绪，比如通过音乐、冥想、书法等方式来怡情养性。我一直觉得，心理健康和生理健康是相辅相成的，而这本书恰好将这一点融入了养生体系中，让我觉得更加全面和科学。另外，书中对于食物的讲解也让我受益匪浅，它不像有些书籍那样将食物妖魔化或者神化，而是理性地分析了各种食材的性味归经，以及它们对不同体质的人可能产生的影响。这让我能够更清楚地认识到，什么食物适合自己，什么食物应该适量食用。这本书就像一位循循善诱的长者，在我迷茫的时候，给予我清晰的指引。
评分说实话，我对市面上大部分打着“养生”旗号的书籍都持保留态度，因为很多都过于夸张，或者是一些不成体系的零散知识。《养生治病1点通》这本书，却给我带来了惊喜。它的内容非常扎实，而且体系完整，能够让你从整体上理解中医养生的精髓。我最欣赏它的地方在于，它并没有推崇某种单一的养生方式，而是强调“因人而异，因时而异”。它会教你如何根据自己的体质来选择合适的食物和运动，如何在不同的季节采取不同的调理方法。比如，书中在讲解如何“健脾”时，就列举了多种方法，既有食疗，也有穴位按摩，还有一些生活起居的注意事项，你可以根据自己的情况选择最适合自己的方式。这种“个性化”的指导，让我觉得非常受用，也避免了盲目跟风的误区。这本书就像一个专业的健康顾问，在我需要的时候，为我提供精准的建议。
评分这本《养生治病1点通》的封面设计就吸引了我，那种温润的玉石色调，搭配上清雅的字体，给人一种踏实、可信赖的感觉。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于深奥，要么流于表面，真正能够触及核心、讲清楚道理的却不多。拿到这本书，我首先翻看的是目录，发现它涵盖的范围很广，从基础的体质辨识，到常见的身体不适，再到一些更深层次的养生理念，都做了详细的划分。这种结构清晰的编排方式，让我在阅读之前就对全书有了大致的了解，也更能找到自己真正需要关注的部分。翻阅过程中，我留意到书中使用了大量的图文结合的方式，很多抽象的概念都配以生动的插图，比如讲解穴位时，会详细标注出位置和按摩方法；在描述食物功效时，也会配上食材的图片，让原本枯燥的知识变得更加形象易懂。我尤其喜欢它对于一些生活习惯的纠正和建议，比如关于睡眠、饮食、运动等方面，都给出了非常具体可行的指导，这些都是我们日常生活中最容易被忽视却又至关重要的环节。它不是那种让你看完立刻就能变成“养生达人”的书，而是一种潜移默化的引导，让你在生活中慢慢去体会、去实践，从而真正地改善自己的身体状况。
评分《养生治病1点通》给我带来的最大改变，是我对“养生”的理解从被动到主动。以前我总觉得养生是被动接受一些建议，而这本书，则教会我如何主动去探索、去实践，去成为自己健康的“总设计师”。书中对于“体质养生”的讲解，是我认为最核心的部分。它会教你如何辨别自己的体质，比如是属于阳虚、阴虚、气虚还是痰湿体质，然后根据你的体质来提供最适合的养生建议，包括饮食、起居、运动等方面。我发现自己之前的一些养生方法可能并不适合我，反而适得其反。通过学习体质辨识，我能够更清楚地认识到自己的身体状况，并采取更有针对性的调理方法。这本书没有那些虚头巴脑的理论，而是充满了实实在在的干货，让我能够真正地学以致用，并从中获益。它是一本值得反复阅读、细细品味的好书。
评分我一直认为，健康是一切的基础，没有健康，再多的财富、名誉都将是空谈。《养生治病1点通》这本书，可以说是对我的健康观念进行了一次深刻的洗礼。它让我明白，养生并非是老年人的专利，而是我们每个人都应该终身追求的目标。书中对于“未病先防”的阐述，让我从被动的“治病”转变为主动的“养生”。我尤其喜欢其中关于“经络养生”的部分，它详细地讲解了十二正经和奇经八脉的走向、功能，以及如何通过按摩、艾灸等方法来疏通经络，调和气血。这些知识听起来可能有些“玄乎”，但书中提供的图解和操作指南都非常清晰，即使是像我这样中医基础薄弱的人，也能很快上手。我尝试着每天晚上按摩几个重要的穴位，比如足三里、涌泉穴，坚持了一段时间，我发现自己的消化功能有所改善，而且晚上睡觉也更踏实了。这本书让我对自己的身体有了更深的了解，也让我掌握了更多主动管理健康的方法。
评分在我看来，《养生治病1点通》是一本真正能够帮助人们改善健康的实用指南。它没有那些浮夸的理论，也没有那些难以实现的承诺，而是用最实在的内容，教会你如何爱护自己的身体。书中对于“食疗”的讲解，让我受益匪浅。它不仅仅是列举各种食材的功效，更重要的是，它会教你如何根据自己的症状来搭配食材，如何通过食物来达到“药食同源”的效果。比如，在我感冒初期，我就可以根据书中提供的食谱，用生姜、红糖、大葱煮水喝，这比吃药来得更自然，也更有效。此外，书中关于“运动养生”的部分也给了我很大的启发。它强调的不是高强度的训练，而是舒缓、有规律的运动，比如八段锦、太极拳等，这些运动不仅能够强身健体，更能够宁心安神，对我们的身心都有益处。这本书让我觉得，健康掌握在自己手中，只要用心去实践，就能收获健康。
评分我一直相信，中国传统文化中蕴含着许多宝贵的智慧，而中医养生正是其中一颗璀璨的明珠。《养生治病1点通》这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往这片智慧宝藏的大门。它不仅让我对中医的理论有了更深入的了解，更重要的是，它让我能够将这些理论应用于自己的生活实践中。书中对于“穴位养生”的讲解，是我最喜欢的部分之一。它详细地介绍了每一个重要穴位的定位、主治功能，以及常用的按摩手法，甚至还搭配了大量的穴位图，让我能够非常准确地找到穴位并进行按摩。我每天晚上都会花一点时间来按摩几个对我有益的穴位，比如合谷、内关、涌泉等。坚持一段时间后，我发现自己的头痛、失眠等问题都得到了明显的改善。这本书让我觉得，我们祖先的智慧是如此的博大精深，而这本书，就是将这些智慧传承下来的最好载体。
评分自从我阅读了《养生治病1点通》，我对“养生”这两个字有了全新的认识。以前我总觉得养生是件很遥远、很复杂的事情，需要专业的知识和长期的坚持。但这本书，却将养生变得触手可及，而且充满了乐趣。它将中医的智慧融入到日常生活的点点滴滴，比如如何通过呼吸来调理身体，如何通过简单的动作来舒展筋骨，如何通过饮食来滋养五脏。我尤其喜欢书中关于“五行养生”的讲解，它将人体的五脏与五行相对应，然后通过调养相应的五行来达到整体的平衡。这种将自然规律与人体健康相结合的思路，让我觉得非常有启发。我尝试着在饮食中加入一些五行对应的食材，比如在春天多吃一些绿色的蔬菜来滋养肝脏，在夏天多吃一些红色的食物来补心。这些小小的改变，却给我带来了意想不到的身体改善，感觉整个人都更有活力了。
评分我是一名办公室职员，长期的伏案工作让我常常感到腰酸背痛，而且睡眠质量也越来越差。朋友推荐了《养生治病1点通》，我抱着试一试的心态阅读。这本书最吸引我的地方在于，它非常注重实践性。书中不仅讲解了理论知识，更重要的是，提供了大量可以直接应用于生活中的方法。比如，针对久坐不动导致的腰背不适，书中详细介绍了几个简单易学的办公室瑜伽动作，还有一些针对性的按摩手法，我每天坚持做十分钟，感觉腰背的酸痛确实有所缓解。在睡眠问题上，书中给出了非常多实用的建议，从睡前如何放松，到如何营造良好的睡眠环境，再到饮食上的一些禁忌，都做了详细的说明。我尝试了几种方法，睡眠质量有了明显的改善，不再是浅尝辄止，而是能够睡得更沉，醒来后也感觉精力充沛。这本书没有高高在上的说教，而是像一个亲切的朋友，耐心解答我身体上的困惑，并给出切实可行的解决方案。
评分当我翻开《养生治病1点通》时，就被书中那股沉静而又充满智慧的氛围所感染。我一直觉得自己身体还算不错，但随着年龄的增长，也开始感受到一些细微的变化，比如容易疲劳，偶尔会有一些小毛病。我希望能够通过科学的方法来调理，而不是依赖药物。这本书最打动我的地方在于，它并没有贩卖焦虑，而是以一种非常温和、理性的态度来引导读者认识自己的身体。它强调的不是“治病”，而是“养生”，这其中的区别非常微妙，却能从根本上改变我们对健康的认知。书中对于“治未病”的理念阐述得非常到位，让我明白，真正的健康在于预防，在于通过日常的调养来避免疾病的发生。我特别喜欢其中关于“顺时养生”的部分，结合了中医的节气理论，教我们如何在不同的季节采取不同的养生方法。比如，在春天如何疏肝，在夏天如何祛湿，在秋天如何润肺，在冬天如何藏精。这些内容都非常贴近我们的生活，而且操作性很强，不需要复杂的工具或者昂贵的补品。通过阅读，我不仅学到了很多关于身体的知识，更重要的是，我开始重新审视自己的生活方式，并尝试做出一些积极的改变。
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