传统养生保健法是数千年来中华民族在生活生产和与疾病的斗争中孕育产生的，在这个过程中，健康与长寿一直是人们美好的愿望，人们为了袪病和强壮身体，就要懂得养生保健之道。养生一词，又称摄生，是护养身体、保养性命，达到益寿的意思。养生保健就是发挥人的主观能动性，通过自身的锻炼，进行有意识的心理——生理活动，取得保护自我的健康，增进体质，防病治病的效果。
本书重点介绍怎样在饮食住行中遵循简单易行的养生之法，书中配有百幅左右图片，示意各保健动作。
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